In dieser Episode geht es um den Schlaf und warum dieser so wichtig für uns Menschen ist.

Glaubt man den jüngsten Ergebnissen wissenschaftlicher Studien des Schlafwissenschaftlers Dr. Matthew Walker, so ist ausreichend Schlaf unsere Superkraft, und die meisten Menschen streben danach, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf über einen langen Zeitraum zu bekommen. Der Fachbegriff dafür lautet "monophasischer Schlaf", d. h. eine einzige Schlafperiode während der Nacht. Dies klappt bei mir persönlich nicht so gut. Aber wenn ausreichend Schlaf für das Funktionieren und die Gesundheit so wichtig ist, warum wird dann nicht für jeden ein Mittagsschlaf empfohlen?

Weiterführende Weblinks

Matt Walker: Sleep is your superpower | TED Talk

Matt Walker: Are naps actually good for us? | TED Talk

https://www.sleepdiplomat.com/podcast

Podcast mit Rich Roll und Dr. Matthew Walker

Sleep Is Non-Negotiable: Dr. Matthew Walker | Rich Roll Podcast

Podcast mit Hubermann und Dr. Matthew Walker

Dr. Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Huberman Lab Podcast #31

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https://www.instagram.com/khana_3/

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Der Schlaf - unsere unterschätzte Geheimwaffe