Kann man wirklich 1 Pfund oder gar 1 Kilo Fett pro Tag abnehmen? Achtung: Am besten hörst Du diese Folge mit größter Vorsicht: Denn am Ende kennst Du die schonungslose Wahrheit hinter dem Versprechen vom „schnellen Fettverlust“.

Du erfährst:

warum ein Minus auf der Waage oft nichts mit Fettabbau zu tun hat,
wie viel Fett Dein Körper biologisch pro Tag überhaupt verbrennen kann – selbst, wenn Du Dich viel bewegst und nichts isst,
welche Strategien wirklich funktionieren – ohne Muskelverlust, Jojo-Effekt oder Diätfrust.

Klartext, Fakten und sofort umsetzbare Tipps – damit Du ab sofort smart statt radikal in Form kommst.

Lass uns den Diät-Mythen den Stecker ziehen: viel Spaß beim Hören!

👉 Shownotes zur Folge.

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Weiterführendes zum Thema:

Artikel / Podcast: Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)
Ratgeber: Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Podcast: Ernährungsmedizinischer Rat von Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)

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