Psicología al Desnudo — “¿Soy una persona creativa?”

Host: Marina Mammoliti (@psi.mammoliti)
Fecha: 8 de enero, 2026

Overview: El Episodio en Breve

En este episodio, la psicóloga clínica Marina Mammoliti explora el concepto de creatividad desde una perspectiva accesible y cotidiana, desligándola de los clichés artísticos o de genialidad. A través de relatos, ejemplos prácticos y una reflexión profunda pero amena, Mammoliti nos invita a reconocer y potenciar la creatividad en todos los aspectos de la vida: decisiones, relaciones, trabajo y rutinas diarias. Además, introduce enemigos frecuentes de la creatividad y ejercicios concretos para entrenarla como un músculo.

Puntos Clave y Reflexiones

1. ¿Qué es la creatividad? Desmitificando el concepto

• Creatividad como rasgo universal:
  Marina explica que no existe una definición universal y consensuada de creatividad porque es tan amplia y subjetiva como la inteligencia o el amor.

  “No hay una sola manera de ser creativo. [...] La creatividad es la capacidad que permite la creación de trabajos novedosos y útiles.” (03:22)

• Más allá del arte:
  La creatividad va mucho más allá de pintar cuadros o inventar grandes productos. Reside en cómo resolvemos problemas cotidianos y en nuestra manera de vivir y vincularnos.

  “Aunque no lo sepas, vos también sos una persona creativa. [...] Nos enseñaron que la creatividad tiene que ser algo grandioso, pero que no seas pintor o músico, no significa que no seas creativo.” (04:44)

• Creatividad ampliada:
  Un concepto propio inspirado en Gardner, que propone ver la creatividad en todas las áreas de la vida cotidiana, no solo en el arte.

  “Una creatividad que se despliega en la vida cotidiana, en cómo resolvemos problemas, en cómo tomamos decisiones o atravesamos crisis.” (06:31)

2. Ejemplos Prácticos de Creatividad en la Vida Cotidiana

• Tomar decisiones de manera creativa:
  Ejemplo de Alan Turing y la máquina Enigma (computadora), y ejemplos cotidianos como cambiar una estrategia de ventas o empezar un pequeño emprendimiento para llegar a fin de mes. (09:22-10:55)

• Creatividad en las relaciones:
  Ejemplo personal de una madre que convierte la rutina de ordenar en un juego, logrando cooperación sin gritos ni castigos.

  “Es el mismo mensaje, solo que contado de manera diferente. Y eso es creatividad.” (13:14)

• Creatividad en el trabajo y la comunidad:
  Narración de una panadería que transforma residuos en oportunidad, regalando el pan sobrante y viralizando la acción.

  “No fue una estrategia de marketing, fue un simple acto creativo. [...] Una idea chiquita que generó algo.” (14:47)

• Creatividad en pequeños detalles:
  El ejemplo del “Tinder de medias”, donde una solución simple trae orden y humor a la vida diaria.

  “No es una idea hipercompleja ni mágica, pero funciona y nos hace la vida más simple. Eso, esa pequeña cosa también es creatividad.” (16:04)

3. Los Enemigos de la Creatividad

• Miedo al error:
  El sistema educativo penaliza el error, lo que inhibe el ensayo y la experimentación creativa. Marina ilustra cómo en Pixar el error es parte esencial del proceso creativo.

  “En Pixar, el error es parte del proceso. Y ahí hay algo de lo creativo: hacer del problema parte de la solución.” (20:12)

• Autocrítica excesiva:
  La voz interna que sabotea nuevas acciones por miedo al ridículo o al fracaso. Se puede entrenar para suavizarla y permitirse experimentar.

  “Cuando nuestra voz interior es demasiado crítica, no nos animamos a probar cosas nuevas ni buscar otras formas.” (23:08)

• Rutinas rígidas:
  La monotonía impide que surjan perspectivas novedosas. Marina recomienda introducir pequeños cambios para activar la red neuronal por defecto —la base fisiológica de la creatividad— especialmente nutriéndola con momentos de aburrimiento o descanso.

  “Si no dejás ni un solo centímetro para lo nuevo, para lo distinto, ¿de dónde querés que aparezcan las ideas?” (25:53)
  “La red neuronal por defecto es la reina de la creatividad. Y necesita espacios vacíos, pausas, descanso.” (28:06)

• Uso indiscriminado de IA:
  Explica cómo apoyarse demasiado en herramientas como ChatGPT puede entorpecer la originalidad y reducir el esfuerzo cognitivo necesario para pensar por sí mismo.

  “La creatividad es un músculo y si no se usa, se atrofia.” (30:45)
  “La clave es construir tu propia idea y después usar la IA como soporte, no como sustituto.” (31:14)

Ejercicios y Herramientas para Activar la Creatividad

(32:05 - 36:52)

Basado en “El camino del artista” de Julia Cameron, Marina comparte sus ejercicios favoritos para “desbloquear” la creatividad:

1. Páginas matutinas

• Escribir tres páginas cada mañana, sin filtro, para vaciar la mente y dejar espacio a nuevas ideas. El objetivo es volcar todo sin juzgar si lo que se escribe tiene sentido, desde listas hasta ideas absurdas.

• “Lo importante no es el qué, sino el acto de escribir sin juzgarte.” (33:31)

2. Citas con uno mismo

• Destinar un rato semanal a un plan solitario, sin finalidad práctica, sólo disfrute e inspiración.

• “Momentos que te regalás en soledad para reconectar con lo que te gusta, con lo que te sorprende, con lo que te inspira.” (34:15)

3. Asociación libre de palabras

• Con un temporizador de dos minutos, escribir palabras sin lógica ni relación; al final, seleccionar tres y armar una historia, solución o idea a partir de ellas.

• “Este ejercicio es genial para conectar ideas que parecen no tener nada que ver, que es una de las bases de la creatividad.” (35:37)

Citas Notables y Momentos Memorables

• Sobre la esencia cotidiana de la creatividad:

  “La creatividad ya es tuya. Animate a hacer cosas diferentes, a incomodarte. Animate a buscar otros caminos. Volvé a jugar, aunque sea un ratito.” (00:01, 37:26 — inicio y cierre)

• Reenfocando el valor de la creatividad personal:

  “Alguien que deja de insistir con que su pareja cambie y en lugar de eso, cambia la manera de comunicarse. Eso es creatividad.” (10:01)

• Sobre la importancia del error:

  “La creatividad se alimenta del error, no te olvides.” (20:44)

Timestamps de Segmentos Importantes

• 00:01 – Introducción, historia de Carla y “vender calma” como ejemplo de creatividad en negocios
• 03:22–06:50 – Definición de creatividad y “creatividad ampliada”
• 09:00–12:10 – Ejemplos de creatividad en decisiones y relaciones familiares
• 14:30–16:30 – Creatividad en el trabajo, “Tinder de medias” y soluciones del día a día
• 18:01–25:53 – Enemigos de la creatividad: miedo al error, autocrítica, rutina
• 28:06–31:50 – Red neuronal por defecto, importancia del aburrimiento, riesgos de la IA
• 32:05–36:52 – Ejercicios prácticos para activar la creatividad
• 37:26 – Cierre inspirado: el poder de abrirle la puerta a la creatividad cotidiana

Tonalidad y Estilo

Marina mantiene un tono cercano, amable y motivador, constantemente animando al oyente a “atreverse”, “jugar” y cuestionar los límites autoimpuestos sobre la creatividad. El lenguaje es relajado, con ejemplos que cualquier oyente puede reconocer en su vida diaria.

Conclusión

Este episodio es un recordatorio potente y práctico de que todos somos creativos y podemos entrenar ese músculo diariamente. La creatividad, dice Marina, “ya está en vos”: solo hace falta mirar distinto, animarse a lo nuevo y hacer espacio al error y al disfrute.

¿Qué vas a hacer diferente esta semana para abrir la carilla de tu creatividad?