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Quarks Daily
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Deine Themen wissenschaftlich geprüft: Es gibt so viele Fragen, die auf eine Antwort warten, und so viele Entscheidungen, die zu treffen sind. Quarks hilft dir, dich gut zu orientieren. Auf Basis wissenschaftlicher Expertise und Studien. Und wir schauen nach guten Ideen für nachhaltige Lösungen. Quarks – gemacht mit Hirn, Herz und deinem Rundfunkbeitrag!
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Verhütung - Wie viel Gleichberechtigung ist möglich?
Today00:26:24Tap to summarizeMänner haben beim Thema Verhütung zwei Optionen: Das Kondom oder eine Vasektomie. Theoretisch gäbe es aber deutlich mehr Möglichkeiten. Leider ist keine davon verfügbar. Woran liegt es?// Weitere Infos findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.Autorin und Reporterin ist Sophie Kuhlmann.Und hier sind die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:Aktuellste Studie zur nicht hormonellen Pille YCT-529: https://clinicaltrials.gov/study/NCT06542237Vergangene Studien zu YCT-529: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40696162/Aktuellste Studie zum NES/T Gel: https://clinicaltrials.gov/study/NCT03452111 Probanden waren zufrieden mit NES/T Gel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30969032/Viele Männer sind offen gegenüber neuen Verhütungsmethoden: https://www.kup.at/journals/volltext/15488.htmlDie Entwicklung von Medikamenten ist teuer: https://www.malecontraceptive.org/challenges.html
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Diversity in Filmen und Serien - Verändert das was?
Yesterday00:24:16Tap to summarizeAußerdem: Food-Noise - Gut oder schlecht für uns? Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Dein Host ist heute Ina PlodrochUnd das erwartet Dich:DIVERSITY IN FILMEN, SERIEN UND GAMES: VERÄNDERT DAS WAS ODER IST DAS VÖLLIG ÜBERTRIEBEN? Diversity in Filmen, Serien und Games: Längst überfällig oder nur Checkliste? Wir klären, ob Medien Vorurteile verändern können und ob Minderheiten wirklich „überall“ vorkommen.Autorin: Nayomi PolcarIn diesem Bericht wird untersucht, wie häufig LGBTQ-Figuren in großen US-Studiofilmen vorkommen: https://glaad.org/sri/2025/overview/ Die Studie untersucht, ob Serienfiguren Vorurteile gegenüber schwulen Männern beeinflussen können:https://doi.org/10.1300/J082v51n04_02 Diese Meta-Analyse fasst zusammen, wie negative mediale Stereotype Schwarzer Menschen Einstellungen beim Publikum beeinflussen: https://doi.org/10.1080/15213269.2019.1627888 Die Forschenden untersuchen, wie positive und negative Darstellungen ethnischer und rassischer Minderheiten beim Publikum wirken:https://doi.org/10.1080/15213269.2025.2498374 In dieser Studie geht es um rassenspezifische Darstellungen in den Medien:https://doi.org/10.1080/15213260701375660 Hier geht es um die Medienrollen von verschiedenen Ethnien: https://doi.org/10.1111/josi.12093 FOOD-NOISE – GUT ODER SCHLECHT FÜR MICH?Essen immer und überall: Das KANN für viele von uns durchaus inspirierend sein oder Stress machen. Autorin: Annika FranckWas ist Food Noise? Diese Studien beschreiben das Phänomen:https://www.mdpi.com/2072-6643/15/22/4809und:https://www.nature.com/articles/s41387-025-00382-xWie beeinflussen soziale Medien das Essverhalten?https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735816300150und:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005791623000903Welche Rolle Likes und das Vergleichen spielen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37677871/Den Zusammenhang zwischen Screen Time und Essstörungen hat diese Studie untersucht:https://link.springer.com/article/10.1186/s40337-023-00898-6Studie mit Hochrechnungen im Auftrag der Krankenkasse KKH:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/eat.23599
Transcribe →Ganz viel Freizeit - Tut mir das auch immer gut?
2d ago00:25:33Tap to summarizeAußerdem: Das kann doch kein Zufall sein! - Doch, meistens schon! (13:40) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:GANZ VIEL FREIZEIT - TUT MIR DAS AUCH IMMER GUT?Die Annahme mehr Freizeit ist automatisch besser klingt sehr verlockend. Doch es kommt weniger darauf an, wie viel Freizeit man hat, als was man mit seiner Freizeit anstellt und welche Erfahrungen man dabei macht. Autor: Max DreierIn dieser Übersichtsarbeit stellen die Forschenden das DRAMMA-Modell vor und beschreiben, welche psychologischen Erfahrungen Freizeit besonders wertvoll machen. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-013-9435-xIn dieser Studie untersuchten Forschende den Zusammenhang zwischen Freizeit und Wohlbefinden bei rund 35.000 US-Amerikanerinnen und -Amerikanern.https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000391DAS KANN DOCH KEIN ZUFALL SEIN! - DOCH; MEISTENS SCHON!Wir denken an eine Person, von der wir vielleicht schon ewig nichts mehr gehört haben - und genau dann schreibt sie uns. Manche Zufälle fühlen sich so passend oder bedeutungsvoll an, dass sie kaum noch wie Zufall wirken. Aber es gibt mehr Zufall als wir denken.Autorin: Anastasia FotoglidesWarum Unsicherheit Mustersuche auslöst, zeigen diese Studien:https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2009.02414.xhttps://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2009.02414.x Wie unser Gehirn unbewusst selektiver auf bestimmtes achtet ist hier untersucht:https://web.stanford.edu/~zwicky/LSA07illude.abst.pdfWarum wir Wahrscheinlichkeiten und Zufall so schlecht einschätzen können:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0010028572900163DOI 10.1016/0010-0285(72)90016-3
Transcribe →Age Gaps in Beziehungen - kann das gut gehen?
3d ago00:24:38Tap to summarizeAußerdem: Routinen - wann sie uns Sicherheit geben und wann sie uns schaden (12:42) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:AGE GAP IN BEZIEHUNGEN - KANN DAS GUTGEHEN?Große Altersunterschiede in Beziehungen lösen oft Skepsis aus. Begründet sind Bedenken vor allem dann, wenn ein Partner deutlich jünger und unerfahrener ist. Wissenschaftliche Belege dafür, dass Age-Gap-Beziehungen aber grundsätzlich schlechter funktionieren, gibt es nicht. Auch andere Faktoren sind entscheidend.Autorin: Philine ElsterQuarks-Daily Folge zu „Welche Rolle spielt Alter in Beziehungen?“https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:923ba5e0e4f6fce3/ Studie aus Kalifornien „Wahrgenommene Ungerechtigkeit sagt Vorurteile gegenüber Beziehungen mit Altersunterschied voraus" aus 2020: https://www.researchgate.net/publication/325808795_Perceived_inequity_predicts_prejudice_towards_age-gap_relationshipsROUTINEN - WANN SIE UNS SICHERHEIT GEBEN UND WANN SIE UNS SCHADENRoutinen entlasten unser Gehirn. Gleichzeitig können sie uns aber auch einengen und gefühlt Lebenszeit kosten. Deswegen ist es gut, beides im Alltag zu integrieren: Routinen und Spontanität. Autorin: Christiane TovarWie lange es wirklich dauert, eine neue Gewohnheit zu etablieren hat diese Studie untersucht: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23311908.2022.2041277#d1e471Diese Metastudie hat unter anderem erforscht, wie sich fehlende Routinen auf die psychische Gesundheit auswirken: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10835995/Hier geht es zur Studie über Zeitwahrnehmung und Routinen:https://www.nature.com/articles/nrn3452
Transcribe →Sitz gerade! - Richtig sitzen, gibt es das?
4d ago00:20:55Tap to summarizeAußerdem: Einfache Antworten, komplexe Welt - Ist das ein Widerspruch? (09:15) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:SITZ GERADE! - RICHTG SITZEN, GIBT ES DAS?Wie man sitz, gerade, schief oder aufrecht ist weniger entscheidend. Wenn man Nacken- oder Rückenschmerzen vermeiden will, ist es wichtiger, dass man nicht zu lange in der selben Position sitzt. Also locker bleiben.Autorin: Christina SartoriKein Zusammenhang zwischen Haltung und Rückenschmerzen ist hier zu erkennen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/Langes Sitzen fördert Rückenschmerzenhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32081511/Kurz mal aufstehen könnte helfen:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003687022000461?via%3DihubQuarks Daily Spezial Rückenschmerzen: https://www.quarks.de/podcast/rueckenschmerzen-ruecken-was-hilft-ursachen/EINFACHE ANTWORTEN, KOMPLEXE WELT - IST DAS EIN WIDERSPRUCH?Unser Gehirn nimmt beim Denken gern eine Abkürzung. Das spart Energie und hilft uns im Alltag schnell Entscheidungen zu treffen. Problematisch wird es dort, wo komplexe Themen auf einfache Antworten reduziert werden, etwa auf Social Media. Autorin: Christiane TovarFalschinformationen verbreiten sich auf Social Media schneller als wahre Informationen:https://politics.media.mit.edu/papers/Vosoughi_Science.pdfMenschen, die an Verschwörungserzählungen glauben, denken häufig weniger analytisch: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027714001632Hier geht’s zum Wissenschaftscomic: Processing Fluency https://psychosophcomic.de/2023/11/12/das-gehirn-ist-eine-couch-potato-die-processing-fluency-theorie/
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Festgefahrene Meinungen - Lassen sie sich überhaupt ändern?
5d ago00:24:44Tap to summarizeFreundschaften - Warum sind sie zwischen Männern und Frauen vergleichsweise selten (12:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. FESTGEFAHRENE MEINUNGEN – LASSEN SIE SICH ÜBERHAUPT ÄNDERN? Rollenbilder, Kindererziehung, Ernährung – verhärtete Meinungen gibt es nicht nur in politischen Debatten. Auch im Alltag können sie immer wieder für Diskussionen sorgen. Wann ändern sich Meinungen, wann nicht und wann ist ein Gespräch sinnvoll? Das klären wir in dieser Folge. Autorin: Sarah Heintz Hier geht es zur Ipsos-Studie zum Thema Populismus: https://www.ipsos.com/de-de/populismus-studie-2025 Die Daten des Wissenschaftsbarometer 2025 findet ihr hier: https://wissenschaft-im-dialog.de/documents/473/Brosch%C3%BCre_Wissenschaftsbarometer2025.pdf Vergleichsstudie der Konrad-Adenauer-Stiftung:https://www.kas.de/documents/d/guest/wachsende-unterschiede-zwischen-wahlerschaften Wie Social Media-Algorithmen Misinformation und Polarisierung fördern, lest ihr hier: https://www.ifo.de/DocDL/cesifo1_wp10011.pdf FREUNDSCHAFTEN – WARUM SIND SIE ZWISCHEN MÄNNERN UND FRAUEN VERGLEICHSWEISE SELTENMänner und Frauen können natürlich befreundet sein. Trotzdem sind unsere engsten Freundschaften oft eher gleichgeschlechtlich. Warum ist das so? Wir schauen auf Studien zu Nähe, Erwartungen, Anziehung und Geschlechterklischees; und darauf, wie Freundschaften Rollenbilder auch verändern können.Autorin: Nayomi Polcar Große Studie mit 25.000 Teilnehmenden zu Freundschaften und Geschlecht: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0128900 Deutsche Studie mit Schulkindern zum Einfluss von gemischtgeschlechtlichen Freundschaften auf persönliche Einstellungen:https://doi.org/10.1007/s11199-024-01505-x Quarks Spezialfolge zum Thema „Wie aus Bekanntschaften Freundschaften werden“:https://www.quarks.de/podcast/freunde-freundschaft-bekannte/ Diese Studie beschäftigt sich mit der romantischen Anziehung in Freundschaften und wie damit umgegangen wird:https://www.bleske-rechek.com/April%20Website%20Files/Bleske-Rechek%20et%20al.%202012%20Benefit%20or%20Burden.pdf Doku-Tipp: “Was Deutschland verbindet”: Was passiert, wenn einander völlig Fremde die Handys abgeben und zwei Tage miteinander reden, über Gleichberechtigung, Migration und Demokratie? https://1.ard.de/WasDeutschlandverbindet?c=quarks
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Erschöpfte Eltern - Wann ist das alles so anstrengend geworden?
1w ago00:24:40Tap to summarizeEltern sein soll glücklich machen, doch viele Eltern fühlen sich erschöpft und überfordert. Neben der Freude gibt es das Gefühl, nichts mehr richtig zu schaffen./// Weitere Infos findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autorin und Reporterin ist Julia Trahms.Und das sind unsere wichtigsten Quellen:Jahresbericht des Müttergenesungswerkes 2024: https://www.muettergenesungswerk.de/fileadmin/Downloads/Infomaterial/MGW_Jahresbericht_2024_Web-Version_klein.pdfWie unterschiedlich die kulturellen Erwartungen an Mütter und Väter sind, und wie diese damit umgehen, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049089X25000171Langzeitstudie, die zeigt, dass Perfektionismus in den letzten 27 Jahren ständig gestiegen ist: https://psycnet.apa.org/record/2017-57603-001Dass Perfektionismus mit Angstzuständen, Depressionen und anderen Erkrankungen verbunden sein kann, zeigt diese Studie: https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1492466/fullÜbersichtsarbeit über die Auswirkungen von perfektionistischen Eltern auf ihre Kinder:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188692030204X
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Gesundheit - Wie wichtig sind dafür soziale Beziehungen?
1w ago00:23:45Tap to summarizeKrebsvorsorge - Soll ich mich häufiger abtasten? (12:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.SOZIALE GESUNDHEIT - WARUM ANDERE SO WICHTIG FÜR UNS SINDBei Gesundheit denken viele von uns an gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und vielleicht daran, ab und zu zu meditieren. Wie wichtig unsere Mitmenschen für uns sind, vergessen wir dabei oft. Die Idee der sozialen Gesundheit greift das auf. Wir ordnen ein, was das genau ist, welche Folgen Einsamkeit für uns hat und wie wir weniger einsam werden können.Autor: Dr. Jan RudloffKernaspekte der sozialen Gesundheit werden hier beschrieben:https://www.jstor.org/stable/2787065Eine meta-analytische Übersicht über den Zusammenhang von sozialen Beziehungen und Mortalität:https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316Ein Überblick über systematische Reviews zu den Folgen sozialer Isolation und Einsamkeit für die öffentliche Gesundheit:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033350617302731Eine Meta-Analyse von Interventionen zur Reduktion von Einsamkeit:https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1088868310377394 KREBSVORSORGE - SOLL ICH MICH HÄUFIGER ABTASTEN?Es wird immer wieder darauf aufmerksam gemacht, dass man den eigenen Körper abtasten soll, um möglicherweise Krebs zu entdecken. Aber wie sinnvoll ist das eigentlich?Autorin: Julia DemannIn dieser Folge klären wir, welche Maßnahmen zur Krebsfrüherkennung sinnvoll sind:https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2a9a6f3cfa35c475/ Die aktuelle Leitlinie zum Thema Brustkrebs:https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/LL_Mammakarzinom_Langversion_5.02_Konsultationsfassung.pdfStudie, die das Abtasten durch eine Ärztin mit der Selbstuntersuchung verglichen hat:https://www.thebreastonline.com/article/S0960-9776(14)00210-0/abstractAktuelle Leitlinie zu Hodenkrebs:https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/Downloads/Leitlinien/Hodentumoren/LL_Hodentumoren_Langversion_1.0_.pdfAktueller Review zu Hodenkrebs:https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2829847?utm_source=openevidence&utm_medium=referral
Transcribe →Ebola und Corona - Warum Pandemien so schwer zu stoppen sind
1w ago00:19:32Tap to summarizeBaden im See - Gefährlicher als früher? (11:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. EBOLA UND CORONA - WARUM PANDEMIEN SO SCHWER ZU STOPPEN SINDUm eine Epidemie oder Pandemie zu bekämpfen, benötigt man nicht nur Medikamente und Impfstoffe, sondern auch das Wissen um Rituale und kulturelle Regeln.Autorin: Christina Sartori Wichtige Erkenntnisse einer anthropologischen Studie während einer Ebola-Epidemie:https://royalsocietypublishing.org/rstb/article/372/1721/20160305/23197/Engaging-communities-anthropological-insights-from Diese Studie während einer Ebola-Epidemie zeigt, wie wichtig Kommunikation und Vertrauen sind:https://link.springer.com/article/10.1186/s13031-023-00521-0 Eine von mehreren Veröffentlichungen der deutschen COSMO-Studie während der Corona-Pandemie in Deutschland:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7844815/ Eine internationale Studie während der Corona-Pandemie zeigt, wie wichtig Vertrauen ist:https://www.mdpi.com/2076-328X/12/6/170 BADEN IM SEE - GEFÄHRLICHER ALS FRÜHER?Bei großer Hitze suchen viele eine Abkühlung, vor allem kurzfristig, wenn ihnen die Sonne zusetzt. Also ab zum Badesee. Oder ist das gefährlich? Wo kann und darf man überhaupt sicher schwimmen? Und wie steht es um die Wasserqualität?Autor: Michael StangEine interaktive Karte zur Qualität der Badegewässer in Deutschland:https://geoportal.bafg.de/karten/badegewaesser/Hier findet ihr die Zuständigkeiten für saubere Gewässer:https://www.bafg.de/DE/0_Home/home_node.htmlIm Zuge des Klimawandels gibt es immer mehr Cyanobakterien in Badegewässern:https://www.umweltbundesamt.de/monitoring-zur-das/handlungsfelder/gesundheit/ge-i-6/indikator
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Wohnungstausch - Wem würde das helfen?
1w ago00:21:34Tap to summarizeAußerdem: Ständiges Self-Tracking - Was macht das mit der Psyche? (13:27) - Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.Host ist Sebastian SonntagUnd das erwartet Euch:WOHNUNGSTAUSCH – WEM WÜRDE DAS HELFEN?Wohnungstausch gilt als praktische Möglichkeit, Menschen mit zu kleinen oder zu großen Wohnungen zu einer passenden Bleibe zu verhelfen. Für wen kommt das wirklich in Frage und welche Vor- bzw. Nachteile gibt es?Autorin: Magdalena SchmudeWie ungleich der Wohnraum in Deutschland verteilt ist, hat die Friedrich Ebert Stiftung hier beschrieben:https://www.fes.de/themen/soziales/ungleiche-wohnraumverteilungWelche Gründe für oder gegen einen Tausch sprechen, zeigt diese Auswertung:https://correctiv.org/wp-content/uploads/2026/03/Studie-2022.pdfStudie des WWF zu den Umweltauswirkungen von Wohnungstausch https://www.wwf.de/nachhaltiges-wirtschaften/circular-economy/gebaeude-in-der-kreislaufwirtschaft/mietwohnungstauschHIER GEHT’S ZUM PODCAST-TIP: 0630 – Der Newspodcast:https://www.ardsounds.de/sendung/0630-der-news-podcast/urn:ard:show:6ee1f347f4e3de26/STÄNDIGES SELF-TRACKING - WAS MACHT DAS MIT DER PSYCHE?Sportuhren und Fitnesstracker liefern uns jede Menge Daten zu unserer Aktivität und unserem Körper. Das kann motivieren. Wenn wir die Werte überbewerten oder uns zu viel Druck machen, tun wir uns jedoch keinen Gefallen.Autor: Fatih YücelWie die Schlafmessung der Wearables im Vergleich zur Messung im Schlaflabor abgeschnitten hat, lest ihr hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39484805/Persönliches Feedback ist am besten, um die Motivation zu erhalten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32662277/Warum Menschen auch aufhören sich zu tracken, lest ihr hier: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10447318.2022.2067935
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