Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Et si le passage à l’action était la véritable clé pour sortir de l’angoisse ? Pourquoi restons-nous parfois paralysés face à nos peurs ? Et comment retrouver l’élan d’avancer lorsque l’anxiété nous pousse à éviter, repousser ou renoncer ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment remettre le mouvement au cœur du processus de guérison. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il explique pourquoi l’évitement entretient l’angoisse et comment de petits actes, posés pas à pas, peuvent transformer notre rapport à nos peurs.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"C'est véritablement l'action qui permet la guérison."

À réécouter :

Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

01:42Évitement et enfermement

02:22Action et guérison

03:02Défusionner de la peur de la mort

04:36Engagement pour oublier notre finitude

05:14Aller jusqu'au bout de nos peurs

08:37Baisser sa tension nerveuse

12:51En cas de blocage

15:34Récap

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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