Podcast
Pace Project
Hosted by Marte Gleditsch & Linnéa Öberg · EN
Velkommen til Pace Project, en podcast med Marte Gleditsch og Linnéa Öberg.
Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket?
I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale pacen både på trening og i livet.
Følg oss også gjerne på instagram på @paceproject__.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
#45 Fornebuløpet og status på vårens duell
Yesterday00:37:27Tap to summarizeHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →#44 Alt om Holmenkollstafetten med Frida Konow
2w ago01:08:31Tap to summarizeI episode #44 kjøres det en recap av Holmenkollstafetten 2026! Linnéa har fått med Frida Konow fra SK Vidar til å gjennomgå alt som skjedde i kvinner elite i detalj. Først får vi høre litt om hvordan det har gått med treninga til Frida siden sist. En ny pers på maraton (2:41 fra Valencia) og ny trener (Ådne Andersen) er noen av endringene siden Frida gjestet poden i fjor høst. Vi diskuterer også uka før stafetten - hvordan gikk det til når Linnéa likevel fikk en plass på Varegg i eliteklassen?Deretter gjennomgår vi HKS kvinner elite, etappe for etappe. En rysare av en stafett - der flere etapperekorder blir satt. SK Vidar leder lenge og tar seieren etter noen år med dominans fra Tjalve. På trejdeplass kommer svenske Hälle IF, og Gular slår Varegg i Bergens-duellen om fjerdeplassen. Frida og Linnéa gir også en lengre recap av egne etapper. Hvordan var det å løpe etappe 11 året etter Linnéa var i sitt livs form, 3 måneder etter fødsel? Og hvordan var det å filmes direkte på NRK, når seieren er nærmest i boks for Frida og Vidar? Avslutningsvis gjennomgås herrer elite også etappe for etappe. En spennende stafett - der Ull-Kisa vinner, mens Vidar tar andreplassen med litt dramatikk i kulissene.God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum #7 Martin Kvaløs jakt på sub 3 i pappaperm
4w ago00:59:21Tap to summarizeI episode #7 av Post Partum har vi endelig en mann i studio! Martin Kvalø fra podcasten Team Macody er på plass for å diskutere trening i pappaperm, jakten på sub 3t på maraton og hvem av Linnéa og Martin som kommer til å løpe fortest i 2026. Vi starter episoden med å høre litt om hvordan Martin har trent de siste 5 månedene, og om det siste forsøket på maraton i Annecy nå i vår. Hvorfor ble det ikke sub 3, og hva skal til for å lykkes neste gang? Videre blir det tydelig at Linnéa og Martin har rimelig like mål for tiden som kommer - er det rigget til en ny pod-duell?Treningsukene gjennomgås av begge. Martin kom inn i uka med tunge bein etter BCM, men har med god struktur kommet seg på både intervalløkt og langtur midt i en fullspekket familiehelg i Trondheim. Linnéa har tatt frem sykkelen for sesongen, hatt en utfordrende baneøkt med baby som ikke vil sove, samt fått inn en god dose høydemetere med vogn. Avslutningsvis er Martin irritert på fotgjengere som ikke flytter seg for løpere, og Linnéa er lei av at alle hauser opp at mest mulig mengde er suksessoppskriften for alle. Har det gått for langt til og med for de aller beste? Følg oss gjerne på Strava og Instagram på paceproject__. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum#6: Å navigere proffkarriere og graviditet med Sylvia Nordskar + Sentrumsløpet recap
Apr 3000:38:40Tap to summarizeHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum #5 Trening i perm med Helene Melsom Tungesvik
Apr 2101:01:37Tap to summarizeI episode #5 av Post Partum er Helene Melsom Tungesvik gjest! Helene er lege, ivrig løper, mor til lille Tiril - og trener nå mot Norseman i august. Vi får høre om hvordan Helene har trent mot triatlon i høst og vinter. Hvilke tips har hun til andre som ønsker å trene mye i permisjon? Videre gjennomgår vi treningsuka, som har bestått av vognjogg, vårslipp på Bislett og styrketrening i regi av Chat GPT for Linnéa. Helene, som akkurat har begynt å jobbe etter permisjon, fikk inn en god mengde trening iform av commutes til og fra jobb. Abvslutnignsvis rantes det over det sikre vårtegnet hundebæsj, og de som ikke gir oss plass til våre enorme løpevogner på fortauet. God lytting! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum #4 Treningsdagbok og Q&A
Apr 1500:28:15Tap to summarizeI episode #4 av Post Partum kjøres det rett og slett en monolog! Etter forespørsel fra lyttere gjennomgår jeg min treningsdagbok fra tiden etter fødsel. Jeg gjennomgår uke for uke - hvordan opptrappingen har vært - fra gåturer, gå-jogg til sammenhengende løping. Hvorfor begynte jeg med trening så tidlig etter fødsel, og hvordan trappet jeg opp løping i starten? Mengde, nøkkeløkter og betraktninger rundt trening som har blitt gjort gjennomgås frem til i dag. Videre kjøres en mini Q&A der spørsmål rundt fysisk form under graviditeten, fremtidige løpemål samt ernæring og amming! Fra neste uke av blir det vanlig gjennomgang av treningsuka, samt en gjest på poden! God lytting <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum #3 Hvor mye dårligere har terskelfarten blitt?
Apr 700:23:18Tap to summarizeI episode #2 of Post Partum skal terskelfarten testes 7 uker etter fødsel!Linnéa tar en prat med Gina Flugstad Øistuen, fysiolog og PT på Ambassaden Trening. Gina fikk i høst en liten jente og deler litt egne erfaringer om trening under og etter graviditet.Deretter gjennomgår vi test-resultatene opp mot fjorårets test. Målet er å kunne re-teste om noen måneder og på denne måten finne ut mer om hvordan kroppen responderer på trening etter graviditet.Terskelfarten har blitt redusert med litt over 1 km/t per uke 7 post Partum. Det er lite forskning gjort på terskel før og etter graviditet,, men Gina drar paralleller til noen tidligere funn som kan gi en pekepinn på når Linnéa kan komme tilbake til gammel form.Avslutningsvis diskuteres resultatene mot kommende løp. Hva kan Linnéa få til på 10km med dagens form?God lytting <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum #2 Jess Stenson - Back on track
Mar 3100:36:38Tap to summarizeIn episode #2 of Post Partum, the episode is recorded in English as we have Australian marathon runner Jess Stenson as a guest!Jess has a been competing in the international marathon scene since 2012. She is a Commonwealth games winner and has been competing in several olympic games. In December she broke the Australian record in the Marathon, running 2:21:24 in Valcencia.In 2019 and 2023 she welcomed her two children, and is now pregnant with her third.In the interview, Jess talks about her two experiences with returning to elite running after giving birth. She gives us an insight in her training during pregnancy, early training post partum and how she built up to the first races coming back.Jess also shares how she juggles the roles of motherhood and elite running, and some great tips for the listeners that would like to return to running post partum.Give Jess a follow on Instagram on jess_tren, and check out her new youtube series Room to grow on running and pregnancy.Enjoy the episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →
Post Partum #1 Løping etter fødsel: Når er du klar?
Mar 1700:47:19Tap to summarizeI episode #1 av serien Post Partum er målet å finne ut av; når og hvordan blir man klar for løping etter fødsel? I denne forbindelsen intervjues fysioterapeut Cathrine Julsvoll, fra Oslo Kvinnehelsesenter. Vi starter med å snakke om hvordan man kan gå frem for å sikre at man er klar for å starte med løping etter fødsel. Cathrine presenterer retningslinjer uke for uke mtp opptrapping, samt ulike øvelser man kan gjøre for å sjekke at kroppen er klar for belastningen som man får under en løpeøkt. Deretter snakker vi om bekkenbunnstrening, hvorfor er egentlig det så viktig? Cathrine forklarer hva som skjer med bekkenet under og etter en graviditet, hva som er forskjellen for en kvinne som har født vaginalt vs en med keisersnitt, samt hvorfor vi burde etterstreve et sterkt bekken både før, under og etter graviditet. Videre tar vi for oss andre generelle ting å tenke på, eksempelvis viktigheten av styrketrening, opptrening av magemuskler, samt amming og trening. Avslutningsvis gjennomgår vi lytterspørsmål. God lytting!Kilder: returning-to-running-postnatal-guidelines.pdfClinical and exercise professional opinion on designing a postpartum return-to-running training programme: an international Delphi study and consensus statementCurl-up exercises improve abdominal muscle strength without worsening inter-recti distance in women with diastasis recti abdominis postpartum: a&nbsp;randomised controlled trial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →#43 Madeléne Wanvik Holum - Fra 39 til 32 minutter på mila på fire år
Mar 1000:50:15Tap to summarizeI episode #43 er Madeléne Wanvik Holum gjest. Madeléne begynte slik som mange først å løpe under covid, men har oppnådd resultater siden da som de fleste bare kan drømme om. I dag trener Madeléne med SK Vidar, og jobber mot å løpe sub 32 på 10km. Men for bare fire år siden var målet om å løpe sub 40!Madeléne tar oss gjennom sin løpereise, hvordan hun nå trener og hennes filosofi rundt trening med full jobb. Hun sverger til å løpe på følelse, måler ikke laktat og glemmer ofte pulsbeltet hjemme. I tillegg til løping blir det litt langrenn og sykkelrulle når det passer.For noen uker siden befant hun seg midt i det dramatiske startfeltet i Castellón, og dessverre satt starten en stopper for årets store mål: å se 31-tallet på 10km. Men med utviklingen Madeléne har hatt ser fremtiden lys ut for trønderen!Avslutningsvis kjører vi en ukas rant, og Madeléne er både oppgitt over nye dopingsaker og lurer på når kongehuset skal uttale seg. Linnéa irriterer seg over at vi overanalyserer og planlegger mer og mer, og savner gode gamle tider når man bare stilte opp på løp uten å overtenke. God lytting <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →