Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und für wen? Wie machen sich Mängel bemerkbar und gibts tatsächlich für alles das passende Pillchen? Dr. Matthai und Barbara Kaudelka sprechen über Sinn und Unsinn von Supplements, typische Mängel (z.B. Vitamin D, Magnesium, Eisen, B‑Vitamine, Zink, Jod, Omega‑3) und worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte. Sie zeigen auf, welche Präparate für Frauen, Veganer:innen und Sportler:innen besonders relevant sind und wo Infusionen (Vitamin C, Eisen) Vorteile bringen können. Am Ende steht die klare Botschaft: Erst Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil optimieren – dann bedarfsorientiert und gut beraten supplementieren.