Podcast
Pensar com o Coração, com Lília Andrade
Hosted by Lília Andrade (OPP 2685) | Mente Positiva · PT
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
38episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Ep. 79. Perguntas que Ecoam: "O que nos faz felizes"
1w ago00:13:33Tap to summarizeO que é que nos faz feliz? Foi a pergunta deixada na rubrica Perguntas que ecoam. Neste episódio de Pensar com o Coração, exploramos a psicologia da felicidade: o que a investigação mais sólida nos diz sobre o que nos faz bem, e o que pensamos que nos faz bem mas não faz.
Transcribe →Ep. 78. Irmãos: as primeiras relações que moldam quem somos
2w ago00:18:31Tap to summarizeOs irmãos são, para a maioria das pessoas, as relações mais longas das suas vidas. E também as que mais silenciosamente moldam quem somos. Moldam a forma como competimos, como cooperamos, como pedimos atenção e como nos relacionamos com os outros décadas depois.Neste episódio, exploramos a psicologia das relações entre irmãos: a rivalidade e a cumplicidade, o papel que têm na formação da identidade, os padrões que se repetem nas relações adultas e o que acontece quando um vínculo se fratura.
Transcribe →Ep. 77. A ferida do filho não visto: negligência emocional na infância
3w ago00:20:41Tap to summarizeNão é preciso ter vivido uma infância dramática para carregar marcas dela.A negligência emocional é uma das formas de adversidade na infância mais prevalentes e menos reconhecidas. Ocorre em casas funcionais, organizadas, onde os pais estavam presentes fisicamente, mas ausentes emocionalmente, onde as necessidades materiais eram garantidas, mas as emocionais, não.Neste episódio exploramos como se define a negligência emocional, porque é tão difícil de identificar, que consequências tem na autoestima, na regulação emocional e nos padrões relacionais da vida adulta, e por onde começar a sarar esta ferida.
Transcribe →Ep. 76. Ser mãe e ainda ser eu: a identidade que não desaparece
4w ago00:19:17Tap to summarizeTornar-se mãe muda tudo. Muda o corpo, a rotina, mudam as prioridades. Mas há uma mudança que raramente se nomeia: a da identidade. Quem era antes? Quem está a tornar-se? Neste episódio, exploramos a matrescence, a transformação psicológica profunda que acontece na transição para a maternidade. Falamos do que a neurociência descobriu sobre o cérebro materno, da culpa que muitas mães carregam em silêncio, da ambivalência emocional que é mais normal do que parece, e do impacto das experiências adversas da infância nesta fase da vida.
Transcribe →Ep. 75. Perguntas que ecoam: "Como conquistar a pessoa de quem gosto?"
May 400:12:13Tap to summarizeHá um momento em que o coração acelera, a cabeça entra em loop e .... ficamos parados ao pensar em abordar pessoa por quem temos interesse. Este mês, na nossa rubrica "Perguntas que Ecoam", a pergunta foi: "Como conquistar a pessoa de quem gosto?" Não respondi com técnicas, mas com dados e com honestidade.O que vai ouvir neste episódio:- A diferença entre medo de rejeição e medo de exposição: o que realmente nos paralisa- O que é a "realidade partilhada" e porque prevê o interesse romântico - O paradoxo da insegurança: porque é que expressar demasiada necessidade de aprovação bloqueia a própria aprovação- Uma abordagem recente sobre a compatibilidade
Transcribe →Ep. 74. Pais na era digital: entre controlar e confiar
Apr 2700:13:21Tap to summarizeControlar para proteger e confiar para crescer. E quando as duas coisas entram em conflito?Neste episódio, exploro uma das tensões mais comuns da parentalidade contemporânea: descobrir onde está a linha entre proteger um filho no mundo digital e minar a confiança que ele precisa para pedir ajuda quando precisa.O que vai ouvir neste episódio:– O paradoxo do controlo e da vigilância– O que muda quando passamos de guardiões a guias– Autonomia progressiva e a confiança como ferramenta educativa: o que a investigação recomenda– Quatro princípios práticos para gerir a relação com o telemóvel sem conflito
Transcribe →Ep. 73. Quando o ecrã substitui a conversa: comunicação digital em família
Apr 2000:17:00Tap to summarizeEstão todos em casa e ao mesmo tempo, ninguém está presente. este episódio, exploramos o que acontece à comunicação e ao vínculo familiar quando os ecrãs passam a ocupar o centro das atenções, dentro de casa, à mesa, nas conversas do dia a dia. O que vai ouvir neste episódio:- O que é a fragmentação da atenção em família e porque acontece- O phubbing parental e impacto nos filhos- O paradoxo da presença ausente: estar fisicamente mas não estar disponível- Rituais de conexão sem tecnologia - Como criar espaços de diálogo real e eficácia coletiva familiar
Transcribe →Ep. 72. Adolescência e redes sociais: o que os pais precisam de saber
Apr 1300:18:21Tap to summarizeNão é falta de força de vontade. É o cérebro.No episódio 72 do Pensar com o Coração, exploramos o que a ciência diz sobre adolescentes e redes sociais: desde o desenvolvimento cerebral até ao impacto no sono, na autoestima e na relação familiar. Falamos também sobre o que os pais podem fazer, de forma concreta, para estar presentes sem ser invasivos.O que vai ouvir neste episódio:→ A neurobiologia da adolescência e por que o cérebro é especialmente vulnerável às redes→ Como as redes sabotam o sono, o impacto na autoestima e a armadilha da comparação social→ O que a investigação diz sobre comunicação entre pais e adolescentes→ As conversas que funcionam e as que fecham portas
Transcribe →Ep. 71. Perguntas que ecoam: Como desligar de uma pessoa que me drena sem sentir culpa?
Apr 600:15:12Tap to summarizeDesligar de alguém que sofre. Criar distância sem abandonar. Cuidar sem se perder. Há uma linha e ninguém nos ensinou a traçá-la. Esta é a rubrica Perguntas que Ecoam onde, no primeiro episódio de cada mês, respondemos a uma perguntaenviada por ouvintes. Perguntas que não são só de quem as escreveu. A pergunta deste mês: "Como desligar de uma pessoa que está a passar por um momento difícil e que lhe suga toda a energia, sem sentir culpa?" Neste episódio, exploramos o que acontece dentro de nós quando estamos perto de alguém em sofrimento profundo: ocontágio emocional, os limites da empatia, e as estratégias de regulação emocional que fazem a diferença entre estar presente e ficar esgotada.
Transcribe →Ep. 70. O vício do jogo online: quando a diversão se torna perigosa
Mar 3000:15:57Tap to summarizeJogar para relaxar. Jogar para escapar. Jogar sem conseguir parar. Há uma linha, e nem sempre é fácil de ver.Neste episódio, exploramos a perturbação do jogo online: como é diagnosticada, o que acontece no cérebro de quem joga compulsivamente, e por que motivo alguns perfis são mais vulneráveis do que outros.O que vai ouvir neste episódio:→ A definição clínica de perturbação do jogo → O papel da dopamina e do reforço intermitente→ Alguns dados de estudos realizados em Portugal e no mundo→ Os fatores de risco→ A ligação entre escapismo e dependência→ Os sinais de alarme e onde procurar ajuda
Transcribe →