Podcast
Stan skupienia.
Hosted by Onet Audio · PL
Witaj w Stanie skupienia. To Twoja przestrzeń uważności i skupienia w świecie nieustającego rozproszenia. W dobie cyfrowego szumu i przebodźcowania, Stan skupienia oferuje przystań, w której możesz zatrzymać się i w pełni skoncentrować na tym, co naprawdę ma znaczenie dla Twojego rozwoju i dobrostanu.
Zanurz się w wartościowych rozmowach, które poszerzają perspektywę i otwierają na głębszą refleksję. Zahaczamy o kluczowe obszary życia: emocje, relacje, decyzje. Uczymy sztuki świadomego bycia tu i teraz, pomagając Ci odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i energią. Naszymi przewodnikami po świecie wewnętrznym są doświadczeni eksperci i psychologowie. Dzielą się wiedzą i narzędziami, które pomogą Ci radzić sobie z rozproszeniem, wzmocnić uważność i podejmować bardziej świadome decyzje w życiu osobistym i zawodowym. Stan skupienia to więcej niż kanał. To zaproszenie do życia w pełni, z większą obecnością i spokojem.
Dołącz do nas i zacznij praktykować świadome bycie tu i teraz.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Wojciech Kulesza: Samotność jest bardziej śmiertelna niż wirus! | Stan Skupienia
2w ago01:18:44Tap to summarizeJak działa miłość w ekstremalnych warunkach wojny, traumy i ciągłego zagrożenia? Prof. dr hab. Wojciech Kulesza w rozmowie z Magdaleną Chorzewską opowiada o psychologii bliskości, samotności i relacjach, które mogą ratować życie — albo się rozpadać, jeśli nie zadbamy o nie.W odcinku zgłębiamy następujące tematy:miłość i zakochiwanie się w czasie wojnydlaczego w kryzysie potrzebujemy bliskości bardziej niż kiedykolwiektrauma, PTSD i wzrost potraumatycznysamotność jako jedno z największych zagrożeń psychicznychjak odbudować relację po latach„magiczne 5 godzin” dla związkustyle przywiązania i ich wpływ na miłośćprzemoc i inne destruktory relacjiczy można rozkochać w sobie drugą osobęjak media społecznościowe wpływają na nasze więziTa rozmowa pokazuje, dlaczego relacje są fundamentem zdrowia psychicznego i jak dbać o bliskość nawet wtedy, gdy świat wokół jest w chaosie. Idealny dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych i stawia swój związek (nawet długoletni) na pierwszym miejscu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →Piotr Mosak: Psychoterapia potrafi niszczyć związki! | Stan Skupienia
2w ago01:07:16Tap to summarizeCzy wojna damsko-męska to fakt, czy tylko mit nakręcany przez media społecznościowe i skrajne opinie w sieci? Dlaczego tak łatwo zniechęcamy się po kilku nieudanych randkach i co sprawia, że tak bardzo boimy się odrzucenia?W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Magdalena Chorzewska rozmawia z Piotrem Mosakiem, psychologiem i terapeutą par z 30-letnim doświadczeniem, o tym, jak naprawdę wyglądają współczesne relacje i dlaczego tak trudno nam się czasem dogadać.W odcinku usłyszysz też o tym:– dlaczego rzekoma wojna damsko-męska jest w dużej mierze mitem, który jest sztucznie podsycany przez otoczenie– z jakiego powodu psychoterapia może czasem niszczyć związki, jeśli stawia indywidualne „ja” ponad dobro relacji– czego dzisiaj pragną kobiety i dlaczego często oczekują od związku „więcej wszystkiego”– czym tak naprawdę jest „święty spokój”, którego pragną mężczyźni, i że wcale nie oznacza on izolacji od partnerki– jak filtry na zdjęciach w aplikacjach randkowych psują zaufanie już na starcie i dlaczego naturalność wygrywa– w jaki sposób brak szczerej komunikacji, lęk przed krytyką i ciągłe gryzienie się w język generują napięcie w ciele– jakie są najważniejsze filary wieloletniego związku i dlaczego cierpliwość, fizyczna bliskość oraz szczerość na co dzień są tak kluczowe– dlaczego w miłości warto wyluzować i docenić 80% dopasowania, zamiast skupiać się na drobnych wadach partnera To odcinek dla osób, które szukają miłości w świecie pełnym powierzchownych znajomości, a także dla tych, którzy chcą zbudować trwałą, szczerą relację, opartą na zrozumieniu swoich potrzeb i umiejętnym radzeniu sobie z codziennymi kryzysami bez niepotrzebnego eskalowania konfliktów. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →dr Agnieszka Nalewczyńska: Dlaczego menstruacja wciąż wywołuje wstyd? | Stan Skupienia
4w ago00:55:01Tap to summarizeMiesiączka to naturalny element zdrowia kobiety, a mimo to dla wielu dziewczyn i kobiet wciąż pozostaje tematem tabu. Dlaczego nadal towarzyszy jej wstyd, cisza i brak edukacji? Skąd bierze się skrępowanie wokół kobiecego ciała i dlaczego tak trudno rozmawiać o menstruacji otwarcie bez oceniania i lęku?W tym odcinku „Stanu Skupienia” Alina Adamowicz rozmawia z ginekolożką dr Agnieszką Nalewczyńską o pierwszej miesiączce, edukacji dziewczynek, społecznych stereotypach i wpływie internetu na postrzeganie zdrowia intymnego kobiet.Poruszamy także temat bezpieczeństwa produktów menstruacyjnych, świadomych wyborów oraz tego, jak odróżniać rzetelną wiedzę od clickbaitowych treści i mitów krążących w mediach społecznościowych.W odcinku:• dlaczego miesiączka nadal wywołuje wstyd• jak rozmawiać z dziewczynkami o pierwszym okresie• co wpływa na poczucie komfortu i bezpieczeństwa kobiet• jak wybierać produkty menstruacyjne świadomie• skąd biorą się mity dotyczące podpasek i tamponów• dlaczego edukacja zdrowotna jest dziś tak ważnaPartnerem odcinka jest Bella Herbs.#TwojCyklTwojWybor #StanSkupienia #Miesiączka Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →Maria Berlińska: Jak nie skrzywdzić dziecka przy rozwodzie? | Stan Skupienia
May 800:56:42Tap to summarizeZdrada, rozwód, nowy partner, a pośrodku tego wszystkiego dziecko.Czy mówić dziecku o zdradzie rodzica?Czy rozwód zawsze oznacza dla dziecka poczucie porzucenia?Dlaczego dzieci obwiniają siebie za rozpad związku rodziców?I dlaczego wejście nowego partnera w rolę „nowego taty” albo „nowej mamy” może skończyć się wojną?W tym odcinku rozmawiamy o tym, czego dorośli często nie widzą:— jak dzieci przeżywają zdradę i rozwód rodziców— dlaczego nie wolno wciągać dzieci w konflikt dorosłych— czym kończy się obniżanie autorytetu drugiego rodzica— co dzieje się z psychiką dziecka po rozstaniu rodziców— jak mądrze wprowadzić nowego partnera do życia dziecka— i dlaczego dzieci latami niosą skutki błędów dorosłychGościem odcinka jest Maria Berlińska — psycholog, teolog, profilaktyk uzależnień oraz wieloletnia prowadząca rodzinny dom dziecka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →Piotr Mosak: Dlaczego mężczyźni przestają się starać w związku? | Stan Skupienia
May 101:06:45Tap to summarizeDlaczego mężczyźni odchodzą i tracą zainteresowanie? Czy naprawdę przestają kochać, czy raczej wycofują się z relacji, w której czują się krytykowani, niedoceniani albo niepotrzebni? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Piotrem Mosakiem – psychologiem, terapeutą par o tym, co naprawdę dzieje się w związkach, gdy mężczyzna oddala się emocjonalnie.W odcinku usłyszysz też o tym:– dlaczego niektórzy mężczyźni kochają „zdobywać”, ale nie umieją budować relacji– kiedy mężczyzna odchodzi w ciszy– jak kobieta może nieświadomie osłabiać więź– czym różni się wymaganie od krytykowania– dlaczego rozmowa w związku jest ważniejsza niż domyślanie się– jak rozpoznać, czy to kryzys, wypalenie czy już koniec relacji– co robić, zanim w związku pojawi się pustka emocjonalna– jak social media, aplikacje randkowe i kultura nadmiaru wpływają dziś na miłość i trwałe związkiTo odcinek dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy oddalania się w relacji, poprawić komunikację i nie doprowadzić do momentu, w którym miłość zamienia się w chłód, frustrację i samotność we dwoje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →Chorzewska: Kochasz, a fantazjujesz o kimś innym czy to normalne? | Stan Skupienia
Apr 2701:08:11Tap to summarizeDlaczego będąc w szczęśliwym związku podobają nam się inne osoby?Czy myślenie o kimś innym to już zdrada?Co mówią o nas fantazje seksualne? W rozmowie z seksuolożką i psycholożką Magdaleną Chorzewską rozkładamy na czynniki pierwsze temat, o którym większość ludzi myśli, ale prawie nikt nie mówi na głos.Dlaczego fantazjujemy o innych osobach?Czy masturbacja w związku to powód do zazdrości?O czym naprawdę marzą kobiety i mężczyźni?Kiedy fantazje zaczynają niszczyć relację?Dlaczego w związkach znika bliskość i czy da się to odwrócić?To odcinek o tym, co dzieje się w głowie, kiedy zamykamy oczy i dlaczego często ma to więcej wspólnego z naszymi potrzebami niż z partnerem obok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →dr Monika Czerska: Twój mózg robi Ci piekło, a Ty w to wierzysz | Stan Skupienia
Apr 2001:09:06Tap to summarizeCzy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim doświadczeniem, o tym, skąd bierze się wewnętrzny niepokój, dlaczego mózg tworzy czarne scenariusze i jak zatrzymać spiralę myśli.To rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przestać myśleć, czemu analizujesz każdą wiadomość i każde zachowanie partnera, skąd bierze się lęk nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, oraz jak nadmierne myślenie wpływa na ciało. Padają też konkretne wskazówki: jak wyciszyć organizm przed snem, jak pracować z napięciem w ciele, jak odróżnić myśli od faktów i co zrobić, kiedy pojawia się niepokój bez powodu.W odcinku usłyszysz m.in.:– czym naprawdę jest overthinking i dlaczego tak trudno go zatrzymać– dlaczego mózg nie odróżnia myśli od realnego zagrożenia– jak nadmierne analizowanie niszczy relacje– skąd bierze się lęk, napięcie i bezsenność– jakie objawy z ciała mogą wynikać z przewlekłego stresu– jak przygotować ciało i umysł do snu– co zrobić, kiedy czujesz wewnętrzny niepokój– jak odzyskać spokój i kontakt ze sobąJeśli zmagasz się z natłokiem myśli, bezsennością, analizowaniem wiadomości, lękiem w relacjach albo ciągłym napięciem w ciele, ten odcinek jest dla Ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →dr n. med. Kajetana Foryciarz: Jak ADHD niszczy Twój związek? | Stan Skupienia
Apr 1301:08:24Tap to summarizeDlaczego wszystko zaczyna się tak intensywnie, a potem nagle znika? I dlaczego spokojna relacja potrafi wydawać się nudna?W tym odcinku rozmawiamy z dr n. med. Kajetaną Foryciarz o ADHD w relacjach i o tym, jak łatwo pomylić miłość z dopaminą.👉 dlaczego osoby z ADHD zakochują się bardzo szybko i bardzo mocno👉 czym jest hiperfokus i dlaczego przypomina love bombing👉 dlaczego po czasie pojawia się spadek zainteresowania👉 dlaczego mózg szuka stymulacji, nawet jeśli jest ona toksyczna👉 skąd bierze się schemat: bliskość i wycofanie👉 jak odróżnić dopaminę od realnego uczuciaTo odcinek o mechanizmach, które często dzieją się poza naszą świadomością ale mają ogromny wpływ na nasze wybory i relacje.Bo prawdziwe uczucie to nie tylko intensywność. To także poczucie bezpieczeństwa, bliskość i to, czy przy drugiej osobie naprawdę możesz być sobą. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →Aga Rogala: Dlaczego dzieci odcinają się od rodziców? | Stan Skupienia
Apr 301:07:12Tap to summarizeCo zrobić, kiedy dziecko Cię odrzuca? Dlaczego dorosłe dzieci odcinają się od rodziców i czy zawsze jest to oznaka „toksycznej relacji”?W tym odcinku „Stan Skupienia” rozmawiamy o jednym z najtrudniejszych tematów w relacjach rodzinnych: zerwanie więzi między rodzicem a dzieckiem.Coraz więcej osób mówi dziś wprost:👉 „Nie rozmawiam z matką od 5 lat”👉 „Odciąłem się od ojca”Ale co tak naprawdę stoi za tą decyzją?Aga Rogala - terapeutka rodziców, bez uproszczeń i bez ocen mówi:✨dlaczego dzieci odcinają się od rodziców✨ czy dziecko ma prawo zerwać kontakt z rodziną✨ jakie błędy najczęściej popełniają rodzice✨ czy odcięcie się naprawdę leczy relację✨ co oznacza cisza ze strony rodzica✨ czy da się odbudować relację po latach✨ jak przestać powielać schematy wyniesione z domuTo rozmowa o bólu, żalu, poczuciu winy ale też o odpowiedzialności i zmianie.Nie ma znaczenia, jak Ty oceniasz relację. Znaczenie ma to, jak widzi ją Twoje dziecko.Jeśli jesteś rodzicem, dorosłym dzieckiem albo jesteś gdzieś pomiędzy ten odcinek może Cię zatrzymać. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →Piotr Mosak: Jak przestać wybierać niewłaściwych partnerów? | Stan Skupienia
Mar 2700:48:27Tap to summarizeDlaczego zakochujemy się w niewłaściwych osobach? Czy naprawdę wybieramy złych partnerów czy raczej zakochujemy się w ich wyobrażeniu?W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholog Alina Adamowicz rozmawia z psychologiem, terapeutą par i ekspertem od relacji Piotrem Mosakiem o mechanizmach, które sprawiają, że wchodzimy w trudne związki.Dlaczego tak często ignorujemy sygnały ostrzegawcze na początku relacji? Dlaczego zakochanie potrafi „wyłączyć” racjonalne myślenie? Jak rozpoznać moment, w którym zaczynamy idealizować partnera zamiast widzieć go takim, jaki jest naprawdę? Dlaczego zakochujemy się w wyobrażeniu i wizji partnera? I w końcu jak się dobrze dobrać w parę, a nie tylko zakochać? Jak wybierać partnera, żeby nie powtarzać tych samych błędów? Piotr Mosak tłumaczy również:dlaczego nasz organizm często wie szybciej niż głowa, że coś w relacji jest nie tak,jak działa manipulacja poczuciem winy w związku,jak rozpoznać narcyza, dlaczego wiele osób próbuje „naprawić” partnera zamiast zadbać o siebie,i dlaczego jak mówi Mosak – miłość sama w sobie nie wystarcza, aby stworzyć szczęśliwy związek.W rozmowie pojawia się też ważny temat pracy nad sobą po zakończeniu relacji. Czy przerwa między związkami jest potrzebna? Jak nie powielać tych samych schematów i nie wchodzić w relacje, które znów kończą się rozczarowaniem?To szczera rozmowa o miłości, granicach, manipulacji, narcyzach, toksycznych relacjach i o tym, jak budować relacje oparte na szacunku i świadomości własnych potrzeb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcribe →