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东张西望plus
Hosted by 北青萝卜 · ZH
「东张西望plus」是一档由小张和小王主持的播客节目，不定期邀请好友坐客的生活对谈。我们一起用声音回顾：眼见何事、情系何处、身在何方、心思何人。
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vol 31. 当我们选择生一个小孩时，我们在想些什么？
Mar 2900:41:45Tap to summarize（是的，停更的这段时间，我和小王的生活发生了一些新变化 (･ω･)ﾉ00:24 小张日记：我的世界好像突然开启了一个新的纪元05:31 你什么时候开始认真想要一个小孩？09:42 回忆一下发现怀孕那一刻吧13:58 情绪至暗时刻：在床上默默流泪的春节19:34 所谓的父爱究竟是从什么时候产生的呢22:49 想记录一个可以原谅全世界的瞬间24:25 爸爸是人是鬼可能真怀孕了才知道27:55 关于孩子跟谁姓这件事……32:01 所以你对小孩有什么期待？35:07 你最不想成为什么样的父母？37:56 突然好像能理解“母爱是一场重复的辜负”感谢大家收听~ 在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 30. 生活啊，停不下购物的手，理不清囤积的物
Sep 1100:20:16Tap to summarize前段时间我花了几天的时间，进行了一次全屋大整理。繁琐如衣柜，角落如沙发底……总之至少把面上能看到的地方都仔仔细细清洁、收纳了一遍，还煞有介事搞了电子衣橱app，把自己的衣服一件件拍照上传、搭配打卡（这个工程仍在继续）。今天就想记录、也跟大家分享一下这番收拾过程中的感悟~🧹 - - - - - - - - - - - - 🧹🔍 检视：什么是容易重复购买、又在角落积灰的00:37 我知道我衣服很多，但没想到这么多啊01:29 上大学以后报复式、反弹式买衣服，可平时穿来穿去就那么几件03:56 没想到清洁用品反而成了最占地的东西🤔 反思：当我在囤积时，我在囤些什么？05:36 不停地买衣服，也许在试图填补青春期对美的追求07:17 疯狂囤清洁用品，大概是出于对整洁、有序的家居生活的向往🍃 感悟：没有断舍离的收纳大概率是无效收纳07:56 只有把物品数量控制在跟你的实际需求基本对等的时候，整理和收纳才是可持续的09:20 不舍得丢掉那些和自己有情感链接的东西，要从哪开始断舍离？10:14 再见，过期的物品11:17 再见，那些以为留着有用、但从来没用过的物品14:14 有些物品，换个使用场景其实可以继续使用15:15 有些物品，耐心清洁或者更换配件又会焕然一新19:10 下期预告：那些买来让我能更好维持整洁有序的物品BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 29. 也谈婚礼：盛宴之后，感到幸福之至，也曾泪流满面
Aug 2400:56:36Tap to summarize2021年，彼时还在读研的我带着小王一起去参加闺蜜的婚礼，她把手捧花送到我的手里。2024年，在经历了意料之外的人生波动、也可以说扎扎实实经受住了生活的考验后，我们也终于步入属于我们的礼堂。今天，再次和好朋友小孙（🙋🏻♀️播客：野生合唱队）聊起婚礼的感受。情与貌，似乎都比四年前要更真切，快乐、幸福、疲惫、难过……种种复杂的情绪和状态，也比四年前要更具体。欢迎大家收听这期节目，也欢迎大家关注和订阅小孙的频道~❤️ - - - - - - - - - - - - ❤️婚礼，从旁观者到亲历者00:22 小孙：小时候是冲着吃席热闹去的，长大了更在意能不能完整见证和参与朋友的幸福时刻01:02 小张：我是逢婚礼必哭体质，你给爸爸妈妈敬茶时我就哭了03:30 小张：刷到“备婚的100件快递”，感觉结婚是个浩大的工程04:52 小孙：在筹备婚礼前，我对婚礼没有太大的期待，但实际办下来比想象中幸福很多备婚：当“一生一次”的完美主义成为负担07:45 小孙：自己最在意什么，一定要提前沟通清楚，长辈的好意有时候会成为甜蜜的负担10:08 小张：在跟婚纱酒店婚庆battle价格时，妈妈们是富有生活智慧的强大后援10:58 小孙：备婚也要学着“放权”，否则操心最多、最不平衡的是自己12:19 小张：调动另一半的参与也超级重要，比如小王拖到最后的西装13:23 小孙：婚纱照冲动加片，但也让我看到另一半的大方、通透17:21 小张：特别反感婚庆用“一辈子就一次”来施压加预算，最后婚庆没在朋友圈发我们的场地布置融入对方家庭：热闹本身就是一种幸福21:03 小孙：我很喜欢另一半的家庭氛围和家风23:13 小张：起初我觉得自己只是参加一场表演，后来感受到大家的热情、欢迎和接纳23:54 小孙：我妈妈也对他家负责婚礼筹备的人盛赞有加24:09 小张：有时候很羡慕这种你来我往、互帮互助的“大院儿”文化发请柬其实是件挺有压力的事儿25:51 小孙：发请柬前心里复杂极了，既怕打扰朋友，又怕人家不来28:10 小张：从别人口中得知我婚礼消息的朋友，给我发了一条微信31:01 小孙：感觉当天到只观看婚礼仪式，参与感会弱一些33:19 小张：没有预期她能来，可她说“我要来代表本科阶段的祝福”35:03 小孙：没想到婚礼成了我和小张友情的催化剂，之后聊天根本停不下来37:57 小张：去参加你的婚礼，发现你的朋友我也都很喜欢婚礼前夜还没写完的誓言卡39:13 小孙：婚礼前一晚，另一半在和朋友打牌，真的很希望有朋友来陪我40:33 小孙：我坚持保留誓词环节，那是整场婚礼里，最能代表“我们”的部分41:11 小张：真诚最有力量！那些基于共同经历的、朴实的誓词，远比华丽的词语动人42:40 小孙：我没想要哭，可是在台上念誓言的时候，之前相处的瞬间很强烈地涌向我43:17 小张：我的誓言写的很克制，可在台上还是没忍住快要哭出来“就是他了”的瞬间，其实藏在日常相处的细节里43:50 小孙：他在电话中听到我声音不对就跑来找我，当时感觉情绪得到了极大的安慰46:08 小张：我同事觉得我在秀恩爱，可我真的觉得不是每个伴侣都可以做到这一点47:29 小孙：我很感谢他的理解，以及他对我家人自然而然的关心49:17 小张：在利益相关的事上我们当然也会有争吵，可他们的底色是善良的50:48 小孙：我跟他说“我现在跟你在一起，你就是我，我就是你”那些小小的遗憾51:19 小孙：有点后悔没自己找化妆师，妆发效果差强人意53:02 小张：婚礼结束的当晚，我自己躺在床上大哭一场婚礼的深层价值55:11 小孙：婚礼远超我的预期，它像一场温和的检验55:49 小张：婚礼后的改口自然而然，我开始更深融入另一半的家庭BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 28.朋友，我真心祝福你，也在角落偷偷嫉妒你
Aug 800:26:57Tap to summarize朋友，能做到真心祝福你，其实于我而言，又何尝不是一种修炼和功课。今天想跟玉米聊聊同辈压力这件事儿。00:17 从小到大，躲不开的“别人家孩子”01:18 大学第一次期末考试，一下子让我感到灰头土脸02:26 同辈压力好像变成了一种习得性无助03:22在朋友圈看到别人的生活有声有色，有时候心里也酸溜溜的03:56 有人说同辈间的比较是种正向激励，所以压力到底是不是动力啊？05:09 总觉得自己理应做什么都能成功，原来我是“好学生心态”受害者06:56 才意识到长大以后，努力不一定是成功的终极秘诀08:03 我也曾无意中“伤害”过别人，朋友因为我去了更好的学校渐行渐远08:55 怎么办，亲近的人越优秀，我好像压力越大10:01 我曾经因为男朋友的优秀打过心理咨询热线13:56 当我主动给自己的生活建立新的支点，开始学会挣脱比较的裹挟17:40 当下的评价体系，好像把人生的路设定得非常单一和狭窄19:43 还是要想清楚自己想要什么、不想要什么，建立自己的价值排序22:14 屏蔽掉一些人朋友圈后，那种焦虑感会渐渐褪去24:33 有时候比较对自己其实很不公平25:38 “人不一定要往高处走，也可以往四处走走”☀️主播 👧🏻小张 - 东张西望plus 主播玉米 - 和玉米聊聊 主播BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 27. 重温《还珠》：世界在崩塌，而我们紧握彼此的手
Jul 2700:19:31Tap to summarize落地为兄弟，何必骨肉亲。我会永远真诚而热烈地爱《还珠》！🍃 小时候没看懂的“暗流”涌动01:02 皇上究竟还记不记得夏雨荷：遗忘才是最不体面的辜负02:27 令妃娘娘的“好”也不无价码：从利益同盟到真挚的情感链接04:54 尔康的职场教科书：小时候没人告诉我可以从还珠学习职场之道🍃 重温还珠那些让人动容的人物和情节06:58 紫薇：“永远不做第二个夏雨荷”08:39 紫薇：“即使你现在还要认我，我也不要认你了”09:55 尔康：“是流氓地痞的女儿也好，是穷酸乞丐的女儿也好”12:31 尔康：“如果有一天你发现我不是那么完美，会不会轻视我”15:11 紫薇&尔康：超越时代的平等和坚定16:23 含香&蒙丹：世界在崩塌，我们在相爱17:10 晴儿&肖剑：不是一见钟情，而是神交已久主播 👧🏻小张 - 东张西望plusBGM 🎵方大同 - Wonderful Tonight韩明峻 - 齿轮感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 26. 人生是旷野，可我选轨道
Jul 2200:37:17Tap to summarize【🍃 00:26 旷野？轨道？】00:38 世界那么大：十年前那封辞职信，很多人现在也没勇气写01:15 在旷野，无拘无束但有风险；在轨道，稳定安心但不自由01:33 桃花坞社会实验：朝九晚五修轨道vs 去旷野吹吹风03:01 轨道有面包，却面临空虚问题；旷野疗愈空虚，但无法摆脱面包焦虑【🍃 03:39 那些走向旷野或坚守轨道的选择】03:50 逃离格子间，选择去旅居04:30 “有一些高跟鞋走不到的路，有一些在写字楼里永远遇不见的人”05:36 体制内工作4年，抛掉铁饭碗，辞职去读博06:29 毕业不找工作，直接投身自媒体08:12小张：比起自由更需要可丁可卯的生活09:54 Demi：其实我也是在旷野上修轨道【🍃 10:38 是什么让我们走到分岔路口？】11:17 Demi：工作压力以及“女性主义”“Gap”“裸辞”浪潮，是我选择旷野的推手12:42 小张：很奇怪，在没有结婚时，我就早早为孩子而锁定北京户口14:01 自由≠散漫，自由职业也需要强计划性16:54 在轨道之外，稳定工作也需要更多生活支点18:02 旷野不是单程票：谁说选择了远方，就必须一直旷野下去？20:22 微缩版旷野：请假去旅行，偶尔的旷野也是旷野【🍃 21:33 旷野和轨道漫谈】22:32 可爸可妈：毅然选择去读博的二胎家庭父亲23:59 《忘了我记得》：40岁去讲脱口秀的程乐乐25:05 《出走的决心》：50岁去自驾的母亲【🍃 28:13 困于当下，如何自处和自洽】29:31 转念之间30:27 寻找支点32:01 积分日记33:32 感受此刻34:24 放下如果主播 👧🏻小张 - 东张西望plus主播Demi - 离线进化论主播BGM 🎵方大同 - Wonderful Tonight春畑道哉 - プロポーズ感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 25. 想要秩序感又怕麻烦？P人友好的效率工具
Jul 200:19:25Tap to summarize作为一个热衷于尝鲜各种效率类app的P人，分享一些我摸索到的，适合P人的极简日程记录的小方法、小工具，包括对工作、生活、健身的记录，分享给有需要的朋友~总之就是，不求生活完全可丁可卯，但至少不要是一团乱麻啦！Timeline 🍃00:13 精密计划、复杂工具——生活是想变“J”又缩回手01:34 有计划但又不麻烦，才是P人想要的秩序感02:34 简单、流畅、免费，是我的终极追求03:49 工作日程📝 ○ 05:39 化繁为简：尝试用一张表格“统治”所有待办事项 ○ 08:26 功能集合：分享两个集成各种效率功能的app！10:01 :生活备忘🍃 ○ 11:09 用极简待办约束你的网上冲浪路线 ○ 13:27 尝试记下生活中的幸福时刻15:48 运动打卡🏃🏻♀️○ 16:06 健身小白勇闯器械区的最好搭子18:08 :放弃完美主义，把重心放在已经完成的微小进步~BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 24. 在人均清北的赛博空间，小心翼翼地闪躲
Jun 2400:29:40Tap to summarize最近我和玉米不约而同取关了一批名校博主。关注他们，是读书时，出于某种从小就植根心中的名校情节，是试图从他们那里感知，也许现实中触碰不到、但可以因为画面和声音而感到更亲切的某种生活。可随着我们慢慢长大，当我已经研究生毕业的时候，再回头去看，发现昔日那些被我们奉为灯塔的博主，依然年复一年地分享“高效记忆技巧”“如何缓解考前焦虑”……现实的时钟仿佛在赛博空间停滞了，我没来由地有点烦躁。忽然很想躲得远远的，躲到没有「名校标签」的世界。Timeline 🍃00:32 我都研究生毕业了，当初关注的名校博主怎么还在教“高中生如何克服拖延”啊？02:33 带校徽的餐盘、印着学校logo的信纸，只是不小心拍到的哈04:05 言必称名校在读/毕业的人，到底在为谁表演？06:08 “毕业快40年了，他们还对北大念念不忘”08:17 二本学生当然可以和清北学生谈恋爱，但我真的get不到“智性恋”这种择偶偏好12:04 考上清华和北大，也许是他们人生中最闪光的一笔14:08 说自己是top3的人，究竟什么心理？15:17 毕业以后，我反而想拼命丢掉名校标签18:47 新闻标题中的学历滥用，是媒介伦理边缘的疯狂试探21:52 新闻中消失的双非院校群体23:11 是谁一边“反优绩主义”“人生是旷野”，一边把“PKU→THU”作为自己的简介？24:36 其实丢掉学历标签以后，也很容易被新的来自工作的标签裹挟26:15 我开始接受自己是一个普通人，我只想拥有一步一个脚印可以牢牢踩在地上的、具体的幸福28:47 比起学历，更重要的是按照自己想要的方式生活：）BGM 🎵方大同 - Wonderful Tonight岸部眞明 - Wonderful Tonight感谢你的收听👋🏻📻 现在，你可以在小宇宙 | 苹果podcast | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，多平台订阅和收听东张西望plus啦!在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 23. 当我们开始运动，尽管快乐，也有些焦虑
Jun 2200:34:03Tap to summarize欢迎小王回归！最近两个月我俩都重拾了「有规律」的运动，小王在尝试长跑、健身、羽毛球、跳绳多栖发展，而我除了哑铃训练，也开始勇闯健身房，甚至中午下班会去做瑜伽。不过，除了重新获得对身体的掌控感，我们也各有各的一些焦虑。如果你也有类似的困扰，欢迎听我们随便唠唠~时间轴01:09 小王：想尝试的运动越来越多，感觉忙不过来了，健身和长跑的训练目标其实是相悖的…03:41 小张：你「不运动就焦虑」的状态，其实会让我不知所措，你是真的在每项运动中都能获得乐趣，还是被运动「绑架」了？05:19 小王：「独居生活」让我暂时把更多精力投放在运动之上06:48 小张：我追求运动给予的「正反馈」，但我也不想失去美食带来的「幸福感」08:03 小王：「运动」其实也是我对抗独处的一种方式08:52 小张：你「见缝插针」的运动节奏有时会给我带来压力09:56 小王：运动是有「惯性」的，刚开始你感到快乐，慢慢地你开始「想赢」13:10 小张：我很欣慰最近你面对运动开始「有张有弛」13:41 小王：即将步入30岁的我，不再追求一味地「上重量」17:37 小张：我知道「神经募集」很重要，可练到什么阶段可以一边听歌/听播客一边健身啊？19:25 小王：只要你不把外部信息的完整性看得那么重要22:55 小张：我有「健身房恐惧症」，教练和会计顾问的注视让我不敢抬头24:32 小王：多数人还是友好的，要不你定制一件「你瞅啥」T恤？28:32 小张：感觉中午健身怎么「吃饭」是个问题29:31 小王：可以尝试关注一天整体饮食的「营养均衡」BGM 🎵方大同 - Wonderful Tonight感谢你的收听👋🏻📻 现在，你可以在小宇宙 | 苹果podcast | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，多平台订阅和收听东张西望plus啦!在小宇宙查看该单集文稿
Transcribe →vol 22. 当一个内向的人不再以此为耻
Jun 16, 202500:16:01Tap to summarize北岛有首诗说，“语言的产生，并不能增加或减轻人类沉默的痛苦”。内向如我，终于在长大的后的某天，学会了——不再假装互相理解，不再假装彼此在意，不再假装能突破沉默。时间轴00:27 永远被冠以文静、乖巧、懂事、听话的你01:27 出走半生，归来仍是一个小透明02:18 被领导提点，出门在外要再泼辣点03:27 社交对我来说其实是件消耗能量的事04:33 工作以后我学会了如何更合群05:33 内向 = 敏感、脆弱、内心戏多吗？06:29 擅长独处也是我的能力一种07:24 我开始不再羡慕呼朋引伴的生活08:26 我开始允许自己在社交中体面退出08:50 内向的人也有适合自己的职业锚点09:45 接纳这一点后，我能更好和自己相处11:12 🎆 做播客这段时间来的一些碎碎念BGM 🎵方大同 - Wonderful TonightA Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping？感谢你的收听👋🏻📻 现在，你可以在小宇宙 | 苹果podcast | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，多平台订阅和收听东张西望plus啦!在小宇宙查看该单集文稿
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