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Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale
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Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé.
Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité.
Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal.
Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois.
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Faites des gosses - À quel point faut-il montrer ses émotions à ses enfants ?
3w ago00:33:19Tap to summarizeFaut-il réprimer sa colère, sa fatigue, son agacement devant ses enfants ? Qu’est-ce que ça fait aux parents d’être en permanence en tension avec leurs propres émotions ? Et est-ce qu’il ne vaudrait pas mieux les exprimer ?Dans cet épisode, Marine Revol s’entretient avec Moïra Mikolajczak, professeure de psychologie de la santé et des émotions à l’Université catholique de Louvain et co-autrice du livre Le burn-out parental et fait entendre les témoignages de Clara et Marie. Ensemble, elles de répression et de régulation des émotions, de règles d’affichage émotionnel et de la pente glissante qui mène vers l’épuisement parental. Faites des gosses est une production Louie Media, présentée par Marine Revol. Elle a écrit et tourné cet épisode. Il a été monté par Eléonore Claude et réalisé par Anna Buy. La musique est de Jean Thévenin. La prise de son et le mix sont du studio La Fugitive. Elsa Berthault est en charge de la production. Vous souhaitez soutenir la création et la diffusion des projets de Louie Media ? Vous pouvez le faire via le Club Louie. Vous pouvez aussi vous abonner à Louie+ sur Apple Podcasts pour écouter les épisodes sans publicités et nos séries en avant-première. Chaque participation est précieuse. Nous vous proposons un soutien sans engagement, annulable à tout moment, soit en une seule fois, soit de manière régulière. Au nom de toute l’équipe de Louie : MERCI !Suivez Faites des gosses sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer.Suivez Louie Media sur Instagram, Facebook, et YouTube. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Salut, ça va ? - Transformer un savoir-faire familial en marque de bijoux vendue au Japon, aux US et en Europe, l'histoire de Nach
3w ago00:48:20Tap to summarizeEt si la clé d'une marque qui dure 15 ans, c'était d'entreprendre avec sa sœur ? On parle souvent d'associés, de complémentarité, de trouver "le bon binôme"… Mais que se passe-t-il quand ce binôme, c'est ta propre sœur, que vous avez grandi entre deux pays, deux cultures, et que votre père fabrique des miniatures en porcelaine depuis plus de 40 ans ?Dans cet épisode de Salut, ça va ?, je reçois Nancy et Nadia, cofondatrices de Nach, une marque de bijoux en porcelaine peints à la main, inspirés de la nature et des animaux, devenue une référence du bijou créatif en France et à l'international.Tout a commencé avec un léopard en porcelaine fabriqué par leur père, transformé en collier sur un coup de tête. Un an de compliments plus tard, elles présentent leur première collection au salon Bijorca à Paris, à 23 et 25 ans, sur un stand de 4 mètres carrés. Le succès est immédiat.Aujourd'hui, 15 ans après, Nach c'est une équipe de 20 personnes à Toulouse, un atelier familial en Thaïlande, des clients au Japon, aux États-Unis, partout en Europe, et une croissance à deux chiffres chaque année, sans jamais avoir ouvert leur capital. Dans cet épisode, on parle de ce duo hors du commun :comment une enfance entre la France et la Thaïlande est devenue leur plus grande forcecomment transformer un savoir-faire artisanal familial en marque internationalecomment travailler en famille sans y laisser la relationpourquoi patience et artisanat font meilleur ménage que croissance et précipitationet comment rester créatives, fun et alignées après 15 ans d'entrepreneuriat, tout en étant mamansParce que les marques les plus solides ne sont pas toujours celles qui vont le plus vite, ce sont celles qui savent d'où elles viennent. Bonne écoute ✨🎧📲 Instagram Take Kare : @takekare.co📲 Instagram Léa : @leacoff_📲 Instagram de Nach : @nachbijoux🖥️ Site internet de Nach : https://www.nachbijoux.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Happy Work - Management & bien-être au travail - Résumé — Pourquoi vous appréhendez le lundi (et comment changer ça)
3w ago00:02:39Tap to summarizeVous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Happy Work - Management & bien-être au travail - Le secret des équipes heureuses dès le lundi matin
3w ago00:07:12Tap to summarizeLundi matin. Même équipe. Même bureau. Et pourtant… une ambiance totalement différente.Pourquoi certaines équipes arrivent avec énergie… quand d’autres traînent les pieds ?Dans cet épisode feelgood du Lundi en partenariat avec Great Place To Work, je vous explique les mécanismes très concrets qui font toute la différence.La sécurité psychologiqueLa clarté des prioritésLa qualité des relationsLe sens donné au travailEt l’énergie du managerParce qu’une équipe heureuse ne dépend pas de la chance.Elle dépend de ce qui se construit au quotidien.Vous allez comprendre pourquoi ces éléments changent tout… et comment agir dessus concrètement.🎧 Un épisode pour transformer vos débuts de semaine… et créer une dynamique collective beaucoup plus positive. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Les Gens Qui Doutent - Emma Bojan : « Je dois faire le deuil de ce que je crois être la réussite »
3w ago01:21:47Tap to summarizeEmma Bojan est comédienne. Elle a commencé le stand up il y a plusieurs années, avant d’arrêter parce qu’elle ne se retrouvait pas trop dans les codes de la disciplines (à savoir : blague blague blague). Depuis et dans le désordre : elle s’est fait connaître sur les réseaux (@emmacandcheese) grâce à des vidéos, a fait de la télé chez Gulli (oui oui), a rejoint France Inter (Nagui, ma star) pour une chronique quotidienne & a repris le stand up en acceptant qu’elle allait faire un format hybride : du seul en scène non seulement marrant, mais aussi poétique & premier degré par moment. Dans Attends-moi j’arrive (le meilleur spectacle que j’ai vu cette année) : elle joue, elle chante, elle danse, elle fait des blagues de sexe et elle imite Vincent Lindon. C’est fou.Dans cet épisode, on parle :de sortir des cases de remettre en question sa notion de la réussite pour ne pas être malheureuse du fait qu’être une femme qui monte sur scène & qui parle (notamment) de sexualité, c’est politiquede la fois où elle avait décroché un gros rôle dans une série & le jour où elle devait partir pour 12 (DOUZE ??) mois de tournage, ça a été annuléde ses peurs très niches : les escargots et certaines boites en cartonDates & réseaux d’Emma Bojan (à Paris tous les mardis + en tournée)A propos de Fanny Ruwet & ce podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Métamorphose, éveille ta conscience ! - Dépression, solitude : les signes à repérer et les solutions à mettre en place avec le Dr David Gourion #688
3w ago01:05:57Tap to summarizeAnne Ghesquière reçoit le Dr David Gourion, psychiatre et spécialiste des troubles de l’humeur. Pourquoi la dépression reste-t-elle encore si mal comprise ? Comment reconnaître ses multiples visages ? Et comment recréer du lien quand l’isolement et la fatigue coupent de toute envie de vivre et de partager ? À travers son expérience clinique et ses ouvrages, le Dr David Gourion nous guide pour mieux comprendre les mécanismes profonds de la dépression et déconstruire les idées reçues. Il nous partage des clés concrètes pour repérer les signaux faibles, accompagner la souffrance psychique et amorcer un chemin de guérison en redonnant une place centrale au lien humain. Avec lucidité, humanité et espoir. Sa bande-dessinée, Les dépressifs anonymes, co-écrite avec Jean-François Marmion et Elizabeth Holleville est parue aux éditions Les Arènes et son livre, Remèdes à la solitude, est publié aux éditions Marabout. Épisode #688Vous trouverez ici les numéros d'urgence et prévention suicide.Quelques citations du podcast avec le Dr David Gourion : "La dépression est un état global qui touche le corps, qui touche l'esprit, qui touche la capacité de travailler, de sociabiliser.""La chaleur humaine ne s'algorithmise pas.""Il faut entendre un premier épisode dépressif, non pas comme une fatalité mais comme un avertissement. Il faut en faire une chance."À réécouter :#497 Faire face au stress post traumatique#366 Guérir nos âmes blessées#265 Anti stress, soigner l’anxiété et la déprimeRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr David Gourion : 00:00Introduction01:30Présentation de l'invité, le Dr David Gourion03:48Mieux identifier les épisodes dépressifs11:27Le sentiment de solitude moderne23:31Causes, formes et signes la dépression31:53L'efficacité des groupes de thérapie37:50Le suicide : la puissance de l'empathie46:33Dépression et anxiété : les solutions vraiment efficaces59:52Les remèdes à la solitudeAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Happy Work - Management & bien-être au travail - La Totale du 3 mai 2026
3w ago00:12:24Tap to summarizeTous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 chiffres afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour07:28 Happy Work Express10:37 Le conseil du jour Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Happy Work - Management & bien-être au travail - Vous pouvez construire votre bien-être sans attendre que tout soit parfait
3w ago00:01:29Tap to summarizeLe conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Happy Work - Management & bien-être au travail - Replay — L'énergie du Lundi : transformez le jour le plus redouté en votre favori
3w ago00:08:00Tap to summarizeLe lundi : apprenez à l'aimer !Le lundi, jour redouté par tant de personnes. On se sent souvent fatigué, démotivé, et on a du mal à se remettre au travail après le weekend. Mais saviez-vous qu'il est possible de transformer ce jour en un moment positif et productif ?Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne 5 conseils pour bien démarrer votre semaine et faire du lundi l'un de vos jours préférés :1. Commencez par quelque chose que vous aimez.Prenez le temps de discuter avec vos collègues, lisez un article intéressant, ou faites une activité qui vous fait plaisir. Cela vous permettra de vous détendre et de vous mettre dans le bain progressivement.2. Planifiez votre semaine.Prenez quelques minutes pour lister vos tâches et les organiser par ordre de priorité. Cela vous aidera à vous sentir plus serein et à mieux gérer votre temps.3. Préparez votre lundi dès le vendredi.Avant de partir en weekend, prenez 10 minutes pour noter les actions que vous devrez effectuer le lundi. Vous soulagerez ainsi votre esprit et vous pourrez profiter pleinement de votre weekend.4. Adoptez une attitude de croissance.Le lundi est le jour idéal pour explorer de nouvelles idées, développer vos compétences et apprendre de nouvelles choses. N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et de vous lancer des défis.5. Ne pensez pas au vendredi dès le lundi matin.Se focaliser sur la fin de la semaine ne fera que vous rendre le lundi encore plus long et plus difficile. Concentrez-vous plutôt sur le moment présent et sur les tâches que vous avez à accomplir.Et vous, comment vivez-vous vos lundis ? Avez-vous des techniques pour les rendre plus agréables ? N'hésitez pas à partager vos commentaires ! Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:32 Ne pas culpabiliser1:40 Ne pas commencer à fond2:51 Regarder devant4:06 Se préparer Vendredi4:53 L'importance du dimanche soir5:25 L'attitude de croissance6:52 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Choses à Savoir SANTE - Pourquoi faire du vélo ne s'oublie pas ?
4w ago00:02:05Tap to summarizeFaire du vélo ne s’oublie presque jamais, et cela s’explique très bien par les neurosciences. En réalité, faire du vélo ne repose pas principalement sur la mémoire consciente, celle qui permet de réciter une date ou de se souvenir d’un prénom. Cette compétence appartient surtout à ce qu’on appelle la mémoire procédurale : la mémoire des gestes, des automatismes et des habitudes motrices.Quand un enfant apprend à faire du vélo, son cerveau passe d’abord par une phase très coûteuse en attention. Il doit penser à tout en même temps : pédaler, tenir le guidon, regarder devant, corriger l’équilibre, freiner au bon moment. Au début, le cortex préfrontal, impliqué dans l’attention et le contrôle conscient, est très sollicité. Mais à force de répétitions, le cerveau va “compresser” cette compétence. Autrement dit, il transforme une suite d’actions conscientes en programme moteur automatique.Ce programme est stocké et affiné dans plusieurs régions profondes du cerveau. Les ganglions de la base jouent un rôle central dans l’apprentissage des habitudes motrices. Ils aident à sélectionner les bons gestes et à les rendre fluides. Le cervelet, lui, est essentiel pour l’équilibre, la coordination et la correction des erreurs. C’est lui qui compare en permanence ce que le corps voulait faire et ce qu’il a réellement fait. À chaque petit déséquilibre, il ajuste. Avec l’entraînement, ces corrections deviennent extrêmement rapides, presque invisibles.Il faut aussi parler de plasticité cérébrale. Quand on répète souvent un geste, les connexions entre neurones impliquées dans ce geste se renforcent. Les circuits nerveux deviennent plus efficaces. Certains chercheurs parlent de “traces motrices” très robustes. Une fois consolidées, elles résistent remarquablement bien au temps. C’est pour cela qu’après des années sans pratiquer, une personne remonte sur un vélo et retrouve assez vite ses sensations. Elle peut être un peu rouillée, manquer d’assurance les premières minutes, mais le schéma moteur est toujours là.Le corps lui-même participe à cette mémoire. Les informations provenant des muscles, des articulations, de l’oreille interne et de la vision alimentent en permanence le cerveau. Ce dialogue entre cerveau et corps permet de réactiver très vite les automatismes anciens.En somme, si le vélo ne s’oublie pas, c’est parce que cette aptitude est gravée non dans la mémoire des faits, fragile et facilement effaçable, mais dans les réseaux profonds de la mémoire motrice. Et une fois que le cerveau a appris à équilibrer un corps en mouvement sur deux roues, il considère, d’une certaine manière, que c’est une solution trop précieuse pour être perdue. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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