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JIMS ON THE MOVE • FR
Hosted by JIMS · FR
Bienvenue dans Jims on the Move, le podcast qui bouge à la rencontre de ceux qui bougent.
Dans son studio mobile, Helena Roosen parcourt les clubs Jims à la rencontre de Jimsers, coachs sportifs et experts. Ensemble, ils parlent de fitness mais aussi de tout ce qu’il y a autour - santé mentale, nutrition, sport & motivation… Une source d'inspiration pour tous ceux qui souhaitent muscler leur rapport au corps et au bien-être.
Parce que dans Jims on the Move, on parle bien plus que de fitness.
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S02E09 | Le sport pour déstresser avec Cédric Dumont
3w ago00:25:05Tap to summarizeCertains font du sport pour le combattre. D’autres le transforment en énergie pour booster leurs performances. Vous l’avez ? On parle bien sûr du stress, le thème de ce nouvel épisode de Jims on the Move. Cédric Dumont, Base jumper et psychologue du sport, nous dit tout sur le rapport entre stress et sport. Quel impact a-t-il réellement sur le corps ? Pourquoi n’est-il pas toujours négatif ? Et bouger est-il toujours la meilleure façon de relâcher la pression ? Découvrez comment mieux écouter votre corps et trouver le bon équilibre entre effort et récupération pour combattre le stress.Allez, respirez un grand coup et lancez cet épisode, garanti sans stress.
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S02E08 | Mesurer, c’est progresser : comment les trackers d’activité peuvent booster les performances avec Ridwan Ben Azzuz
Apr 700:22:48Tap to summarizeDans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on se penche sur un outil de plus en plus utilisé par les sportifs pour optimiser leurs entraînements : les trackers d’activité. Comment décrypter tous ces chiffres qui s’affichent sur ta montre et comment les prendre en compte sans perdre le plaisir du sport ?Ridwan Ben Azzuz, ultra-runner, nous explique comment exploiter intelligemment ces données pour s’entraîner de manière plus efficace et plus consciente. Fréquence cardiaque, VO2 max, VFC, conseils de récupération… quels indicateurs sont réellement utiles, et quand vaut-il mieux simplement écouter son corps ?Cet épisode vous donne tous les tips pour suivre ses progrès avec un tracker, sans en devenir dépendant.
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S02E07 | Running : bien débuter et éviter les erreurs avec Maxime Nicodème
Mar 1000:21:49Tap to summarize“Cours, Forrest, cours !” Vous avez la ref ? Contrairement à ce que laisse croire Forrest Gump, il ne suffit pas d’enfiler ses baskets et partir courir pour commencer le running.Peut-être encore plus que pour les autres sports, la course à pied nécessite d’y aller progressivement et avec méthode.Dans cet épisode de Jims on the Move, Maxime Nicodème, manager du club Jims de Mons, nous partage son expérience et ses meilleurs conseils pour se xlancer, structurer ses entraînements et progresser sans pression.Quels objectifs se fixer quand on débute ? Et pourquoi le renforcement musculaire peut faire toute la différence ? Maxime vous explique tout.Alors si vous avez envie de vous mettre à la course sans courir après des objectifs inatteignables, cet épisode est fait pour vous.
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S02E06 | Compléments alimentaires : ce que TikTok ne vous dit pas (avec Dan Hunter)
Feb 200:24:04Tap to summarizeDans cet épisode de Jims on the Move, on plonge dans la nutrition sportive avec Dan Hunter, ancien athlète professionnel, devenu coach et entrepreneur.Protéines, créatine, magnésium… aujourd’hui les compléments alimentaires se comptent par centaines. Mais qu’est-ce qui fonctionne vraiment ? Comment éviter les produits trop beaux pour être vrais ? Et surtout, dans quelles situations les suppléments sont-ils utiles ?Dan vous dit tout sur la nutrition sportive et démonte au passage les mythes les plus répandus, notamment ceux qui tournent en boucle sur TikTok. Car bien souvent la base pour optimiser ses performances reste le trio 'alimentation - sommeil - récupération'.Alors sortez votre shaker et découvrez comment tirer le meilleur de votre entraînement sans risque.
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S02E05 | En mode healthy : changer ses habitudes alimentaires avec Kawtar Moustarhim
Jan 500:28:24Tap to summarizeEntre tentations, manque de temps et habitudes tenaces, pas facile de changer son alimentation.Dans cette épisode, Jims reçoit Kawtar Moustarhim, diététicienne et coach sportive, pour parler du sujet des habitudes alimentaires.Elle nous livre ses meilleurs conseils pour transformer son rapport à la nourriture : repérer ses mauvaises habitudes, définir une routine alimentaire saine et durable pour dire adieu au fameux effet “yoyo”.Son crédo ? Oublier les régimes éphémères, arrêter de courir après un chiffre sur la balance, et se concentrer sur ce qui compte vraiment : le bien-être, et une relation plus apaisée avec son assiette, pour toute la vie.Alors installez-vous confortablement, sans pop-corn s’il-vous-plaît, et savourez cet épisode.
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02E04 | Comment bien commencer le fitness (avec Thami Zaimi)
Dec 100:24:08Tap to summarizeÇa y’est, vous avez enfin poussé la porte d’une salle de sport. Reste ensuite le plus dur : définir un programme adapté pour ne pas perdre la motivation dès les premières semaines.Dans cet épisode de Jims on the Move, Thami Zaimi, coach chez Jims depuis 5 ans, nous explique comment bien débuter en fitness : se fixer des objectifs réalistes (et motivants), définir un programme d’entraînement adapté à son niveau, adopter les bons gestes et éviter les erreurs qui freinent la progression.Cet épisode est pensé comme un mode d’emploi pour se lancer, progresser à son rythme et surtout, prendre du plaisir à bouger.Alors laissez-vous inspirer et motiver par un pro, et faites de 2026 une année fit !
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S02E03 | Le phénomène Hyrox décrypté avec Mounji Idj
Nov 300:23:33Tap to summarizeDans ce nouvel épisode de Jims on the Move, on plonge dans l’univers du Hyrox, cette discipline hybride entre cardio et muscu, qui fait fureur aux quatre coins du monde. Pourquoi un tel engouement ? À quoi ressemblent les épreuves ? Et surtout, est-ce fait pour vous ?Pour en parler, Gaspard reçoit Mounji Idj, ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui coach et entrepreneur.Avec sa bonne humeur contagieuse, il partage ses meilleurs tips pour débuter à son rythme, bien s’entraîner, éviter les blessures et garder la motivation sur le long terme.Spoiler : le plaisir reste la clé pour progresser !Alors installez-vous confortablement et préparez-vous : cet épisode va vous donner une furieuse envie de tenter votre premier Hyrox !
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S02E02 | Récupération sportive : pourquoi la chaleur fait des merveilles, avec Marie Hechtermans.
Oct 1700:20:09Tap to summarizeCe nouvel épisode de Jims on the Move s’attaque à un sujet qui concerne tous les sportifs : la récupération musculaire. Comment trouver le juste équilibre entre effort et relaxation ? Comment la chaleur aide-t-elle les muscles à se détendre ? Quelle routine adopter pour mieux récupérer et booster ses performances à long terme ?Pour répondre à ces questions, Gaspard reçoit Marie Hechtermans, médecin du sport, qui nous partage ses conseils et astuces de pro. Alors, faites couler un bon bain chaud et plongez dans le monde merveilleux de la récupération sportive !
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S02E01 | Revenir plus fort : François Wéry nous donne les clés pour guérir et revenir d’une blessure.
Sep 1900:23:06Tap to summarizeVous vous êtes déjà blessé en faisant du sport ? Alors vous savez à quel point il peut être difficile de reprendre, même après plusieurs mois. Dans le premier épisode de cette nouvelle saison, le nouvel animateur, Gaspard Lalli, reçoit un expert en la matière : kiné de l’équipe nationale de hockey des Red Lions, ancien kiné de Belgian Cycling et fondateur de Kiné Sport Brussels… nous avons nommé François Wéry ! Ensemble, ils plongent dans l’univers de la rééducation et du rétablissement : comment aborder ce processus, comment savoir si le corps est prêt à reprendre, le froid est-il vraiment efficace ou est-ce un mythe ? La bonne combinaison entre kiné et fitness peut non seulement accélérer la récupération, mais aussi renforcer et prévenir les futures blessures. Alors pour tout savoir sur la gestion des blessures, écoutez cet épisode !
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S01E07 | La longévité décryptée : Yves Djiodg et Laurent Absolonne sur le vieillissement en bonne santé
Mar 25, 202500:45:32Tap to summarizeVieillir, c’est inévitable. Mais comment faire en sorte de ne pas seulement ajouter des années à sa vie, mais aussi de la vie à ses années ? Dans cet épisode, nous explorons la science de la longévité avec Yves Djiodg, coach en fitness holistique chez Kunda, et Laurent Absolonne, responsable des clubs wallons chez Jims.De l’alimentation et l’exercice au sommeil et aux relations sociales, quelles habitudes font vraiment la différence ? Et peut-on s’inspirer des secrets des populations les plus âgées du monde ? Réponses ici !
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