“Jeg har ikke brug for flere gode intentioner.
Jeg har brug for at få min indre dialog til at holde kæft i fem minutter. Og se nogle resultater.“

For der er dage, hvor du godt ved, hvad du skal gøre.
De gode intentioner er 100 % på plads.
Du har taget beslutningen, købt grøntsagerne, lagt planen.
Og alligevel står du der med hånden i “den helt forkerte” pose.

Det er nemt at tro, at det handler om manglende selvkontrol, men i virkeligheden er problemet støj fra hovedet.
Den indre dialog har overtaget scenen, og du opdager det først, når posen allerede er åben.

Betydningen af din indre dialog

I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt:
Fra hvad du spiser, til hvordan du har det med dig selv.

Du opdager, hvordan hjernen genbruger tanker, som var de gamle plastikposer.
Og endnu værre, hvordan din hjerne hele tiden prøver at bevise det, du tror og siger om dig selv. Det er nemlig et kæmpe benspænd, hvis du vil have succes med vægttabet.

Lyt med, hvis du vil lære at gennemskue din indre kommentator.
Og skabe en indre dialog, der faktisk hjælper dig med at få succes med det, du sætter dig for.
Inklusive det vægttab, der alt for mange gange er faldet til jorden.

Hold skriveren klar, for episoden har også en lækker øvelse til dig.
Og glem ikke at dele episoden med en ven!

Nedenfor finder du links til de ting, du tilbydes i episoden.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *

Her er de ting der nævnes i podcasten:

Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk
Få fingre i den lovede one-pager med pointerne fra podcasten. Hent her

Episoder der støtter dit arbejde med indre dialog og vægttab:

Episode 148.Indre dialog og ros Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 169: Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpop5) Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 78: Sådan brugte Sus arbejdet med tanker og følelser til endelig at tabe sig: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 177: Det hemmelige våben til at styre tanker (Magiske lister) Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Flere ressourcer

Interesseret i et personlig coaching? Lad os få en snak, hør om mulighederne: overskudslivet.dk/ansøg
PDF oversigt over podcast-episoder og steder du kan lytte med. Hent den her.
Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og din selvkontrol) appeared first on OVERSKUDSLIVET.