Podcast
Lebe lieber glücklich
Hosted by Jasmin Fege · DE
Wollen wir nicht alle ein glückliches Leben leben? Und irgendwie sind die Herausforderungen im Alltag immer wieder so groß, dass es doch wirklich schwer fällt. Auf meinem Lebensweg habe ich für mich verschiedenste Möglichkeiten gelernt und ich finde einfach, Jeder darf glücklich sein und Jeder sollte Alles tun, um ein erfülltes Leben zu leben. Denn es ist so viel schöner. Deswegen möchte ich mit Dir meinen Weg teilen, Dich mitnehmen und mit Dir ein Stück des Weges gehen.
Ich möchte mit Dir meine Erfahrungen aus dem Bereich Yoga, Coaching, mentalem Training, Ayurveda, Auswirkung von Ernährung auf unsere Seele und unseren Geist teilen und Dich mitnehmen in meinen Alltag.
Über meinen persönlichen Weg habe ich so viele verschiedene Möglichkeiten ausprobiert und probiere noch heute jeden Tag.
Ein glückliches Leben ist aus meiner Sicht wie eine gute Ehe:
es will jeden Tag gepflegt werden.
Ich freue mich auf Dich.
Lebe lieber glücklich
Deine Jasmin
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Warum verwechseln wir manchmal Aufregung mit Liebe
5d ago00:25:44Tap to summarizeKennst du das Gefühl, dass dich gerade die Menschen besonders faszinieren, die schwer greifbar sind? Oder dass sich eine ruhige, verlässliche Beziehung zunächst fast langweilig anfühlt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intensive Gefühle nicht automatisch ein Zeichen für Liebe sind. Du erfährst, welche Rolle unser Belohnungssystem, Dopamin, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei spielen – und warum Vertrautheit sich manchmal richtiger anfühlt als das, was uns wirklich guttut.Außerdem geht es um die Frage, weshalb manche Beziehungen so schwer loszulassen sind, warum Sicherheit anfangs ungewohnt wirken kann und weshalb Verständnis oft der erste Schritt in Richtung Veränderung ist.Eine Folge für alle, die ihre eigenen Beziehungsmuster besser verstehen möchten – ohne sich dafür zu verurteilen.Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.Deine Jasmin 🤍
Transcribe →Warum sind wir mit uns selbst strenger als mit anderen
2w ago00:20:37Tap to summarizeKennst du das?Eine gute Freundin macht einen Fehler – und du begegnest ihr mit Verständnis, Mitgefühl und aufmunternden Worten.Passiert dir selbst etwas Ähnliches, wird die innere Stimme plötzlich laut:„Das hätte ich besser machen müssen.“„Warum bekomme ich das nicht hin?“„Ich bin einfach nicht gut genug.“In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir mit uns selbst häufig deutlich strenger umgehen als mit anderen. Du erfährst, wie unser innerer Kritiker entsteht, weshalb Selbstmitgefühl nichts mit Schwäche zu tun hat und was die Psychologie über Selbstwert, automatische Gedanken und den sogenannten Negativity Bias weiß.Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, heute ein kleines Stück freundlicher mit dir selbst zu sein.Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.Deine Jasmin 🤍
Transcribe →Darf es dir eigentlich gut gehen?
3w ago00:20:29Tap to summarizeKennst du das Gefühl, dass eigentlich alles in Ordnung ist – und trotzdem meldet sich sofort das schlechte Gewissen? Oder du kannst einen schönen Moment kaum genießen, weil dein Kopf schon bei der nächsten Aufgabe ist?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen schwerfällt, sich Wohlbefinden wirklich zu erlauben. Wir schauen gemeinsam auf psychologische Hintergründe wie den Negativity Bias, den Zusammenhang zwischen Selbstwert und Leistung sowie auf Glaubenssätze, die uns oft schon seit unserer Kindheit begleiten.Außerdem möchte ich dir Gedanken mitgeben, die dich dabei unterstützen können, wieder mehr Leichtigkeit zuzulassen – ohne schlechtes Gewissen.Vielleicht ist genau heute der richtige Moment, dir selbst zu erlauben, dass es dir gut gehen darf. 🤍
Transcribe →Warum wir uns selbst so oft verlieren – und es oft erst spät bemerken
4w ago00:20:29Tap to summarizeViele Menschen sind hervorragend darin, für andere da zu sein. Sie kümmern sich, übernehmen Verantwortung, organisieren, unterstützen und funktionieren. Oft so lange, bis sie irgendwann merken, dass sie den Kontakt zu sich selbst verloren haben.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns selbst oft schleichend aus dem Blick verlieren, welche psychologischen Mechanismen dahinterstehen und weshalb das nichts mit Schwäche zu tun hat.Du erfährst, warum Bedürfnisse so wichtig sind, weshalb viele Menschen Schwierigkeiten haben, sie wahrzunehmen, und wie der Weg zurück zu mehr Selbstverbundenheit aussehen kann.Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen:„Was brauche ich eigentlich gerade?“Viel Freude beim Zuhören.Deine Jasmin 🤍
Transcribe →Du weisst, was dir nicht gut tut und machst es trotzdem?
May 1200:17:43Tap to summarizeViele Menschen verstehe Ihre Themen sehr gut. Sie wissen, was Ihnen nicht gut tut, woher erst kommt und verstehen Ihre Muster und trotzdem verändert sich nichts. In dieser Folge spreche ich darüber und wie du damit umgehen kannst. Diese Folge verbindet Psychologie mit Nervensystem und liebevollem Verständnis für Dich selbst. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören Deine Jasmin
Transcribe →Einfach mal abschalten
Apr 2800:12:11Tap to summarizeDie ersten Tage im Urlaub fühlen sich oft gar nicht so an , wie wir es erwarten. Es ist irgendwie noch viel mehr los und alles was vorher war, wirkt so richtig nach, kennst du das? Ich erlebe das gerade ganz deutlich auf meiner Reise und teile in dieser Episode ein paar Gedanken, wie ich in meiner Reise ankomme. Wir brauchen Zeit zum runterfahren, das geht nicht von hier auf Jetzt auch wenn wir es so wollen. Gras wächst nicht, wenn wir dran ziehen, also relax und lass es dir gut gehen Deine Jasmin
Transcribe →Blitzeralarm
Apr 1400:19:32Tap to summarizeEs gibt Phasen im Leben in denen sich das Tempo verändert, Wir sind weniger oder mehr produktiv, klarer oder eben weniger klar, vielleicht im Außen kaum sichtbar und im Innern können wir es doch deutlich wahrnehmen, dass sich da was verändert. Und oft fühlt sich das so a, dass wir unser altes Tempo wieder zurück haben wollen. In dieser Episode spreche ich darüber, dass diese Phasen Teil eines gesunden Systems sind und dass wir immer wieder anpassen sollen, können und auch dürfen. Ich erläutere dir, was dein Nervensystem damit zu tun hat , und warum es nichts mit Scheitern zu tun hat. Also viel Freude beim Hören und mach mal Pause Deine Jasmin
Transcribe →Was sagt mir mein Körper
Mar 3100:19:03Tap to summarizeUnsere Körper sendet uns ständig Signale und manchmal hören wir einfach nicht hin. Kennst Du das auch? Ich kenne das zu gut und daher spreche ich in der heutigen Episode darüber. Ich spreche auch , wie wir damit umgehen können und wie Yoga dir dabei helfen kann. Also listen und tu dir was gutes.Liebe geht raus Deine Jasmin
Transcribe →Ich verstehe mich nicht
Mar 2400:20:00Tap to summarizeWarum verstehen wir uns oft selbst nicht, obwohl wir so viel nachdenken. In dieser Folge spreche ich darüber, warum denken mich gleich verstehen ist, wie unser Nervensystem uns vor unangenehmen Gefühlen schützt und warum wir uns dadurch oft im Kreis drehen.Du erfährst- warum Selbstreflektion allein nicht immer weiterführt - welche Rolle Gefühle im verstehen Prozess spielen - und warum ein therapeutischer Raum oft der Schluessel für echte Veränderung ist. Viel Freude beim Hören, deine Jasmin
Transcribe →Schweigen ist Gold
Mar 1700:18:26Tap to summarizeWas passiert eigentlich in einem therapeutischen Gespräch?Kann Reden wirklich etwas verändern?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gespräche in der Therapie mehr sind als nur Erzählen – und welche psychologischen und körperlichen Prozesse dabei eine Rolle spielen.Du erfährst:warum ein sicherer Gesprächsraum so wichtig istwie Worte helfen, Gefühle zu ordnenwie unser Nervensystem auf Beziehung reagiertund warum Verständnis oft der erste Schritt zur Veränderung ist.
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