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Pensamientos Varios
Hosted by Mireia Márquez · ES
💡 Objetivos, rutinas y bienestar, sin filtros. Este podcast es mi diario, donde comparto reflexiones, consejos e ideas sobre todo lo que voy aprendiendo en el camino. ✨
Ser un ser humano no es fácil, y los 20s pueden ser un reto. Acompáñame cada domingo mientras navegamos juntas por el crecimiento personal, la disciplina y la vida real. 🎧
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199. Cómo Mejorar tu Relación Contigo | Dos Claves para Convertirte en tu Mejor Amiga
Mar 1800:29:04Tap to summarizeEste capítulo va de mejorar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo misma.Hablo de por qué el amor incondicional solo tiene sentido contigo misma, de poner límites a tu diálogo interno y cultivar intimidad en tu relación contigo. 🔹 Preguntas para practicar tu intimidad contigo:¿Qué partes de mí suelo esconder para que me acepten?¿Qué emociones me cuesta más permitir o expresar?¿En qué momentos me he sentido más orgullosa de mí?¿Qué tipo de pensamientos me sabotean?¿Con qué lucho últimamente?¿Qué es lo que menos me gusta de mí?¿Qué es lo que más me gusta de mí?🔹 Keywords:amor propio, diálogo interno, autoconocimiento, salud mental, hábitos básicos, interpretaciones, autocrítica, reglas mentales, inteligencia emocional, autoestima
Transcribe →198. La Lección de Alysa Liu Sobre el Éxito y el Desapego
Mar 1500:25:37Tap to summarizeBUENO, este es un capítulo DEEP. Desde que escuché la historia de Alysa Liu me he obsesionado con su mindset. Es mi nueva diosa.Os dejo aquí las 3 lecciones:Las emociones son el objetivoSolo triunfa quien consigue disfrutar del proceso (éxito como proceso y no cómo resultado)Desapego del resultado¡Decidme qué os ha parecido! ¿Hay alguien que te inspire así?
Transcribe →197. Cómo Dejar de Dar Vueltas a Todo | La Regla Mental que Acaba con el Overthinking
Mar 900:22:49Tap to summarizeNuestra mente es un espacio sin normas: recibimos información constantemente y generamos pensamientos sin parar. Pero no todos esos pensamientos merecen seguir abiertos. En este episodio hablo de la autodecisión: la capacidad de tomar una decisión mental y cerrar el tema. Cómo reconocer la resistencia, evitar el overthinking y decidir qué pensamientos aceptas y cuáles descartas para recuperar tu paz mental.🔹 Keywords:overthinking, paz mental, tomar decisiones, control mental, autodecisión, gestión de pensamientos, resistencia emocional, claridad mental, desarrollo personal, cómo dejar de pensar demasiado
Transcribe →196. El precio de no pedir lo que quieres | Recupera tu asertividad
Mar 100:23:48Tap to summarize🎙️ En este episodio hablo del miedo a molestar, al conflicto y al rechazo, de cómo nos enseñaron a “portarnos bien” antes que a ser asertivas, y de por qué el conflicto no es una amenaza sino información. La clave no es evitar la ansiedad, sino aprender a sentirla y aun así expresar lo que necesitas 💭✨🔹 Sígueme para más contenido:IG: @pensamientos__variosWeb: pensamientosvarios.com🔹 Keywords:asertividad, miedo al conflicto, miedo al rechazo, insistir sin culpa, poner límites, gestión de la ansiedad, niña buena, comunicación asertiva, crecimiento personal, desarrollo emocional
Transcribe →195. Cuando todo está bien y aun así te sientes mal | Por qué pasa y qué hacer
Feb 2100:34:46Tap to summarize¿Te ha pasado sentirte gris, desmotivada o ligeramente triste aunque tu vida esté bien? En este episodio hablamos de por qué ocurre esto, cómo influyen el sueño, las hormonas, el aburrimiento emocional y qué puedes hacer cuando te sientes así.🔹 Sígueme para más contenido:InstagramWeb🔹 Keywords:sentirse gris, cuando todo está bien pero me siento mal, me siento vacía pero mi vida está bien, por qué me siento triste sin motivo, me siento desmotivada sin razón, sensación de vacío emocional, me siento meh, vida perfecta pero no soy feliz, por qué no disfruto si todo está bien, tristeza leve constante, regulación emocional, emociones desagradables normales, la vida es 50/50
Transcribe →194. Cómo practicar gratitud cuando algo sale mal | Sin caer en positividad tóxica
Feb 1200:29:08Tap to summarizeLA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.comEn este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica. No ignorando lo que duele.Sino entendiendo que la realidad nunca es blanco o negro.🌧️ ¿Debo estar agradecida cuando pierdo una oportunidad? 💔 ¿Cuando una relación termina? 🚗 ¿Cuando algo importante falla?Reflexionamos sobre qué es realmente la gratitud, por qué es tan poderosa para nuestra salud 🧠 y cómo entrenarla de forma honesta y realista Porque agradecer no es negar lo malo. Es aprender a ver la realidad completa 🤍📓Las preguntas que te propongo:¿Qué 3 cosas sigo teniendo y me dan estabilidad?¿Qué puedo aprender de esta situación?¿Qué oportunidad me ofrece este momento?
Transcribe →193. Cómo atreverse a ponerse metas grandes | Estrategias, revisiones y progreso real
Feb 500:34:40Tap to summarize🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast.Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad, duda, incertidumbre… y muchas emociones desagradables que preferimos evitar.Hoy hablamos de: ✨ Por qué merece la pena ponerse metas grandes 🧠 Qué papel juegan las emociones incómodas en el proceso 🛠️ Cómo crear una estrategia que convierta la meta en hábitos 🔁 La importancia de las revisiones para avanzar de verdad 📈 Cómo medir el progreso (aunque todavía no hayas “llegado”) 💡 Tips prácticos para atreverte, incluso cuando hay miedo o dudas
Transcribe →192. Qué hacer cuando pierdes la motivación | Cómo recuperar hábitos y objetivos
Jan 3100:28:41Tap to summarize💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo? Este episodio es para ti.En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso, sino una fuente de información que suele estar muy mal interpretada 👀Muchas veces abandonamos hábitos o metas no porque algo vaya mal, sino por el sentido que le damos a cómo nos sentimos. Aquí te explico cómo aprender a leer la desmotivación, contextualizarla y usarla a tu favor 💡🎯 En este episodio descubrirás:* Por qué la desmotivación no es el problema* Qué información te está dando cuando aparece* Cómo distinguir si lo que necesitas es paciencia o un cambio de estrategia* Por qué una emoción desagradable no significa que esté pasando algo malo* Cómo ajustar hábitos y objetivos para hacerlos más disfrutables 🧠 La desmotivación suele indicar algo bueno: que has empezado, que sabes lo que quieres y que has tenido la valentía de intentarlo 💪Cada vez que te desmotives, no te frenes. 🔁 Analiza. Ajusta. Redefine el plan.✨ No dejes que una emoción mal interpretada decida por ti. Aprende a escucharla… y a avanzar con ella.
Transcribe →191. Deja de huir de tus emociones | Por qué tienes miedo a sentir y cómo dejar de tenerlo
Jan 2500:35:49Tap to summarizeEn este episodio hablamos de algo que casi nadie nos ha enseñado: sentir sin miedo 🧠💭 No solemos tener miedo a lo que pasa, sino a cómo creemos que nos vamos a sentir si pasa. Miedo al rechazo, a la vergüenza, a la frustración, a la tristeza 😔 A lo largo del episodio exploramos por qué evitamos las emociones desagradables, qué son realmente las emociones a nivel corporal y por qué huir de ellas no funciona 🔄 Verás que sentirte mal no significa que algo esté yendo mal, sino que hay información importante esperando a ser escuchada 📩 Porque la vida es 50/50 ⚖️ Te vas a sentir bien y te vas a sentir mal hagas lo que hagas. La diferencia está en si eliges huir de lo que sientes… o aprender a acompañarte 🤍 Este episodio es una invitación a dejar de luchar contigo y empezar a vivir sin miedo a sentir ✨ Mantra: Les agradezco a mis emociones estar ahí, a las agradables y a las desagradables Les importa todo lo que me importa a mí, tanto como a mí. Es maravilloso vivir tan acompañada 🌿
Transcribe →190. La ciencia de hacerse rico | Cómo pensar para generar riqueza
Jan 1800:47:32Tap to summarize📘En este episodio hablo de La ciencia de hacerse rico, un libro clásico que sostiene una idea potente (y polémica): 👉 que la riqueza empieza en la forma de pensar.Pero… ¿hasta qué punto pensar “bien” es suficiente? ¿Dónde acaba la mentalidad y empieza la acción real? ¿Es una metáfora útil o una promesa ingenua?🎧 En este capítulo:* Qué propone realmente el libro* Qué significa eso de la sustancia pensante* Por qué insiste tanto en la fe y la claridad* Dónde están sus límites y riesgos* Y cómo leerlo hoy sin caer en pensamiento delirante💭 Un episodio para reflexionar sobre:* mentalidad* dinero* acción* y realismo
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