Een goeie slaap is dé voorwaarde om overdag goed te functioneren. Volgens Huberman is slaap zelfs dé manier om te ontstressen, onze immuniteit te boosten en onze hormonen en emoties te regelen. Maar toch... als er íets is waar we met z'n allen van wakker liggen, is het onze slaap. In deze aflevering hebben we het over:

ons biologisch klokje en hoe we dat via zonlicht correct kunnen afstemmen,
het effect en de timing van cafeïne en koffie,
hoe NSDR ons brein tot rust kan brengen,
de verschillende slaapfases en hoe we die kunnen optimaliseren.

Bron fragmenten Huberman Lab: