È la scrittura che ci aiuta a raggiungere uno stato di calma oppure per scrivere è necessario prima sentirsi al sicuro? In questo episodio prendo una convinzione radicata sulla scrittura e provo a osservarla da una prospettiva diversa.

Ti offro 3 pratiche per regolare il tuo sistema nervoso + 1 visualizzazione bonus a cui puoi dedicarti anche mentre ascolti questo podcast.

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Alcune risorse che menziono qui:

Stephen Porges, "La teoria polivagale": è il testo sacro su come il nostro sistema nervoso autonomo gestisce la sicurezza e il pericolo. È un po' tecnico, ma fondamentale per capire perché riposo e connessione sono necessari per creare.
Deb Dana, "La teoria polivagale nella terapia": più accessibile rispetto a Porges, spiega benissimo come "amicare" il proprio sistema nervoso e come mappare i propri stati di attivazione (perfetto per chi vuole capire in che punto della "finestra di tolleranza" si trova).
Voxness, il mentorship program di Ilaria Mangiardi

Grazie per il tempo che mi hai dedicato, ci vediamo al prossimo episodio. ✨

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Ep. 10 - 3 pratiche per regolare il tuo sistema nervoso (prima di scrivere)