47:I[185,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"SendEmailButton"] 49:I[63625,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"AddToLibraryButton"] 4a:I[29721,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"ShareButton"] 4b:I[58016,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"ProcessEpisodeButton"] 4c:I[45269,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"SignupCTA"] 3e:["$","time",null,{"dateTime":"2026-05-03T04:00:00.000Z","children":"May 3, 2026"}] 3f:["$","span",null,{"aria-hidden":true,"children":"·"}] 40:["$","span",null,{"children":"00:25:00"}] 41:["$","p",null,{"className":"max-w-[60ch] text-[18px] leading-[1.5] text-[color:var(--fg-2)]","children":"Ingen blir bitter över en natt. Men under lång tid kan bitterheten bita sig fast. Vilka är signalerna att hålla koll på?"}] 48:T425,

Ingen blir bitter över en natt. Men under lång tid kan bitterheten bita sig fast. Vilka är signalerna att hålla koll på?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

”Det är inte bitterhet förrän det har blivit som ett återkommande mönster”, säger psykologen Anna Bennich. Hon beskriver bitterheten som ett fruset tillstånd när negativa känslor som besvikelse, ilska, sorg eller vanmakt blir konstanta.

Tillsammans med Louise analyserar hon hur bitterheten byggs upp över tid och hur den ibland fungerar som en psykologisk skyddsmekanism. Dessutom diskuteras hur man kan upptäcka och stoppa förbittringsprocessen samt hur man hjälper en närstående som fastnat i det frusna tillståndet.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anna Bennich, legitimerad psykolog och författare
Producent: Tommie Jönsson