Podcast
Psicologia na Prática
Hosted by Alana Anijar · PT
E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar.
Gestão e estratégia: CLAV.
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#239 - Como fazer amizades na vida adulta
Sep 900:27:20Tap to summarizePor que parece tão difícil fazer amigos depois que crescemos? Neste episódio, vamos falar sobre a solidão na vida adulta, o conceito de amizade de baixa manutenção, as barreiras internas que nos afastam e, principalmente, como cultivar vínculos reais e profundos mesmo em meio à correria do dia a dia. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#238 - Para você que pensa demais
Sep 200:22:00Tap to summarizePensar demais não é pensar melhor, é se perder dentro da própria mente. Neste episódio, vamos falar sobre ruminação: o hábito de reviver conversas, imaginar cenários negativos e gastar energia em pensamentos que não levam a lugar nenhum. Você vai entender por que isso acontece, como afeta sua saúde mental e quais estratégias práticas podem te ajudar a sair desse ciclo e viver com mais presença e leveza. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#237 - Como cultivar esperança nos dias ruins
Aug 2600:21:14Tap to summarizeNeste episódio especial do Psicologia na Prática, vamos falar sobre como manter a esperança mesmo quando tudo parece estar dando errado. Se você costuma ver o copo meio vazio, sente que o mundo está cada vez mais sem saída ou vive preso(a) em pensamentos negativos, essa conversa é para você. Vamos entender como o que consumimos e vivemos molda nossa forma de enxergar a vida, por que o pessimismo se instala, como ele afeta nossa saúde mental e quais estratégias práticas — baseadas em ciência — podem te ajudar a recuperar a clareza e a força para seguir em frente. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#236 - O que ninguém te conta sobre as virtudes
Aug 1900:18:36Tap to summarizeVivemos em uma sociedade cada vez mais impaciente, agressiva e desconectada dos próprios valores. Nesse cenário, cultivar virtudes humanas se tornou um ato raro — e, muitas vezes, até mal interpretado. Neste episódio, vamos entender o que a ciência diz sobre as virtudes universais, por que elas são tão importantes para o bem-estar e como a ausência delas afeta nossa vida e nossas relações. Clique aqui para realizar o teste Forças de Caráter (use a tradução do google para ler em português). Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#235 - Ouça se precisar parar de procrastinar
Aug 1200:23:28Tap to summarizeSabe quando a gente sabe o que precisa fazer… mas simplesmente não consegue começar? Fica enrolando, se distraindo, inventando desculpas — e depois se culpa por isso? Neste episódio, vamos juntas entender o que realmente está por trás da procrastinação. Porque não é só preguiça. Muitas vezes, estamos lidando com ansiedade, medo de errar, perfeccionismo, baixa tolerância ao tédio ou até emoções que a gente nem consegue nomear. Mas a boa notícia é: dá pra transformar esse ciclo. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#234 - Os 4 principais prejuízos de uso excessivo de telas para adultos
Aug 5, 202500:22:13Tap to summarizeO uso excessivo de telas virou parte da rotina adulta — e aos poucos, foi roubando nossa atenção, nosso tempo e até nossos vínculos. Neste episódio, vamos falar sobre os 4 principais prejuízos que as telas causam na nossa saúde emocional e na forma como nos relacionamos com a vida. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#233 - Ouça quando estiver ansiosa
Jul 29, 202500:18:53Tap to summarizeQuando a ansiedade aperta, o coração acelera e a cabeça não para, a gente só quer uma coisa: aliviar esse turbilhão interno. Nesse episódio, vamos juntas entender o que está por trás da ansiedade, por que ela aparece mesmo quando parece não fazer sentido, e o que podemos fazer para acalmar o corpo e a mente com mais leveza e consciência. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#232 - O que está por trás dos comportamentos
Jul 22, 202500:27:15Tap to summarizeVocê já se pegou repetindo um comportamento que te faz mal — mesmo depois de prometer que ia mudar? Comer rápido sem perceber, comprar por impulso, viver cansada, lotar a agenda... Neste episódio, vamos olhar além do comportamento. Porque por trás da repetição, quase sempre existe uma emoção não resolvida. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#231 - Soft Life: como viver uma vida verdadeiramente mais leve
Jul 15, 202500:21:49Tap to summarizeA expressão Soft Life tem se espalhado pelas redes sociais como sinônimo de uma vida mais tranquila, equilibrada e prazerosa. Mas será que isso é só uma estética ou existe algo mais profundo por trás desse movimento? Neste episódio, vamos refletir sobre a origem do conceito de Soft Life, sua força como resistência emocional e os riscos de transformar leveza em performance. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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#230 - Amizades na vida adulta: por que parece tão difícil?
Jul 8, 202500:23:39Tap to summarizeVocê sente que manter amizades ficou mais difícil depois que virou adulto? Que os vínculos mudaram, sumiram… ou doem mais do que antes? Neste episódio, vamos mergulhar nos desafios das amizades adultas — a rotina, as fases da vida, a distância emocional — e mostra, com base na psicologia, como cultivar vínculos reais, saudáveis e possíveis. Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio?Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente! Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psi Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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