Podcast
Limitless Project
Hosted by David Nicolas · FR
Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.
15episodes
Episodes
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L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia
3w ago01:55:07Tap to summarizeAbonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité. Dans cet épisode : La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité La place de l'entrainement respiratoire dans la performance 🔥Découvre Féroce 👉 https://feroce.food/
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Sport, longévité : l’expert du Cétogène me répond - Ulrich Genisson
May 201:48:03Tap to summarizeAuteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive.Dans ce live, nous aborderons :- Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ?- Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ?- Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients- Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants…- L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien- Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ?
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Bilan sanguin après 6 mois de cétogène - David Nicolas
Apr 1801:38:00Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDavid Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
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L'Expert n°1 de la Mobilité - Thibaud Saline
Apr 501:52:27Tap to summarizeAbonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions : Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ? Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ? Est-ce que la mobilité réduit les blessures ? Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ? Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…) 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction et contexte de l'interview 08:09 - Routine matinale et préparation mentale 10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir 13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement 17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation 20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance 24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures 31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress 44:38 - L'équilibre entre performance et récupération 50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne 01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine 01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport 01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance 01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques
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Comment développer un business Bio-Inspiré ? -Guillaume Lopez
Mar 1501:57:27Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, je reçois Guillaume Lopez, biologiste, entrepreneur et expert en bio-inspiration afin de comprendre comment le Vivant peut nous aider à prendre de meilleures décisions dans la vie et dans le business.Tu découvriras :Les 4 grands principes de l’intelligence du Vivant et comment les appliquer au businessLe rôle méconnu des champignons dans la communication des plantesCeux qu’on peut facilement cultiver et consommer pour élever sa santéLes stratégies d’adaptation les plus fascinantes des organismes pour survivreSommaire :00:00 - Introduction et contexte de l'épisode00:43 - Routine matinale et importance de l'activité physique02:23 - Les origines de la vie et l'ADN04:11 - L'infini et l'ADN : panspermie et émergence07:22 - Le continuum minéral et vivant08:44 - L'épigénétique et la transmission de l'information11:54 - L'évolution, la mutation et la sélection21:20 - L'intelligence évolutive et l'application en business44:17 - Biomimétisme : la peau de requin et la gestion des flux45:42 - Systèmes régénératifs et pérennité46:11 - Impact et ambition dans l'entrepreneuriat durable50:52 - Auto-régulation et équilibre dans les systèmes naturels51:59 - Défis environnementaux et résilience humaine59:49 - Application des principes du vivant à la création d'entreprise01:00:15 - Généalogie du projet Hit Coffee01:01:02 - Le café, une culture locale et durable
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Le bug moderne : Myopie, crème solaire et lumière artificielle -Joff Turner
Mar 101:39:46Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, nous décortiquons plusieurs maladies modernes comme la myopie, les problèmes de sommeil, les cancers de la peau ou l’inflammation chronique, sous l’angle de l’évolution de nos comportements depuis la révolution industrielle. Tu découvriras notamment : - Pourquoi la myopie est passée de 0% à 50% de la population - Faut-il utiliser de la crème solaire pour éviter les cancers de la peau - Comment l’invention de l’ampoule a transformé nos hormones - Le problème des “huiles de graines” comme le tournesol ou le colza Sommaire : 00:00 - Introduction 02:21 - Routine Matinale et Gestion du Temps 10:51 - Transformation Personnelle et Pratiques de Pleine Conscience 17:18 - Burn-out et Réalignement Personnel 23:46 - Impact de la Lumière sur la Santé 44:41 - Myopie et Éducation en Plein Air 55:33 - Variété et pauses dans le travail 01:01:57 - L'impact de l'exposition au soleil sur la santé 01:19:53 - L'évolution de la consommation d'huiles et ses conséquences 01:24:46 - La sédentarité et ses effets sur la santé 01:27:08 - Le jeûne et ses effets sur la santé 01:33:12 - Réflexions finales et recommandations
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Les learnings d’un CEO pour développer sa marque à +6M€ (Bertrand Durand-Gasselin)
Feb 1501:14:27Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode, je reçois le fondateur de la marque de vêtement Seagale, qui génère aujourd’hui +6M€ de CA, pour qu’il me partage les principaux learning qu’il a appris en 10 ans d’entrepreneuriat. Tu apprendras : - Le process pour résoudre efficacement des problèmes - Les limites des plans stratégiques - Ses 3 meilleures décisions et ses 3 pires erreurs - Les routines d’organisation pour trouver l’équilibre 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire: 00:00 - Introduction et routine matinale 06:03 - Seagale : l’importance de la liberté d'action 11:44 - Son parcours entrepreneurial 17:55 - Apprentissage et feedback client 26:48 - Stratégies de branding et acquisition 38:35 - L'importance de l'écoute des clients 41:05 - L'IA comme outil d'augmentation humaine 45:41 - Conseils pour les jeunes entrepreneurs 51:22 - Culture d'entreprise et bien-être des employés 52:55 - Le sport comme échappatoire et thérapie 56:17 - La parentalité et ses leçons de vie 01:01:00 - Maintenir la relation de couple dans la parentalité 01:02:41 - Réflexion et apprentissage continu
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Bilan 2025 - Ce que j’ai appris sur la Nutrition, le Sport et le Business
Feb 101:27:37Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 :Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?La vérité sur le mauvais cholestérol LDLForce ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?Créer une voie neuronale pour explorer sa conscienceLa source de nos douleurs et comment le chaos nous en protègeMes 2 plus gros apprentissages businessComment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrerLe secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00- Bilan de santé et introspection annuelle06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites12:11 - L'importance de la diversité alimentaire22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive28:06 - Neuro-atypisme et alimentation31:24 - Régime cétogène et santé mentale37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence
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Le Manuel du Performer : routines d’énergie, process d’exécution -Pierre-Emmanuel Branger
Jan 2201:50:15Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre-Emmanuel analyse ce qui fait vraiment la différence chez les top performers. Athlètes d’élite. Startups en hyper-croissance. Leaders sous pression. Objectif : un corps qui carbure + une boîte qui performe. Au programme de cet épisode : 🚀 Les routines d’énergie qui te donnent un vrai avantage (sport, nutrition, organisation, focus) 📈 Les process et KPI essentiels pour scaler un business 💥 Le leadership opérationnel qui transforme une équipe en machine de guerre Si tu veux performer au quotidien et accélérer la croissance de ton business, tu vas adorer. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction à la croissance personnelle et professionnelle 02:54 - Routines matinales et leur impact sur la productivité 06:07. L'entraînement physique et la performance personnelle 11:42 - Équilibre entre vie professionnelle et personnelle 17:43 - Réflexions sur la lecture et l'apprentissage 19:53 - Acceptation de soi et phases de régression 27:33 - Liberté et structure dans la vie quotidienne 30:58 - L’impact de l'alcool et des relations sociales 35:43 - Stratégies de gestion du temps et de l'énergie 39:22 - Alimentation et phases de diète 55:03 - Optimisation des processus en entreprise 01:11:33 - Définir la performance et les critères d’évaluation 01:31:39 - Intégration de l'IA dans les opérations 01:34:46 - L’importance de l'intuition et de l'expérience 01:39:08 - Systématisation et utilisation des données 01:43:47 - Épiphanies et expériences marquantes 01:46:28 - Takeaways et conseils pratiques
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Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval
Jan 401:58:38Tap to summarize📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures. Au programme : 🏋️♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel 🤸♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes 🏃♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser 📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ? Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
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