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Quarks Daily
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Deine Themen wissenschaftlich geprüft: Es gibt so viele Fragen, die auf eine Antwort warten, und so viele Entscheidungen, die zu treffen sind. Quarks hilft dir, dich gut zu orientieren. Auf Basis wissenschaftlicher Expertise und Studien. Und wir schauen nach guten Ideen für nachhaltige Lösungen. Quarks – gemacht mit Hirn, Herz und deinem Rundfunkbeitrag!
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WASSER - Haben wir bald nicht mehr genug?
4d ago00:32:38Tap to summarizeWassermangel kennen wir vor allem aus Südeuropa oder Afrika. Aber auch bei uns werden Hitzerekorde und Aufrufe zum Wassersparen häufiger. Und wenn es durch den Klimawandel immer öfter wochenlang heiß und trocken ist? Reicht dann das Wasser noch für alle? Oder müssen wir nur anders verteilen? /// Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host ist Marlis SchaumAutorin und Reporterin ist Magdalena SchmudeUnsere wichtigsten Quellen:Wasserdefizit in Europa:https://www.bpb.de/kurz-knapp/hintergrund-aktuell/512517/gravierendes-wasserdefizit-in-europa/Grundwasserstände sinken:https://www.nature.com/articles/s41467-022-28770-2Nationale Wasserstrategie:https://www.bundesumweltministerium.de/download/bmuv-entwurf-nationale-wasserstrategieTrends der Niederschlagsmenge in Deutschland:https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/klima/trends-der-niederschlagshoeheTrinkwasser in Deutschland:https://www.umweltbundesamt.de/themen/wasser/trinkwasserWassernutzungsindex:https://www.umweltbundesamt.de/monitoring-zur-das/handlungsfelder/wasserhaushalt/ww-r-1/indikatorWasserversorgung in Deutschland:https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/wasser/wasserressourcen-ihre-nutzung#die-wassernutzerAuswirkung des Klimawandels:https://www.kliwa.de/_download/KLIWAHeft17.pdfund:https://www.dvgw.de/medien/dvgw/wasser/klimawandel/einfluss-klimaaenderungen-energie-wasser-praxis-dez-2015.pdfGrundwasserreserven:https://correctiv.org/aktuelles/kampf-um-wasser/2022/10/25/klimawandel-grundwasser-in-deutschland-sinkt/?district=03351#toolWasserversorgung in Deutschland:https://www.fona.de/medien/pdf/Wasserfluesse_in_Deutschland_02.pdf
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Waldbrände in Europa - Lassen sie sich noch löschen?
5d ago00:26:58Tap to summarizePolitik - Sollten sich mehr von uns engagieren? (15:14)//Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir uns mal anschauen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. Hier geht es zu unserem Podcast-Tip:Quarks Mal angenommen - Eine demokratiefeindliche Partei regiert Deutschland, was dann?: https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_demokratiefeindliche_Partei_regiertund hier zu unserem Tip:Vor33 – Alles Geschichte – Der History Podcast:https://1.ard.de/QD_Vor33Waldbrände - Lassen die sich überhaupt noch löschen? Feuer in Frankreich, Spanien, Italien und es kommen immer mehr Regionen dazu – 2026 könnte wieder ein Jahr werden, in dem mehr Waldfläche verbrennt als je zuvor. Sind die Waldbrände überhaupt noch zu löschen? Autor: Mathias Tertilt Die Studie zu Megafeuern im Mittelmeerraum findet ihr hier: https://www.nature.com/articles/s44304-026-00197-5 Diskussion über die Definition von Megafeuer:https://research.fs.usda.gov/treesearch/68280Aktuelle und historische Daten zu Waldbränden in Europa: https://joint-research-centre.ec.europa.eu/projects-and-activities/natural-and-man-made-hazards/forest-fires/current-wildfire-situation-europe_en Politik - Sollten sich mehr von uns engagieren? In der Politik sind nicht alle gleich gut vertreten. Jüngere, Menschen ohne Hochschulstudium, welche mit Migrationsgeschichte oder Menschen mit Behinderung sind zum Beispiel unterrepräsentiert. Wer ist besonders gefragt, jetzt aktiv zu werden? Autorin: Magdalena Schmude Wie der sozioökonomische Status von Abgeordneten ihre politischen Entscheidungen beeinflusst, zeigt diese Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/kykl.12003 Politische Entscheidungen orientieren sich stärker an den Interessen Wohlhabender als an denen einkommensschwächerer Bürger, sagt diese Studie: https://www.econstor.eu/bitstream/10419/180215/1/1025295536.pdf Diversere Parteien machen eher Politk für alle: https://ejpr.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1475-6765.12141
Transcribe →Stadtbäume wässern - Was bringt das?
6d ago00:23:34Tap to summarizeAußerdm: Wut - Wie kann ich sinnvoll damit umgehen? (14:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. STADTBÄUME WÄSSERN - WAS BRINGT DAS?Bäume in der Stadt zu bewässern, kann den Pflanzen, dem Stadtklima und damit den Menschen bei Hitze helfen. Ob und wie viel Wasser die Bäume benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab.Autorin: Annika FranckBewässerte Stadtbäume in Hannover:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772411525000369 Welchen Einfluss Bäume auf Schatten und Wasserbedarf haben können, hat diese Studie untersucht:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210670723006376 Studien, die sich mit unterschiedlichen Gegebenheiten und Baumarten sowie der kühlenden Wirkung auseinandergesetzt haben:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969719317644https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0360132319308182https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204624000884https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0048969718309276?via%3DihubUnd hier geht's zur Daily-Folge "Mehr Grün in der Stadt - Was bringt das eigentlich?":Mehr Grün in der Stadt - Was bringt das eigentlich? - DailyQuarks - Podcasts und Audios - ARD Mediathek WUT - WIE KANN ICH SINNVOLL DAMIT UMGEHEN?Wut gehört für viele Menschen zum Alltag - vom Ärger über den Chef bis zur Empörung über gesellschaftliche Entwicklungen. Aber ist sie wirklich schlecht für uns? Oder kann sie uns sogar Kraft geben, für Veränderungen einzustehen? Autorin: Julia Trahms Der Gallup Global Emotions Report 2025 zeigt, dass in Deutschland 85 Prozent der Befragten am Vortag Wut empfunden haben:https://news.gallup.com/interactives/248240/global-emotions.aspxRauslassen oder unterdrücken - was sollte ich tun, wenn ich wütend bin? Darum geht's bei "Quarks Dimension Ralph":https://www.youtube.com/watch?v=0L_uYTxRz1I Katharsis-Experiment, bei dem wütende Studierende auf einen Boxsack einschlagen durften - oder eben nicht: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167202289002 Studie der Medical School Harvard zum Zusammenhang von Wut und Herzinfarktrisiko: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914913008965 Wo Wut im Gehirn verortet ist: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811905004209?via%3Dihub
Transcribe →Screentime - Ist wirklich der Bildschirm das Problem?
1w ago00:20:39Tap to summarizeAußerdem: Alles geben im Job und dann voll entspannen - warum klappt das nicht? (11:14) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. BILDSCHIRMZEIT - IST WIRKLICH DER BILDSCHIRM DAS PROBLEM? „Screen Time ist schlecht für uns“, das ist fest in vielen Köpfen verankert. Andererseits finden immer mehr Teile unseres Lebens auf Bildschirmen statt. Navigationsapps statt Karten, Vokabel-Apps statt Wörterbücher und auch die Arbeitswelt findet in vielen Teilen auf Bildschirmen statt. Wie schlecht ist das für uns und ab wann wird es kritisch? Autor: Andreas Schneider Zusammenhang zwischen mentaler Gesundheit und Bildschirmzeit: https://link.springer.com/article/10.1007/s41347-024-00398-7 Bildschirmzeit steht mit Kurzsichtigkeit in Verbindung: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2830598 Eine Verringerung der Bildschirmzeit hängt mit einem Rückgang des BMIs zusammen: https://www.ovid.com/jnls/md-journal/fulltext/10.1097/md.0000000000004029~the-effect-of-interventions-targeting-screen-time-reduction Quarks Daily Spezial - Wie schädlich ist Gmaing wirklich: https://www.quarks.de/podcast/gaming-so-schaedlich-wie-alle-sagen-quarks-daily-spezial/ Veränderung unsere Bildschirmzeit in den letzten Jahren: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743521004825?via%3Dihub Quarks Daily: „Bewegung ist wichtig – auch für Menschen im Rollstuhl?“: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-quarks-daily-100.htmlHART ARBEITEN, VOLL ENTSPANNEN - WARUM KLAPPT DAS NICHT? Die Woche war voll, alles ist erledigt - und trotzdem kreisen die Gedanken am Wochenende oder im Urlaub weiter um die Arbeit. Warum können wir nicht einfach abschalten, obwohl wir es uns so sehr wünschen? Autorin: Julia Trahms Eine forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit: https://www.dak.de/presse/bundesthemen/umfragen-studien/dak-urlaubsreport-fast-jeder-fuenfte-hat-sich-nicht-erholt_48332 Warum bleiben unerledigte Aufgaben so hartnäckig im Kopf?https://www.researchgate.net/publication/314893140_Das_Behalten_von_erledigten_und_unerledigten_Handlungen Erholung ist mehr als Nichtstun:https://www.researchgate.net/publication/258511569_Leisure_and_Subjective_Well-Being_A_Model_of_Psychological_Mechanisms_as_Mediating_Factors Mentales Abschalten ist ein entscheidender Schutzfaktor gegen Stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16248688/ Erholung bedeutet nicht automatisch passive Entspannung:https://www.researchgate.net/publication/228079939_Psychological_Detachment_From_Work_During_Leisure_Time_The_Benefits_of_Mentally_Disengaging_From_Work
Transcribe →Trotz Jo-Jo-Effekt - Abnehmen tut insgesamt gut
1w ago00:25:06Tap to summarizeAußerdem: Vorsorgeuntersuchungen - Welche brauchen wir wirklich? (14:05) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:TROTZ JO-JO-EFFEKT - ABNEHMEN TUT INSGESAMT GUTStarkes Übergewicht zu verringern lohnt sich, auch wenn man mit der Zeit wieder zunimmt. Darauf deuten aktuellere Studien hin. Autorin: Christina Sartori Das Auf- und Ab des Körpergewichts scheint mehr gesundheitliche Vorteile, als Nachteile zu haben, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42134367/ Diese Meta-Analyse zeigt nur einen Zusammenhang zwischen Gewichtsab- und zunahme und Diabetes. Allerdings nicht, was die Ursache ist. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jdi.13380 Übergewicht zu verringern reduziert das Risiko für Diabetes, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916524007299?via%3Dihub Keine Angst vor dem Jojo Effekt: Hier sehr verständlich auf Deutsch zusammengefasst: https://www.diabinfo.de/vorbeugen/nachrichten/nachrichten/article/jo-jo-effekt-keine-hinweise-auf-negative-folgen-von-gewichtsschwankungen.html Nach dem Abnehmen wieder zuzunehmen scheint die Psyche nicht zu belasten, darauf deutet diese Studie hin: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10909518/ Abzunehmen scheint eher positive Effekte auf die mentale Gesundheit zu haben, zeigt diese Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7116866/#S1 VORSORGEUNTERSUCHUNGEN - WELCHE BRAUCHEN WIR WIRKLICH? Nicht alle Vorsorgeuntersuchungen sind sinnvoll. Wissenschaftlich nachgewiesen ist der Nutzen für die Darmkrebs-Früherkennung, die Vorsorge bei Gebärmutterhalskrebs und das Mammografie-Screening bei Brustkrebs. Autorin: Christiane TovarDas Hautkrebsscreening haben wir uns in einer eigenen Folge von Quarks Daily schon einmal genauer angeschaut: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-hautkrebs-screening-brauchen-wir-es-wirklich-nicht-100.html Der IGeL-Monitor des Medizinischen Dienstes zeigt, welche Selbstzahler-Leistungen wirklich etwas bringen und welche nicht: https://www.igel-monitor.de/ Dass der Ultraschall zur Früherkennung von Eierstockkrebs die Heilungschancen nicht verbessert, hat diese Studie mit rund 200.000 Frauen untersucht: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8192829/ Hier erklärt das IQWiG, wann Früherkennung sinnvoll ist: https://www.gesundheitsinformation.de/frueherkennung.html
Transcribe →Sunday Scaries - Schon gestresst, bevor die Woche losgeht
1w ago00:20:49Tap to summarizeAußerdem: Spannungskopfschmerz - harmlos oder unterschätzt? (11:39) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. SUNDAY SCARIES - WARUM WIR SCHON GESTRESST SIND, BEVOR DIE WOCHE LOSGEHTDas mulmige Gefühl am Sonntagabend kennen viele. Dahinter steckt oft antizipatorischer Stress: Unser Körper reagiert schon auf das, was kommt. Ein bisschen Anspannung ist normal. Kritisch wird es, wenn das Wochenende dauerhaft keine Erholung mehr bringt.Autorin: Christiane TovarHier geht’s zur Quarks Daily Folge, in der wir erklären, wie wir Stress vermeiden: https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/Der Cortisolspiegel steigt auch dann schon, wenn man Stress erwartet: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018306693Man erholt sich dann am besten, wenn man möglichst wenig an die Arbeit denkt:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/job.1924Die Studie zeigt, dass wir an Montagen oft mehr Fehler machen als an anderen Tagen, wohl weil wir in der Nacht davor schlechter schlafen:https://www.researchgate.net/publication/345372899_The_Monday_Effect_Revisited_A_Diary_and_Sleep_Actigraphy_StudySPANNUNGSKOPFSCHMERZ - HARMLOS ODER UNTERSCHÄTZT?Spannungskopfschmerzen sind nicht gefährlich, aber sie können die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen und sind weitverbreitet. Weil wir oft „harmlos“ mit „unwichtig“ verwechseln, werden sie oft nicht ernst genommen, wodurch viele Betroffene unnötig leiden. Autorin: Christina SartoriHier geht’s zum Daily Spezial „Alle haben Rücken“: https://www.quarks.de/podcast/rueckenschmerzen-ruecken-was-hilft-ursachen/Grundlegende Informationen auch zur Häufigkeit von Kopfschmerzen: https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(08)70062-0/abstract In der europäischen Leitlinie finden sich Empfehlungen zur Diagnose und Behandlung: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1468-1331.2010.03070.x Spannungskopfschmerz ist häufig und häufig übersehen: https://europepmc.org/article/MED/16702840 Aktueller Übersichtsartikel: https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.13067 Behandlungen mit und ohne Medikamente: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1756285609102328?utm_source=researchgate.net&utm_medium=article Wie belastend Spannungskopfschmerzen und Migräne sind, wurde hier international analysiert: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379125004215 Fakten und Empfehlungen zu verschiedenen Typen von Kopfschmerzen: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders
Transcribe →Persönlichkeit - Kann ich ein anderer Mensch werden?
2w ago00:28:13Tap to summarizeMutiger, gelassener oder selbstbewusster, viele Menschen würden gern etwas an ihrer Persönlichkeit ändern. Doch geht das überhaupt? Und wenn ja: Wie viel Wandel ist möglich und was muss man dafür tun?// Weitere Infos findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autorin und Reporterin ist Christiane Tovar.PERSÖNLCHKEIT - KANN ICH EIN ANDERER MENSCH WERDENPersönlichkeitsveränderung im höheren Lebensalter:https://www.researchgate.net/publication/312003194_Personality_Development_in_Adulthood_and_Old_AgeWie stabil Persönlichkeitsmerkmale sind findet ihr hier: https://www.researchgate.net/publication/352570371_Personality_trait_stability_and_changeWie alltäglicher Stress langfristig unsere Persönlichkeit verändert – eine 20-Jahres-Studie zu den Big Five:https://www.researchgate.net/publication/393066740_Interrelations_between_daily_stress_processes_and_Big_Five_personality_trait_changes_over_20_yearsWie sich Persönlichkeitsmerkmale durch gezielte Interventionen verändern lassen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28054797/Persönlichkeitsveränderung als persönliches Ziel:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656614000956Bewusste Veränderung problematischer Persönlichkeitszüge:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38491843/
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UV-Index - Wichtiger, als wir denken?
2w ago00:23:25Tap to summarizeAußerdem: Veränderung - Warum Wissen allein nicht reicht. Mit Sneakpeek: Wie ist das bei unseren Hosts? (13:41) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Sebastian SonntagUnd hier kommen die wichtigsten Infos für euch. Hier geht’s zur Folge „Kann ich meinen Körper auch positiver sehen?“: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-ich-bin-haesslich-kann-ich-meinen-koerper-auch-positiver-sehen-100.htmlUnd hier zu ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/UV-INDEX - WICHTIGER, ALS WIR DENKENEs ist heiß und die Sonne scheint. Viele werfen nur einen Blick auf die Temperatur, bevor sie das Haus verlassen, aber wäre es nicht sinnvoll, auch den UV-Index zu checken? Was genau sagt der eigentlich aus? Autorin: Verena Böttcher Auf der Seite des Bundesamts für Strahlenschutz sieht man, welche UV-Werte in Deutschland gemessen werden https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/uv-index/aktuelle-tagesverlaeufe/aktuell_node.html Diese Studie untersucht, wie die UV-Strahlung in Dortmund in den letzten Jahren zugenommen hat: https://doi.org/10.1007/s43630-024-00658-8 Welche Bekanntheit und welchen Einfluss der UV-Index in verschiedenen Ländern hat, versucht diese Studie zu ergründen: https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2019.03.004WARUM WISSEN ALLEIN NICHT REICHT, UM ETWAS ZU VERÄNDERNWir wissen, was gut für uns wäre und tun trotzdem oft das Gegenteil. Das liegt nicht an fehlender Disziplin, sondern vor allem an schlechten Gewohnheiten.Autorin: Christiane Tovar Warum wir uns so schwertun, unsere Komfortzonen zu verlassen, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily besprochen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-raus-aus-den-komfortzonen---wo-lohnt-es-sich-sofort-100.html Diese Studie hat untersucht, wie schnell bei Menschen, die mit Sport angefangen haben, die Übungen zu Gewohnheiten wurden: https://link.springer.com/article/10.1007/s10865-015-9640-7 Diese Meta-Analyse zeigt: Aus guten Vorsätzen werden eher Taten, wenn wir genau festlegen, wann, wo und wie wir etwas tun wollen: https://www.researchgate.net/publication/37367696_Implementation_Intentions_and_Goal_Achievement_A_Meta-Analysis_of_Effects_and_Processes
Transcribe →Mehr Grün in der Stadt - Was bringt das eigentlich?
2w ago00:22:23Tap to summarizeAußerdem: Fittes Hirn - Solltest du jetzt schon was gegen Demenz tun? (11:05) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:MEHR GRÜN IN DER STADT - WAS BRINGT DAS EIGENTLICH?Es ist sinnvoll, sich für mehr Begrünung einzusetzen. Bäume, Grünflächen, begrünte Dächer und Fassaden verschaffen uns akut Kühlung und tragen zur Gesundheit vieler Menschen bei. Denn: Grün tut dem Körper und der Seele gut.Autorin: Annika Franck Was Begrünung bei Hitzewellen und Starkregen bringen kann:https://publikationen.bibliothek.kit.edu/1000179050Studie zur 3-30-300-Regelhttps://www.nature.com/articles/s41467-026-71523-8 Hier wurden die Ergebnisse mehrerer Studien zusammengefasst:https://environment.ec.europa.eu/news/increasing-tree-coverage-30-european-cities-could-reduce-deaths-linked-urban-heat-island-effect-2023-06-21_enZur Wirkung von Schottergärten (Umweltorganisation Luxemburg)https://www.meco.lu/de/blog/documentcenter/4249-2/ FITTES HIRN - SOLLTEST DU JETZT SCHON WAS GEGEN DEMENZ TUN?Auch wenn das Alter noch ganz weiter weg ist, kann es Sinn machen, schon jetzt sein Hirn zu trainieren. Denn 45% aller Demenzfälle kann man verhindern.Autor: Matthias TertiltÜbersichtsarbeit: Wie sich das Gehirn im Laufe des Lebens veränderthttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6870052/Zusammenfassung der Ergebnisse aus 30 Jahren Alterungs- und Gehirnforschung mit Nonnenhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11852352/Übersichtsarbeit: 45 Prozent aller Demenzerkrankungen vermeidbarhttps://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)01296-0/abstractRisikofaktoren und vermeidbare Demenzerkrankungen in Deutschlandhttps://doi.org/10.1002/dad2.70225
Transcribe →NEIN ! - Sollte ich es häufiger sagen?
2w ago00:22:38Tap to summarizeAußerdem: Essentielle Aminosäuren - Geldmache oder Hirn-Booster? (11:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:NEIN! - SOLLTE ICH ES HÄUFIGER SAGEN?Fast jeder kennt das Gefühl: Man will eigentlich ablehnen, sagt aber trotzdem Ja – und ärgert sich danach über sich selbst. Wie leicht ist es, Nein zusagen?Autorin: Julia Trahms Diese Studie zeigt, dass Ablehnung sich wie körperliche Schmerzen anfühlt:https://www.science.org/doi/10.1126/science.1089134 Diese Studie aus Toronto zeigt, dass Mädchen schon früh zu People Pleasern erzogen werden:https://phys.org/news/2025-03-people-linked-gender-differences-problem.html Diese Meta-Analyse mit über 30.000 Teilnehmenden zeigt, dass Mädchen bis heute eher die „Kümmerin“-Rolle zugeschrieben wird: https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-018-0980-yESSENTIELLE AMINOSÄUREN - GELDMACHE ODER HIRN-BOOSTER?Haben Stress, Erschöpfung, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder psychische Belastungen was mit fehlende Botenstoffen wie Serotonin oder GABA im Gehirn zu tun? Und kann man diese gezielt mit Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen?Autorin: Sophie KuhlmannTryptophan bei gesunden Menschen: https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/19390211.2020.1746725 Tryptophan bei psychischen Erkrankungen: https://www.researchgate.net/publication/383868099 Leitlinie bei Depression: https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-005l_S3_Unipolare-Depression_2023-07.pdf
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