Podcast
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Hosted by Powered by Sunday Natural · DE
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Hosts, Nils Behrens, Jason Raffington & Elisabeth Seidel führen Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de
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Bioidentische Hormone: Hilfe oder Hype? Mit Prof. Dr. Petra Stute #205
4d ago00:45:25Tap to summarizeBioidentische Hormontherapie: Hype, Risiko oder echte Chance für Frauen in den Wechseljahren? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Petra Stute über eines der meistdiskutierten Themen der Frauengesundheit: Hormonersatztherapie und bioidentische Hormone. 🔬 Was bedeutet „bioidentisch“ eigentlich wirklich? Ist Progesteron immer besser als synthetische Gestagene? Welche Rolle spielen Estradiol, Brustkrebsrisiko, Applikationsform und Therapiedauer? Und wann kann eine Hormontherapie laut Leitlinien überhaupt sinnvoll sein? Prof. Dr. Petra Stute erklärt differenziert, warum Hormontherapie weder verteufelt noch verharmlost werden sollte. Sie spricht über das sogenannte günstige Zeitfenster, über Menopause als hormonelle und neurologische Transition, über Stoffwechselveränderungen, Schlaf, Stress und die Frage, warum Diagnostik so oft missverstanden wird. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Erfahre, warum die Menopause nicht nur Hormone betrifft, sondern auch Gehirn, Stoffwechsel und Lebensqualität. 🌡️ Verstehe, wie Hitzewallungen entstehen und warum moderne Forschung hier neue Ansätze ermöglicht. ⚖️ Lerne, warum Hormontherapie immer individuell betrachtet werden sollte - statt pauschal dafür oder dagegen zu sein. 🔬 Erfahre, was bioidentische Hormone wirklich sind und warum „bioidentisch“ nicht automatisch „risikofrei“ bedeutet. 💤 Entdecke, warum Progesteron für manche Frauen schlaffördernd wirken kann – und warum es nicht jede Frau gleich gut verträgt. 🩸 Verstehe, wann Laborwerte sinnvoll sein können und warum Blutdiagnostik bei Sexualhormonen aktuell als Goldstandard gilt. 🏋️♀️ Erfahre, warum Ernährung, Krafttraining, Schlaf und Stressmanagement die Basis für einen gesunden Übergang bleiben. 💡 Lerne, warum Frauen in den Wechseljahren mehr evidenzbasierte Informationen, bessere Versorgung und weniger Tabus brauchen. Mehr zu Prof. Dr. Petra Stute: https://www.menoqueens.com/about Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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Hormonwissen für Frauen: Was in Umbruchsphasen wirklich passiert. #204 Mit Dr. Katharina Burkhardt
1w ago01:00:08Tap to summarizeWarum du dich plötzlich nicht mehr wie du selbst fühlst: Hormone, Umbruch & weibliche Balance In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit PhDr. Katharina Maria Burkhardt über ein Thema, das Frauen ein Leben lang begleitet - und doch oft erst Aufmerksamkeit bekommt, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät: Hormone. 🧬 Denn hormonelle Umbruchsphasen betreffen nicht nur die Wechseljahre. Auch Pubertät, PMS, chronischer Stress, Schlafmangel, Schilddrüse, Mikronährstoffmängel oder das Älterwerden können beeinflussen, wie wir uns fühlen – körperlich, emotional und mental. PhDr. Katharina Maria Burkhardt erklärt, warum Hormone wie ein Orchester zusammenspielen und warum es sich so massiv auswirken kann, wenn ein Teil aus dem Takt gerät. Besonders im Fokus stehen Progesteron, Estrogene, Stressphysiologie, Mikronährstoffe und die Perimenopause als eine der herausforderndsten hormonellen Übergangsphasen im Leben vieler Frauen. Im Transkript wird diese Phase als Zeit beschrieben, in der sich „alles neu einpendelt“ und viele Frauen noch einmal hinterfragen, wer sie sind, was sie brauchen und wohin sie sich entwickeln möchten. PhDr. Katharina Maria Burkhardt ist Hormonwissenschaftlerin, Expertin für die Hormone von Frauen und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit hormoneller Gesundheit, Mikronährstoffen und Stressphysiologie. Gemeinsam mit Sunday Natural entwickelt sie außerdem Produkte rund um weibliche Hormonbalance und Frauengesundheit. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Warum hormonelle Umbrüche nicht erst mit den Wechseljahren beginnen. 🌙 Welche Rolle Progesteron für Schlaf, Nervensystem, PMS und innere Stabilität spielen kann. 🔥 Warum die Perimenopause für viele Frauen eine besonders herausfordernde Zeit ist. 💭 Weshalb viele Symptome wie Erschöpfung, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit nicht einfach „eingebildet“ sind. ⚖️ Wie Stress, Schilddrüse, Lifestyle und endokrine Disruptoren das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen können. 🥦 Warum Mikronährstoffe wie B-Vitamine, Magnesium, Zink, Vitamin D, Omega-3 und Q10 wichtige Co-Faktoren sein können. 🩺 Wann Diagnostik sinnvoll ist und warum starke Beschwerden fachlich begleitet werden sollten. 🌿 Warum Selbstfürsorge nicht noch mehr Selbstoptimierungsstress bedeuten sollte. Katharina Burkhardt spricht in der Folge auch darüber, warum die Perimenopause nicht nur körperlich, sondern auch emotional eine tiefgreifende Umbruchphase sein kann – und weshalb sie den Begriff „Midlife-Crisis“ kritisch sieht. Für sie kann diese Zeit auch eine Chance sein, Bedürfnisse, Werte und Lebensrichtung neu zu überprüfen. Mehr Wissen zur Perimenopause findest du hier: https://www.sunday.de/wissen/perimenopause Entdecke die von Dr. Katharina Burkhardt mitentwickelten Sunday Natural Produkte hier: https://www.sunday.de/?qs=burkhardt Mehr zur PhDr. Katharina Maria Burkhardt: https://katharina-maria-burkhardt.at/ Spannende Kapitel in dieser Folge: 01:19 Hormone und ihre Bedeutung für die Gesundheit 02:43 Persönliche Erfahrungen mit hormonellen Ungleichgewichten 08:26 Das Orchester der Hormone 11:05 Die Rolle von Progesteron 13:51 Hormonelle Umbruchsphasen: Pubertät und Perimenopause 16:46 Mikronährstoffe und ihre Bedeutung für Jugendliche 21:06 Lifestyle und hormonelle Gesundheit 25:43 Stress als Auslöser für hormonelle Ungleichgewichte 29:29 Perimenopause: Was passiert im Körper? 29:49 Die Phasen der Wechseljahre 32:48 Herausforderungen der Perimenopause 38:39 Hormone in der Perimenopause 41:31 Diagnostik und Hormonstatus 53:25 Darmgesundheit und Hormone Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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Dein Mundmikrobiom – Schlüssel zur Gesundheit & Zahnpflege 3.0. #203 Mit Dr. Katharina Broos
2w ago00:51:36Tap to summarizeDein Mund ist viel mehr als der Ort, an dem du isst und sprichst – er ist eines der wichtigsten Ökosysteme deines Körpers. 🦷🧬 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Katharina Broos über das Mundmikrobiom, moderne Zahnpflege und die überraschenden Zusammenhänge zwischen Mundgesundheit und dem restlichen Körper. Warum können Zahnfleischbluten und Mundgeruch Hinweise auf systemische Entzündungen sein? Welche Rolle spielen Ernährung, Schlaf und Stress für gesunde Zähne? Und warum beginnt Prävention oft nicht im Darm, sondern bereits im Mund? Dr. Katharina Broos erklärt, weshalb sie von „Zahnpflege 3.0“ spricht und wie moderne Diagnostik das Verständnis von Mundgesundheit grundlegend verändert. Was dich in dieser Folge erwartet: 🦷 Erfahre, warum das Mundmikrobiom ein zentraler Teil deiner Gesundheit ist. 🔥 Verstehe, wie chronische Entzündungen im Mund den gesamten Körper beeinflussen können. 🧬 Lerne, welche Erkenntnisse moderne Speichel- und Mikrobiomtests liefern. 🌿 Entdecke, welche Rolle Ernährung, Stress und Schlaf für deine Mundgesundheit spielen. 🥥 Erfahre, warum Ölziehen und Zungenschaben für viele Menschen sinnvoll sein können. 💡 Verstehe, worauf du bei Zahnpasta, Mundspülungen und täglicher Zahnpflege achten solltest. 😮 Finde heraus, warum Zahnfleischbluten niemals als „normal“ betrachtet werden sollte. Mehr zu Dr. Katharina Broos: Instagram: https://www.instagram.com/dr.katharinabroos/ Website: https://drkatharinabroos.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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Epigenetik: Der unterschätzte Hebel für gesundes Altern. #202 Mit Dr. Manuel Burzler
2w ago00:53:59Tap to summarizeSind unsere Gene wirklich unser Schicksal - oder können wir beeinflussen, welche Prozesse in unserem Körper aktiv sind? 🧬✨ In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Host Elisabeth Seidel mit Dr. Manuel Burzler über Epigenetik, Zellgesundheit und die Frage, wie unser Lebensstil unsere Biologie mitprägen kann. Denn Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind zwar die Grundlage, aber sie funktionieren nicht wie ein festgeschriebener Bauplan. Vielmehr können Faktoren wie Schlaf, Ernährung, Stress, Bewegung, Licht, Mikronährstoffe und Umweltreize mitbestimmen, welche Gene „an“ oder „aus“ geschaltet werden. Dr. Manuel Burzler erklärt Epigenetik mit einer einfachen Metapher: Unsere Gene sind wie die Tasten eines Klaviers - die Epigenetik ist der Spieler, der entscheidet, welche Melodie entsteht. Und genau hier beginnt die spannende Frage: Welche Alltagsfaktoren beeinflussen diesen inneren „Klavierspieler“? In der Folge geht es unter anderem darum, warum Schlaf laut Dr. Burzler einer der wichtigsten Hebel für Regeneration und Gesundheit ist, wie chronischer Stress unsere biochemischen Prozesse beeinflussen kann und weshalb Ernährung viel mehr ist als Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Besonders spannend: Dr. Burzler spricht darüber, wie sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe, Mitochondrien, Methylierung und Mikronährstoffe mit unserer Zellgesundheit zusammenhängen können. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Epigenetik einfach erklärt - Warum deine Gene nicht dein festes Schicksal sind und was es bedeutet, Gene „an“ oder „aus“ zu schalten. 🎹 Die Klavier-Metapher - Wie Dr. Burzler verständlich erklärt, was Gene und Epigenetik miteinander zu tun haben. 💤 Schlaf als Nummer 1 - Warum Schlaf für Regeneration, Gehirn, Stoffwechsel und Zellgesundheit so zentral ist. 🔥 Stress & Methylierung - Wie Stresshormone, Methylgruppen, B-Vitamine, Magnesium und Aminosäuren miteinander verbunden sein können. 🌱 Ernährung als Information - Warum Lebensmittel nicht nur Energie liefern, sondern auch Signale für unseren Körper enthalten können. 🥦 Sekundäre Pflanzenstoffe - Welche Rolle EGCG aus grünem Tee, Quercetin, Resveratrol, Curcumin, Knoblauch, Zwiebeln und Ballaststoffe spielen können. ⚡ Mitochondrien & Zellenergie - Warum unsere Zellkraftwerke Co-Faktoren wie B-Vitamine, Magnesium, Coenzym Q10, Omega-3-Fettsäuren, Aminosäuren und weitere Mikronährstoffe benötigen. 🌞 Licht, Rhythmus & Schlafqualität - Warum Tageslicht am Morgen und weniger Blaulicht am Abend deinen zirkadianen Rhythmus unterstützen können. 🏃 Bewegung & Muskulatur - Warum Bewegung für deine Gesundheit und Epigenetik mindestens so wichtig sein kann wie Ernährung. 🧪 Personalisierte Prävention - Was genetische Tests von epigenetischen Tests unterscheidet und warum Medizin in Zukunft individueller werden könnte. Diese Folge ist für alle, die verstehen möchten, wie eng Gene, Lebensstil, Stress, Schlaf, Ernährung, Darmgesundheit, Zellenergie und biologisches Altern miteinander verbunden sind - und warum echte Gesundheit immer personalisierter gedacht werden darf. 📖 Spannende Kapitel in dieser Episode: 03:44 Die Macht der Epigenetik 05:33 Ernährung und ihre Rolle in der Epigenetik 08:11 Methylierung und Mikronährstoffe 10:58 Stress und seine Auswirkungen auf die Gesundheit 15:41 Lichthygiene und Zirkadianerhythmus 18:00 Bewegung und ihre Bedeutung für die Epigenetik 20:08 Schlaf und seine Rolle für die Gesundheit 23:17 Personalisierte Medizin der Zukunft 25:58 Mitochondrien und Zellenergie Mehr zu Dr. Manuel Burzler: https://www.instagram.com/drepigenetik/?hl=de Website: https://manuel-burzler.com/ Healversity: https://www.healversity.com/ueber-healversity/ Bucher von Dr. Manuel Burzler „Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1068777944 Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent sein Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich durch die höchstmögliche Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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Functional Medicine Secrets for Better Energy, Digestion & Health. #201 with Dr. Will Cole
3w ago01:20:33Tap to summarizeWhat if your “healthy diet” isn’t actually healthy for you? In this English-language episode of HEALTHWISE, Jason Raffington speaks with Dr. Will Cole about bio-individuality, functional medicine and the question many people overlook: what does your body actually need? 🌿 (🇩🇪 Deutsche Zusammenfassung unten aufgelistet) We talk a lot about diets, macros, food labels and health trends. But Dr. Will Cole invites us to look deeper. Because the same food can feel supportive for one person and not work well for another. Gluten, dairy, sugar, seed oils, artificial sweeteners, plant-based foods, protein products - the answer is rarely as simple as “good” or “bad”. Instead, this episode explores how to become more curious about your own body. What gives you energy? What leaves you feeling tired, bloated, inflamed or foggy? And how do stress, shame, sleep, digestion, lab values and your nervous system fit into the picture? Jason also shares his own experience with an elimination phase and how it helped him better understand his body’s signals. What you can expect in this episode: 🌿 Learn why Dr. Will Cole does not believe in one perfect diet for everyone. 🥖 Understand why gluten, sugar, industrial seed oils and dairy may be worth looking at individually. 🧠 Discover why gut health and emotional health may be more connected than many people think. 🛒 Find out why labels like “gluten-free”, “vegan” or “high protein” do not automatically mean a product is healthy. 🧪 Hear how lab testing can be helpful when interpreted in the right context. 🍲 Learn why soups and stews are one of Dr. Cole’s favorite examples of nourishing, easy-to-digest meals. ✍️ Explore how journaling and self-observation can help you reconnect with your body. 🔥 Understand what Dr. Cole means by “shame-flammation” and why stress, shame and inner tension may matter for health. More about Dr. Will Cole: https://drwillcole.com/ Instagram: @drwillcole Podcast: @theartofbeingwell_ More about this episode at www.sunday.de/podcast About Sunday Natural Sunday Natural was born from a long-standing passion and research in the fields of health, healing and self-development. The lack of natural, high-quality products on the market was the original motivation behind the founding of Sunday Natural in 2013. Since then, the Berlin-based premium nutrition brand has consistently followed its guiding principle: to create products inspired by nature, absolutely pure and free from unnecessary additives, with the highest possible quality standards. Today, Sunday Natural is one of Germany’s most renowned quality manufacturers, with its own research and development department in Berlin. Learn more at https://www.sunday.de/ 🎧🇩🇪 Deutsche Zusammenfassung der Folge In dieser englischsprachigen Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Will Cole über Bio-Individualität, Functional Medicine und die Frage, warum es nicht die eine perfekte Ernährung für alle gibt. Dr. Will Cole erklärt, dass Ernährung immer im individuellen Kontext betrachtet werden sollte: Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere weniger passend sein. Dabei geht es nicht darum, Lebensmittel pauschal als „gut“ oder „schlecht“ einzuordnen, sondern den eigenen Körper besser zu verstehen. Im Gespräch geht es unter anderem um Gluten, Zucker, industrielle Seed Oils, Milchprodukte, künstliche Süßstoffe, Proteintrends und Health Claims auf Verpackungen. Dr. Cole spricht darüber, warum Labels wie „glutenfrei“, „vegan“ oder „high protein“ nicht automatisch bedeuten, dass ein Produkt auch wirklich nährstoffreich oder individuell sinnvoll ist. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenhang zwischen Darmgesundheit, Stress, Nervensystem und emotionalen Faktoren. Dr. Cole erklärt sein Konzept der „Shame-flammation“ - also die Idee, dass Scham, Stress und innere Anspannung körperliche Prozesse beeinflussen können. Jason teilt außerdem seine persönliche Erfahrung mit einer Eliminationsphase und beschreibt, wie ihm diese geholfen hat, bestimmte Körperreaktionen besser wahrzunehmen. Die Folge lädt dazu ein, Ernährung weniger dogmatisch zu betrachten und stattdessen neugierig zu beobachten, was dem eigenen Körper wirklich guttut. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Erfahre, warum Dr. Will Cole nicht an die eine perfekte Ernährung für alle glaubt. 🥖 Verstehe, warum Gluten, Zucker, industrielle Seed Oils und Milchprodukte individuell betrachtet werden sollten. 🧠 Entdecke, warum Darmgesundheit und emotionale Gesundheit stärker verbunden sein können, als viele denken. 🛒 Finde heraus, warum Labels wie „glutenfrei“, „vegan“ oder „high protein“ nicht automatisch bedeuten, dass ein Produkt gesund ist. 🧪 Höre, warum Labortests hilfreich sein können - wenn sie im richtigen Kontext interpretiert werden. 🍲 Lerne, warum Suppen und Eintöpfe für Dr. Cole ein Beispiel für nährende, leicht verdauliche Mahlzeiten sind. ✍️ Erfahre, wie Journaling und Selbstbeobachtung dir helfen können, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. 🔥 Verstehe, was Dr. Cole mit „Shame-flammation“ meint und warum Stress, Scham und innere Anspannung für Gesundheit relevant sein können. Mehr zu Dr. Will Cole: https://drwillcole.com/ Instagram: @drwillcole Podcast: @theartofbeingwell_ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von unnötigen Zusatzstoffen sind und sich durch höchste Qualitätsstandards auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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Die Wahrheit über Supplements: Was Sunday Natural anders macht. #200 Mit Gründer Dr. Jörg Schweikart
3w ago01:56:18Tap to summarizeDie Wahrheit über Supplements: Was steckt wirklich in deinen Nahrungsergänzungsmitteln? In dieser besonderen 200. Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sunday-Natural-Gründer Dr. Jörg Schweikart über eines der wichtigsten Themen der modernen Gesundheitswelt: Qualität, Reinheit und Transparenz bei Nahrungsergänzungsmitteln. 🔬🌿 Warum sagt ein „Made in Germany“-Label oft weniger aus als viele denken? Weshalb reichen Produktetiketten allein nicht aus, um Qualität zu beurteilen? Und warum investieren manche Hersteller tausende Laboranalysen pro Jahr, während andere vor allem auf Marketing setzen? Jörg Schweikart gibt einen seltenen Einblick in die Welt der Rohstoffauswahl, Qualitätskontrolle und Produktentwicklung. Dabei erklärt er, welche Fehler Verbraucher häufig machen, warum Mikronährstoffmängel weit verbreitet sind und weshalb Diagnostik für eine moderne Präventionsmedizin eine immer größere Rolle spielt. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔬 Warum Reinheit weit mehr bedeutet als ein sauberes Etikett 🌱 Welche versteckten Qualitätsunterschiede es bei Supplements gibt ⚠️ Warum „Made in Germany“ oft kein echtes Qualitätsmerkmal ist 🧪 Weshalb Laboranalysen unverzichtbar sind 📊 Welche Mikronährstoffmängel besonders häufig vorkommen 🧬 Warum Diagnostik und individuelle Blutwerte die Zukunft der Prävention sind 💊 Welche Fehler Menschen bei der Einnahme von Supplements immer wieder machen 🚀 Wie der Sunday Natural Core Stack entstanden ist Diese Episode ist Pflichtprogramm für alle, die verstehen wollen, was hochwertige Nahrungsergänzung wirklich ausmacht – und warum Qualität oft dort beginnt, wo das Marketing aufhört. Mehr über Sunday Natural: www.sunday.de Mehr über Yoshien: https://www.yoshien.com/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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Was dein Darm wirklich braucht - und warum du es vermutlich zu wenig isst! #199 Mit Dr. Viola Andresen
4w ago00:50:57Tap to summarizeBallaststoffe: Der unterschätzte Nährstoff für Darm, Mikrobiom und langfristige Gesundheit In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Viola Andresen über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Ballaststoffe. Viele denken dabei nur an Verdauung – doch laut Dr. Andresen steckt viel mehr dahinter. Ballaststoffe sind Nahrung für unser Mikrobiom, können zur Sättigung beitragen, die Darmtätigkeit unterstützen und sind ein wichtiger Bestandteil einer pflanzenbetonten Ernährung. Dr. Viola Andresen leitet das Bauchzentrum am Medizinikum Hamburg, ist Expertin für funktionelle Magen-Darm-Erkrankungen und vielen als NDR Ernährungs-Doc bekannt. In dieser Episode erklärt sie, warum Ballaststoffe nicht einfach nur „Ballast“ sind, weshalb Vielfalt entscheidend ist und wie du deine Ernährung Schritt für Schritt ballaststoffreicher gestalten kannst – ohne deinen Darm zu überfordern. Besonders spannend: Dr. Andresen spricht über resistente Stärke. Wenn Kartoffeln, Reis oder Nudeln vorgekocht und über 24 Stunden im Kühlschrank abgekühlt werden, kann sich ein Teil der enthaltenen Stärke verändern. Diese ist dann für uns nicht mehr vollständig aufspaltbar und wirkt wie ein natürlicher Ballaststoff. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌱 Erfahre, warum Ballaststoffe viel mehr sind als nur Verdauungshelfer. 🦠 Verstehe, wie Ballaststoffe als Präbiotika unser Mikrobiom unterstützen können. 🥔 Lerne, was resistente Stärke ist und warum abgekühlte Kartoffeln, Reis oder Nudeln spannend für den Darm sein können. 🚽 Erfahre, warum beim Stuhlgang nicht nur die Häufigkeit zählt, sondern vor allem Konsistenz und Wohlbefinden. 🥦 Entdecke, warum Vielfalt auf dem Teller entscheidend ist – von Hülsenfrüchten über Vollkorn bis hin zu Gemüse, Nüssen und Samen. 🤰 Erfahre, warum Ballaststoffe auch in der Schwangerschaft und frühen Kindheit eine wichtige Rolle spielen können. ⚠️ Verstehe, warum nicht jeder Mensch sofort große Mengen Ballaststoffe verträgt und warum langsames Steigern oft sinnvoll ist. 🧪 Höre, weshalb Dr. Andresen klassische Mikrobiom-Stuhlanalysen kritisch sieht und warum die Stoffwechselaktivität der Bakterien oft wichtiger ist als einzelne Bakteriennamen. 🥣 Bekomme praktische Tipps für Frühstück, Snacks, Einkauf und einfache ballaststoffreiche Routinen im Alltag. Mehr zu Dr. Viola Andresen: 🤳 Instagram: https://www.instagram.com/dr.violaandresen/ 📖 Mehr zum Buch „Mein Ballaststoff Masterplan“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077153392? Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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#198 Das Geheimnis, warum du NIE satt wirst. Mit Dr. Pia Roser
May 2001:12:52Tap to summarizeWarum wirst du manchmal nicht satt – obwohl du eigentlich genug gegessen hast? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Pia Roser, Fachärztin für Endokrinologie und Diabetologie, über Hunger, Appetit und die neue Wissenschaft vom Sattsein. Es geht um die Frage, warum Hunger kein Zeichen mangelnder Disziplin ist, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, Gehirn, Darm, Mikrobiom, Stress, Schlaf und Gewohnheiten. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Warum Appetit oft im Kopf entsteht – und nicht im Magen. 🥐 Wie hochverarbeitete Lebensmittel unser Sättigungssystem verschieben können. ⚖️ Warum der Körper sein höchstes Gewicht oft „verteidigt“. 🔥 Welche Rolle Ghrelin, Leptin, Insulin und Cortisol spielen. 🥦 Warum Proteine, Ballaststoffe und etwas Fett die beste Sättigungs-Kombi sind. 🌱 Wie Präbiotika, resistente Stärke und das Mikrobiom Hunger beeinflussen können. 💉 Was GLP-1 und Abnehmspritzen wirklich leisten – und wo ihre Grenzen liegen. 💪 Warum Krafttraining und Protein entscheidend sind, wenn Gewicht reduziert wird. 😴 Warum Schlaf und Stressmanagement beim Abnehmen oft unterschätzt werden. Diese Folge ist kein Diätplan, sondern eine verständliche Anleitung, deinen Körper besser zu verstehen – und mit weniger Druck bessere Entscheidungen zu treffen. Mehr zu Dr. Pia Roser: https://www.instagram.com/dr.pia.roser Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#197 Mentale Gesundheit beginnt im Kopf. Mit Karin Kuschik
May 1300:56:06Tap to summarizeMentale Gesundheit beginnt nicht erst in der Krise – sondern in den Sätzen, die du jeden Tag zu dir selbst sagst. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin, Coach und Kommunikationsexpertin Karin Kuschik über Selbstführung, mentale Stabilität und die Kraft guter Sprache. Warum machen uns Sätze wie „Ich muss“, „typisch ich“ oder „Das konnte ich noch nie“ unnötig klein? Wie können wir mit kleinen sprachlichen Veränderungen Stress reduzieren, Grenzen setzen und uns selbst wieder mehr Handlungsspielraum geben? Karin Kuschik zeigt, warum mentale Gesundheit oft mit einem Perspektivwechsel beginnt – und warum wir nicht jede Aufregung, jede Bewertung und jedes Gedankenkarussell einfach mitmachen müssen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Warum mentale Gesundheit stark mit Selbstführung zu tun hat. 💬 Wie Sprache unsere Wahrnehmung, unseren Stresslevel und unser Verhalten beeinflusst. 🔥 Warum „Ich war schon immer so“ eine der bequemsten Lügen ist. 🖐️ Wie die 5-Finger-Übung helfen kann, den Tag mental zu klären. 🚧 Welche Sätze sofort helfen können, gesunde Grenzen zu setzen. 🔄 Warum eine echte Routine oft mehr verändert als zehn perfekte Vorsätze. ✨ Weshalb du nicht immer sofort Lösungen liefern musst – manchmal reicht echtes Zuhören. Mehr zu Karin Kuschik: https://www.instagram.com/karinkuschik/ https://www.karinkuschik.com/ https://www.karinkuschik.com/shop/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#196 Diese Pflanzen können deinen Alltag verändern: Phytotherapie mit Dajana Krüger
May 601:03:04Tap to summarizePhytotherapie: Warum Wildkräuter viel mehr sind als „Unkraut“ 🌿 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Dajana Krüger über die faszinierende Welt der Heilpflanzen, Wildkräuter und Phytotherapie. Pflanzen sind nicht nur schön anzusehen oder lecker - sie können auch wertvolle Begleiter im Alltag sein. Dajana erklärt, warum Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Giersch oder Gänseblümchen traditionell genutzt wurden, welche Inhaltsstoffe sie besonders spannend machen und wie man sie sicher und einfach in die Ernährung integrieren kann. Außerdem geht es um Oxymel, Kräutertee, Tinkturen, richtiges Trocknen, achtsames Sammeln und die Frage, warum Naturkontakt und Waldbaden für viele Menschen so wohltuend sein können. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Erfahre, warum Pflanzen als Nahrungsmittel und traditionelles Heilmittel betrachtet werden. 🥬 Verstehe, warum Wildkräuter oft besonders reich an Bitterstoffen, Gerbstoffen und sekundären Pflanzenstoffen sind. 🍵 Lerne, wie du Kräuter als Tee, Kräutersalz, Essig, Oxymel oder frische Zutat nutzen kannst. ⚠️ Erfahre, worauf du beim Sammeln unbedingt achten solltest. 🌳 Entdecke, warum Waldbaden und Kräutersammeln auch eine Form von Achtsamkeit sein können. ✨ Lass dich inspirieren, Pflanzen wieder mit mehr Neugier, Respekt und Freude zu begegnen. Mehr zu Dajana Krüger: https://www.gruen-sein.de/ Instagram: https://www.instagram.com/gruen_sein/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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