Die Angst vor einem Rückfall ist für viele Menschen mit Depressionserfahrung sehr präsent. Sie sitzt im Hinterkopf, wenn ein schlechter Tag nicht besser wird. Sie ploppt immer auf, wenn es wieder mal fies in der Magengrube zieht. Und diese Angst ist manchmal berechtigt, hat aber selbst ihre Gefahren. In dieser Folge sprechen Franca und Christian über Krisen und Rückfälle, Frühwarnsymptome und die paradoxe Kunst, sich selbst achtsam wahrzunehmen, ohne sich ängstlich zu überwachen. Was sind die Fallstricke, worauf muss man wirklich achten, und wie lange soll man warten, bis man aktiv wird?

Zahlen zu Depression vom Robert- Koch- Institut: Robert-Koch-Institut, Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1) und Zusatzmodul Psychische Gesundheit (DEGS1-MH): rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Studien/Degs/degs_node.html

Hilfsangebote: Deutsche Depressionshilfe, Info-Telefon Depression (0800 33 44 5 33): deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon

Telefonseelsorge, rund um die Uhr, kostenfrei (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222): telefonseelsorge.de

Unsere Bücher: Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich? https://shop.autorenwelt.de/products/psychologie-to-go-wie-verruckt-sind-wir-eigentlich-von-franca-cerutti Neinsagen ohne schlechtes Gewissen (Workbook): https://shop.autorenwelt.de/products/neinsagen-ohne-schlechtes-gewissen-von-franca-cerutti Die innere Oma — ab 4. September 2026, jetzt vorbestellbar: https://shop.autorenwelt.de/products/die-innere-oma-von-franca-cerutti

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!](https://linktr.ee/psychologietogo))

Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio!