Podcast
Limitless Project
Hosted by David Nicolas · FR
Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.
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Tu te blesses parce que ton corps est FAIBLE - Valentin Copin
2w ago01:38:59Tap to summarizeAbonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comValentin Copin est L’EXPERT français du tendon et de la prévention des blessures. Kiné et préparateur physique, c'est aussi un athlète polyvalent, instructeur StrongFirst et spécialiste de l'entraînement fonctionnel.Dans cet épisode :Pourquoi on se blesse et comment ce simple exercice peut tout changerComment 1 série peut développer 90% des gains musculairesForce athlétique, marathon, hyrox : la clé pour un corps polyvalentMobilité : faut il vraiment la développer et à quel prix ?
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La pyramide de la longévité : par quoi commencer ? - Vincent Foulonneau
4w ago01:45:24Tap to summarizeVincent Foulonneau est ancien chercheur à l’INSEP, spécialiste du vieillissement cellulaire et de la neurobiologie. Dans cet épisode, il partage une approche très concrète de la longévité : la véritable pyramide des fonctions à préserver pour vieillir en pleine santé.Sommeil, digestion, force, mobilité, VO2max, équilibre nerveux, neurotransmetteurs : on explore ce qui compte vraiment et dans quel ordre agir.Tu découvriras :- Zone 2 VS Haute intensité → quoi privilégier pour la longévité ?- La pyramide des fonctions primaires à développer et protéger avec l'âge- Pourquoi les gens calmes devraient faire de la boxe et les entrepreneurs jouer du piano- Les 5 compléments alimentaires indispensables- Le triangle du bonheur : Dopamine, Sérotonine, Noradrénaline
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Réparer ton microbiote : les 3 étapes - Marion Kaplan
Jun 2701:44:14Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans son dernier livre Keto-Biotique, Marion Kaplan explore un sujet central : comment réparer un intestin fragilisé, rééquilibrer son microbiote et retrouver une meilleure flexibilité métabolique.Dans cet épisode :- Les 3 souches probiotiques que vous devez absolument avoir- Ces légumes "sains" qui détruisent tes intestins- La liste des meilleurs aliments pour repeupler le microbiote- Cétogène, jeûne : adapter les glucides selon son cycle féminin
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Peut-on transformer un sédentaire en ultra-traileur? - Guillaume Millet
Jun 1401:32:01Tap to summarizeChercheur en physiologie du sport, auteur du célèbre modèle de la chasse d’eau pour expliquer les facteurs qui limite la performance, Guillaume Millet se lance dans une nouvelle expérience grandeur nature. Emmener 40 sédentaires, âgé de 25 à 50 ans, qui ne pratique AUCUNE acitivité physique, courir l’un des ultra trail les plus difficile de l’UTMB : les 100km et 6000m de D+ de la CCC.Dans cet épisode :- Peut-on vraiment passer de sédentaire à finisher d’un ultra de 100 km ?- Par quoi commencer quand on part de 0 : cardio, renforcement, tendons, mental ou perte de poids ?- Comment organiser fréquence, volume, intensité, repos et deload ?- Quel volume hebdo idéal pour progresser sans se blesser ni s’épuiser ?
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L'expert n°1 de l'anti-aging - Dr Guénolé Addor
May 3101:50:35Tap to summarizeDiplômé de médecine intensive et anesthésiologie, le Dr Guénolé Addor est devenu la référence de l’anti-aging en Suisse. Il traduit les dernières découvertes en neurosciences et médecine régénérative en protocoles cliniques applicables qu’il expérimente lui-même dans son quotidien. Quels sont ses meilleurs hacks, compléments, technologies nouvelles et approches nutritionnelles pour accroitre sa longévité ?Dans cet épisode :- Lumière rouge, tapis PEMF, machine pour hydrogéner l’eau : les nouvelles technologies qui révolutionnent la santé- Sa routine matinale optimisée- Les 30 plantes pour doper son microbiote- Régime cétogène ou low carb ?- Les limites de l’hormèse, et les dangers de la surperformanceGuénolé est bien placé pour parler de performance : en plus de sa pratique clinique, il est un athlète multidisciplinaire qui a gravi l'Himlung Himal (7,126m) au Népal et traversé l’Atlantique en solitaire.Pour aller plus loin, vous pouvez rejoindre sa newsletter gratuite : https://rebrand.ly/limitless-project
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L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia
May 1601:55:07Tap to summarizeAbonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité. Dans cet épisode : La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité La place de l'entrainement respiratoire dans la performance 🔥Découvre Féroce 👉 https://feroce.food/
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Sport, longévité : l’expert du Cétogène me répond - Ulrich Genisson
May 201:48:03Tap to summarizeAuteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive.Dans ce live, nous aborderons :- Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ?- Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ?- Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients- Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants…- L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien- Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ?
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Bilan sanguin après 6 mois de cétogène - David Nicolas
Apr 1801:38:00Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDavid Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
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L'Expert n°1 de la Mobilité - Thibaud Saline
Apr 501:52:27Tap to summarizeAbonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions : Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ? Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ? Est-ce que la mobilité réduit les blessures ? Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ? Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…) 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction et contexte de l'interview 08:09 - Routine matinale et préparation mentale 10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir 13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement 17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation 20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance 24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures 31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress 44:38 - L'équilibre entre performance et récupération 50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne 01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine 01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport 01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance 01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques
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Comment développer un business Bio-Inspiré ? -Guillaume Lopez
Mar 1501:57:27Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, je reçois Guillaume Lopez, biologiste, entrepreneur et expert en bio-inspiration afin de comprendre comment le Vivant peut nous aider à prendre de meilleures décisions dans la vie et dans le business.Tu découvriras :Les 4 grands principes de l’intelligence du Vivant et comment les appliquer au businessLe rôle méconnu des champignons dans la communication des plantesCeux qu’on peut facilement cultiver et consommer pour élever sa santéLes stratégies d’adaptation les plus fascinantes des organismes pour survivreSommaire :00:00 - Introduction et contexte de l'épisode00:43 - Routine matinale et importance de l'activité physique02:23 - Les origines de la vie et l'ADN04:11 - L'infini et l'ADN : panspermie et émergence07:22 - Le continuum minéral et vivant08:44 - L'épigénétique et la transmission de l'information11:54 - L'évolution, la mutation et la sélection21:20 - L'intelligence évolutive et l'application en business44:17 - Biomimétisme : la peau de requin et la gestion des flux45:42 - Systèmes régénératifs et pérennité46:11 - Impact et ambition dans l'entrepreneuriat durable50:52 - Auto-régulation et équilibre dans les systèmes naturels51:59 - Défis environnementaux et résilience humaine59:49 - Application des principes du vivant à la création d'entreprise01:00:15 - Généalogie du projet Hit Coffee01:01:02 - Le café, une culture locale et durable
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