S8.E13 Obati Overthinking Dengan Alhamdulillah

Summary

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Podcast Summary: Self Healing with Ria Marliana

Episode: S8.E13 - Obati Overthinking Dengan Alhamdulillah

Date: August 5, 2026
Theme: Islamic Healing, Career & Work Anxiety, Interpersonal and Intrapersonal Challenges

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Episode Overview

In this episode, host Ria Marliana delves into the common struggle of overthinking, especially related to work, career stability, and the fear of being laid off. She uses her own story as an example—blending Islamic healing perspectives and gratitude ("Alhamdulillah") to cope with uncertainty. The episode focuses on how faith and thankfulness can help manage anxiety about the future, with practical advice for listeners going through similar situations.

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Key Discussion Points & Insights

1. Universal Nature of Career Anxiety

• [00:00-00:45]
  Ria immediately connects with listeners by asking if anyone is worried about their job security or the possibility of layoffs (PHK). She assures listeners they aren’t alone and introduces the main theme: finding comfort and strength from God in times of uncertainty.
  • "Jangan merasa sendiri, ada Allah 😊"

2. Personal Experience With Uncertainty at Work

• [00:45-03:38]
  Ria shares that she has frequently experienced these anxieties, especially working in sales for international companies. Career shifts and job instability are common, particularly in competitive sectors. She describes feeling like a "backbone" for her company but still facing threats if targets aren’t met.
  • "Ria有否遇到過這樣的擔憂? 嘿,別錯過了!"
    (Ria reflecting openly on her own worries.)
  • She likens her career path to a rollercoaster, with both highs and lows.

3. Pressure and Performance in a Challenging Environment

• [03:04-04:17]
  Ria discusses the added pressure of working in a region where sales are difficult due to both economic factors and cultural preferences for cheaper local products. Introducing new products means starting from scratch, requiring patience and time for results.
  • Memorable metaphor:
    "就像你开了新的土地,土地不能和已经成熟的土地一样,突然变成植物。"
    (It's like breaking new ground—you can't expect growth to happen overnight.)

4. Facing Fear Head-On: Communication and Clarity

• [04:17-06:54]
  After receiving an ambiguous email from her country manager about monthly targets, Ria feels compelled to get clarity rather than spiral into overthinking. She chooses to directly ask her boss about her job status instead of making assumptions or relying on rumors.
  • Notable moment:
    "[05:47] ...我告诉我老板,你想剪辑我吗? 或者怎么样? 没关系,我只想知道。" (“I told my boss, do you want to let me go? It’s fine, I just want to know.”)
  • She stresses that being proactive can sometimes be more healing than wallowing in uncertainty.

5. Shifting From Inadequacy to Gratitude ("Alhamdulillah")

• [08:18-09:09]
  To calm her heart and mind, Ria consciously shifts her mindset from feeling inadequate (because she hasn’t hit targets) to expressing gratitude for what she has: six months of learning, pay, and the opportunities given. She demonstrates how saying "Alhamdulillah" helps her reframe her experience and ease her anxiety.
  • Key Quote:
    • "[08:18] 就像平常一樣,我會先說一句話,阿彌陀佛。...心里我说,谢谢,谢谢你给了我时间六个月的学习时间谢谢你给了我六个月的工资和薪水不管我老板的决定是什么请你加强你的心理准备是感到感谢的"

6. Moving On and Trusting in God's Plan

• [09:09-end]
  Ria concludes by urging listeners not to get stuck in regret or overthink past career decisions. She highlights the importance of gratitude and trust in God when facing transitions and challenges. She hints at further steps for processing fear and sadness, encouraging listeners to continue following for more insights.

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Memorable Quotes and Moments

• [00:29] "你好,我是RiaMarliana,你的治疗伴侣。...希望你治愈你的伤害,轻松你的压力,并强化你的心。"

  • (Warm introduction aligning self-healing to faith.)

• [04:01] "你必须先挖土,先种植,有很多阶段,你不能直接挖土。"

  • (Metaphor for slow progress in new environments.)

• [05:47] "别让他们让我思考各种事情就算了,我都不会强迫他们...你想剪辑我吗? 或者怎么样? 没关系,我只想知道。"

  • (Advocates direct communication to combat overthinking.)

• [08:18] "我转换了从感觉不够,变成感到感谢...谢谢你给了我六个月的工资和薪水。"

  • (Shifting mindset to gratitude.)

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Important Timestamps

• [00:00] — Episode opens on job anxiety & loneliness
• [00:45] — Ria’s personal experience with job insecurity
• [02:14] — Metaphor of “career rollercoaster”
• [03:38] — Difficulty introducing new products
• [04:17] — The pivotal conversation with her manager
• [05:47] — Choosing directness over assumption
• [08:18] — The healing power of gratitude (“Alhamdulillah”)
• [09:09] — Letting go, trusting God

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Tone and Language

Ria speaks candidly, blending a comforting, supportive tone with practical advice. Her use of metaphors makes her message relatable. The spiritual undertones (invoking Allah, expressing gratitude) are central, always drawing the listener back to faith as a source of solace and clarity.

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Summary for Listeners:
This episode is a heartfelt and practical guide for anyone struggling with overthinking about their career or job security. Ria’s story and actionable steps—facing fears head-on, shifting to gratitude, and trusting in God—offer comfort and realistic tools for healing inner turmoil. Her blend of Islamic wisdom and personal vulnerability make this episode particularly resonant for listeners seeking spiritual support amidst professional challenges.

Transcript

[A]

有没有人在这里担心未来? 不要走太远有没有人担心我可能会被解雇? 因为有PHK的问题有没有人? 好的我会很快回来希望这件事能稍微安慰你Assalamualaikum,你还好吗? Alhamdulillah.

你好,我是RiaMarliana,你的治疗伴侣。 在SouthHealing的节目中,我们将谈论如何学习和伤害和和平的学习,当然是出于神的允许。 希望你治愈你的伤害,轻松你的压力,并强化你的心。 Ria有否遇到過這樣的擔憂? 嘿,別錯過了!

我並非只是遇到過,而是經常遇到的! 對於在銷售業或其他領域的工作者,尤其是在國際公司和朋友身上,這一定是一件普通的事情了。 已經是一件普通的事情,轉換工作。 而且已經是一件普通的事情,當我們受到威脅時,我們就會被剪掉。

如果目標不達到目標就會被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封鎖或被封�但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而離開了一家舊公司但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而離開了一家新公司但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而離開了一家新公司但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而離開了一家新公司但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而離開了一家新公司但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而離開了一家新公司但事實上,你已經離開了一家舊公司,為了一家新公司而那是否像猴子一樣? 其實在銷售部門,或是帳戶管理部門,或者什麼的,你名字都可以,不管是在市場上,任何名字都可以,最重要的是它是在銷售部門,而你成為了公司的後盾。

我们就像在滑雪机上,有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时上有时下有时下有时上有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有时下有先说一下,这是我的实际故事。 我刚刚加入,如果没错,三个月,四个月,五个月之间。 原本还少于六个月,对吧? 而我购买的东西是高级票。 高级票是指货品价格不便宜。

不便宜,而且是公司对公司的购买,所以我不购买货品。 说什么呢? 我购买的是很贵的机器。

一般都超過0億,1尤其是在這種經濟環境和情況下是不容易的尤其是在鄉村,就像中華民國,抱歉,我也是在中華民國相比其他工業地區,中華民國也很難入口為什麼呢? 因為這裡的人如果可以便宜,為什麼要貴? 如果可以買給朋友,為什麼要買給別人? 不想麻煩,想要快,想要便宜,想要好,想要持久简单的,不说其他了。 我购买的东西是在这个区域还不太有名的产品。

想象一下,需要时间去介绍我购买的产品。 就像你开了新的土地,土地不能和已经成熟的土地一样,突然变成植物。

不,你必须先挖土,先挖土,先种植,先挖土等等。 有很多阶段,你不能直接挖土。 你明白吗?

所以在第六个月之内是不可能的为什么我可以这么说呢因为之前的订卖员和售货员都不能马上给予果子已经经过了差不多三年了所以我开玩笑的然後突然間,我的國家經理發了一封電郵給我他問我,你願意接受這個月的訂單嗎? 目的就是这样,但是没有继续的那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样那样我们可以过度思考,因为我们感到负责任如果一个不负责任的人,他不会思考这就是娱乐的形式我向神求助,神啊,我求你帮助我簡單而言,我勇於直接打電話給老闆抱歉,老闆,我只是想問一下昨天的電郵是什麼意思呢? 如果我這個月沒有收到訂單,會是什麼樣的意思呢? 會有什麼後果呢? 我會被取消嗎?

雖然之前我的朋友說,老闆,你不用這樣問別人,別給他們想法去取消你只不过我不是那种能够依靠的人我没什么问题如果他们想剪辑我的话就行了但是不要依靠别人别让他们觉得不明显别让他们让我思考各种事情就算了,我都不会强迫他们我告诉我老板,你想剪辑我吗? 或者怎么样? 没关系,我只想知道我的老板有点不舒服,他回复说,我其实没什么问题,只是有些人一直在问我关于Ria的情况。 我心里就想,如果有人问的话,我应该回答。

是的,最終我會這樣說,您可以從報告中看到,以前沒有領導,沒有機會,現在已經有很多了,您可以從進步中看到。 但是我的心態是這樣的,我的老闆非常忙碌,他好像沒有時間去面試。 我經常會寄出報告,視頻報告,試驗報告,服務報告,進步市場報告等等。 我會開始寄出報告,寄出電郵,寄出報告給他。 我希望他能明白我在做什麼。

我希望他能明白我在做什麼。 我希望他能明白我在做什麼。 我希望他能明白我在做什麼。 我希望他能明白我在做什麼。 我希望他能明白我在做什麼。

我知道我不會馬上拿到果子那是肯定的因為那是新的土地所以在那一刻我的老闆沒有回答任何問題,有些人的樣子是不能回答的。 我老闆的樣子就是這樣。

我把自己的心情放涼了,用什麼方式? 就像平常一樣,我會先說一句話,阿彌陀佛。 這大概是六個月的時間。 我們可能會想,应该可以更长时间,应该可以一年两年之类的我停止在那里我转换了从感觉不够,变成感到感谢心里我说,谢谢,谢谢你给了我时间六个月的学习时间谢谢你给了我六个月的工资和薪水不管我老板的决定是什么请你加强你的心理准备是感到感谢的用一句话说谢谢你可以让我这六个月没有工作吗? 可以吧?

当然可以但是没有,阿罗还给了我机会获得薪水我曾经也离开了一家企业我离职了,那时候确实是嗯. 一开始我仍然遗憾,仍然在想太多未来的事情仍然对昨天离开的决定感到悲伤阿罗给了我指示其實還有幾個步驟还有几个阻挡的步骤要解决担心和悲伤但看起来不在这部剧中所以别忘了关注和订阅好吗?