Podcast
Fitness bez cenzúry
Hosted by Katka Blichar · EN
Fitness bez cenzúry je tvoj nový prístup ku hľadaniu pravdy vo svete zdravia, fitness a celkového zdravého životného štýlu bez zbytočných omáčok Budeš sa na to pozerať z pohľadu matky, nadšenkyne silového cvičenia a klasického stravovania bez zákazov. Moje meno je Katka, certifikovaná fitness trénerka, výživová poradkyňa a špeciálny coach na zmenu správania a návykov. Milujem deadlift, kávu, pizzu z riadneho cesta a pistáciový croissant, aka, nie som tvoja klasická fitnesska. Mojím cieľom je ukázať ti, že existuje aj iná cesta, ako nasledovať pravidlá, ktoré ti nevyhovujú
5episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
NIE SI lenivá. Toto je skutočný dôvod, prečo necvičíš pravidelne
Feb 19, 202500:08:40Tap to summarizeMyslíš si, že si lenivá, lebo sa ti nechce cvičiť? Omyl. Problém nie je v tvojom lenivom zadku, ale v tvojej hlave. Tvoj mozog ťa presviedča, že sa ti nechce, že to bude ťažké, že je lepšie počkať na "správny moment". Ale ten nepríde.V tejto epizóde sa pozrieme na skutočné dôvody, prečo odkladáš cvičenie (a iné dôležité veci) a čo s tým môžeš spraviť. Pretože riešenie neexistuje v lepšom plánovači alebo silnejšej vôli – ale v tom, ako rozmýšľaš.Počúvaj a nauč sa, ako konečne prestať odkladať a začať konať!
Transcribe →Konzistencia v cvičení: Tajomstvo, ktoré ti nikto nepovedal
Feb 10, 202500:09:21Tap to summarizeVieš, že by si mala cvičiť, ale stále sa ti nedarí vydržať dlhšie ako pár týždňov? Nie si sama! Konzistencia nie je o motivácii, ale o správnej stratégii. V tejto epizóde ti ukážem, ako sa naučiť cvičiť pravidelne aj bez nadľudskej disciplíny. Podelím sa o kľúčové princípy, ktoré pomohli mne aj mojim klientkám vybudovať udržateľný návyk na pohyb – bez frustrácie a neustáleho začínania odznova.
Transcribe →Všetko, čo si počula o motivácii a disciplíne je tak trochu ináč
Dec 30, 202400:07:28Tap to summarizeAj ty si počula to, že motivácia príde a odíde, ale disciplína je to, čo ťa dovedie k výsledkom? Dnes ti prezradím, že to tak vôbec nie je a práve naopak - budovať tú správnu motiváciu je základ k úspechu IG: @silna_a_fit
Transcribe →Novoročné predstavzatia FUNGUJÚ
Dec 23, 202400:06:51Tap to summarizePočula si už, že novoročné predstavzatia nefungujú? Dnes ti prezradím to, že výskumy nám naznačujú niečo iné a tiež to, ako to urobiť čo najlepšie, aby ti tentokrát novoročné predstavzatia fungovali
Transcribe →Môj príbeh v 10 minútach
Dec 22, 202400:09:17Tap to summarizeČo presne ma priviedlo k tomu, že som začala trénovať ženy? A ako som sa vlastne dostala k tomu, že som sa začala viac venovať tomu, ako zmeniť ľuďom životy natrvalo, nie len na pár mesiacov? Dozvieš sa v tejto epizóde
Transcribe →