Podcast
health spices
Hosted by health spices · EN
Podcast by health spices
8episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
EP: 20 Skin nutrition เสริฟอาหารผิว เพื่อ beauty skin
Mar 26, 202100:17:45Tap to summarizeEP 20 เรื่องสวยๆ งามๆ เรายอมกันไม่ได้ ใน EP นี้เราจะได้รู้เคล็ดลับทานอะไรถึงจะดูเด็กและผิวโกลว์สวยกันกับคูมหมอแนทและพี่ปุ้ยกันค่ะ
Transcribe →
EP19 : คลีนแค่ไหนถึงจะพอ?
Feb 4, 202100:17:35Tap to summarizeกระแสคำว่าคลีน ไม่จบกันง่ายๆ วันนี้ในเรื่องของความคลีน ที่นอกเหนือไปจากอาหาร เราจะมาพูดถึงเรื่อง Clean Beauty ว่ามันคืออะไร มันไม่ใช่แค่คำว่า Organic แต่ทำไมหลายๆคนเริ่มกังวลกับสารเคมีในเครื่องสำอางที่เราใช้อยู่แล้วมองหาสิ่งที่เหมาะสมกว่าสำหรับการใช้ในระยะยาว จึงเป็นที่มาของคำว่า Clean Beauty. สุดท้ายคือการ Clean หน้า ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างไรให้เหมาะสม
Transcribe →
EP18: วิธีจัดการ กับความหิวกลางดึก
Sep 23, 202000:19:44Tap to summarizeเชื่อว่า หลายๆคนที่กำลังลดนำหนักอยู่ แต่ทำไมนะ ตกดึกแล้วหิวทุกคืนเลย วันนี้เรามาเล่าให้ฟังค่ะ ว่าถ้าหิวช่วงดึก เราจะทำอย่างไร พอจะมีอาหารกลุ่มไหนที่ทานได้ และ อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง ที่สำคัญ เรามีเคล็ดลับสำหรับการเลือกทางอาหารในช่วงก่อนนอนเพื่อการกระตุ้น Growth hormone ฮอร์โมนสำหรับการซ่อมแซมในช่วงตอนหลับด้วยค่ะ
Transcribe →EP17: ไขความลับในการลดน้ำหนัก และเพิ่มพลังสมอง!!!!
Aug 8, 202000:17:50Tap to summarizeหลายครั้งที่เราเริ่มลดน้ำหนักแล้วพบว่าอ่อนแรง ไม่มีสมาธิ สมองมึน เหนื่อยล้า วันนี้ Health Spices จะมาเล่าถึงวิธีที่จะช่วยเพิ่มพลังสมอง ในช่วงที่เราลดน้ำหนัก ให้เรามีสมองที่ปลอดโปร่ง โล่งสบาย Productive และ มี Creative !!! ตามคอนเซ็ปที่เราต้องหุ่นดี สวย และสมองต้องดีด้วยค่าา อย่ารอช้า รีบไปฟังกันเลยนะคะ
Transcribe →EP16 : Good stress vs Bad stress, ความเครียดมีผลต่อร่างกายอย่างไร
Jul 22, 202000:27:56Tap to summarizeEP16 : good stress กับ bad stress ความเครียดมีผลต่อร่างกายอย่างไร และ ทำไมเวลาเราเครียดเรื้อรังถึงลดน้ำหนักยาก หรืออาจจะอ้วนขึ้นกว่าเดิม EPนี้ เรารวบตรึงสาระดีๆ มีประโยชน์มาให้ฟังกัน ว่าทำไมความเครียดเรื้อรัง มีผลต่อร่างกายอย่างไร ทำไมเวลาเราทำงานเหนื่อยๆแล้วถึงโหยของหวานมาก ผลของความเครียดต่อการลดน้ำหนัก อารมณ์ทางเพศที่ลดลง รวมไปถึงวิธีการลด physical stress ที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง ไปฟังกันเลยค่า :)
Transcribe →EP15: เริ่มต้น fasting ทำอย่างไร
Jul 15, 202000:18:43Tap to summarizeหลายๆคนอยากจะเริ่ม detox ระดับเซลล์โดยวิธีการอดอาหาร เรามาฟังกันคะ ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรเพื่อให้ผ่านการอดอาหารไปอย่างราบรื่น แล้วร่างกายกลับมามีพลัง ใช้ชีวิตได้อย่างสดชื่น สบายตัว หลังการ fasting ค่ะ
Transcribe →EP14 : Health Spices เริ่มต้นลดน้ำหนักกันอย่างไร
Jul 1, 202000:19:54Tap to summarizeในช่วงที่หลายๆคนอาจจะมีช่วงน้ำหนักเพิ่มขึ้น วันนี้มาฟังทริคส่วนตัวจากคุณหมอแนต และ พี่ปุ้ย ว่าประเมินตัวเองอย่างไรในช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น แล้วจะรีบแก้ ปรับlifestyle ประเด็นไหน ที่จะให้น้ำหนักกลับลงมาอย่างง่ายๆกันค่ะ
Transcribe →EP13: ลดน้ำหนักในแต่ละวัย ทำไมไม่เหมือนกัน
Jun 22, 202000:25:50Tap to summarizeมาต่อกันที่ Happy Weight Loss ในตอนที่3 วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า ในวัยเด็กจะลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้มีผลต่อการเจริญเติบโต ในวัยสูงอายุ ที่มีน้ำหนักเกิน จะลดพุงอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ วัยกลางคนจะทำอย่างไรถ้าเรายุ่งกับการทำงานแล้วรู้ตัวอีกที อ้วนซะแล้ว และสุดท้าย คำพูดที่ว่า ออกกำลังกายแล้ว จะกินอะไรก็ได้มันจริงหรือเท็จ Post-workout diet เราต้องให้ความสำคัญอย่างไร ไปฟังกันใน EP นี้เลยค่ะ :)
Transcribe →