Pozvání do této epizody přijal biohacker, instruktor chladové terapie a dechových cvičení a neurojazykový kouč Libor Mattuš. Spoluzaložil projekt Code of Life, věnuje se bojovým uměním, pořádá kempy chladu a dechu a nedávno vydal knihu Chladová terapie: Kompletní průvodce otužováním.

V epizodě vás čeká Liborův pohled na dlouhověkost a co pro ni konkrétně dělá. Dostaneme se k tomu, co to vlastně je biohacking a jak s ním začít. A těšte se na hodnotné informace k dýchání a otužování i na praktické tipy, co za zdravé návyky zařadit do života nebo jak začít s otužováním.

Odkazy na weby:

Liborův osobní web: https://libormattus.com/
Kniha a web chladové terapie: https://chladovaterapie.cz/
Eshop s samoobslužným krevním testováním a doplňky stravy: https://doplnse.cz/

Články:

Jak na studenou sprchu:
https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-na-studenou-sprchu/
Jak dýchat u chladové terapie
https://codeoflife.cz/telo/dech/jak-dychat-u-chladove-terapie/
Chladem k radosti
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladem-k-radosti/
Chlad a imunita
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chlad-a-imunita/
Chladová terapie jako balzám pro tělo i mysl
https://codeoflife.cz/telo/chlad/chladova-terapie-jako-balzam-pro-telo-i-mysl/

Studie:

Effects of long‐term whole‐body cold exposures on plasma concentrations of ACTH, beta‐endorphin, cortisol, catecholamines and cytokines in healthy females
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00365510701516350
Cold exposure protects from neuroinflammation through immunologic reprogramming
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8925815/
Cold Showers Lead to Fewer Sick Days
https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days