Dans cet épisode, on explore une grande question : est-ce possible de manger et bouger intuitivement tout en visant la performance? On parle aussi d’image corporelle chez les sportif·ve·s, particulièrement les coureurs.

Pour en discuter, je reçois Karine Paiement, Dt.P., nutritionniste du sport, titulaire d’une maîtrise en activité physique (M.Sc.), coautrice du livre Manger et bouger intuitivement et fondatrice des projets Nutri Sans Chichi et Endorphine Nutrition Sportive.

On vous explique les concepts d’alimentation intuitive et d’activité physique intuitive, et on fait la différence entre performance et pression de performance. On partage aussi nos expériences personnelles : plans d’entraînement, plaisir de bouger, confiance en soi et adaptation selon les phases de vie.

📚 Le livre Manger et bouger intuitivement :
👉 https://saint-jeanediteur.com/titre/manger-et-bouger-intuitivement/

📲 Suivre Karine :
• Nutri Sans Chichi : facebook.com/NutriSansChiChi
• Endorphine Nutrition Sportive : facebook.com/endorphinenutrition
• Instagram : https://www.instagram.com/karinepaiement.dtp/

📲 Suivre Arianne et Mouvement zen actif
• Instagram : https://www.facebook.com/mouvementzenactif
• Site web : www.mouvementzenactif.com