384. Vasaloppet 2026 från soffan

Summary

Podd: Lagom Kondition

Avsnitt 384: Vasaloppet 2026 från soffan
Datum: 11 mars 2026
Programledare: Erik Wickström & Erik Thiberg

---

Översikt:

I detta maxade avsnitt av Lagom Kondition får vi en unik och nördig genomgång av Vasaloppets TV-sändning, berättad som om den betraktats från soffan men med insikter och inlevelse från folk som verkligen lever och andas längdskidåkning. Dessutom: rapport från deltagarhelger, lyssnarfrågor, teknik-analyser, snack om årets massiva brytarstatistik och några nördiga dyk ner i både ljudteknik och långloppspolitik. Tonen är lättsam, skämtsam och självutlämnande, ofta kring egna lopp, och hela avsnittet brottas igenom med humor, anekdoter och ärlighet—ärligt lagomt, förstås.

---

Innehåll & Tidsangivelser

1. Inledning och SkiErgloppet – Petter Hedman intervjuas

[00:00]–[01:07]

• Petter Hedman intervjuas om SkiErgloppet 2020 (5000 m) och om dagens utmaning ("dra" exakt 100 meter på skierg med dold display).
• Petter arbetar numera som tränare på Åre Skidgymnasium och berättar om aktuella ungdomsaktiviteter.
• "Det är ingen som har nått hundra idag helt." – Petter om utmaningen och träningskänsla.

---

2. Veckans rapport: SkiTeam Ungdomscup och breddad ungdomssatsning

[02:08]–[08:37]

• Wickström berättar om sin helg på SkiTeam Ungdomscup i Järpen.
• Reflektion kring det förändrade urvalet till ungdomstävlingar: nu behövs det inte toppresultat för att kvala in.
• Fredrik Byström (f.d. långlopps-elit) intervjuas: om sin karriär, skillnader i träning och att vara ledare och förälder på tävling.
• Emelie Örstig: jämför nya upplägget med förr, noterar högre teknisk nivå hos dagens ungdomar.
  Värdecitat:
  "De har sån hoppskate och är så duktiga i kurvor och hopp. Så var det inte på min tid alls. Så det har verkligen gått framåt och går mycket snabbare nu." – Emelie Örstig [09:42]

---

3. Snack om tävlingshelg, klubbkänsla och ledarstafett

[10:20]–[19:38]

• Wickström berättar om ledarstafetten, där han gick all-in och ramlade i kampen om placeringarna.
• Resonerar kring tävlingsnerv, show för barnen och små olyckor (ramla, ”race incident”).
• Insikter om dagens extrema fart och teknik hos unga samt klubb-gemenskapen på sådana helger.
• "Det är minnen för livet. Jag har ju minnen från Rättvik. Det kan jag verkligen rekommendera." – Erik Wickström [19:38]

---

4. Brytarstatistik Vasaloppet 2026 – vad hände egentligen?

[20:06]–[21:35]

• John Kumlin bidrar med statistik: Nästan 3 000 bröt årets Vasalopp mot 821 år 2017.
• Diskussion om snöförhållanden: hårt under och hal snö ovanpå – lurigt före.
• Jämförelse med kalla, mjuka år: varför årets lopp var extra svårt.

---

5. Nyhetssvep: Grönklitt ITT, Team Ramudden slutar, Skiclassics silly season

[21:51]–[26:45]

• Reflektioner kring individuella femmilar, startspår i Orsa Grönklitt och tekniska regler.
• Hyllning av Malte Gjertedal – skrällseger i Grönklitt ITT.
• Team Ramudden lägger ner – avmattning i svensk långloppstopp och väntad men trist nyhet.
• Kort om övergångar i teamvärlden och framtida ”silly season”.

---

6. Team Lagom, tävlingsreferat och personliga prestationer

[27:10]–[33:33]

• Louise Lindström snudd på Hall of Fame, Vebjörn mot Gabbe Strid (”spurtduellen”), och starka insatser av Carolina Hedenström och Olle Jonsson.
• Olle intervjuas om sitt dubblerande med världscup och Vasalopp på samma helg, och vad som väntar under säsongsavslutningarna.
• Allmän hyllning till laganda och det ”mjuka värdet” av satsningen.

---

7. Lyssnarfråga: Hur går man vidare efter ett misslyckat Vasalopp?

[33:34]–[38:44]

• Lyssnare Mattias berättar om sin besvikelse efter att ha brutit i Risberg trots lång förberedelse.
• Wickström och Thiberg resonerar om svårigheterna 2026, mental återhämtning, vikten av att misslyckas och hur man kan vända det till något positivt.
• "Jag kan ju tycka nu kommer folk kanske inte att gilla det jag säger, men jag kan ju gilla att myten om Vasaloppet förstärks med de här grisiga åren." – Erik Thiberg [36:06]

---

8. Partners, utrustning & träningstips

[39:00]–[47:36]

• Wings for Life World Run – Virtuellt lopp, stöd forskning kring ryggmärgsskador.
• Rullskidor-tips: kombos, tröghet, hjul, och ”skidpark”-filosofi.
• Wikström Coaching – Succéhistorier, topp-tusen-gänget och anekdoter om träning.

---

9. Snack om egen träning, klubbtävling och prestationer

[47:36]–[53:47]

• Egna träningspass med fokus på löpning inför sub 50 på milen.
• Klubbtävling (KM), betydelsen av gubbhetstävlingar och att tävlingsnerven lever.
• Diskuterar pejsning, rivaler och glädjen i klubbmästerskap – ”det betyder inget, men samtidigt allt”.

---

10. Huvudsegment: Vasaloppets TV-sändning – en ljud- och tävlingsresa

[54:01]–[123:29]

Strukturerad tåg-metafor för TV-sändningen.

• Wickström tar rollen som ljudanalytiker: lyfter vindljud, skoterljud, saknad av helikopter, mikrofonproblem och gain-distorter i kontrollerna (bl.a. i Smågan – "det distar otroligt mycket" [65:37]).
• Analyserar bildregin och övergången till drönare istället för helikopter.

Notabla sändningsögonblick & Reflektioner:

• Starten: "Jag tror och har hört att man också har i vissa fall lagt på helikopterljud. Så fort man går till drönare så är det helikopterljud." – Erik Thiberg [58:16]

• Lagstrategier: Fördjupad analys om lagkörning, eventuellt moraliskt dilemma i lagrunda 57:s taktik [110:03–111:48].

• Tekniknörderi:
  - Damer vs. herrar – olika teknik (hantag, ”rövhandindex”, frekvens, styrka) [85:12–87:38]. - "Jag reagerar på att flera damer åker med händerna, i mitt tycke, alldeles för långt fram. Men det kanske är nödvändigt för att de ska få fart då, eftersom de inte har lika mycket power."
  – Erik Thiberg [87:22]

• Kiss-slanger i elitledet:
  - "Alltså hur introducerad är du i den? ...jag är helt säker på att kardin har slang på vaden. Skaugmatisen har en slang på sin vad." [96:09] - Reflektion och etikett kring var och hur man kissar under loppet, och situationens olika lösningar.

• Damklassen:
  - Återkommande argument för separat damstart [88:45–89:50] - "De får ju inget eget race. ...Varför kan vi inte bara ha en egen damstart klockan sju?" – Erik Thiberg

• Spårrörelser & klungetikett:
  - Regler (formella och informella) om att bli insläppt i spåret, lagagerare, hantering av sämre glid m.m.

• Hyllningar och ”memes” från sändningen: - Oscarkardin tar gel och gör det snyggt [115:54–117:22] - Buffar och klädval i mål – långkalsong och elstrumpor.

• Ljudspaningar/teknikbrister:

  • "Men börjar man höra det så blir man såhär... fruktansvärt störigt för en podcastklippare att höra att antingen hård eller blommans mic ...har ett litet digitalt väs…" [66:47]
  • Julia upprörd över att damvinnaren får "Winner Takes It All" – "Det är en sån låt ur förlorarperspektiv som är sorgsen." [120:42]

---

11. Avslut och sammanfattning

[123:29]–[124:27]

• Reflektion över vad som hanns med, och löfte om kortare avsnitt framöver.
• Tack till partners.
• ”Det var kul.” – Erik Wickström
• Slutord från Erik Thiberg:
  "Jag skulle ha en dubbla varje dag."

---

Memorabla citat och ögonblick

• [09:42] Emelie Örstig:
  "De har sån hoppskate och är så duktiga i kurvor och hopp. Så var det inte på min tid alls. Så det har verkligen gått framåt och går mycket snabbare nu."

• [36:06] Erik Thiberg:
  "Jag kan ju gilla att myten om Vasaloppet förstärks med de här grisiga åren."

• [58:16] Erik Thiberg:
  "Jag tror och har hört att man också har i vissa fall lagt på helikopterljud..."

• [85:12–87:38] Teknikspaning:
  "Jag reagerar på att flera damer åker med händerna, i mitt tycke, alldeles för långt fram..."

• [96:09] Kiss-dilemma:
  "Jag är helt säker på att kardin har slang på vaden. Skaugmatisen har en slang på sin vad."

• [120:42] Julia (via Erik T):
  "Det är en sån låt ur förlorarperspektiv som är sorgsen... Det ligger någonting väldigt obildat i att välja just Winner Takes It All."

---

Bonussegment: Lyssnarfrågor och träningsinspiration

Se [33:34–38:44] för mental coaching och råd till den som misslyckats med sitt Vasalopp.
Se även [47:36–53:47] för inspirerande anekdoter kring att snubbla i klubbmästerskap men komma igen.

---

Sammanfattande känsla

En episk, nördig och kärleksfull dissekering av Vasaloppet 2026 med stor värme för sporten, deltagarna och dess gemenskap—från elitled till motionär och klubbnivå. Full med inside-skvaller, tekniknerderi, humor, reflektioner och en mycket levande inblick i ”det lagom konditionära”.

---

För er som inte lyssnat: det här är det mest ingående och färgstarka ni får om årets Vasalopp och svensk långlopp. Rekommenderas för både åkare och sofftittare!

---

Tidsindex – Huvudämnen (snabbguide)

• 00:00 – Petter Hedman & Skierg
• 02:08 – Ungdomscup & Byström
• 10:20 – Ledarstafett & klubbkänsla
• 20:06 – Brytarstatistik analys
• 21:51 – Nyhetssvep: Grönklitt, Ramudden, Team Lagom
• 33:34 – Lyssnarfråga: Vasaloppsbesvikelse
• 39:00 – Partnerinslag & träningstips
• 47:36 – Egna tävlingar/löpning/KM
• 54:01 – Vasaloppets TV-sändning, ljudanalys & klungdrama
• 123:29 – Sammanfattning/tack

---

Redigerad och sammanställd av expertpoddsammanfattaren enligt originalavsnittets stil, struktur och humor.

Transcript

[A]

Jag hittar Petter Hedman, tvåan i lagomkonditions-skiärglopp 2020. Kan du berätta om det här loppet? Det var en av de första gångerna man drog 5000 meter. Det var riktigt kul. Då fick man lite blodat hand och fortsätta med det.

Sen har det generellt varit mycket standardpass och återkommande intervallpass på skiärgen. Nu står vi här. Du är tränare på deltid på Åre skidgymnasium. Och nu ska man dra 100 meter. Man ska gissa hur långt.

Man kör med gömd display och försöker dra 100 meter. Stämmer bra. Precis. Jag jobbar här i Åre på 75 procent och idag är det ju skiteam cup här på skidstadion så då har vi lite aktivitet här. Nå hundra meter då, då får man ha lite känsla helt enkelt.

Det är ingen som har nått hundra idag helt. Det är tre igår. Det var någon som nådde 99 precis sa jag. Ja men precis, 99 är ett gäng. Nu ska vi se, 16 tar jag inte lite.

Hur fick du 16? 70! 70? Nej 82! Ja det var ganska bra tycker jag.

Välkommen till Lagom kondition och det avsnittet som vi kallar för 384 där vi idag ska ta er igenom tv-sändningen på ett sätt som ni inte trodde var möjligt. Från vårt sopet. Ja, precis. Välkomna hit. Vi hörde Petter Hedman här i början.

Oväntat, men också gött. Ja, han har sedan slott sin tid. Han satte på skiergloppet där. Han blir tvåa på 16.45 och sen är han nere på 16.21 eller något liknande. Jävla trevlig paj.

Du är helt otroligt snabb. Vi måste bara säga att du har varit på SkiTeam Ungdomskupp i helgen. Du ska få berätta alldeles strax vad det är för någonting och så ska vi få höra lite fler röster därifrån. Men först bara, i dagens avsnitt så har vi med oss både Rullskydd Patrik i form av rullskyddcenter.se. Vi har också med oss Wing for Life, World Run och Wikström Coaching.

Allt det här om en liten stund. Vi swishar tillbaks till Jerpen. Vad hände? Hur mycket har du sovit? Hur mår du?

Tillbaka till intervjun med Petter Hedman, jag kommer inte ihåg exakt vad som sades och så vidare där, men Sixten som var närvarande tror jag i intervjun, hans pappa och jag har ju spelat i band ihop. Han var ju då koma och jag var ju disaster. Otroligt kul att få... När kommer vi få höra upptagningar från det här? ljudupptagningar.

Ja, demos, vad vet jag, nån CD vi kan bränna av. Jag tjatade ju på Niklas väldigt länge att vi skulle få ha vår låt som outro i podden, men jag tror aldrig det blev av, men jag har inte glömt. Kanske nu när du, vi kanske ska, om jag hittar den på datorn så kanske vi ska ha den som outro nu. Skicka med den. Den är sil lång och otajt.

Men i alla fall... Jag har aldrig varit taktkänslans. Det har alltid varit svårt för mig. Men jo, skit i Mugndomskupp så här då. När jag var liten fanns det något som hette Kalanka-kupp.

Då var det 13-14-åringarna i Sverige, de fyra bästa från distriktet fick gå till en final i Rättvik som det var då. Det var ju sponsrat av Kalanka-förlaget eller vad det heter då. Jag blev uttagen ett av två år på Kalanka-kupp och sen på Folksam-kupp och liknande system. Då blev jag också uttagen till ett av två år. Nu är systemet annorlunda, så nu ska du åka tre stycken distrikttävlingar, så du kan åka tre väskötta tävlingar och då får du vara med.

Så man behöver inte prestera ett visst resultat för att vara med, vilket jag tycker är en väldigt bra utveckling. Så det är en ganska stor grej det här, att man åker med Västergötlands skidförbund, man åker buss upp till Järpen som det var i år, det är på lite olika ställen, och sedan tävlar man på kommer upp på torsdagen och så tävlar man på fredagen, lördagen och söndagen och det är distans, sprint, skicross och stafetter, lite olika stafetter. Så barnen har möjlighet att åka fyra lopp då. Det var ju otroligt väder också ni hade. Jag har ju inte pratat med dig närmärt i helgen.

Jag har bara konstaterat att du har skickat iväg en del på sociala medier. Det kan man ju inte se nu för det låg i stories. Syn för er som inte såg det. Men då får ni njuta. Ska vi hoppa dit så vi får lite vib från stället eller?

Ja, det kan vi göra. För det finns ju vissa människor som man gillar lite extra på extremt lös grund. Har du någon sån? Jag har många sådana. Fredrik Byström är en sån för mig.

Jag var uppe i Orsa med min svärmår och mina barn och familj och sådär. Och så sitter vi och fikar i något hörn och så ser jag hur det kommer en 157-klädd snubbe och kommer snabbt på växel 4, möjligen växel 3. Och så ser jag att det är Fredrik Byström och så säger jag bara, Byström! Och han... Stoppsladda bara, tjena där!

Eller hur han nu säger det då, det vet ju inte jag. Sen dess gillade han lite extra för att han tog sig tid. Han verkar rödmjuk tycker jag. Tänk om han inte är det nu. Det vore ju tråkigt.

Men du träffar i alla fall Fredrik Byström där uppe. Vi lyssnar på det. Och en till. Fredrik Byström. Hur känns det att Anders Byström har blivit kanske mer känd längs Sverige än Fredrik Byström?

Jo men det känns bra. Sverige var ju inte... Alltså de långloppsåkarna har varit olika starka genom åren men det var ju faktiskt två år nästan när du var Sveriges bästa långloppsåkare. Hur kändes detta? Jo men det var ju kul så att...

Det var ju... När man ser tillbaka till nu så var det ju rätt häftigt. Att det gick så pass bra då, så det var riktigt roligt. Men när du ser på långlopp idag, vad har hänt sedan du var där för tio år sedan? Ja, det har hänt fantastiskt mycket och framförallt är jag så glad för Lager 157 skiteam att dom dominerar.

Fick ju vara en del av det en liten stund, så det är häftigt att se. Du hejar på dom fort. Det är inte så att du har bytt enkorna eller ramuddarna eller något sånt där? Nej, jag har ju ett hjärta för 157 så såklart. Men nu är du här, nu är det skit i Mugndomscup.

Vi är ju jammgamla, födda 1982. Jag minns just den här Fredrik Byström, han var ju bra när man var liten. Jag var ju inte så duktig. Och så hörde man ju att du hade vunnit juniorrace med sprint. Det var rykten om att Fredrik Byström tränade impulser i skate.

Var det så? Sådana här korta ryck och sådant? Jajamän, det var ju... Det var ju det som kunde avgöra så mycket impulser så jag tog del av en bra grund. Det fanns ju knappt för impulser eller hur kom du i kontakt med dem.

Det är inte intervaller utan det är tios sekunder spörter innan man kör lugnt med lång vila. Hur kom du i kontakt med dem. Det var ju via Skidnäset i Sollefteå som vi började köra det. Det är därifrån det kom. Men sprint är inte det som något man föds till.

Det coola är att vara bra på det långa. Sprint är bara genlotteriet man har vunnit. Det är sprint som är coolt. Man behöver ju vara rätt så snabb så det är nog lite vad man föds med så att man ska bli en bra sprinter. Men nu är det här som ledare och förälder för Dalarna då.

Hur känns det att vara här i sporten igen fast det är en annan person än du själv som är i centrum? Ja men det är jättekul. Jag har en dotter som åker på skiteam så det är superroligt att få vara med och valla och vara här och kolla och se. Så det är fantastiskt roligt. Du har ju kört lite pistmaskin i Orsagrönkligt.

Hur tycker du de sköter sig här då? Perfekt. Det är riktigt bra spår och riktigt bra väder så det är tio plus. Ungefär tio plus i solen också. Ja exakt.

Emelie Örstedg. Det står Göteborg på jackan men är du inte en Växjöit egentligen? Jag hänger ju lite med Västgötarna här också, så jag känner mig lite mitt emellan kanske. Ja du, jag har sett det. Det är därför ni i hela Göteborgsgänget drar sig lite till Västergötlands bord.

Jo då, vi är ju grannar. Hur känns det att vara på SkiTeam ungdomskupp? Vad är dina intryck nu vid lördagskvällen? Det är kul. Det är stort tycker jag.

Det är väldigt mycket ungdomar med. Många tävlingar. Det har ju varit dubbeltävling idag. Två tävlingar på samma dag. Alla bor på samma ställe och alla äter på samma ställe.

Det är mycket barn och ungdomar överallt. Mycket skidglädje och stort för dem. När jag åkte Kalanka Cup som var någon slags motsvarighet till det här på 1990-talet var faktiskt din syster Jennifer Örstedg ledare om inte jag minns fel. Kan det stämma? Oj, vad har hon det?

Det minns jag inte. Det låter osäkert, men du måste väl också ha åkt Kalanka Cup en gång i tiden? Jajamän, det gjorde jag. Hur är det här jämfört med det? Men jag tror att det är lite jämförbart.

Såklart att det är det, för det är lite samma riksfinal så att säga. Men det är ännu större nu och mer kringaktiviteter.

Plus att på den tiden var det en uttagning så det var inte alla som fick åka. Så det var bara fyra stycken någonting per distrikt. Så det var väldigt tufft att ens komma med. Här är det faktiskt öppet för alla, så det blir ju fler också. Skicrossen fanns kanske inte på din tid heller?

Nej, alltså jag sa det idag när jag stod och kollade på dem. Både på sprinten och skicrossen att justus vad de åker. De har sån hoppskate och är så duktiga i kurvor och hopp. Så var det inte på min tid alls. Så det har verkligen gått framåt och går mycket snabbare nu.

Mycket högre frekvens. De är skickligare helt enkelt skulle jag vilja säga. Jag stod och kollade såhär. Jäklar vad alla åker bra tekniskt. Så var det väl inte förr?

Nej, men absolut inte. Så visst har det hänt någonting. Det har det. Själv då, hur är formen? Skala ett till tio skidformen?

Fyra. Det är ganska bra. Tack så mycket. Tack. Emelie träffar man ju på lite på hemmaplan, får man ju säga.

Emelies barn är ju med och tävlar i samma ålder som våra kids. Och sen har hon och hennes mamma varit min mellanstadielärare och hennes föräldrar har bott granne med min syster och hon är ju kusin med Mats Örstig som håller till på oss här och allt möjligt. Det är väldigt kul att träffa, det blir mycket att träffa folk man känner. Jag vet inte om vi ska ta det här nu men jag fick extremt mycket frågor kring mitt hår i helgen. Alltså jättemånga.

Vi kan absolut... Du har en plan, har jag förstått. Det finns en plan, kära vänner. Det här skulle ju egentligen ha en helt egen jingle. Jag vet inte om jag kan få fram det, så i alla fall är den nu.

Vi ska klippa Erik Wikström. Det känner ni till, va? Och detta kommer ske fredag den trettonde klockan tretton. Och det här ska vi livesända på YouTube. Vi kommer att befinna oss i Media Studio hos vår kära statistikchef, John Kumlin, som vi får höra lite mer av alldeles strax.

Där ska vi klippa dig på fredag. –Är du taggad? –Ja, men ganska. Många har undrat när det ska ske. Det måste ske innan Birken.

Det är ju ett vad om Rune Askag Matisen. Skulle jag bli tappundra i Vasan, klipper jag håret, vinner han Birken, rakar han skägget. Han har också varit på mig lite grann. Det ska bli kul.

och uppleva det här. Men det är som sagt du som håller i trådarna. Jag ska inte avslöja mer nu utan det här får bli en kul överraskning för alla som hänger med på den här liven då på fredag den trettonde klockan tretton. Vi länkar överallt där vi kommer åt. Vi vet fortfarande inte exakt i vilken kanal.

Jag gissar att det blir din YouTube-kanal och att det kanske blir lagom konditions Facebook eller något sånt där. Ja, vi får se. Men i alla fall Järpen tillbaka, det var en fantastisk helg. Det är tufft, vi gick upp vid klockan 04.30 och det är en lång bussresa och det är många intryck. Jag väckte faktiskt, så kom vi hem tre i natt, jag väckte Astrid nu precis.

Alltså klockan 13.00, väckte jag Astrid. Ja, ska hon ha. Hon var trött efter helgen.

Jag gick in i Järpens ishall. Det var där Arne spelade med min farbror. Min farbror som gick bort för tidigt för fyra år sedan.

Han spelade elitserien i Rögle och Malmö när han var yngre. Sen flyttade han upp till Åre och jobbade som distriktsläkare på vårdcentralen. Sen spelade han hockey när han var ganska gammal i Järpen. Men gjorde så pass mycket intryck. Jag gick in i ishallen och tänkte att jag skulle leta ihop någon som jobbar där.

Jag hittade någon direkt och började chitchatta lite. Jag sa att min farbror spelade hockey. Vad hette han där? Arne. Jag sa Arne!

Arne hade donerat ett par skridskor. Han satt faktiskt på väggen i klubbrummet där uppe. Det var fint. Jag fällde några tårar där. Det var en väldigt fin upplevelse.

Det är klart. Ingen ska behöva leva så kort som Arne gjorde. Otroligt. Och sen den här stämningen på loppen. Vi var ju då 24 stycken.

De här loppen, för du har ju också tävlat. Ska vi börja dig i den? Nej, men vi kan börja med barnen. Det var 24 stycken aktiva barn från Västgötland. Som då 13, 14 eller killar och tjej.

Ungefär 57 stycken i varje. Vi hade väldigt jämnt fördelning i vårt gäng. Och sen ett antal ledare och vallare. Alla vallar likadant. Sviks säger att det här får ni och så här ska ni göra.

Och så vallas det likadant. Men det var inte jag. Jag var mer... Jag höll mig utanför där. Det var dedikerade vallare från Västra Götaland.

Är det ett forum du helst inte går in i? Att det är lite för veta bästigt så i de forumen? Jag håller mig nog gärna utanför den vallarbron faktiskt. Men de är super, så himla goda människor och barn och verkligen. Och så bor man på skolor.

Men det som är slående när man tittar på en sån här tävling är hur jäkla fort barn åker idag och vilken teknik de har. Jag kan tänka mig att när jag var lite, jag minns inte om Emelie var inne på det här intervjun med henne, att man kanske inte hade samma utrustning och kondition men inte samma känsla på skidorna. Barn åker så fruktansvärt. transfert bra och det är så roligt att se. Det var inte riktigt samma känsla vi hade på hästra helgen när vi hade KM i H50.

Eller ÅK40, men det kan vi återkomma till också. Det längtar jag efter. Och sen då finns det en lagledarstafett som mitt i alla de här stafetterna. Det är sprintstafett, det är skicrossstafett och det är distansstafett på sista dagen. Så är det också en lagledarstafett.

Jag gillar ju att tävla och så där, så de nominerade mig till laget. Så råkade jag med Sofia Frick. Man kör en sträcka var på en skikrossbana på en knapp kilometer. Sofia körde första sträckan och jag andra sträckan. Jag gick ju in stenhårt för det där.

Barnen var ju så häppade. Handla upp alla förvånade. Många av barnen har sett mig på Vasaloppet och tänker att jag är bästa skidåkaren i hela Sverige. Jag försökte förklara för dem att 800 meter skate, ski, cross... Det är inte samma sak som Evertsberg.

Jag körde på där och åkte om många och hade självförtroende. Det är jättemycket publik och det är ett hopp också. Ska vi stanna upp lite vid självförtroendet? Filmen jag fick tillsänt mig, att du går in lite Jonna Sundlingskt nästan tajt på någon och sopar ner skidorna för dem. Är det med flit du knäcker staven också?

Nej, men någon stav bryts nog inte tror jag inte. Jag tror det faktiskt. Så här går det till när man bär sig fram mot publiken och det är typ noll uppvärmning och sen två, tre minuter, hundra procent max. Och det går bra. Och i och med att jag har sådant självförtroende så på sista toppen, det är en plateau där, så tänker jag att jag har mycket högre fart än killen framför.

Så jag går in liksom, jag kan välja utsidan och lägga mig bakom eller insidan och uppleva att jag har så pass mycket högre fart så insidan är safe. Då kommer vi parallellt ner i en högersväng, i en backe. Lite källdoserad, eller? Ja kanske, men han ligger ganska nära mig. Jag bara, oj det här är läskigt.

Vi ligger så nära varandra så vi kör in i varandra och ramlar. Jag tycker, hur gick det för dig? Det är ju en lagledarstafett. Så jag vänder mig om och kollar så att han är okej och sedan kör jag vidare. Det låter ju ändå rimligt.

Det fick jag mycket skälla av barnen för. Jag tittade på honom och frågade varför han inte åkte vidare direkt. Oj, vad hårda de är. Det var ju konstigt. Men sen åker jag vidare.

Men då har jag ganska låg fart och så kommer en kille med ganska hög fart bakifrån som kör på mig och det är inget jag kan göra. Är det precis samtidigt? Ja, det händer direkt efter varandra. Men det är ganska hög fart, ganska hårt underlag. Jag slår mig faktiskt ganska mycket.

Jag har ganska ont även idag. Det är inte mycket att säga om att han körde på mig. Jag vet inte var han skulle tagit vägen. Men den killen som jag krokade ihop med Hade det varit ett lopp på världskupet hade ingen av oss fått en varning. Det är en race-incident.

Så där i efterhand kan jag känna att man kanske skulle ha safat och lagt det bakom honom. Man vill framåt, även om det är en plojstafett. Efteråt såg jag att alla distrikter fick lika många poäng dessutom, så jag hade ingenting att hämta. Är det inte också det att man gärna vill bjuda på lite show för barnen? Lite så var det.

De var ju så astaggade. Erik, du har ju åkt Vasaloppet så bra. Vi kommer åka jättebra i det här. Jag var supertaggad och kände att det här kommer jag åka om. Men så hade jag inte tillräckligt mycket högre fart.

Sen tog vi båda kurvan insidan och vi kom för nära varandra. Men det var lite... Det är svårt att säga att jag ångrar det. Det är klart att jag har velat ha det ogjort, för jag har ont.

Vi skänker en tanke till alla inblandade. Jag får be om ursäkt till den killen som stöpte. Det är en person jag brukar prata med på tävlingen. Supertrevlig kille.

Är det något mer du vill tillföra om det här med skiting? Rekommenderar du att ta med sina kids och dra på det här? Är det en bra grej? Ja, verkligen. Det är en stor grej.

I vårt fall, där vi bor i Västgötland, är det lång resa, mycket intryck och så vidare. Det är en tuff ansträngning på det planet. Men det är ju minnen för livet. Jag har ju minnen från Rättvik. Det kan jag verkligen rekommendera.

Olle Jonsson var ju där. Vill du ha in senare? Ja, vi gör om Olle kommer sen. Ja, men det är också från skiteam. Det är det, absolut.

Men först så har vi fått in lite... Vi har ställt och fått in frågor kring hur är det med brytningarna i Vasaloppet egentligen?

Och då har ju vår kära statistikchef John Kumlin hört av sig med en ganska fet Excel i vanlig ordning. Men jag tänker att den här gången ska vi inte, vi hinner kort och gott inte fördjupa oss i den här Excelen. Men jag tog två värden här bara för att man ska förstå vidden av hur många som bröt i år. Det är alltså 2986 personer som bröt 2026 års Vasalopp och 2017 så bröt 821. Det är flera hundra procent upp på det.

Man kan ju se problemet. Enormt många. Vi har en i Coaching som också tar fram Vasaloppet-statistik. Det intressanta här är om man tittar på 2019 och 2020, framförallt 2020 i motvind och snöfall, var det inte lika många som bröt? Jag tror att det har att göra med att det var så hårt under till.

Därför blev underlaget så speciellt. De andra åren har det varit ganska mjukt och snöigt. Nu var det stenhårt under de här 15 cm med ny snö. Det kan ha varit en anledning att ställa till det. Det blev ett polerbart före också, så det blev halt.

Jag tror att de här sladdriga isgrejerna, puckelpisten– –blev mycket värre än ett mjukare snöår. Nog om det för den här gången. Vi ska gå till ett väldigt kort nyhetssvep.

Det har också varit grönkligt ITT, det vill säga Individual Time Trial i Orsa grönkligt. Erik, du är i podcasten som är bäst på att titta på skidor. Har du sett hela det? Det vore oansvarigt att inte bara kommentera det man upplever. Jag var där på vecka sju och det var kul att se hur det ser ut.

Det jag tar med mig därifrån är att föret drabbar olika starttider. Det var ganska vårit för det. Enligt organisationen har man nu tvingat alla att åka i spåret också. Jag vet inte hur man gör det riktigt. Om det var ett hårt önskemål eller om man kan tvinga åkarna att ligga i spåret.

Det är intressant om man får det enligt FIS. Jag har inte hängt med på turerna där men jag antar att det är för att det inte ska bli skatediskussioner. Vilket jag i grunden kan tycka är ett ganska... Bra regel. Jag kan tycka att man ska ligga i spår om det finns spår, generellt.

Men jag fattar också problemet. Det drabbar i alla fall olika starttider. I båda de här loppen blir det oväntade resultatlistor. Innan vi pratar om det, först och främst, vi måste hylla Malte Gjertedal. Vi skiter i före, det är inte hans problem.

Malte Gjertedal, som jag tror är en ganska flitig poddlyssnare och som var min klunga faktiskt. Han var ju sju sekunder före mig på Vasaloppet. Han sopar hem det här. Jag älskar ju sådana här överraskningar, typ Richard Tynells seger i La Diagonella 2014. Sådana här riktiga jävla skrällar.

Tillsammans med nämnda La Diagonella-seger är väl det här en av Skiclassics största skrällar någonsin. Han är väldigt trött 200 meter innan mål. Det är bland det tröttaste jag har sett någon bad. Han ser ut som Jesse Diggins, du vet. När han flänger med huvudet och gapar stort.

Skitkul, såklart. Valtner har en bra säsong med seger i Bessemö i loppet. Vi får se vad han kan göra. Det är jätteroligt. Det var egentligen inte det jag ville prata om.

Jag ville prata om det faktum att vi nu har sett en individuell femmil. Det är ju många som diskuterar nu. Många har ju varit så här, efter Vasaloppet, det är en taktikkörning. Det ska vara den starkaste personen som vinner. Lite gubbgrinigt.

Och så kommer det här helgen efter. Blir det gubbgrinigt ändå? Ja, garanterat gubbgrinigt. Jag kan tycka ändå, med lite distans till det här, att det är ändå lite fint. med de här loppen, att det slår lite olika.

Men jag måste bara flika på här. Jag tycker inte det blir tillräckligt kul att titta på. Det blir för långdraget och jag får inget sammanhang riktigt vad vi är och vad som är värdefullt att se. Alltså man får ha väldigt mycket tid över helt enkelt om det ska vara värt att se den här sändningen. Men hur gjorde de?

Jag fattar inte. Jag fick siffran på höjdmetrarna innan och det är ju en stifa på typ 10 ju. Alltså det är ett väldigt flakt lopp. Otroligt flakt. De drog aldrig via elitspåren.

De gick upp till toppstugan två gånger. Det är helt platt. Jag kan tycka att det är rätt att lägga loppet med en stifa på 10. Det är ungefär som Vasaloppet att göra det. Hade de drakten stifat på 30 hade det nästan krävts fest och alla för att vinna.

Då blir det inte stakningen längre. Det kan jag nästan tycka är rätt att ha det ganska flakt. Jag studerade ju kartor innan. Det var den nyheten. Det finns säkert många som gärna hade lyssnat mer om det här.

Men det får ni prata om själva. Vi går vidare. Team Ramudden lägger alltså ner, Erik. Jag kan inte turerna kring det här, men om man tänker att Gustav Korsgren och Lina Korsgren, de tävlar inte längre och de har Små barn, eller ett barn i alla fall. Två kanske?

Nej, skitsamma. De är ju föräldrar. Jag kan tänka mig att det blir svårt att motivera för sig själv och rådda det här teamet på det sättet i dagsläget. För mig är det ju absolut ingen skräll. Nej, det är det inte.

Däremot tycker jag att det är tråkigt. Det är därför jag tar upp det. Jag håller det teamet ganska högt av egna skäl. Vad kallar man det här för? Silly season som dyker upp om en stund.

Den period då vi ska byta ut åkare i de respektive lag– –blir ganska spännande. Nu har vi ett gott gäng från ramhudden– –som behöver en ny hemvist. Det är många duktiga åkare där. Inte minst Emil i fleten. Ja, vi ska inte ge oss på att rabbla dem, men så är det i alla fall.

Lycka till med allt vad ni än gör då, Lina och Gustav, säger vi.

Och då, Erik, är det dags att göra ett snabbslep även på Team Lagom. Vi hade Louise Lindström 2a i Orsa. Hon var ju på vippen att komma till… Vad är det vi kallar det nu då? Hall of Fame. Hall of Fame, ja.

Tänk om hon hade vunnit. Det var väldigt nära. Men vi måste ju också prata om Vebjörn vs Gabbe Strid. Som han tydligen kallas. Team GS8 då.

Gabriel Stied som är GS. Eller Roland med Ås son. Jag har en pappa som heter Roland, som jag har träffat många gånger, som har jobbat i Torsby. Nej, vad kul! Gabriel Strida har ju nu tagit upp kampen.

Det började ju redan på Vasan. Nej, det har börjat långt tidigare, men det var väldigt tydligt på Vasan att Gabriel var intresserad av fler poäng än vad Webern var beredd att gå max för, så att säga. Han gör ju en sån spurt här uppe i Orsa gröntligt. Den måste ju gå till historien som är något av det hårdaste som någonsin har hänt. Han tar ju en liten ligg, en liten fikapaus och liggpaus i det här tillfälliga sprintsträcket som ligger ute på Böllingmyren i Orsa.

Otroligt kul att se. Jag har sett klippet på det och jag skulle säga att det är nog det bästa som hänt i Skiclassics på väldigt länge. Att man bara går så hårt för ett spörtpris efter 7 km så man lägger sig och sen ska man åka 43 km till. Det visar ju att tävlingsformatet har satt sig på något sätt. Att folk verkligen går in för sprinten.

Jag tycker det är så jävla tråkigt den där åren när en åkare vinner alla tröjor. Det är ju inte åkarens fel såklart, men för Skiclassics. Är det bra att det blir så här? Verkligen. För team Lagoms del suboptimalt.

Det gör att VB nu tappar den gröna västen. Men det är inte det vi har som mål på VB. Det var ju topp 10. Men han blev 14. Jag hade länge chanser och hoppades på honom.

Carolina Hedenström, trettonde i Orsa, hon ligger där och gör vad hon kan. Efter tjejvasan hade jag faktiskt hoppats på lite mer, men det finns fortfarande en säsong kvar att åka på. Vad gäller Olle Jonsson då så är han fortfarande inte stabil i världskupplaget, men... Olle Jonsson är ju stabil på väldigt många andra plan. Jag såg till exempel klipp på att han imponerade Palabanium att göra 360 i någon sån här längdskidpark på just SkiTeam ungdomscup.

Vi släpper väl in Olle? Jag hittade alltså Olle Jonsson med, du har en korv i näven och så har du en kaffekopp med en zingoburk. Kan du berätta om dagens diet? Ja men det är att få i sig all energi som möjligt. Det har varit fullspäckade dagar så nu har det varit en korv och en zingo här i farten bara.

Fullspäckade dagar och fullspäckad mat ska man kunna säga. Men du spiker, du gör det bra. Snyggt! Ja men tack. Det gäller ju och när det gått lite tyngre i skidspåren ändå hålla lagkapten rollen i team lagom.

Fan han högt där så jag gör vad jag kan. Jo det är liksom det. Det krävs ju lite speciella insatser nu för vi har ju varit lite så upp och ner i säsongen. Men du fick åka en världskupp i lördagen och sedan Vasaloppet på söndagen. Hur är det att värma upp inför Vasaloppet med att åka världskupp.

Det är ju lite speciellt. Kanske inte optimalt men det var ju skönt att när det blev fiasko i Falun få rikta fokus till något annat och vasa loppet i en skidfest. Så att den chansen tänkte jag måste jag bara ta. Du kvalade ut i världskuppen vilket är fantastiskt men som jag förstår det så var själva loppet du var inte nöjd med hur det gick. Nej verkligen inte.

Det har ändå gått bra på skit sprint. Efter ryggskott och allt besvär så har väl det varit 4 2 1 tror jag på de Sverige tävlingarna och kände att jag nu vill jag ta chansen på världskuppen när jag får den. Men tyvärr inget flyt i någonting riktigt. Jag hade en liten magsjuka helgen innan som kanske satt kvar lite grann. Så tråkigt när man fick chansen.

Magsjuka. Vad lyckades du fixa. Jag vet inte jag var rädd först att det var någon egen skjutet kött som hade hanterats på fel sätt men sedan när det var lite övriga runt omkring som insjuknade så förstod jag att det var magsjuka och inga annat. Men när du spikar jobb här och du håller till här på Åre skidgymnasium. Vad säsongen som kvarstår det jag förstår att du har lite olika tävlingar men kommer du åka SM för bilen och Idre Classic.

Ja det kommer jag att göra. Det är ju som du säger inte jättemånga tävlingar kvar och det är ju en kupp i Lycksele SM-veckan i Umeå och sen SM-avslutningen. Den laddar jag för. Men kommer du åka både teamsprint och långlopp 5 mil eller skippar du långloppet? Frågan här är ju kommer jag få möta dig?

Ja men efter att du sopar ner mig totalt på Vasaloppet så måste jag väl ställa upp för att ta chansen så det tänker jag absolut. Nice, det blir bra. Då ses vi där. Ja men det gör vi. Har ni något teamsprint lag då?

Han är hungrig, han är spiker och det är fullt ös runt Olle Jonsson. Det är tydligt. Vad roligt ni verkar ha haft. Vi pratade flera gånger och han var väldigt duktig med spiker. Det var två spiker där.

Han åker runt med headset och skidor. Han åker runt på arenan och kommenterar. Han gör det jättebra. Det var det på prisutdelningen också. Och där höll ju Astrid och hennes kompis Kerstin i en, de skulle ha någon slags världsrekord, det heter en Lush Life, den låten.

Men då blev, så Olle var lite nervös, blick, för Astrid och Kerstin går ju på cirkus också, så Astrid stod ju på Kerstins axlar, och hon liksom gjorde en pirouette, eller gick runt ett varv, och jag var ju helt livrädd att de skulle ramla ner därifrån. Det var kul att träffa Olle hela helgen, några gånger då och då. Han gör det bra, allt han gör. Förutom att han inte är stabil i världskupplaget. Vi kanske får skriva om målbilden till nästa år.

Vi kan ha helt andra mjuka värden på Olle. Om han inte sparkar honom då. Det kan ju också hända. Vi får se. Det var det om Team Lagom för den här gången.

Det var länge sedan vi tog in en lyssnarfråga lite apropå så att vi kommer ta en sådan i veckans avsnitt innan vi går vidare i det här och här kommer en sådan. Hej på er. Jag har en fråga till er angående hur jag ska gå vidare med att försöka klara Vasaloppet. Det andra året jag försöker och inför den här gången hade jag tränat i nio månader med backträning, rullskidor, skierg, teknik, pass, drygt 30 mil på skidor. Jag startade i led åtta.

I led åtta efter ett bra genomfört lopp i form av Moraloppet. Jag kom till Risberg och min kropp gav upp. Det har varit en otroligt tuff vecka och jag är så oerhört besviken och ledsen för all tid jag har lagt ner. Och jag kom till Risberg. Jag läser Erik för övrigt, fucking Risberg.

Just nu är jag bara tom och orkar knappt titta på skidorna. Har ni tips om hur jag kan ta mig vidare med Vänlig Hälsning Mattias? Alltså jag blir lite berörd av Mattias... meddelande, för jag vet att det är ganska många som känner så här. Till att börja med så får man väl säga att jag är väldigt förvånad över det här.

Förvånad över vad då? Att han bara kom till just Risberg för att han klarade ju Moraloppet alldeles så utmärkt. Men då ska vi, om vi börjar i den här. Mattias, det var ett vidrigt före. Jag har aldrig sett så många erfarna åkare som kom till oss i Björnarvet och sa bara Jag vet inte om jag berättade det förra veckan, men det kom in en norsk farbror.

Han är senismal. Jag inbjuder mig att han är född på ett kalfjäll, den här gumman. Han kommer in till vår kontroll och säger, jag har sån kramp, säger han. Och så tittar jag på benen på honom och då står han och vibrerar. Hade det varit lösare underlag så hade han ju sakta men säkert åkt ner i marken i likt kvicksand.

Han står där som en vibrator och bara, jag har sån kramp. Men det kommer ju en backa här borta. Du måste ju bryta. Han är helt förvirrad över hur han ska göra. Till dig Mattias.

Det var sjukt, sjukt hårt för vissa bakifrån. Men det är ju bra att du sätter ord på det och jag tror det är många som är besvikna och jag menar, vad är det nästan 25% som bryter? Det är ju väldigt, väldigt tufft. Sen är det ju, jag kan ju tycka att, nu kommer folk kanske inte att gilla det jag säger, men jag kan ju gilla att myten om Vasaloppet förstärks med de här grisiga åren. Jag menar, vad fanns det, 2000?

2012 var ett fint år, men sedan dess, Det har ju varit skitår nästan alla år förutom 2021 och 2022. Det har ju varit inte bra de flesta åren. Fredagen har det varit fint och lördagen. Det var någon som la upp i coachingsgruppen att visa bilder från Vasaloppet på lördagen. Det var minusgrader och perfekt förhållande.

Det var ju perfekt både lördagen och måndagen, men inte söndagen. Jag tycker det odlar myten om Vasaloppet. Vasaloppet själva hade nog önskat perfekt förhållande varje år, men det gör också att det blir mer speciellt att få den här revanschen. Jag kan tycka, jag själv hade någon slags revansch på mig själv i år, att det finns ju ett värde i de här brytåren, de här dåliga åren. Känslan av att...

lyckas. Vi hoppas ju att Mattias tränar på och klarar det nästa år och kanske är lite bättre före. Han kanske har kört något extra träningspass och kanske även kört några pass. Jag brukar skriva det när jag skriver tipsgrejer, att åk utanför spåret. Det krävs ganska mycket motivation till att gå till ett konstnärsspår.

Solen skiner. Nu har Erik sagt att jag ska åka hela passet utanför spåret. Det vill inte jag göra. Jag vill åka i spåret. Särskilt då är det jobbigt att åka utanför spåret så att man ser det som träningen i sig.

Det är så viktigt att få det. Ja, men det krävs ju mycket att göra det. Men det hade ju klart hjälpt om man hade tagit det steget att åka utanför spåret. Sen tipsar jag alla om att skaffa kombiskor eller billiga skateskor så man får lite mer stöd. Det hade ju hjälpt lite grann för många tror jag.

Men tänk så här, ju hungrigare man är desto godare är det att äta och misslyckas man något år är det ännu godare att klara det året efter. Men det är tufft just nu, det förstår jag verkligen. Jag skulle också vilja flika på den här psykologiska aspekten. Man kanske också ska ransaka sig själv med att fundera på hur viktigt det var. Alltså hur viktigt det har blivit för en själv.

Det är ju fantastiskt fint om Vasaloppet kan komma att betyda väldigt mycket. Men man kan ju också se det som ett projekt där själva loppet... Jag tänker att loppet kanske inte ska få betyda för mycket för då blir man bränd. Det är en jäkla avvägring där. Man behöver också utmana sig, men det får inte bli för mycket.

Det ser ut som ett väldigt långt projekt. Kanske ett livsprojekt. Inte att klara det, utan du kommer att klara det, Mattias. Jag är inte ens orolig. Men det kanske inte blev det här året.

Det blev det inte. Men nästa år har du en chans igen som du inte vill missa. Innan vi snurrar bort oss helt i olika psykologiska principer så ska vi gå vidare till våra partners.

Vi har återigen med oss Wings for Life World Run. Jag har varit ute och sprungit banan. Nej, runt Pythöpsjön. Jajamän, kolbränningen som jag kallar den då. Det var skapligt redan nu.

Antingen så var det käle kvar, eller så har den smugit ur kälen. Jag vet inte, för det är grus runt det. Har du menat att det inte var geggigt? Nej, det var inte så farligt. Ska vi prata lite om, vad är Wings for Life World Run?

Ja, det ska vi göra. Det är ett virtuellt lopp. Det fanns redan före pandemin, det fanns under pandemin och nu efter pandemin. Allmänhetsavgiften går till forskning för ryggmärgsskador. Man springer var man vill med en app.

Det finns också organiserade lopp. Man kan springa var man vill. Det är söndag den 10 maj klockan 13.00. Vi har varje år ett event vid Byttoppsjön. Det är en flaggsträcka på ungefär två kilometer.

Man springer runt. Det brukar vara väldigt trevligt. Vi hade en episk vinge åt dig förra året när du skulle klara varet sub 50 på milen. Ja, det var det. Det var ju Alexandras tid jag skulle slå.

Jag hade en otrolig apparat. Det var häftigt. Nu ska inte jag vara sån och du får välja dina mål. Jag hoppas att du förstår att det finns ganska lite utrymme för dig– –att inte anta den här utmaningen i år, Erik. Det här har jag bokat in sen länge.

Du ska få höra att jag har gjort grejer. Det ni gör nu är att ni anmäler er till lagoms lag och anmäler er till loppet. Ni som bor med någorlunda avstånd till Borås, det är många ganska långvägar som kommer till Borås, ni kommer dit. Det är väldigt trevligt när det är ett gäng där som springer. Alla springer i sin takt.

Det är ett ganska kort varv, det är platt, man ser varandra, det är grusad stik som underlag. Det är gött, så anmäl er. Oavsett var ni bor så anmäl er till Wings for Life World Run och till Team Lagom. Och så springer man så långt man kan tills en virtuell bil kommer i kapp. Vi ska berätta det mer i kommande avsnitt, exakt hur det fungerar.

Mycket bra. Och all, 100% av anmärkningsavgiften går också till just forskning för ryggmärgsskador. Det tycker jag är stort. Du, alltså vi fick ju en dikt eller någon slags grej. Vad säger man?

Ja, ett dikt kan vi väl kalla det. Av Rulke Patrik. Kan inte du läsa? Du som kan läsa. Jo, han bad mig läsa den som Björn Ranelid, så jag kollade faktiskt upp Björn Ranelid och hur han låter.

Men jag kommer inte kunna imitera det, för han är så otroligt specifik. Är det lite som Jakob Hård? Men jag tänker, någon sorts Lunda. Style med rullande R borde vi kunna få till. Ja.

Vintern gav dig känslan. Rullet ger dig försprånget. Drömmar föds i snö. Resultat byggs på asfalt. Vintern bygger drömmar.

Rullet bygger resultat. Du kan sakna vintern eller bygga nästa. Alla älskar snö. De bästa älskar rull. Efter snö kommer rullet och där skiljs åkare från drömmar.

Det är bra, det ligger mycket i det. Det är en sport med lång försäsong och kort huvudsäsong. Även om det pratas mycket om den femte årstiden uppe i fjällen så dör tyvärr mycket av längdåkningen efter Vasaloppet här nere i södern. Det är väldigt mycket rullskidåkning för dem som inte bor långt upp i norr. Det är många som kan köpa längdskidor för 10 000 spänn och kanske till och med flera par.

Men rullskidor, det är många som bara nöjer sig med ett par. Vi vill gärna tips om att ha ett lite lättare, tvåa för att få upp farten. Kunna åka lite lopp, då har man ofta tvåor. Sen kan man med ett par lite trögre, trefyror eller femor. Du kan skundra vilka setups jag har förberett inför säsongen.

Trefyror, fyrtreor och heltvår som jag kallar dem. Jag blandar aldrig. Jag är totalortodox. Det passar mig otroligt bra. Det kan vi ha en lång utläggning om senare.

Enervit Kalle har vi pratat om innan. Han tränar väl på både treor och femor? Precis. Så det är bra, ha något riktigt trögt, det kommer hjälpa er, jag lovar. Det finns ju det här nystaka-paketet och det är ett par AI Pro S Classic med tvåor, med backspärr och där bindningen är DP-monterad som det kallas, bra om man ska ha sidningslopp.

Sen ett par AI Pro S DP. med fyror och det är utan backspärr. Så att man kan träna lite svärdsteg upp för spackarna. Som man inte kan fuska, eller skata kan man göra i och för sig. Men det är ganska svårt på klassiska rullskidor.

Så ja, det är en bra kombo. Har ni inte den, köp den eller komplettera upp din park så att du har denna kombo. Älskar ordet park för övrigt. Det tycker jag är så roligt att använda, okynnesanvända. De har en fördel överlag.

Jag tycker de här AI-rullskinnarna är väldigt bra. De är 45 mm breda och så är de lite större. Lite större diameter än andra hjul vilket gör att det blir väldigt bra komfort. Jag gillar dem. Kolla in det.

Och så har vi Wikström Coaching. Just nu kan du komma med oss. Köpa 16 veckor till priset av 12. Det gäller även på Benefix och e-passi. Jag har rätt på e-passi nu.

E-passi, jag tror det. Köper man 12 veckor gäller det som 16 veckor är öppningserbjudande. Vi har haft en hel del framgångar i coachingen och även lite anekdoter. Det dyker upp mycket recensioner och sånt här. Vi kan väl nämna att vi har Corbet och Skoglund som nådde topp tusan.

Väldigt roligt. Det är ett magiskt gräns som flera åkare har, att komma just topp tusen i Vasaloppet. Det är några som har klarat det och det gläns vi med. Corbet var på fjortonde försöket. Skoglund vet jag inte hur många han har åkt.

Men det är rätt häftigt att man klarade det på fjortonde försöket. Vi har ganska många finländare i coaching och så mötte jag en kille i mål. Så jag bara gick där, det var tufft som fan. Och lite senare, nej men jag var i alla fall... Två och en halv timme, jag pärsar i alla fall med två och en halv timme och 4500 placeringar.

Slår du rekord i tid med två och en halv timme i det här året. Det får man säga är en bra utveckling. Det är helt otroligt. Nu kommer mycket... Jag måste läsa i Kapp, jag ligger efter i Race Report i den interna Facebookgruppen.

Det är sjukt kul att läsa. Folk som berättar om året, de har förbättrat sig. Gått från 22 minuter till 20 minuter på 5 000 meter skiärg. Jättekliv och inte bara trivts utan också gjort enorma förbättringar. Du har ju fått in lite sådana här.

Jag tycker du kan kosta på dig att läsa upp någon sån. Ja, det är fyra meningar. Vi gör det. Ska jag ta den på svenska tror jag. Den är skriven på svenska.

Okej, nu är det med. Jag har testat lite olika sådana här tjänster tidigare då jag haft pengar kvar i friskvårdsbolaget för att försöka komma igång med träningen igen. Hittills har ingen av dessa varit i närheten av så uppstyrt genomtänk och inspirerande som er tjänst. Jag brukar behöva ha en tränare som skriker på mig för att tagga till men ni lyckas inspirera mig att ge mig ut på rullskyddintervaller i höstregn från sidan trots att hela programmet är högst valfritt och utan att någon skriker på mig. Det märks att det ligger en hel del tankeverksamhet bakom Alltihop och allt tagg i Facebookgruppen är ju fenomenal.

Jag har till och med på riktigt börjat gilla längdskidor och längtar nu efter att ge mig ut på rullskidorna igen. Tack för det. Härligt och vi får väl tacka för berömmet också. Varmt välkommen till Wikström Coaching får vi väl säga till alla som funderar på att skaffa sig lite mer struktur i sin träning. Ja.

Jag insinuerade ju innan Erik att jag har Jag har varit ute och kubbat lite. Och det här är nog min bästa löpsäsongstart hittills. Inte bara i antal pass utan också i känsla. Riktigt gött alltså. Jag har sprungit tre runder som summerar det.

För visst såg bara till en och tio totalt. Det imponerar ju inte på någon löpare. Men känslan har varit såhär. Inte ont i vaderna, inga fotleder och sådär.

Det var kul. Snälla, säg något glatt. Bra, Erik. Jättebra. Det är fantastiskt att du är igång och inte har börjat köra intervaller än också.

Ja, det kommer jag att bryta emot inom kort. Jag har en ny strategi som jag inte har berättat för dig. Det är att jag i år, istället för att springa... Det här kommer jag säkert att bryta emot redan på fredag när Linda bjuder upp till Dans i Rya Hallen. Men jag har tänkt att jag ska springa generellt fortare i år än tidigare och gå mer på löppassen istället.

Så att jag inbillar mig att mina knän mår bättre av en högre fart. Ja, jag vet att du har en teori på det där. Ja, vi får se. Man lever bara en gång, vi får se om det funkar. Men det är någonstans 5,30 tempo tänker jag att jag ska springa i när jag väl springer.

Och så får jag väl gå om jag inte orkar länge då. Men många korta runder nu inför. Nu har du två månader på dig, hur tänker du? Ja, men det är många korta runder. Jag har gjort två förra veckan, tre den här och om jag minns rätt nu då.

Utmaningen för mig nu kommer bli högpuls. Att få till intervaller och få upp flåset lite. Jag är inte säker på det här. Du har varit inne på att jag kan bygga det på stakmaskin. Det stämmer till viss del men det jag behöver är att tåla.

att springa fortare helt enkelt om det här ska gå. Så jag tror att jag måste ta lite mer risk den här gången. Det får bara bli så. Jag upplever ändå att kroppen gillade löpning mer den här gången än tidigare år. Hur ser oddsen ut för att klara sub 50 om två månader?

Egentligen så borde det inte vara konstigheter.

Jag tycker verkligen inte det, men förra gången jag försökte... Eller så här... Ja, men det är bra självförtroende. Ja, men det här ska bli kul. Kan vi få med Niklas Berg på det här, tror du?

Jag hoppas ju alltid... Wings for life ska vi försöka få hit honom. Men jag ska ju hetsa lite på sms här inom kort också. Det tycker jag du ska göra. Men det var inte bara det jag gjorde den här veckan.

Jag har ju också skidat hela 40 minuter och vilar mig i form till KM. Just det! Jag har ju tävlat va? Men du är glad. Ja, vad sa du?

Jag kollade på resultatlistan där. Alltså du har ju åkt skitbra ju. Ja, 20,3 i snitt. Nej. Jo.

Det var bra. Du slog ju Kalle. Viktigt. Och Henrik, adept Henrik Svensson. Det händer något när man tävlar, kan vi säga, i kroppen.

Jag blir ju nervös som vanligt, men KM är ju något som är... Klubbmästerskap, det betyder ju absolut ingenting samtidigt som det betyder precis allt ur ett gubbhetsperspektiv. Är du med? Det är helt obetydligt samtidigt som det blir på liv och död på ett sätt som andra lopp inte blir. Lite som en distriktsledarstafett kanske?

Ja! Exakt så! Jäkla sjukt alltså! Jag är verkligen taggad och nu efterhands har jag gått tre dygn och grämt mig över att jag inte pejsade mig själv mot Christian Holmqvist som vann. Håvfarty då?

Otroligt störd. Du är 27 sekunder efter han på 22 minuter. Det är ändå ganska mycket. Ja, kanske. Men jag kan störa mig på att jag inte såg det komma.

Jag visste ju att det var några som jag ville slå. De höll jag stenkoll på, det var tre personer. Men Holmqvist hade jag ingen koll på. Det är väldigt irriterande i efterhand att jag inte hade mer koll. Jag kunde ju bara fråga någon, är han stark?

Han var stark på JM-stafetten, JSM-stafetten i Ljusdal 2002 när vi åkte i samma lag. Ja, det kan jag verkligen tänka mig. Och det visade han ju att han hade tävlat i längskidor. Då rådde det inga som helst tvivel om när vi gav oss iväg på skatesprinten. För han ledde nog med 20 meter i första böj.

Det var helt fånigt. Jag kunde inte åka alls. Så det pratar vi inte ens om. Men det var väldigt kul i alla fall. Fort som att han gick det.

Vi åkte också på brunsnön. Det vill jag rekommendera alla att göra så här års. Brunsnön går alltid fortare än den andra. Alltså den som fortfarande är lite isig och smutsig. Bättre att åka på skitig is än blötvit snö, det är sedan gammalt.

Ja, till dig då. Ja, det var ju två, tre minuter där då. Tre minuter är min träningsreferens, det är den här stafetten. En Tiber-vecka. Jo, jag tackar ja.

Jag är inte riktigt där i huvudet. Du är bruten på ett sätt som andra inte är. Jag känner inget behov av det. Men den här veckan blir det lite fint väder. Jag går gärna upp och skatar en sväng.

Jag måste köra AM också. Det är en timme max. Jag får kolla väderprognosen. En krispig morgon på det. Jag har en liten kamp med en adept.

Jag måste hålla 23 km i timmen i snitt. Jag kommer behöva bra före. Men då väl. Jag insåg under komet att jag stakar fortare än jag skitar när det är löst.

Vi ska nu ta ett grabbatag om Vasaloppets tv-sändning. Det här tänker ni säkert att det kan bli långt. Det kan bli fyra timmar om kvart långt i värsta fall. Men det ska det inte bli, jag lovar. Vi har en plan för det här.

Förra året gjorde vi en sån här tåg... Vad säger man? Vi inbillar oss att det är en resa vi ska göra. Vi har lite reseinramning med den här gingen.

som tog oss till start. Jag låter så att jag sätter... Du får vara lokförare. Jag är konduktör eller assistentdriver. Jag såg precis klart.

Tjejpallen har gått i mål. Jag fick gå upp tidigare för att se klart. Jag sätter mig i baksätet eller vid sidan om. Det gör du verkligen. Jag då, jag kommer kommentera, bara för att förvarna nu så har jag haft en liten special take på hela den här sändningen.

Jag har alltså lyssnat efter ljudupplevelsen. Otroligt spännande. Ja, så att man helt enkelt får... Jag ska kommentera ljudet helt enkelt. Och det första jag ska kommentera det är startskottet.

Såg du Cheif Hasan? Nej. Det var då jag började ana att den där bössan är det krutigt på riktigt. Tommy lämnar över bössan till den som ska skjuta och det är Kranzmasen på Tjevason som skjuter och båda hoppar ihop. Kommer du ihåg när vi hade lektionen på startgärdet?

Ja, då var det ju film Simon som sköt. Jag vet inte, men helvete vad han smäller! Det kändes ju bröstet långt bort på startraken. Så det är kul att de skjuter ordentlig grej. Nu var det ju Gustav Vasa.

Han som åker runt på upploppet var det sen sjätte år. Jajamän. Det var det enda jag hade om starten. Gör du några noteringar på starten? Personer som jag tycker om lite extra, det är många– –men det är Tommy Höglund.

Han är som en jäkla klippad. Han är en av konstanterna i mitt liv– –även om jag inte träffar honom så ofta. Han har börjat jobba deltid nu– –vilket skulle vara en oerhörd förlust för Vasaloppet– –om han slutade. Och sen Nygård också måste jag bara berömma för han är den elitåkaren som alltid gör de bästa inför intervjuerna tycker jag. Han kan sätta ord på saker på ett så himla bra sätt så jag skulle vilja lyfta Nygård för hans införintervjuer alltså.

Ja, han är en vän av ord alltså. Alvar är ju anmärkningsvärt nervös också. Sånt måste man ju också gilla när det är de här favoriterna. Man ser på honom att det idag betyder något. Det är ju alltid kul liksom.

Ja, men sen var det ju kul att det presenterades en boråsare, en basketboråsare. Nick, som ska stå i smågan. Vad heter han nu? Nick? Nick Rajasic.

Basketprofessorn, eller kommentatorn, influensorn, eller hur man nu kallar honom. Men det var ju kul. Ja, åka Vasalopp nästa år. Det ska bli roligt att se hur det går fram där. Ja, grymt.

Ska vi ta det här tåget till högsta punkterna? Det ska vi. Reflekterar du något över ljudet vid högsta punkterna? Nej. Jo, en grej jag reflekterar kring ljudet är att mer ofta än vanligt så råkar Hård och Blomqvist prata när de inte är vid micken.

Ja, precis. Jag inbillar mig att de har en regel där de sköter sitt eget ljud och att det är lätt att slarva där. Man kan också tänka sig att de har ett ganska stort behov av att äta något eller konversera vid sidan. Men okej, min ljudreflektion här då. När det är drönarfoto, Så det är ju inte helikopter längre utan det är drönare som fotar.

Så ligger ett vindsus och detta måste ju vara pålagt för att skapa en känsla av rymd, lite köld och en känsla av lite episk känsla. Är du med? Som att man är i drönaren. Jag noterar faktiskt att skoterljudet ibland var bortplockat och då saknar man det. Sen kopplar de på det igen.

Lyssnar du i lurar så hör du att det ligger ett vindljud. Lite som en elbil. Har inte elbilar en ljud som de lägger till som egentligen inte behövs? Ja, oklart. Men i det här fallet tycker jag det är lite kul.

För jag inbeder mig att vi är i ett teknikskifte där man jobbar med det här för att skapa en rimlig upplevelse. Jag tror och har hört att man också har i vissa fall lagt på helikopterljud. Så fort man går till drönare så är det helikopterljud. Så att man ska få den känslan liksom. För man vill ju absolut undvika digital tystnad.

Det är ju vidrigt. Det går liksom inte att lyssna. Men det är ju, har du tänkt på hur snabbt man vänder sig av med helikoptern? Förra året saknade man den, men nu är det som vanligt. Det enda jag saknar är bilden när de kör från bakre delen av startfältet hela vägen till eliten.

Den bilden är väldigt stark. Den får vi inte med drönare, men annars... Vad fan hade man helikopter på det här för? Anledningen är att man nu äntligen har byggt ut 5G-nätet tillräckligt för att det ska vara möjligt. För er som inte visste det så går det en skoter före elitklungan som har en förare som sitter i något som närmast kan liknas vid en barnvagn i hopkrupen i en liten boll och kör den här drönaren.

Eventuellt hela nio milen, han måste må otroligt dåligt i mål.

Men sen har jag ju... Nej, det var det ja, precis. Men jag gillar det. För drönarljudet vill man ju inte ha. Så där får man skapa lite.

Det är inte mer än det. Lura på det. Lyssna hela i lurar och gå in och lyssna. Så får ni en liten upplevelse där. Han säger sprint och långloppscup i samma mening.

Vars är det, Blomqvist? Sprint och långloppskuppen. Han refererar alltså till skiclassics som långloppskuppen. Det är ju naturligtvis en nerdy take på det här men jag kan ju tycka att det är lite såhär... De har inte riktigt lyckats, Ski Classics, med att kommunicera och programmera om folk till att det är en längdskid-cup.

Det är liksom inte en långloppscup. Vad ska du kalla det då? En konkurrent i världscupen? En parallell världscup? Det är bara lustigt att han säger det här sprinten och sen kallar det för långloppscupen och inte Ski Classics som det heter.

Men jag kan tycka att man kan kalla det för långloppscup. Kan man inte det? Även om de har en sprint och några korta lopp. Jag menar bara att Skiclassics har en utmaning här. Jag tror att de kommer få folk att tänka något annat.

Men jag tycker apropå sprint och blomman så säger han ju det med att... Jag har refererat till att Vebjörn Moen har bestämt sig för att gå in för hela loppet och inte satsa på sprintarna. Men då säger han ja. Så brukar de säga, men när de nära börjar de få doft på att vinna om sprint så kommer de köra på ändå. Det har han ju alldeles rätt i.

Ja, det får man ju säga. Just Vebjörns... Vad ska vi kalla det här? Lite... Den binära hållningen till vad han ska gå för återkommer vi till strax.

Men jag tycker att vi kanske åker vidare till Smågan. Ja, men man kan väl bara säga om backen. Det är väldigt mycket snö där. Man pistar inte startgärdet innan. Man kör med skotrar och så, men det är lite stökigt.

Man ser att det åks väldigt få spår på startgärdet. Det var mycket bredare. Nu åker ju liten bara i... Vad kan det vara, fem, sex, åtta spår? Ganska tajt så.

Hörde faktiskt en som ondgjorde sig ganska kraftfullt över att Vasaloppet inte hade varit tydliga med att de hade stängt av halva järdet innan de hade blivit fastnat på högersida. Jag fick faktiskt ett medlande någon gång, typ kan inte du säga till Vasaloppet att det de säger på lagledamötet ska de säga på alla? För när man står i elitledet så är man på ett lagledamöte och då får vi ju den informationen. Vi får ju informationen när det spåras och sådana grejer också. Jag tror faktiskt inte att den informationen går ut superbrett, i alla fall inte tydligt.

Men det är klart att det hade varit önskvärt om den gjorde det. Vi ska faktiskt ta en sak nu när du tog det. Jag noterar nämligen efter mångsbordet att du åker med elstrumpor. Enligt regelverket så får man ju inte köra med elstrumpor, enligt FIS-regelverk. Om jag har förstått reglerna rätt så måste det vara...

Är det T.D. den här personen heter? Juryn måste ha tagit ett beslut på att man får åka med elstrumpor innan ett FIS-arrangemang, annars är det regelbrott. Sades detta på lagledamötet? Jag minns faktiskt inte, men jag tror att Skiclassics har tillåtit elstrumpor alltid.

Men jag tänkte faktiskt inte ens tanken. Jag har försökt ta reda på vad som gäller. Man kan tycka vad man vill om den här regeln. Jag vill vara tydlig med att jag inte har någon distinkt åsikt. Men jag har noterat flera åkter med elstrumpor.

När det egentligen då, enligt gällande regelverk, inte är tillåtet. Och då borde det ju ha sagts. Men nåväl, vi släpper det då. Sen var det en ny regel med att du inte fick ha slangen utan på nummerlappen. Och den regeln tycker jag är bra.

För det täcker ju sponsorerna. Nu är vi faktiskt sponsorer till Svenska Långloppskuppen. Vi står i viktsen coaching på vad fjärde eller femte nummerlapp är på Långloppskuppen. Det bryr jag mig inte supermycket, men det är ju klart att det är ju trevligare om det inte är en slang som täcker en logga, det får man ju ändå säga. Ja, det måste man ju säga.

Men det var ju en som bröt mot det, det var väl Johan Kjelle. Det var ju så himla roligt, för samtidigt som de fick den informationen, det här är efter Evertsberg, så är han i bild också, där det syns väldigt tydligt att han har den. Men jag kommer inte ihåg vad det var för reprimand kring att... Men de fick väl, det är väl schweizerfrang eller något sånt där för böter. Ja just det.

Man måste säga ordet schweizerfrang. Det är det straffet. Det är väldigt mycket snö och det fastnar ju snö i skidorna. Man ser ju till och med sändning. Någon som skrapar redan direkt efter start i festzonen.

Det är ju svårt. Enligt någon race-report jag läste så har det stått folk från Svix på toppen av första backen med morakniv och skaft bort. Det tyckte jag var fredigt gjort. Kom hit så ska jag fixa. Ja, jag hörde någon till mig, Henrik Eriksson som var i Vasaloppet 2001, han körde rugg också.

Det är några som har kört rugg, men de flesta som har följt alla rekommendationer har haft problem. Oavsett vilken valla service man har använt. Jag fick ett meddelande för ett tag sedan där någon berättade att ett blompkvist ofta kallades Charlotte Callas åkning för charmant. och hade en teori om att det är en alliteration, Charlotte Charmant. Och nu säger han Blomqvist, magnifik åkning om Mylbäcks vasa.

Så det kanske finns lite alliterationskapital hos Blomqvist kring ordval och efternamn. Det hade varit kul om det var så. Hör av dig Anders om du hör det här. Ska vi åka till Smågan? Från högsta punkten?

Ja. Ja, det kan vi göra.

Jag har nämligen ett ganska skarpt gnäll ur ljudteknikperspektiv. Speakljudet i smågan distar otroligt mycket. Ja, det tänkte jag nog på när du säger det. De ropar när ni är närmare. De har ingen musik, men två röster.

Det är en tokdist.

Korslagda har varit där och skruvat upp gainen liksom. Man kan få ringa mig och bara prata gainreglage precis när man vill. Minus 23 man ställer den på eller? Nej, men det viktiga här är att det inte styr över när man pratar. Man måste ju testa en djuranläggning innan och förstå gain-reglaget.

Jag ska inte gå in djupare på det. Ring mig om ni vill veta. Men jag undervisar ju då kursen musikproduktion på gymnasiet och jag pratar ju jättegärna med mina elever om det jobbskapande i att gå den här kursen. För kan man det här så kan man något som de flesta absolut inte kan trots att det är ganska lätt. Och det är ju roligt att ha sådana kunskaper, för då kan man få jobb på konferensanläggningar och allt möjligt.

Det är ju ingen som vet vad gain-knappen gör. De tror ju att det är volym. Men det som händer är att det distar bara. Jag kommer ihåg när man spelade elgitarr, det kändes som att det var volym ungefär. Det lät ju mer när man höjde gainen liksom.

Men det distar också mer. Det är framförallt det som händer. Men sen är det ju fruktansvärt, Erik, jag avbryter dig, fruktansvärt störigt för en podcastklippare att höra att antingen hård eller blommans mic som ligger och har ett litet digitalt väs så som din mic någon gång har hela sändningen. Det stör mig så mycket så att jag nästan bara skiter i det här nu. Det värsta av allt är att det är så subtilt så att det är förmodligen ingen annan som har hört det.

Men börjar man höra det så blir man såhär... Du borde prata ihop det med Idas kusin Ilona. Hon har faktiskt jobbat på lite SVT-produktioner med ljud. Där har vi en väg in för bättre resultat nästa år. De har ett jordproblem, nån wifi-störning i Jakob Hårds rum.

Jag hälsar direkt, ta bort det. Fruktansvärt. Om man pratar lite om loppet, det är mycket folk som tar sig upp för backen. Voilier, han drar nästan hela backen och så ska han spörta och kraschar. Han är faktiskt där på toppen.

Ja, det är tråkigt tyvärr. Men det är många damer som håller ihop. Det är överlag i loppet så håller damerna ihop rätt bra och även till toppen.

Jag uppfattar det som att den klungan som bildas på toppen är den klungan som åker ihop väldigt länge. Men det stämmer inte riktigt ser jag på sändningen. Adam Sten åker ibland med damerna. där bak, han fick jag inte chans att nämna i förra avsnittet men det är alltid kul att kunna vara före han, det är ju en kompatant. Adam och damerna åker ju i kapp faktiskt, det är tio pers, jag tror inte det är jättemånga mer som åker i kapp.

En som däremot åker i kapp som vi måste prata om det är Oscar Flygare finns ju en kille som heter, från Offerdal. Jag tror han precis börjat åka långlopp och vunnit. Undrar om inte han vann täljerullen och gick bra på några långlopp i vinter. Jag ser han på, det är han som lägger ut i coachinggruppen, på en film från starten. Och så ser jag en kille med en stav.

Jag bara fan, det är Oscar Flygare. Han var ju med i täten sen. Så han är ju på typ plats, jag vet inte, 200-300 eller något högt i alla fall. på toppen. Sen är han typ två och en halv minut efter i Risberg.

Sen är han i en kappklungan i Evertsberg. Sen ser man han i sändningen i Hökberg att han är med någon av trean eller något sånt där i damklassen. Sen kliver han av där. Jag tror också han fastnade i kraschen efter Evertsberg. Så Oskar Flygare har ju haft ett upp- och nervasalopp, det får man verkligen säga.

Jaha, det får man säga. Jag är lite osäker på om du är medveten om var vi befinner oss i loppet. Du flaxade lite fram och tillbaka, men jag vill bara vara tydlig nu för ordningens skull eftersom jag har modererat. Vi befinner oss nu efter Smågan. Vill du säga något som hände innan Smågan så får du inte det.

Jo, det får du absolut. Vi fattar var vi befinner oss. Det är 90 man i Smågan och några som kommer i kapp efter Smågan. Fleten ligger en liten bit bak. Intressant att sex stycken tjejer kommer in inom 1,8 sekunder i smågan.

Det tror jag aldrig någonsin har hänt i ett Vasalopp. Det är fullständigt unikt. Det är kul. Det visar att damklassen är starkare och mer jämn. Det var roligt, tyckte jag.

Jag noterade efter smågan att det inte släpps in i klungan. Du var inne för avsnittet på att det finns vissa... Du var väl lite i affekt fortfarande när vi spelade in förra avsnittet, men ska vi hålla den bollen till ett senare avsnitt eller vill du lägga ut några snabba regler kring hur man får bete sig i en klunga? När släpper man in, när släpper man inte in? Är det inte kutym att släppa in för att man kan få hjälpa varandra?

Eller är man redan där? Det som jag upplevde som frustrerande... Efterhand är helt sjukt egentligen. Nu har det gått en vecka från Vasaloppet. Jag är nästan missnöjd med mitt bästa lopp på tio år.

Att jag inte satt längre fram i Lundbäcksbackarna. Att jag klev ut i Björnarvet och tappade 20-placeringar. Det som hände för mig i Lundbäcksbackarna var att jag inte kom om. Och jag skrek ju på folk, kliv ur åt sidan så kan jag dra i kapp nästa klunga. För jag är inte tillräckligt starkt att gå om på sidan.

Så jag tappade ju väldigt mycket på det. Jag hade ju velat vara i den där klungan i Oxberg som låg runt plats 38-50. Och jag tror jag hade kunnat hänga med jättelänge där. Men nu gjorde jag inte det. Jag var ju för dålig.

Jag relaterar väldigt mycket till det som hände på KM i lördags. Det är exakt samma känsla. Det stiger en liten frustration, trots att det inte... Jag fattar. Jag ska ju bara vara skitnöjd, men det är också gutt att ha en revanschlust.

Nästa gång ska jag placera mig bättre där. Men det där må inte komma in i spåret.

Ofta släpper in götarlänningar och teamåkare från samma lag när man känner varandra. Men ibland är det svårt att komma in i spåret och få en plats. Sen kan jag tycka apropå team att nu när ett spår går tydligt snabbare –är det oskyst om nån försöker gå om och öka takten. Det finns en situation strax innan läde. Nu hoppas det igen i ordningen.

Då är det en lagrunda 57-åkare som rycker– –och då ökar alvarfarten en gång i det körda spåret– –när nån försöker gå om på sidan. Det är verkligen ett gränsfall. Om ett spår går tydligt snabbare– Då är det okej att åka upp och ligga först i klungan och sakta ner farten. Det är till 100% tillåtet sånt. Det ska vi återkomma till.

Det är en gräns när man ökar farten i ett spår som går tydligt snabbare. Men det kan vi återkomma till.

Det gick tydligt snabbare för dem, för det var inte lika många som åkte fram som det gick för mig längre bak. Så vi ska inte säga för mycket. Jo, det ska vi. Men du sa ju att man inte fick ligga först utför med sämre glid. Det händer ju, det syns ju i tv flera gånger.

Ja, men det är en ganska intressant sak. Där skulle jag ju lätt kunna gå ofatt på och tyckte att det är väl ytterst rimligt, om jag har sämre glid än de andra, att jag försöker vara först utför. Jag fattar att det inte är det snabbaste sättet att ta mig till Mora, men det är ju definitivt ett bra sätt för mig att ha koll på hur jag ligger. Det är bättre för mig att göra det, som har sämst glid. Jag vet inte om jag håller med, för ofta är elitklungan ganska sällan någon har så dåligt glid att de tappar ut för.

Om man tittar på årets Vasaloppet, Aker Daly, du kunde ju se att de hade dåliga skidor, som lag skulle jag säga. Men de kunde ju nästan alltid glida med i suget nedför ändå. Men det finns ju en kille, du har ju startnummer 56 till exempel, som jag också åkte med, som hade uppenbart dåligt glid och jag hamnade bakom han utför Evertsberg och det blev lite problematiskt och jag tror det var i fleten som hamnade bakom han någon gång. Jag kan ju tycka att det är bättre för honom att lägga sig bakom så blir det mer bättre dynamik i klungan för klungan kommer ju gå snabbare då. Men det är ju det att taga det där, klungan går fortare eller jag kommer ha...

Nej men jag skulle säga att du, jag menar... Du kommer också att komma fortare till Mora. Så länge du inte har så dåligt glid att du inte kan hänga med ner. Men då får du ta i staven. Det har jag gjort några år.

I stället för att putta på någon stav framför så tar man tag i det. Man låtsas att man ger den där framför bättre glid. Men det själva verket är för att man ska kunna hänga med. Men det måste vara otroligt i övertramp. Ja, verkligen.

Det rekommenderar jag ingen att göra vad du än sa.

Men det gäller ändå att bli insläppt i spåren. Jag tycker ändå att de släpper in överlag i spåret så tidigt i loppet. Jag reagerar bara på det. Vill du ge något tillfälle? Det verkar lite stångigt.

Jag har till och med varit med själv om att jag inte blir insläppt i ledet. Då pratar vi plats 2500. Men det är ju intressant att se hur fruktansvärt olika killarna och tjejerna åker sina lopp. Tjejerna ska ju framåt hela, hela tiden. Det pratade vi lite om i förra avsnittet med Emilie Fleten.

Men du ser ju jättetidigt i loppet, redan mellan smågarna och mångsbordarna. Det har ju Lodin och Alnäs, kör jämte varandra i varsitt spår och de jagar och jagar. Man ser faktiskt ganska ofta damerna komma själva och parallellt och inte i rygg och de ska om hela tiden. Alltså de vill ju framåt hela tiden för deras Vasalopp ser ju ofta ut så, ju längre fram de kan komma. desto lättare har de senare i loppet.

Men det är som att den jakten varar nästan hela loppet för dem. Den här jaktinstinkten. Killarna har ett helt annat sätt att åka på, nästan alla av dem. Det tycker jag syns tydligare än någonsin i årets Vasalopp faktiskt.

På tal om att hänga i stavar, så har vi blivit bortskämda med att ha en ganska väl fungerande elitreporter. Alltså en åkande elitreporter. Det finns ingen i år. Nej, förra året var det Mattias Fredriksson, men han hängde inte riktigt med.

I år hade man hängt med, men ett vanligt år är det ganska svårt att hitta någon som är så vältränad som de hänger med faktiskt. Kan man inte fråga en Mackan Johansson? Du hade kunnat göra det. Hade inte du tackat ja om du hade fått den frågan? Det var det mest oförskämda jag har sagt någonsin.

Jag har fått frågan från radio faktiskt. Jag har blivit åkande reporter för Sveriges Radio, men jag tackade nej. Så om SVT ringer och säger, vill du vara åkande i reporterna nästa år? Kommer du säga nej då? Ja.

Jaha, det är så. Ja, det var lite överraskande. Jag vet att du varit inne på det tidigare, men det hade jag nog ändå gissat. Jag syns inte så gärna i en sändning. Men du kunde väl lika gärna haft en mick, menar jag?

Nej, de startar på toppen av första backen. Det blir inget riktigt Vasalopp för mig. Nej, jag fattar. Men det hade väl varit episkt om du var med från start. Vi följer med Wikström, han är starten i elitledet.

Det hade väl kunnat bjuda på att växla några ord med en skoter under loppet? Jo, det hade jag gärna gjort. Men jag måste ju få samla lite. Jag ska ju ha en sån här orange väst. Jag har gjort 18 lopp nu.

Jag har 12 kvar. Jag bränner ju ett år om jag kör det där. Nej, du ska ju vara med. De sätter bara mick på dig. Ja, det hade jag kunnat tänka mig.

Det måste ju finnas små mickar. SVT, Lisen Up, Erik Kjömmermikna står. Vi är mycket uppdöda på SM. Jag har åkt på det sättet med en telefon i Skiclassics-lopp– –så att tv-stationerna kunde ringa mig. Det var ganska svårt.

En sak jag vill säga innan vi fortsätter...

hur folk pillar med slangen. Det är ganska många som pillar mycket med slang för att dricka. Jag vill bara tipsa det varmaste om att sätta slangbältet. Först och främst tipsar de flesta om att åka med thermobält i stället för slangbältet. För att det kan frysa, strula och det är munstycken.

Det är en fantastisk produkt när det funkar och man inte vill stanna. Man ska sätta den så man inte behöver röra slangen med händerna. Jag flyttar bara munnen för att dricka. Jag behöver aldrig sätta en hand på slangen för att dricka om jag inte har satt den fel. Tipset här är att inte dra slangen genom huvudhålet i nummerlappen utan på sidan om istället.

Jag har tänkt samma tanke fast tvärtom. Jag förstår inte varför inte fler bara låter slangen sitta på bältet. Så man bara tar ett lätt handgrepp, lyfter upp slangen, sätter den till munnen, åker, sätter tillbaks den. Det gör ju ganska många i det här loppet faktiskt. Ja, det tycker jag känns som den självklara lösningen för många.

Lättare att byta bälte om man ska hålla på med det också. Ja, det är lättare att byta bälte. Det är ju många som byter bälte. Det pratas ju om att Magnar hade skickat något sms om att Jörgen hade skotproblem. Och det är ju rätt bökigt att hålla på och byta.

Många startar utan bälte, åker första backen utan och sådär. Men det är ju som du säger, det blir ju lättare att byta bälten nu när man inte får ha den på nummerlappen. Men jag kan ändå tycka att det är pilligt det där. Ja, ni får lyssna på vem ni vill. Jag säger det ena och du säger det andra.

Vi ska till mångsbordarna tycker jag. Men innan det. Vebjörn hamnar vid ett tillfälle här i ett ingemannsland. Det tycker jag... Nu ska jag rikta lite kritik mot Vebjörn.

Vad var det han ville med det? Han hade alltså Alvar Myhlberg, alltså halva lag 157 skiteam, bakom sig. Han var så mån om att eventuellt komma först till mångsbordarna. Så han var beredd. Eller var det sprintvästen som hägrade så mycket då?

Nej, men klassik-sprinten är inte i mångsbordarna. Nej, det greppet tyckte jag nästan... Det var lite nervöst gjort, tycker jag. Han borde varit kyligare där. Ja, ja.

I min antiknitt står det så här, varför jaga mål? Ja, nej, nej. Det är jättekonstigt. Bra, då åker vi till mångsbordarna med det helt överens. Skönt.

Ljudmässigt i mångsbordarna så är det ju ett rent och härligt spikeljud. Men det är ingen musik. Noterar jag när ni passerar. Ni får ingen musik. Det är ingen som vill göra det här.

Trevligare för er inte. Det är helt tyst i kontrollen förutom spiken. Det är det kanske. En halvtimme senare så ligger det ju Jag måste ringa Carina där, en sån god dansbandslopp. Jag måste ringa Carina...

Mysigkontrollen, saknar du inte det? När du passerar, att det är en liten grej? Det är som att ni är det tråkiga gänget. Erik, när jag åker med eliten i Vasaloppet i mångsporna så saknar jag ingenting.

Jag fattar, men det måste ändå vara lite tråkigt att alla andra ser på er som det tråkiga gänget. Det är inte partigänget som är först. De blir från sju till elva personer mångsporarna, men de sju innan mångsporarna måste berömma dem för deras samarbete. De växeldrar och sådär. Det är väl Olle Jonsson som kanske skippar någon förning, men de drar bra.

Då frågar jag hårt sådär, är det 30-60 sekunder man tar längst fram? Då hade man önskat att nån sa att det är hundra regeln som gäller. Jag tänkte på det också. Det hade ju varit gott. Så många ner i klungan delat med sju.

Så många staktag tar man. Om man är sju stycken så tar man typ femton tag. Nästa Vasalopp, får vi se det, får vi höra det. Du ser läskigt starkt upp mot Risberg, reagerar jag på. Jag vet inte om du vill kommentera det.

Jag har ju ett fantastiskt Vasalopp, så jag har upplevt att första gången jag tar i det är genom Evertsbergskontrollen. Men det kan vi ta sen. Upp för Risberg går det lite fortare ändå. Då är det kontinuerligt lite högre fart, det måste jag säga. Där tänker jag på det verkligen.

Herregud vad du ser ut. Det är som att man ser på de andra att de tar i, men du gör inte det. Hade du så sjukt bra skidor? Eller hade dagen så in i bängen? Nej, men det var ju riktigt att jag hann toppa formen.

Och så en kombination där. Jag kände mig urstark faktiskt. Det var kul. Har du noterat att vår konkurrentpodd Skirious Problems med Mika Fermoilen i spetsen har tagit upp problemet med skidbytet? Jag såg nog ett klipp på det.

Det var intressant för det blir väldigt mycket stå hej kring Oskar Cardins skida. Han åker där på ett ben och pekar. I mångsporna när kontrollen så tror jag först att han vill visa upp skidan men han tittar ju på den själv. Tycker det är ett kul sätt att inspektera sin skida. Bara skicka fram benet och åka på en fot en stund bara för att se vad problemet är.

Det är ju imponerande balansakt. Sen byter han ju skida då och vinner loppet. Det är ju intressant. Teoretiskt är det en ganska stor konkurrensfördel att få en ny skida mitt i. Man får ju inte byta skida.

Så är det ju. Han klarade sig och den var nog tillräckligt trasig. Ja, han passerade. Det var intressant i alla fall. Jag såg även Krälle.

Han satt i diket på tal om tveksamma grejer. Det är också kul med det där att byta skida. Det finns ju ett antal sådana där Tillfällen, jag menar många minns kanske när Lars Nelson tappade skidan på OS-stafetten och sen åkte till supersträckan och Sverige vann. Någon minns kanske Kryger i Norrmanland som ramlade på VM eller OS och sen åkte kapp och vann. Man kan ju få väldigt mycket energi och sådär.

Nu var ju Cardin stark hela dagen. Han var ju liksom uppe och var med klunga tidigt och var ju med och ryckte lite grann på slutet redan före han kom loss. Så han hade nog en sån där superdag verkligen. Det är sjukt. Gällande upp mot Risberg, jag ser att jag är ganska långt bak klungan.

Det är inget jag tänker på, men det var häftigt att köra det. Det är något klipp jag åker mellan Cardin och Emilie Fleten, mellan de två segrarna. Det var ett häftigt minne. Ja, verkligen. Det är surrealistiskt, även för oss som tittar på det.

Jag vill bara säga något ord om teknik. Det tycker jag är ganska intressant när man tittar på damerna. När de åker i Herrklungan så ser man att herrarna har väldigt bra teknik. Jag undrar om vi har tänkt på samma sak. Det här var kul.

Nu är det tekniksegmentet. Jag flyttar en grej här. Vad heter han? Bosin, en åkare. Han har gjort en väldigt fin startfilm.

Oakley Metaglasögon som har filmat starten, det var rätt mäktigt faktiskt. Han är uppe och drar upp i täten sen och han kan jag tycka, han skulle vi behöva fila lite på. Men överlag, hoppas han inte tar illa upp om han hör det här. Men där tycker jag man kan fila lite och jag tycker jag ser skillnad på honom och de andra Ski Classics superåkarna.

När damerna kommer lite längre bak, filmar du 50-60 dam, då tycker jag man ser att tjejerna åker väldigt bra och killarna inte lika bra. Där har man en teknikskillnad i stakningen. Nu ska jag ta fram storsågen, eller i alla fall storanalysen. Jag tittar till exempel på Oscar Cardin. Jag pratar gärna om mitt RHI, alltså rövhandindex.

Det vill säga hur nära, om man tänker sig en sned lodlinje genom kroppen– Svanskotan, händerna ligger i den här linjen. Man ska ligga nära med händerna, nära öronen, för att få maximal last ner i kroppen. Här ligger Oskar Cardin otroligt tajt. Även Alvar åker på det sättet. Men så tittar man på Emelie Fleten till exempel, så åker hon med händerna mycket längre fram.

Då börjar jag fundera så här. Jag gillar inte att tänka för instrumentellt eller för fyrkantigt kring teknik. Om man är lätt, är det svårare att bygga hög fart om man ligger för nära kroppen med armarna? Man måste helt enkelt åka olika beroende på vilken kroppskonstitution du har. Du behöver åka olika frekvens och kraft på kroppskonstitution och jag förstår vad du menar men jag är inte säker på att jag håller helt med.

Det handlar också om vilka hävstänger man kan hålla emot. Ja, precis. Jag reagerar på att flera damer åker med händerna, i mitt tycke, alldeles för långt fram. Men det kanske är nödvändigt för att de ska få fart då, eftersom de inte har lika mycket power. Lina Korsgren är ett annat sånt exempel.

Ja. Som åkte väldigt långt fram med händerna och ganska raka armar i stakningen.

Det är spännande ändå. Det får vi tänka några val till på. Men helt klart är det ju att Damer ofta gynnas av den här typen av före, tror jag. Medan herrar kanske är lite mer överlag och kraftåkare. Jag gynnas ju av ett sånt här före också, jag som då inte är superstark.

Nu var ju, fleten blev 86 och jag tror de andra tre tjejerna som kom in där var precis utanför topp 100. Så jag skulle säga att det var ju ett väldigt bra år för damer i liten. Jag menar, då när Lina Korsgren blev 57 eller vad hon blev, det var ju också ett sånt här snöår om jag minns rätt. Just det, ja det kommer inte jag ihåg. Men bra, det var det om teknik, det var det om mångsbordarna.

Vi ska nu till Risberg, vi ska nu passera Risberg. Här är ju spikeljudet helt okej, även i Risberg. Men Hård Schmick skjuter fortfarande. Det är fortfarande ingen som vet varför han gör det. Oansvarigt.

Här börjar jag tänka i termer av egen damstart. Jag sa det förra veckan, jag har sagt det tidigare. De får ju inget eget race. Det här du också är inne på, att de jäktar och flänger. Varför kan de inte starta själva nu igen?

Säg det igen. Vi tar det lite kort. Varför kan vi inte bara ha en egen damstart klockan sju?

Jag tror Vasaloppets argument är så här att då får ju inte de andra damerna starta med... Alltså är du en tjej som står i led 5, då får ju inte du starta med världens bästa långloppstjejer, då missar ju du den grejen. Det är ju möjligt att de skiter i det högaktningsfullt, för nu är det så många, det skulle ju vara ganska många i en sån här damstart ändå, men sen tror jag också det är tv-sändningen att det blir lite, aha nu har de startat, alltså det blir inte den här mäktiga Det förtar, det spär ut den här gemensamma starten med det här nämnda pistolgevärsskottet och det här. Jag tror det är så Vasaloppet tänker.

Jag tycker vi ska prova en gång i alla fall. Det har väl provats 2021? Jo, men det räknas inte. Det är ett problem med vägovergången. Man måste lägga ut snö på den och sen ta bort den.

Det görs precis innan start. Då måste man göra det redan klockan sju. Det kanske omöjliggör räddningstjänst. Ja, jag är inte säker. Vi kanske kan låta tjejerna starta där backen börjar helt enkelt, på andra sidan vägen.

I vitklungan i Skiclassics är det ju inte så många utan att de skulle kunna starta bara rätt upp. Ja, det var ett rätt kul start. Någon grej vi får nämna här är Franzén. Det har varit mycket snack om henne. Julie heter hon va?

Just det. Vad tycker du? Vad jag tycker? Ja. Om vad då?

Nej men hon åkande reportern. Var det rätt person att ha åkande reporter? Det har hört så mycket skit om varför hon åkte där. Jag tycker det är ett supermärkligt perspektiv– –att ha på en åkande reporter. Det är väl alldeles utmärkt att ha henne– –precis som vem som helst som inte kan åka skidor.

Frågan är väl om man ska ha nån som... Det är lätt att ge sig in i en moraldebatt– –om att hon har skönhetsfokus. Man ska vara försiktig med att värdera andras hobbys.

Och att hon är där kan väl representera en grupp i Sverige likväl som vem som helst annars. Jag tror inte SVT ska ge sig in i det. Däremot har jag diskuterat mycket hur de kommer fram till vem det ska vara. Det tycker jag är en mycket intressantare fråga. Alltså vad den här personen ska ha för perspektiv och vad den ska kunna och sådär.

Men det jag har sett av henne är att hon verkar vara en positiv skit som ser saker på ett positivt sätt. Sen delar jag ju naturligtvis inte mycket. Eller naturligtvis. Men jag delar ju inte hennes idé om hur man ska leva sitt liv. Men det är ju på massa olika sätt.

Det hade jag inte gjort med någon som hade varit där som kändis. Jag tycker det de gör helt rätt. Jag tycker det var bra. Hon kunde inte åka skidor så bra så att hon klarade repet. Men hon fick se det och hon...

Jag representerar Vasaloppet och måste tänka på att rekrytera någon annan grupp. Då kan folk känna att hon klarade sig dit och jag ska göra det bättre än henne. Det exponeras Vasaloppet nya kanaler. Jag tyckte det var bra. Du ska tycka någonting förresten så kan jag tycka att det hade varit rimligt.

Jag vet inte ens om det är en åsikt, men det är en reflektion. Jag kan inte komma ihåg att jag såg en i bild mer än två till tre gånger. Jag tyckte faktiskt att den var i bild för lite. Nu vill jag egentligen bara se i liten. Eller nej, det vill jag inte.

Men jag är ju lite så. Men jag hade gärna släppt in den fler gånger. Ja, och det tyder ju på att det kanske inte blev så bra. Nej, det kan nog vara så. Nu sändes väl hela skiten på någon SVT Play, men det har jag inte kollat på.

Jag tror man behöver ha någon som kan leverera bra content helt enkelt. Sen om det var hon eller någon annan, det ska vara någon som gör det bra. Sen är det önskvärt om man kommer längre än vad hon gjorde såklart. Rent för att hålla uppe i det. Hon var ju gott sällskap.

Jo, verkligen. En som levererade hela vägen fram, ett tag i alla fall, det var ju Stanislav Rechak som jag sen åkte i klunga med. Där fick jag något medlande Det var någon som skrev såhär, kul att de nämnde dig vid namn Erik. Det kompenserar för att de inte nämnde Rechak. Det kan jag hålla med om.

Det var en miss av blomman och hård. Han måste ju ha varit omnämnd i varenda Vasalopp sen 1993. Nu ligger han och drar klungan och inte det. Rechak är den enda som varit 15 gånger bland de tio bästa i Vasaloppet. Oskar Svärd är på den andra plats med 14 och sen har vi Anders Aukland, Törnqvist, Jörgen Aukland, Nils Karlsson, det är väl Mora Nisse, Dali Tunnell och Andreas Nygaard kom in på listan nu efter loppet.

Han har också varit topp 10 tio gånger. Men Rezak är alltså den enda som varit topp 15. Det roliga var ju att han gick upp i tät inför Evertsbergen och vunnit spörtpris där hundra gånger. Ja, det är ju fantastiskt kul. Tänk om man hade tagit det igen.

Ja, det är svårt nu, såklart. Inte minst när man är lite äldre och ska sporta då. Ja, men nu ska vi ta oss till Evertsberg. Evertsberg, säger man.

Man spelar näverlur i Evertsbergskontrollen. Vad är det för ett instrument? Är det björknäver man har snort ihop runt en pinne och så blir det en liten trumpet? De har det klocktornet i målet också. Det verkar otroligt svårspelat i alla fall.

Men det är en del av Vasaloppet. Jag är skitfräktig. Nåt som händer i mitten av loppet är att en del börjar kissa. Bland annat Taugbö, som vann Holmenkollmarschen. Det vill jag berömma Hård och Blomqvist för.

De refererar både till Holmenkollmarschen och Finlandialoppet. finländare som åkt bra på VM, som har en viss placering i något lopp. De är pålästa överlag. Förutom att de kallar det kvåle för kvalo. Det går inte.

Men vi fick någon fråga om urination i lopp.

Jag kondenserar ner det här liksom. Alltså hur... Vederbörande använder ju en väldigt rolig formulering. Alltså... Till att börja med, jag vet inte om alla har sett det, men det kissas i Vasaloppet och det kissas på massa olika sätt.

Vissa stannar ju och kissar. Och sen så är det ju då den här nya slangtrenden. Alltså hur introducerad är du i den? Nej, men inte så faktiskt. Det var väl första gången, jag tror det var när Emil Persson, jag kollade på när han var med i Bianca Ingrosso's talkshow eller program, jag kommer inte ihåg vad det heter, då berättade han om det.

Jag trodde nästan att det var ett skämt först, jag blev lite förvånad. Ja, då säger de att de har börjat med kateter. Jag har ingen aning om hur det är, jag är inte helt säker på att jag vill veta heller, men det är intressant att jag nu, Jag är helt säker på att kardin har slang på vaden. Skaugmatisen har en slang på sin vad. Det verkar också som att nordtugg också har en slang på sin vad.

Folk har fått kiss på sig helt enkelt under loppet genom den här slangen. Jag har från Säkra Källor hört också att det ska komma i snön. Men det är inte... Hur ska man ställa sig? Han som ställer frågan säger att hur är com il fo kring urinering på varandras skidor?

Det vill säga, hur ligger etiketten i elitledet kring att kissa på varandras skidor? Kommentera fritt, Erik. Jag är för dåligt bevandrad känner jag. Jag vet att folk skrev till mig efter Nordenskällsloppet också att jag har problem med det här. En del verkar ha det och en del stannar.

Jag åkte med Johar Telle ett tag och han stannade i några sju kilometer kvar, väldigt sent för att kissa. Han hade nog ingen sån, till skillnad från sin teamkompis Northug i så fall.

Det är ju inte så nice att kissa bland folk mitt sådär. Jag har nog inte tänkt tillräckligt mycket för att få en riktig åsikt. Något jag kan nämna är att det går ganska långsamt ett sånt här år. Då blir det lite mindre adrenalin och då fungerar de här systemen fortfarande. Kör du väldigt hårt hela tiden får du sällan det behovet för att kroppen stänger av de systemen lite mer.

Det är verkligen en pest eller kodad situation tycker jag. Jag kan ju tycka att du sa någon gång att man ska bara kissa på ställen där en kvinna också hade kissat. Det kan jag tycka är en ganska värdnadsfull grej. Samtidigt som jag med stor frihet, eller tar med sig stora friheter ändå trots det för att nöden har ingen lag och så vidare. Men det är klart en sån här katheterlösning borde ju funka cross gender så att säga oavsett hur avancerad eller hur enkel den är.

Men jag är fruktansvärt... Det är ju väldigt himla oskick att kissa i spåret, eller? Jo, spontant känns det ju helt skogen. I och med att jag har en fot i elitvärlden eller på randen till elitvärlden så kan jag tycka saker och ting kan vara lite mer okej kanske för att kosta vad det kostar vill argumentet. Det kommer ju 15 000 till som ska åka i ditt kiss.

Man kan åtminstone åka ut i kanten. Ja, det tycker jag hundra procent. Att man går åt sidan och bara gör det mitt i. Det skulle jag nog säga att jag är emot. Jag får tänka att vända till.

Jag kanske har en annan åsikt nästa vecka. Det är inte snyggt. Nej, det är det verkligen inte. Jag har så många one-liners på det här med liknelser. Var gärna klippet när de kissar i vattnet och tittar.

Jag ser framför mig hur Nortug kissar, vänder sig om och säger någonting. –ifall det går bra i spåret nu. Det är otroligt oskick. Dåligt är det. Apropå barnfilmer, i filmen Angry Birds– –är det väl också en örn som kissar i vatten som de sedan dricker ur.

Det är inte snyggt. Två teknikgrejer. Jag fick chansen att prata klart med Johan Houl som har väldigt korta tag till exempel. Men sen har vi på andra sidan Syrstad som har otroligt hård liv. Syrstad drar igenom taget väldigt långt.

Det ser man upp mot Evertsberg i uppförsbacken. Alltså när det går lite långsammare. Då drar den verkligen igenom hela taget. Ganska intressant att se. Jag pratade med Pistmaskins Johan om din hållning i den frågan senast det föregår.

Du gillar ju det, att dra igenom taget. Jag är inte riktigt lika begejstrad. Men en annan grej då. Titta gärna på Vebjörns... Pianoskydd, eller kolla på hela elitklungans pianoskydd.

Alltså hur höga armbågar de har. Det är en jätteskillnad mot motionärelit just hur höga armbågar de har. Det kan man titta på. Sen vill jag säga en grej de glömmer nämna. Det är att Claes Nilsson ligger väl först ett tag, helt först tror jag faktiskt, i en grå veteranväst.

De säger inte vad gråvästen betyder. Men jag tror det är H40 Ice Ski Classics då. Ah, coolt. Det visste inte jag heller, men det var ju kul att du nämnde det. Han är väl bästa, jag tror jag är tredje bästa svensk i H40 och Claes är väl bästa svensk tror jag.

Just det. Så han har väl den veteranvästen. Två roliga saker som händer innan vi ska till Oxberg då. Håll i hatten. Bryt bussen.

Kul. Intervjuar dem. En viss Jakob Wissen skickar fram Jag skickade fram mikrofonen och frågade om jag skulle rekommendera någon att åka här. Absolut inte. Jag rekommenderar ingen att åka Vasaloppet.

Det är så himla hårt. Det är som att de drar det ur honom. Men jag tycker det var två frågor för mycket i den intervjun faktiskt. Jo, men det är roligt. Hans svar är så genombittert.

Det ska vara kul att höra Jakob själv berätta om det nu. Men du, när det går igenom Evertsberg, eller var är vi förresten? Är vi mellan Evertsberg och Oxberg? Vi är snart i Oxberg, men har du något att säga om Evertsberg? Det märker jag.

Genom Evertsberg känner jag att det här är första gången man får köra riktigt hårt. Jag placerar mig också lite dåligt i nedförsbacken där och kommer bakom fel personer. Jag ser ju på tv-sändningen att Runar drar väldigt hårt igenom där. Det är förklaringen till att det går undan och sen lugnar det ner sig där igen. Sen kommer ju kraschen och återigen ser man hur duktiga elitåkarna är på att väja.

Fleteng är ju precis bakom mig i den kraschen. Men, bara två intervjuer att nämna. Nathalie Rygg från Mariestad. Det måste ju vara Pontus Ryggs syster, alltså en kille som jag åkte Vasaloppet med. Han kom så också och segrade och blev topp 100 i ett lopp för ett tag sedan.

Sen försvann han. Men nu såg jag honom på starten igen så han lever fortfarande men jag har inte kollat upp hans resultat än. Men det som hon säger är så roligt, den här Nathalie Rygg. Hon bara, nej men det är gött att vara här, det är så bra med egen tid. Hon har nog Claes ungare, två till fem års ålder.

Kan man gissa. Det tänkte jag på också. Roligt. Och sen en annan intervju. Jag tror det är Nick som intervjuar någon.

Jag vet inte om det är Rolle i bakgrunden. Det är någon adept i alla fall. Men om det nu är Rolle, eller oavsett, så måste jag tacka honom. Han gillar Avantgardet, en musik... Vi lyssnade ju på det i bilen en gång hemma.

Jag har börjat lyssna på det regelbundet faktiskt. Alltså ganska mycket. Ett starkt tips. Avantgardet. Ja, vi ska till Oxberg Erik, men innan det.

Blomqvist säger, citat i Björnarvet, nu ser ni att alla ligger i ett spår. Det är tydligen bara ett som går.

Men inte du. Han säger att alla ligger i ett spår, för det går tydligen bara ett spår som går fort. Och då vet jag, när jag ser det, att du inte ligger i ett spår. Nu ser ni allihopa att det bara är ett spår som går. Och så tittar jag längre bort i bild, men inte Erik.

Han leder där borta på kanten. Jag har ju gått ut för att köra nära vikstrum coaching-kontrollen, vilket kostade mig en del. Men det är sånt som händer. Vi måste också uppehålla oss vid hur du vinkar. Vet du om att du vinkar gulligast av alla människor?

Nej, men jag noterade, innan vi fortsätter där. Det var fler i riktigt duktiga åkare som vinkade till kameran och det var färre motionärer som hälsade hem till familjen. Just det. Du åker ju förbi kontrollen, vi har ju en film på det här när du vinkar. Du vinkar ju så här fint, fram och tillbaka med handen.

Det är ju rimligt, men när man bara tänker på det så blir det väldigt gulligt att du vinkar som ett barn. Det är inte så att du vinkar som en matros. Du vinkar inte som man gjorde i Stockholm på 50-talet, utan du vinkar fram och tillbaka väldigt entusiastiskt. Det kan mycket väl bli avsnittsfilm, vi får se.

Nåväl, vi ska till Oxberg.

Lite annorlunda, för nu har kolbjällrorna åkt fram. Men det är fortfarande ingen musik. Men, vet du vad? De klippet är i smågan och där distar det fortfarande. Ja, hur går ditt lopp annars?

Jag har flugit av i Lundbäcksbacken och det var frustrerande när man inte kom om. Det syns också att nummer 39 åker med bara en truga till kontrollen. Jag låg bakom honom och hade svårt att komma om. Samtidigt ser jag att de duktiga åkarna orkar gå om i lösningen. De har en annan takt, en växlad takt.

Jag har ju inte så bra helt enkelt. Men genom Oxberg så... Du drar en klunga in i Oxberg, är det inte så att du kommer först där och visar upp hela din ståtliga hållning? Ja, men precis. Och sen går vi ju starkt därifrån.

Men det är också sista gången jag syns i... Ja, det är väl sista gången jag syns i tv-sändningen helt enkelt. Men något man ska säga med Oxberg, det händer mycket där och det blir mycket ryck och från egentligen här. Här börjar ju loppet och det är mycket utbrytningar av olika slag. Man ser Busquist släpper iväg Magnus Westerheim några gånger.

Jag måste få kommentera på det bara. Alltså det är ju väldigt många som förtjänar att bli omnämnda i den här. Jag väljer nu Västraheim och Buskvis kan jag få vara med också då. Alltså det är så många som gör så sjukt feta grejer och val i Vasaloppet som aldrig får någon uppmärksamhet. Vasaloppet måste ju stå ut.

väldigt, väldigt mycket och jämfört med väldigt många andra upplevelser. Jag tänker till exempel på hur mycket vi minns våra VM-hjältar från 94 när vi kommer trea i VM. Eller så OS Brons i skidskytte, får jättemycket uppmärksamhet. Men ingen minns någon annan än ettan i Vasaloppet. Eller?

Det blir ingen som bryr sig om vem som kom tvåa i Vasaloppet. Det är sjukt mycket jobb nedlagt. Jag vill bara skänka en värdnadens tank till alla er som verkligen försökte. Bland annat Västerheim, det är sjukt feta grejer de gör där innan. Vi glömmer ju aldrig på Alliansloppet när han visste vem du var och du visste inte vem han var.

Nej, men vi pratar ju inte om det. Men du, två grejer som händer här i krokarna. Det är ju att Alva Berg har ju alldeles för stora handrämmar. Det är som motionär som intervjuas i smågarna och mångsporarna. Och det gör ont för mig att titta på det.

Det jag gör på en nybörjarkurs, då gör jag det här hela tiden, eller vi, det är ju att folk inte, dels har de ju för stora handrömmar, väldigt många, och dels har de ju inte spänt upp dem ordentligt om de har akylgrejen liksom. Och hon står ju där med jordens längsta handrömmar och håller ju en tredjedel Av händerna håller hon på korkhantaget och två tredjedelar håller hon om staven. Staven har blivit sju centimeter för kort. Om du hör det här Alva Berg... Kan vi inte få komma och korta ner dina stavrämmar?

Det gjorde ont att titta på. Risken är att de bor väldigt långt bort bara. Jag tror det var Göteborg. Vi kommer. Inga problem alls.

Sen är det en sak till som händer i krokarna. Det här tycker du om att fundera på. De säger till exempel att Marcus Johansson och Emil Persson är lagkamrater. Och här blir det lite lurigt då, för lagarna 57 har ju ett team och så har de ett youth team, tror jag det heter, deras citat ungdomslag. Och då är det så här, det är två olika teams här, men får man göra så liksom?

Hur mycket får de lagköra? Får de ge varandra stavar, släppa in varandra i I spåret, eller vad går gränsen där? Hur mycket ser de sig själva som teamkompisar och konkurrenter? Vad säger Classics lag? Potentiellt har du någon med skitmycket pengar så kan man bara skapa tre lag som alla hjälper varandra.

Då blir de ganska starka ihop. Spännande tanke kan jag tycka. Jag tar tillfället i akt här och kommenterar hela den här lagkörningsgrejen. Jag kan å ena sidan älska det. Det har blivit ett väldigt härligt drama.

Nu kommer jag inte ihåg vad det laget hette. När det var ett snöår, för länge sedan. Ja, det var ju Tim Kooteng.

När de gick upp och helt plötsligt fick alla först i klungan, släpper iväg en och så vidare. Jag tyckte det var rätt ball när det hände. Men jag kan inte heller låta bli det här du var inne på med Alvar innan. Jag får bara säga att det här var ett underlag. Annars tyckte jag att lagren av 57 gjorde det här supersnyggt.

De hade vunnit hur de hade gjort och gjorde det väldigt bra. Det var här den enskilda grejen när det går trögt i spåret i MTÅ och man ökar. Du behöver inte ha så mycket åsikt i det här, utan jag menar att man kan få tänka högt på saker utan att nödvändigtvis ha en åsikt. Det tycker jag för övrigt folk slarvar med generellt. Jag reflekterar högt nu.

Det finns ju ett väldigt distinkt moraliskt dilemma i att lagrunda 57 har sin bästa åkare där bak. Som därmed också kan diktera villkoren i en klunga på ett sätt som man inte hade kunnat göra om man släppt iväg Alvar. Det naturliga är ju att släppa iväg Alvar som är bäst. Det är ju inte säkert att han var bäst. Nej, men jag driver en tes här nu.

Låt säga att han var det. Då hade det varit naturligt att släppa iväg honom, men det gör man inte och då håller man istället sitt bästa kort i klungan. Där finns ju en... Jag vill bara lyfta det som att det finns ett dilemma här. För då kan han, som du var inne på, om någon försöker gå om, då kan man ha en stark åkare som hela tiden svarar på det i klungan och ha en potentiellt sämre åkare.

Med all respekt, jag säger inte att det var så, utan jag bara konstaterar att Det är sån här tanke jag har gått i gällande det här. Om någon frågar mig vad jag tycker om den här laggrejen så har jag inte landat det. Men det här är väl argumentet mot själva lagkörningen då? Jag har läst lite kommentarer på inlägg på sociala medier och man märker ju att det är ganska många som är emot det faktiskt. Jag själv tyckte det var asnyggt det de gjorde.

De är ju starkaste laget. Det syns ju tydligt att många lag sliter. Jag menar Ragde, såg du ens Ragde på loppet? Nej. De var ju helt väckt.

Antagligen har ju de boomat på skidorna med. I likhet med Akurdeli. Sen vet jag inte om Eksjöhus och Enkån och Ramöden. Ramöden var väl de som under loppet utmanade det ordentligt. Min avrundning av det här är nog egentligen bara att så länge inte ett lag Det har ju varit lite så med Ragde bland annat.

Laggrejen är kul så länge inte något lag blir för enskilt mäktiga. Det har de inte varit. Det var de i det här loppet, men de har inte varit under säsongen. Jag är inte säker på att de har tagit någon femdubbel någon gång, men jag är ganska säker på att de har tagit fyrdubbelt i Skogsklassiks lopp. Då är jag helt med.

Jag tycker det är skitkul. Jätteroligt bara. Ska vi ta oss till Högberg, eller? Ja, men innan dess har jag bara en grej att säga. Det är ett ställe där man ser att Werbjörn Mogen kroknar och tappar lite.

Vet du var det är? På Nordströmsplatten. Som ligger precis efter Impola skogen. Mycket internt humor nu. Vi förklarar inte ens det.

Släpp det. Ni som vet, ni vet.

Du kanske reflekterar en hel del över ljudet i Hökberg. Det är betydligt mer... Det är min favoritkontroll, faktiskt. Ja, mer traditionell spiker där det också uppstår ett eko. Det gillade jag.

Shit vad gott. När man hör en röst som är så traditionellt spikrig, varken uppmuntrande eller deprimerad, utan bara korrekt och så ekade. Det gillade jag. De berättade min placering när jag åkte förbi Hökberg. Det gillade jag mycket.

Just det. 62 och lätt så. Jag kommer inte ihåg vad jag låter, men de sa det i alla fall och det var bra information.

Här händer det mycket, nu har tjejerna blivit utspridda helt i Hökberg, de fyra där som har hängt ihop ganska bra innan. Fleten har ryckt ifrån sig ledningen, nu är de utspridda och kommer lite. Här och var. Men det är väl lag. Fältet är ju mer utspritt.

Det här tar jag som ett argument. Jag tappar ju damklungan här. Och det är inte för att jag inte vill utan för att det blir för jobbigt att titta. Därför tycker jag att de också ska starta själva så att jag kan följa det här loppet på ett rimligt sätt. Nu måste man ju koncentrera sig och leta efter dem mitt bland alla andra herrar.

Jag är otroligt tveksam alltså. Men du, apropå tjejer, vi har ju två vi känner som kommer in i en intervju här. Det är ju Maria Klamfält och Sve Larsson är det va? Njut. Ja, vad mäktigt.

Och vet du om att jag, Marias skidor vallade jag faktiskt inför Hästra Ladies-givet enligt uppgift. Mycket bra klistervallning. Nu skulle hon valla om där så jag skulle ha vallat hennes skidor till Vasan. Då hade de varit perfekta hela vägen. Förmodligen.

Det är anmärkningsvärt att de låter fyra lagrunda 57-åkare gå iväg med Westerheim. Det händer där någonstans. Att man låter det hända då måste man vara riktigt trött. De är inte dummare än att de inser att det är en dålig idé. Nej, det är ju sex åkare som går iväg, varav fyra stycken är lagrum 57.

Men det känns ju redan här att loppet är klart. Det känns som att de andra inte har gett upp. Det känns nästan som... Nu vet man ju facit, men det känns ju som att härifrån, när platten är efter Hökberg, att här är det ett lag som är bättre än de andra lagen. Men apropå personer man tycker om lite extra.

Johannes Eklöf är en av de få med svarta skidor. Det är väl en modell som är fem år gammal. Annars är det många som har årets eller förra årets modell. Ganska nya skidor. Han åkte bra, var med länge och var stark länge.

Det var kul att se. Ska vi till Eldris?

Även här spiker utan musik och här är väl cirkeln sluten. Vi jobbar inte med musik när ni passerar helt enkelt. Jag är lite besviken. Men det var det. Jag tar mig friheten och hoppar ytterligare lite längre fram.

Jag noterar att Cardin tar gel i Hemus. Har du rekommenderat någon att ta en gäll i Hemos? Det kanske inte hinner ut i systemet, men det är känslan att få lite smak i munnen och han kanske hade en krampkänning. Men apropå Cardinos, han gör ju ett antal ryck, men det här rycket gör han ju när inte hans lagkamrat är tvåa. Jag tror han var så pass självsäker att han skulle gå ifrån, att han kände sig trygg i det.

Jag vet inte hur tankarna gick där, men med tanke på att de var så många Jag var lite förvånad att han inte hade en teamkompis som låg tvåan när han gjorde rycket. Men det gick ju ändå. Jag var inte klar med min gällreflektion här. När han kommer upp i Hemos i ett av de här ryckarna, det är väl det sista för övrigt, Till att börja med så tar han ju den själv från benet och är jättenoga med att inte skräpa ner så han ser till att den kommer tillbaka på benet. Hela det här tycker jag är gulligt.

Den hade man kunnat slänga där någonstans och hade någon tagit den, men det gör han inte. Men tydligen är det så att det finns väldigt goda skäl att... ha kolhydrater i munnen, sista tre, för att i munhålan ger fördelar där. Det är någonting med kolhydraterna. Jag kommer ihåg, jag läste en forskning för det, det var många år sedan, det med att skölja munnen med sportdryck och spotta ut det igen.

Det är en allmänt känd grej att det hjälper till. Det var det jag ville säga om det. Jag tyckte det var fint att han inte skräpade ner. Bra jobbat, Oskar. Jag fick ett mejl av en kille som snackade om vad-minuter.

Jag fattar inte hela hans räknesnurra, men Oskar Cardin är väldigt duktig på att springa. Han satte väl under 30 minuter i somras. Han har sagt att han har ganska smala ben. Och då var den här som mailade skrev att man borde ha ett index, för han själv då hade lite för tjocka vader. Så att man fick mäta vadens omkrets i centimeter och sen översätta det till en miltid.

Att man skulle göra om löptävlingarna till någon slags vadminuter. Men jag tror inte det kommer bli verklighet faktiskt. Det är sjukt att han springer så fort för övrigt. Det kan inte vara så många som springer riktigt så fort. Nej, det är superovanligt.

Då går Cardin ifrån och sen undrar man hur Syrstad tänker. Han gör ju en monster... förning för att komma i kapp. Men det är liksom som att ingen annan orkar ta över. Han släpper inte fram någon.

Det är alltid svårt att säga vad som är bäst. Vem skulle han släppa fram då? Det fanns väl bara en till. Nu kommer jag inte ens ihåg vem det var. Vem som helst.

Inte nödvändigtvis en lagkompis men någon som kan jaga i kapp. Det var väl bara lageråkare med som låg där. Nej det var ju fler. Fast lite längre bak i klungan. Man kan ju tänka sig att någon kunde gått om.

Jag tror att ingen hade det. Det måste ju varit så. Så måste det ju ha varit. Grep efter Halmström och hoppades på sista hundra typ. Noterar du att Jacob Holtz säger en 180-graders-kurva gjorde man förr på gamla bandsträckningen?

När han menar 90-graders-kurva, jag som gillar siffror. Jo, det är klart jag noterar det. Jag är mattelärare men jag förlät honom väldigt fort. Jo på tal om kardin, vader och döptider så har han fortfarande inte slått mig i Sjöhagenbacken. Du är bättre än kardin på rullskidor.

Ja, det är jag verkligen. Det var ju på den tiden Oskar Cardin åkte i Team Särnäke och hade läger i Borås. Just det, stort. Men vi närmar oss mål här och även slutet på den här podden.

Dagens absolut viktigaste ljudreflektion. Dels är det ju Nävelursmannen som spelar uppe. Han verkar ju kunna spela Nävelur på ett sätt som andra inte kan, helt enkelt. Han är ju skitbra på det. Fräckt att höra någon som kan det.

Sen skriver Julia, eller hon ringer faktiskt upp och är arg. Han bara, vad är det för idiot? Alltså hon är sällan hon tar i så mycket som hon gör här. Alla ni som vet vad min fru är, hon gör ju inte ett aggressivt intryck så ofta. Det gör hon inte.

Men i det här fallet skulle jag säga att Julia tar i. Hon säger... Alltså, vad är det för en idiot som väljer låtarna till dam respektive herrmålgång? Herrarna får då låten Simply the Best. Simply the best...

Ja, ni fattar. Och sen så kommer punchline här. Damerna får Winner Takes It All. Det är en sån låt ur förlorarperspektiv som är sorgsen. Jag hade reflekterat över det om man inte sa det.

Men det ligger någonting väldigt obildat i att välja just Winner Takes It All. Ja, det är väl obildat, men tror du inte det är så enkelt som att The Winner Takes It All är en vinnarlåt? Tror du inte de har tänkt så bara? Jo, absolut. Men är det lite som jag och mig?

Att det är så här, du är bättre än mig? Det är ett musikdramatiskt fel. Ja, det är helt enkelt fel, men det har blivit allmänt accepterat. Välj den här låten, The Winner Team. Tänk på det nästa gång ni hör låten.

Hälsningar, Julia. Det är nästan så att jag hade kunnat göra samma misstag, men jag förstår dig. Och Julia framförallt. Ja, precis. Och vi tackar också Julia för inspelet.

Fint. Jag ser en buff på många i målet. Bland annat på segraren Oscar Cardin. Verkar märkligt i minus två. Själv hade jag långkalshånge för jag fryser av en knäna annars.

Elstrumpor och på överkroppen hade jag ett tunt linne. Underställslinne. Hade kanske kunnat köra helt utan linne men jag valde det på grund av snöfall. Var det Oscar Cardin med buff hela loppet eller tog han på sig den efter målgång? Jag tror han åkte buff hela loppet.

Det var nog flera som gjorde det. Oj, vilket förvånade mig. Har du aldrig gjort? Eller har du åkt i t-shirt? Ja, men det var ju kul att se sändningen och vilken laginsats.

Det var ju häftigt att se och glädjen de gör. Einar Karlan Olsson spurtar ner Tauböl. Det är ju rätt häftig grej. Nej, men det var bra. TV, som alltid på Vasaloppet tycker jag.

Jag tycker vi ska... Ja, det är Jakob Horts ljud då. Det här väsande digitala. Ja, det får vi slå ner på. Men annars så har vi klankat ner några detaljer på Hårdblomma.

Men jag tycker återigen att de gör ett suveränt jobb. Ja, helt fantastiskt. Det går inte att slå. På tal om blungfisk så säger han till angående Kadin när han är på Auklandbron. Om han ska förlora det här nu då måste han korka i de här små stigningarna.

Jag fattar inte heller det. Vad betyder det? Jag reagerar också på det. Korka, det är en ny grej. Och varför har han inte sagt något?

Jag har hört elitåkarna använda en ny term. Vad fan är det de kallar det? Donga? Bånka säger man ju. Bånka, men det är så gammalt.

Men har de något nytt ord? Ja, jag minns inte det. Nu låter jag som en gammal farbror. Ja, jag skulle sagt det. Det är inte första gången i det här avsnittet.

Men det är ju... Vad fint att vi inte vet. Hör av er. Vad betyder korka? Utgår från att det betyder att man går i väggen eller tappar det liksom.

Men korka? Jag vill ha härledningen. Vad kommer det ifrån? Nu är vi i mål. Både med podd och annat.

Har du fått med allt du ville säga? Nej, men jag är nöjd med det ändå. Det var många som hörde av sig sist och ville ha en timme till. Varsågoda, säger vi nu. Här är vadan.

Nu har vi haft två långa avsnitt, men framöver kommer det bli kortare avsnitt. Vi ska tacka lite grejer här. Det ska vi göra. Vi ska tacka Wings for Life World Run. Bytorpssjön, söndag 10 maj.

Om ni vill springa med oss, kom dit bara. Eller var som helst. Ja, eller precis. Var som helst. In och anmäl er bara.

Och vi tackar också Rullskidscenter. Nu är det dags att skaffa sig en härlig rullskidpark. Ni kan varmt rekommendera. Och så har vi Wikström Coaching, tackar vi också. Och nu är det dags, alldeles strax, första...

Nej, 30 mars är det vi drar igång igen. Varmt, varmt välkomna. Gör som många andra. Erik Wikström, det här var kul. Tack själv.

Jag skulle ha en dubbla varje dag.