Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment reprendre le pouvoir sur ses émotions ? Est-il possible de sortir du mode réaction pour retrouver notre liberté intérieure ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment faire un arrêt sur image et changer le film que nous nous racontons pour transformer notre regard sur les situations. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il nous invite à accepter nos inconforts psychologiques pour nous engager pleinement dans ce qui compte vraiment dans notre vie.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"Ce ne sont pas les situations qui font le malheur des hommes et des femmes, mais l'idée qu'ils s'en font."

À réécouter :

Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

05:08Défusion et arrêt sur image

05:47Nos pensées déclenchent nos émotions

08:33Inconfort et maitrise psychologique

11:30 Travailler notre regard

14:26Sortir du mode réaction

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Dr Philippe Presles : La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses