Podcast
PrĂȘts, partez, choix !
Hosted by Sacha et Matteo · FR
đ PrĂȘts, partez, choix ! Le podcast qui te plonge au â„ïž de la prĂ©paration mentale avec Matteo et Sacha. Deux amis et prĂ©parateurs mentaux diplĂŽmĂ©s de lâuniversitĂ© de Lausanne. Un souhait en commun : dĂ©mystifier la prĂ©paration mentale auprĂšs du grand public.
đ Le podcast est destinĂ© Ă toutes personnes dĂ©sirant approfondir ses connaissances en prĂ©paration mentale. Tu Ă©volues au quotidien dans la performance, tu dĂ©sires comprendre lâimportance du mental et comment il sâarticule dans une prĂ©paration, ce podcast est fait pour toi.
đĄ Gestion des Ă©motions, gestion de la motivation, gestion du risque, retour de blessure, mise en place dâobjectifs, mise en place de routine, concentration, attention, mĂ©ditation, stratĂ©gie de « coping » (faire face). Autant de thĂ©matique non exhaustive qui nous concernent toutes et tous au quotidien et que nous allons aborder Ă travers ce podcast.
đŁïž Sous forme de discussion, nous abordons des thĂ©matiques ainsi que les grandes thĂ©ories scientifique qui en dĂ©coulent, puis sous forme dâinterview, nous voyons comment athlĂštes, artistes ou entrepreneurs, utilisent et mettent en application ces concepts.Â
Rejoins nous dans cette expĂ©rience et plonge au â„ïž coeur de la prĂ©paration mentale
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miniPOD - Comment les routines permettent-elles de relativiser l'importance d'un match ?
Jul 3, 202400:04:05Tap to summarizeDans ce miniPOD, nous explorons la prĂ©paration mentale des footballeurs pour une grande compĂ©tition comme l'Euro 2024. DĂ©couvre comment les routines aident Ă relativiser l'importance d'un match. La routine est un outil polyvalent, permettant principalement de trouver un sentiment de maĂźtrise dans la performance. Elle offre une marche Ă suivre en tout temps, ramenant Ă la rĂ©alitĂ© et Ă l'instant prĂ©sent. Une routine bien mise en place influence positivement la gestion du stress et la concentration. Ce focus rapide et informatif vous offre un aperçu essentiel de l'importance du mental dans le sport de haut niveau, dĂ©voilant les coulisses de la prĂ©paration psychologique des champions !Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - Relativiser (01:09) - La routine comme outil canalisant(01:52) - La routine et le contrĂŽle(02:32) - C'est quoi au juste ?(03:26) - DĂ©velopper sa routineHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âminiPOD - Pourquoi la prĂ©paration mentale est-elle cruciale ?
Jun 25, 202400:03:27Tap to summarizeDans ce miniPOD nous explorons la prĂ©paration mentale des footballeurs pour une grande compĂ©tition comme l'Euro 2024. DĂ©couvre comment les joueurs gĂšrent le stress, utilisent la visualisation, maintiennent leur concentration et renforcent la cohĂ©sion d'Ă©quipe pour atteindre des performances optimales. Un aperçu essentiel pour comprendre l'importance du mental dans le sport de haut niveau. Ne manquez pas ce focus rapide et informatif sur les coulisses de la prĂ©paration psychologique des champions !Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - Pourquoi la PM est cruciale ?(01:15) - Performance optimale(01:41) - Visualisation(02:03) - Focus(02:24) - Le groupe(02:47) - Une boĂźte Ă outilsHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âEXIT VOID - CinĂ©astes indĂ©pendants
Jun 12, 202400:23:10Tap to summarizeBIRDJAN et EMRAL KADRIOV, passionnĂ©s de cinĂ©matographie et accompagnĂ©s de leurs amis proches, lancent EXIT VOID. Ces cinĂ©astes indĂ©pendants ont commencĂ© dĂšs leur plus jeune Ăąge Ă filmer dans le parc derriĂšre leur immeuble. Un an aprĂšs que la premiĂšre camĂ©ra ait atterri dans leurs mains, ils rĂ©alisent leur premier film. Suite Ă un Ă©chec, le deuxiĂšme essai, Solace, est un succĂšs et les frĂšres KADRIOV remportent le premier prix du JugendFilmTage, un festival de films rĂ©putĂ© en Suisse.DĂ©couvre comment la passion du cinĂ©ma pousse les deux frĂšres Ă quitter les Ă©tudes rapidement et Ă faire le choix d'une vie d'artiste. Une motivation indiscutable qui dure depuis quatorze ans. Quel est le secret de ces dĂ©brouillards qui cherchent Ă tout prix Ă Ă©voluer dans leur domaine en espĂ©rant un jour proposer un film digne des plus grands ?Retrouve le monde cinĂ©matographique d'EXIT VOID sur https://www.exitvoid.com/ ou bien sur Instagram @exitvoid.Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - CinĂ©astes !(02:10) - Film mafieux Ă 15 ans(04:35) - Solace, ça a marchĂ© !(06:52) - De la dĂ©couverte Ă la professionnalisation(08:46) - "DĂ©brouillards Ă jamais"(10:07) - Motivation durable(12:38) - Une question de choix(14:48) - Une ADN se construit(17:52) - LibertĂ©(19:07) - La magie opĂšre(20:39) - GenĂšveHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âDEHITI AKATO - Danseur professionnel
May 28, 202400:19:52Tap to summarizeDans cet Ă©pisode nous rencontrons DHAF DEHITI AKATO qui nous partage son approche Ă la motivation et Ă la prĂ©paration mentale. La danse dans le sang depuis le plus jeune Ăąge, il fait ses premiers spectacles dans des maquis Ă l'Ăąge de six ans. D'origine Ivoirienne, le futur danseur de dancehall quitte sa ville natale pour passer par la scĂšne artistique Parisienne avant de s'installer Ă GenĂšve. Face aux sacrifices, face aux doutes, DHAF mentionne l'importance de la motivation sur son chemin. Il mentionne les difficultĂ©s que peuvent rencontrer les artistes dĂ©sirant vivre de leur passion. Hors des institutions comme peuvent l'ĂȘtre par exemple les athlĂštes, les artistes sont plus souvent livrĂ© Ă eux mĂȘme. Garder un esprit clair dans un environnement oĂč la performance prime devient alors un aspect nĂ©cessaire. La motivation intrinsĂšque est maintenue chez DHAF car passionnĂ© de la danse, il focalise son attention sur la maĂźtrise de son art, il souhaite apprendre et se dĂ©veloppĂ©.Retrouve l'Ă©cole de danse DHAB - Dancehall Heart Afro Blood sur son site ( https://www.dhab.ch/ ).Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - RattrapĂ© par la passion(03:26) - Performance et enseignement(04:46) - Une vie de choix(07:27) - Motivation Ă toutes Ă©preuves(12:03) - Lâascension !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âZĂRO MOTIVATION ? EXPLICATIONS ! - Gestion de la motivation
May 8, 202400:20:30Tap to summarizeLa motivation intrinsĂšque est bien plus que l'expression d'un amour pour une activitĂ©.Tu trouveras dans cet Ă©pisode destinĂ© Ă la gestion de la motivation une approche thĂ©orique prenant en comptes les grandes thĂ©ories de la psychologie du sport.Nous mettons Ă©galement en lumiĂšre comment la motivation s'inscrit dans un mĂ©canisme multifactoriel qui prend en compte les expĂ©riences vĂ©cues, le rapport Ă l'Ă©chec et au succĂšs, puis nous terminons avec la maniĂšre dont la motivation peut se travailler en prĂ©paration mentale.L'ĂȘtre humain en tant que sujet social est dĂ©pendant de son environnement et de son contexte. De la mĂȘme maniĂšre, la motivation se construit sur des facteurs sociaux qui dĂ©terminent si tu pratiques une activitĂ© pour gagner, ou bien pour coopĂ©rer. L'influence des trois piliers de la motivation, Ă savoir la perception de ton autonomie, ton appartenance sociale et tes compĂ©tences sont fortement dĂ©terminant dans ta motivation.Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - Les piliers de la motivation(01:33) - Une motivation fluctuante ?(06:11) - Ancrage des piliers(07:57) - La soif de compĂ©tence(10:54) - Tu gagnes ou tu perds ? (13:14) - Gestion de la motivation en PM(16:29) - Tes objectifsHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âBARNABĂ DELARZE - Rameur olympique Part. 2
Apr 24, 202400:23:21Tap to summarizeBarnabĂ© Delarze, rameur olympique en 2016 et 2020, puis champion de la mythique Boat Race en 2022, qui confronte Oxford Ă Cambridge, nous invite dans sa rĂ©alitĂ© pour cette deuxiĂšme partie de l'interview.Dans l'optique d'aborder le sujet d'un point de vue concret et terrain, BarnabĂ© Delarze nous partage son rapport Ă la prĂ©paration mentale et Ă la gestion du stress. En effet, les concepts et leurs utilisations sont importants. DĂšs lors, nous voyons comment cet athlĂšte de haute performance s'adapte au fil de sa carriĂšre pour surmonter les Ă©tapes de la vie. La mise en place de stratagĂšmes, le fait de vivre avec certaines peurs, comment BarnabĂ© fait-il pour surmonter cela en prĂ©-compĂ©tition et durant la compĂ©tition ? Une vie Ă prĂ©parer les jeux olympiques.Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - La douleur !(03:54) - L'expĂ©rience prend le dessus(05:41) - Un mentor(10:35) - Outsider puis favoris, une vie Ă prĂ©parer les JO(20:18) - Une Ă©tat d'espritHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âBARNABĂ DELARZE - Rameur olympique Part. 1
Apr 10, 202400:20:53Tap to summarizeBarnabĂ© Delarze, rameur olympique en 2016 et 2020, puis champion de la mythique Boat Race en 2022, qui confronte Oxford Ă Cambridge, nous invite dans sa rĂ©alitĂ© pour cette premiĂšre partie de l'interview.Lâapproche holistique en prĂ©paration mentale nous permet de voir dans la prĂ©sentation de notre invitĂ© spĂ©cial, BarnabĂ© Delarze, que diffĂ©rents facteurs peuvent interfĂ©rer avec la performance. En partant du principe que la performance est Ă©gale au potentiel moins les interfĂ©rences, BarnabĂ© nous partage la diffĂ©rence entre son parcours en Suisse, en Angleterre et Ă l'international. La diffĂ©rence culturelle, la performance en tant qu'Ă©tudiant athlĂšte, le calendrier des compĂ©titions qui diffĂšre entre les jeux olympiques et la boat race, une mĂ©diatisation et un public beaucoup plus consĂ©quent en Angleterre, nous voyons comment l'adaptation Ă l'environnement est un aspect nĂ©cessaire pour Ă©viter des sources de stress supplĂ©mentaires.(00:00) - BarnabĂ© Delarze(03:43) - La mythique Boat Race(05:12) - Adaptation culturelle, des JO Ă la Boat Race(07:21) - Du rĂȘve Ă l'aboutissement(08:33) - « One Shot »(14:08) - L'autonomie en prĂ©paration mentaleHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âTU STRESSES ? EXPLICATIONS ! - Gestion du stress
Mar 27, 202400:17:34Tap to summarizeTu trouveras dans cet Ă©pisode des prĂ©cisions quant Ă la diffĂ©rence entre le stress, l'anxiĂ©tĂ© et l'angoisse. Puis, nous nous penchons plus en dĂ©tail sur le stress : Qu'est ce que c'est ? Comment ça fonctionne ? Est-ce normal ? Nous voyons dans quelle mesure ce mĂ©canisme passe par trois Ă©tapes avant que notre corps ne donne une rĂ©ponse. L'aspect subjectif du stress est central, tout est question de perception. DĂšs lors, cela permet de pouvoir le travailler en prĂ©paration mental. Nous adaptons ainsi les concepts thĂ©oriques de maniĂšre Ă voir comment nous pouvons travailler la gestion du stress sur le terrain. Chaque personne est diffĂ©rente face au stress, cela dĂ©pend de plusieurs facteurs tels que la personnalitĂ© ou les expĂ©riences du passĂ©.Cet Ă©pisode permet d'avoir une approche globale sur le stress, sa gestion et comprendre comment nous pouvons travailler dessus.Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - Ah, c'est donc ça !(01:51) - Le stress sauve des vies(04:04) - Stressant le dimanche ensoleillĂ©(06:07) - Direction les toilettes(07:37) - Comment savoir si je stress ?(08:54) - L'Ă©quilibre optimal(12:27) - Les outils en prĂ©paration mentale(16:13) - 3 choses Ă retenirHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âDR. ROBERTA ANTONINI PHILIPPE - Zoom sur la prĂ©paration mentale
Mar 13, 202400:32:54Tap to summarizeDr. Roberta Antonini Philippe, psychologue du sport, prĂ©paratrice mentale, maitre d'enseignement et de recherche Ă l'institut des sciences du sport et au centre interdisciplinaire de recherche sur le sport Ă l'universitĂ© de Lausanne. RĂ©fĂ©rence en psychologie du sport, Dr. Roberta Antonini Philippe nous accorde de son temps pour passer le sujet de la prĂ©paration mentale Ă la loupe. ArmĂ©e d'une casquette thĂ©orique de par son ancrage acadĂ©mique en tant qu'enseignante Ă l'universitĂ© ainsi qu'une casquette pratique de par une grande expĂ©rience sur le terrain avec comme exemple une prĂ©sence aux jeux olympique de Londres en 2012, Dr. Roberta Antonini Philippe nous partage sa vision d'un monde en pleine expansion.Egalement prĂ©sidente de la formation continue en prĂ©paration mentale Ă Lausanne, tu trouveras sur ce lien le certificate of advanced studies mis en place par notre invitĂ©e ( https://www.formation-continue-unil-epfl.ch/formation/preparation-mentale-cas/#:~:text=Le%20Certificate%20of%20Advanced%20Studies,143%20h%20et%20env. )Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - Intro(01:18) - PrĂ©sentation de l'invitĂ©e(03:26) - Psychologie du sport et prĂ©paration mentale(11:01) - Suivi type et possibilitĂ©s en PM(16:12) - Posture du/de la PM(18:03) - Le titre du/de la PM(22:31) - Terrain fertile(24:47) - Les enjeux de demain(30:08) - Envolons-nous !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe âLES HISTORIENS A VELO - PrĂȘts, partez, choix !
Feb 28, 202400:16:35Tap to summarizeDans lâoptique de dĂ©mystifier et dĂ©mocratiser la prĂ©paration mentale, passer par un Ă©pisode qui relate grossiĂšrement les faits historiques nous semble important. En effet, tu verras que finalement le chemin traversĂ© par la psychologie du sport Ă travers le temps pour devenir une science Ă part entiĂšre, se rapproche Ă©tonnement de la prĂ©paration mentale de nos jours. Donner du crĂ©dit au titre de psychologue du sport et de prĂ©parateur ou prĂ©paratrice mentale, ou faire en sorte de rassurer le client sur la crĂ©dibilitĂ© du professionnel avec qui il/elle travaille font Ă©galement parti des barriĂšres dont les prĂ©parateurs mentaux font face.Notre intĂ©rĂȘt de se baser sur la science pour te prĂ©senter la prĂ©paration mentale, passe Ă©galement par le fait dâexpliquer qui sont les pionniers dans ce domaine, puis quels pays sont plus dans la rĂ©action de ce mouvement.Petite parenthĂšse pour rebondir sur le terme « gourou », câest un mot employĂ© dans le jargon pour signifier que la personne se prĂ©tendant psychologue du sport ou prĂ©parateur mentale, nâa finalement pas de formation. Il est important de souligner que certains professionnels, prĂ©sents dĂšs le dĂ©but nâĂ©tait alors pas certifiĂ©, mais tout de mĂȘme compĂ©tent. Toutefois, avec la prĂ©sence des rĂ©seaux sociaux ou dâautres plateforme de partage, il est possible de voir une augmentation des « gourous ». Ces personnes se prĂ©tendent prĂ©parateur ou prĂ©paratrice mentale, mais il nây a aucune assurance pour le client.Le centre national de sport de Macolin (CSM) est un centre de formation, de sport et de congrĂšs pour le sport suisse.Concernant la dĂ©ontologie, en tant que que client/patient, le/la professionnel-le doit vous fournir les informations telles que les frais, la durĂ©e et la frĂ©quence des sĂ©ances, les tarifs et les modalitĂ©s de paiement. De plus, tu as le droit Ă une prise en charge adaptĂ©e. Le/la professionnel-le prend en charge le/la client-e avec probitĂ©. Par ailleurs, les professionnels-les sont soumis Ă la Loi fĂ©dĂ©rale sur la protection des donnĂ©es. Tu as le droit, Ă tout moment, dâinterrompre le suivi.Tu recherches un prĂ©parateur ou une prĂ©paratrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce quâil te faut sur le site de lâassociation suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche dâun spĂ©cialiste » OU sur sur le site de lâassociation suisse des prĂ©parateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » oĂč chaque spĂ©cialiste est reconnu de par sa formation.(00:00) - Intro(01:16) - Les dĂ©buts aux Etats-Unis(02:49) - Ca Ă©volue et ça s'entraĂźne(06:14) - La psycho du sport se concrĂ©tise(07:47) - 3 types de psychologues(09:05) - De Coubertin se dĂ©marque(10:54) - URSS et performance(12:12) - La Suisse rĂ©agit(13:26) - CertifiĂ© !(16:00) - ConclusionHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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