Podcast
Level Up med Anniken Binz
Hosted by Anniken Binz · NO
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.
Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.
Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
37episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)
Feb 1200:43:58Tap to summarizeDe fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig.Dette er episoden som gir deg tiden tilbake.Du vil oppdage:• hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir• hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine• hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus• hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din• hva som gjør at fremdrift plutselig føles lettDette handler ikke om flere systemer.Det handler om å fjerne det som tapper deg.Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant –da er denne episoden akkurat det du trenger nå.Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →255: Dette har alle SUKSESSFULLE mennesker til felles (det handler ikke om talent)
Feb 500:39:10Tap to summarizeDu ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.Og så er det lett å tenke:«De er bare annerledes enn meg»«De hadde flaks»«De er født sånn»I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten.Du får vite:• hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon• hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen• hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt• hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk• hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstilLytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene
Jan 2900:45:52Tap to summarizeEr du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.Du vil forstå hvorfor:• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtteTarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.Mer fra Grunnlegene:Nettside: https://www.grunnlegene.no/legeneInstagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/🔗 Ressurser✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →253: 6 STEG for å komme ut av langvarig UTMATTELSE og UFORKLARLIGE symptomer
Jan 2200:52:32Tap to summarizeKjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?Da er denne episoden for deg.I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.Når du lytter, vil du oppdage:• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dineDenne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.🔗 Ressurser✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026✨ Få ukentlig påfyll fra meg👉 https://www.annikenbinz.com/epost🎧 Episoder nevnt i denne samtalen:Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →252: Hvorfor mer FRIHET, LEK og GLEDE gjør deg mer produktiv med Evan Carmichael
Jan 1500:54:51Tap to summarizeHva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere?Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg.I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg:mer energi og mental klarhetbedre fokus og produktivitet uten stressmer glede, lek og flyt i hverdagenen ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbakeJeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling.I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer.Du vil forstå hvorfor:lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokusdet å “optimalisere” livet handler om mer enn rutinersmå justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjonLytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut.Mer fra Evan Carmichael:https://www.instagram.com/evancarmichael/https://believe.evancarmichael.com/homepagehttps://www.youtube.com/@EvanCarmichael🔗 RessurserHURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →251: Den mentale hacken som holder deg UNG, ENERGISK og MENTALT SKARP
Jan 800:43:49Tap to summarizeHva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag?I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har:Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på.Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv.Vi snakker om:hvorfor alder i stor grad starter i hodethvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivåog hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet dittDette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis.Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen.Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”.Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen.🔗 Les mer om Recode You her:https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →250: Hvorfor viljestyrke ikke fungerer og hva som faktisk skaper varig endring
Jan 100:42:08Tap to summarizeSliter du med å holde løfter til deg selv?Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år?Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med.Det er måten du har lært å skape endring på.I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet.Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg.Og viktigst av alt:hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke.Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse.Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve.🔗 RessurserHURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →242: Frihet starter i hodet – hvordan endring i tankene endrer kroppen
Nov 601:12:58Tap to summarizeHva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv?Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig?I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til.Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede.Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile”Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen.Hør episode 122 med Anne Lise:https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →241: Slik finner du balanse, energi og ekte skjønnhet innenfra med Linn Stokke
Oct 3000:56:27Tap to summarizeHva gjør du når livet river bort alt du trodde du var?Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit?I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics.Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag.Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet.✨ Etter episoden vil du:✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjelDette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening. 🔗 Ressurser + lenker✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke✨ Følg Elm Organics: @elmorganics💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt?Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet:👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →240: Slik snur du FRYKT til DRIVKRAFT for et liv med mer FLYT
Oct 2300:30:53Tap to summarizeHva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?Valgene du tar. Hvor du legger fokuset. Om dagene føles tunge eller lette.I denne episoden går vi rett på kjernen: hvorfor frykt får så mye makt og hvordan du tar den tilbake. Du får en ærlig, jordnær prat om mot, autentisitet og hvorfor ekte endring starter når du slutter å vente på at frykten skal forsvinne og heller handler med den.✨ Etter episoden vil du:✔️ Skille mellom hensiktsmessig og uhensiktsmessig frykt – og vite hva du gjør med hver av dem✔️ Ha en enkel uke-utfordring som bygger mot og endrer nervesystemet ditt ett valg av gangen✔️ Forstå hvorfor autentisitet gir mer fokus, energi og ro enn «perfekte masker» noen gang kan✔️ Se flere åpne dører i hverdagen – og kjenne driv til å gå gjennom demDette er episoden for deg som er klar til å velge vekst, utvikling og mot og vil ha mindre stress, mer flyt og et liv som kjennes ekte.🔗 Ressurser✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:https://www.annikenbinz.com/recode-you-online✨ Få ukentlig påfyll:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →