Når motivationen slipper, hvordan kommer du videre?

Der er noget næsten magisk over ny begyndelser, som fx et nyt år. Frisk kalender. Nye tanker. En fornemmelse af at nu sker der noget andet. Energien er høj, men pludselig er vi nået til en helt almindelig onsdag i januar, hvor motivationen har pakket sammen og forladt os uden at sige farvel.

Hvis du kan mærke, at den første energi er sivet ud mellem fingrene, så skal du bare vide, at du ikke er alene. Det er ikke dig den er gal med. Det er (desværre) normalt for os med almindelige menneske hjerner.

I den her episode handler det om, de ting vi sjældent indrømmer overfor os selv. At optimismen i starten af året ofte bygger på ønsketænkning. At vi igen og igen overvurderer, hvad vi kan nå, ændre og optimere. Og at vi samtidig glemmer at kigge ærligt på, hvorfor det ikke lykkedes sidste år. Og året før.

Jeg afslører hvordan det samme mønster viser sig i mit eget liv. Ikke med mad lige nu, men i min forretning. For sandheden er, at den måde vi er udfordrede ét sted i livet på, ofte viser sig i udfordringer andre steder. Samme hjerne. Samme mønstre. Samme benspænd.

Og præcis derfor er løsningen heller ikke flere planer, mere viljestyrke eller et endnu strammere program.

Når den nye begyndelse stopper med at motivere, så starter det egentlig arbejde

Det er nemt at tro, at det går galt når energi og lysten til forandring falder. Når det føles tungt og ikke længere er nyt og spændende. Men hvis vi vil have ægte forandring, er det lige her arbejdet begynder.

Det får du ud af at lytte med:

Hvorfor ny begyndelse-optimismen ofte spænder ben for dine resultater
Hvad der sker i hjernen, når vi langsomt mister troen på, at vi har succes med forandringen
Hvorfor små skridt betyder langt mere, end vi tror (og hvordan du praktisere det)
Problemet med kun at reagere, når det gør ondt nok
Hvordan du kommer videre, også på de dage hvor alt føles slattent

Vi kommer også forbi den klassiske fælde, hvor vi stopper med det, der virker, så snart smerten aftager. Lidt ligesom rygøvelserne, vi glemmer, når ryggen holder op med at brokke sig. Og så starter vi forfra, når det hele gør ondt igen.

Episoden er til dig, der allerede er begyndt at tvivle. Dig der tænker, hvorfor kan jeg ikke bare holde fast. Dig der har lyst til at kravle ind under tæppet og vente på forår. Og dig der egentlig bare gerne vil videre, uden altid at skulle starte forfra.

Lyt med hvis du vil have perspektiv, genkendelse og en anden måde at se dig selv og dine mønstre på. En måde, der gør det lettere at blive ved, også når motivationen er skredet i svinget.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *

ANBEFALEDE PODCAST EPISODER:

Episode 106: Din egen største forhindring. Lyt fra bloggen–Apple–Spotify
Episode 5: Viljestyrke. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 9: Planlæg dit bedste år nogensinde Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 40: Utålmodig efter resultater: Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 67: Derfor har du elevatorvægt: Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

RESSOURCER:
Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

Privat coachingforløb? Grib chancen for en gratis “Personlig succesplan”-samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg

PDF oversigt over podcast-episoder og steder du kan lytte med. Hent den her.

Forslag eller spørgsmål til podcasten? Send dem ind her

* * * * * * * * * * * * *

The post 238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud appeared first on OVERSKUDSLIVET.