Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/lQE64oFQvNM

Video hôm nay chúng ta sẽ nói về Cortisol – một trong những hormone bị hiểu lầm nhiều nhất trong cơ thể.

☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

0:00 Cortisol, Huberman Lab, Cho đời nhẹ lên cao

2:42 Hiểu lầm về Cortisol

4:42 Mặt trái: Cortisol cao mãn tính

6:53 Cortisol - Dopamine: Động lực kép

8:35 Mối quan hệ Cortisol với giấc ngủ

10:34 Quy tắc vàng kiểm soát nhịp điệu Cortisol

11:20 Bộ công cụ buổi sáng

16:57 Bộ công cụ buổi ngày

21:00 Bộ công cụ buổi tối

25:48 Burnout loại 1

28:50 Burnout loại 2