Deze tweede aflevering van Neurologisch gaat over stress. Er is vanalles dat ons stress geeft: ons huishouden, onze familie, ons werk, onze financiën, ....

Hoe gaan we daar best mee om? In deze aflevering:

leren we het verschil tussen stressoren en stress.
bekijken we stress op korte, middellange en lange termijn.
zien we hoe we onze stressdrempel kunnen verhogen,
en hoe we onze stress kunnen verlagen,
geven we een supertool mee om jezelf te kalmeren in acute stresssituaties.

Fragmenten Huberman Lab

Studie cyclic sighing

Clinical trial - David Spiegel

Inspiratie

Huberman Lab Podcast > hubermanlab.com
James Nestor > Het nieuwe ademen - HarperCollins
Wim Hof & Koen De Jong > Koud kunstje - Uitgeverij Lucht

Interviews & voxpops

Bieke, Vera, Brigitte en Michel
Annoek De Roose: yoganu.be

Met bijzondere dank aan

Aquatopia Aalst

Credits

Opnames, interviews, montage: Annick Van Broeck
Jingle: Reina Rasti
Mix: Fabian Rasti
Logo: Laurens Rasti
Weerstand: Chris Roes
Enthousiasme: Inge Desmet

Timestamps

00:00 Intro

00:53 Wat is stress?

03:58 Biologische & psychologische stressoren

07:57 Stressrespons & zenuwstelsel

12:01 Veerkracht & levensstijl

15:04 Stress op middellange & lange termijn

19:05 Acute stress & de physiological sigh

24:46 Ontstressen

29:49 Outro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.