Außerdem: Veränderung - Warum Wissen allein nicht reicht. Mit Sneakpeek: Wie ist das bei unseren Hosts? (13:41) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Hier geht’s zur Folge „Kann ich meinen Körper auch positiver sehen?“: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-ich-bin-haesslich-kann-ich-meinen-koerper-auch-positiver-sehen-100.html

Und hier zu ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/

UV-INDEX - WICHTIGER, ALS WIR DENKEN

Es ist heiß und die Sonne scheint. Viele werfen nur einen Blick auf die Temperatur, bevor sie das Haus verlassen, aber wäre es nicht sinnvoll, auch den UV-Index zu checken? Was genau sagt der eigentlich aus?
Autorin: Verena Böttcher

Auf der Seite des Bundesamts für Strahlenschutz sieht man, welche UV-Werte in Deutschland gemessen werden
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/uv-index/aktuelle-tagesverlaeufe/aktuell_node.html

Diese Studie untersucht, wie die UV-Strahlung in Dortmund in den letzten Jahren zugenommen hat:
https://doi.org/10.1007/s43630-024-00658-8

Welche Bekanntheit und welchen Einfluss der UV-Index in verschiedenen Ländern hat, versucht diese Studie zu ergründen: https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2019.03.004

WARUM WISSEN ALLEIN NICHT REICHT, UM ETWAS ZU VERÄNDERN

Wir wissen, was gut für uns wäre und tun trotzdem oft das Gegenteil. Das liegt nicht an fehlender Disziplin, sondern vor allem an schlechten Gewohnheiten.
Autorin: Christiane Tovar

Warum wir uns so schwertun, unsere Komfortzonen zu verlassen, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily besprochen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-raus-aus-den-komfortzonen---wo-lohnt-es-sich-sofort-100.html

Diese Studie hat untersucht, wie schnell bei Menschen, die mit Sport angefangen haben, die Übungen zu Gewohnheiten wurden: https://link.springer.com/article/10.1007/s10865-015-9640-7

Diese Meta-Analyse zeigt: Aus guten Vorsätzen werden eher Taten, wenn wir genau festlegen, wann, wo und wie wir etwas tun wollen: https://www.researchgate.net/publication/37367696_Implementation_Intentions_and_Goal_Achievement_A_Meta-Analysis_of_Effects_and_Processes