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欢迎小王回归！最近两个月我俩都重拾了「有规律」的运动，小王在尝试长跑、健身、羽毛球、跳绳多栖发展，而我除了哑铃训练，也开始勇闯健身房，甚至中午下班会去做瑜伽。

不过，除了重新获得对身体的掌控感，我们也各有各的一些焦虑。如果你也有类似的困扰，欢迎听我们随便唠唠~

时间轴

01:09 小王：想尝试的运动越来越多，感觉忙不过来了，健身和长跑的训练目标其实是相悖的…

03:41 小张：你「不运动就焦虑」的状态，其实会让我不知所措，你是真的在每项运动中都能获得乐趣，还是被运动「绑架」了？

05:19 小王：「独居生活」让我暂时把更多精力投放在运动之上

06:48 小张：我追求运动给予的「正反馈」，但我也不想失去美食带来的「幸福感」

08:03 小王：「运动」其实也是我对抗独处的一种方式

08:52 小张：你「见缝插针」的运动节奏有时会给我带来压力

09:56 小王：运动是有「惯性」的，刚开始你感到快乐，慢慢地你开始「想赢」

13:10 小张：我很欣慰最近你面对运动开始「有张有弛」

13:41 小王：即将步入30岁的我，不再追求一味地「上重量」

17:37 小张：我知道「神经募集」很重要，可练到什么阶段可以一边听歌/听播客一边健身啊？

19:25 小王：只要你不把外部信息的完整性看得那么重要

22:55 小张：我有「健身房恐惧症」，教练和会计顾问的注视让我不敢抬头

24:32 小王：多数人还是友好的，要不你定制一件「你瞅啥」T恤？

28:32 小张：感觉中午健身怎么「吃饭」是个问题

29:31 小王：可以尝试关注一天整体饮食的「营养均衡」

BGM 🎵

vol 23. 当我们开始运动，尽管快乐，也有些焦虑