Podcast
Thais Galassi
Hosted by Meditação - Mentalidade · PT
Quer fazer parte do Clube Thaís Galassi ? Então clica no link e vem fazer parte desta comunidade!
🔹 https://chk.eduzz.com/39YD178Q9O
Inteligência Emocional e Bem-estar
Meditação/ Motivação / Mindset
Me siga no Instagram @thaisgalassioficial
Autora de 2 livros
62episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
764 - Meditação Guiada Poderosa | Despertar Coragem e Vencer o Medo
Apr 2300:15:15Tap to summarizeSe o medo tem travado seus passos, essa meditação foi feita para você.Neste episódio, você será conduzida a despertar a coragem que já existe dentro do seu coração e liberar inseguranças, dúvidas e bloqueios emocionais que impedem sua evolução.Uma experiência profunda para fortalecer sua autoestima, confiar mais em si mesma e seguir em direção aos seus sonhos com leveza e poder.✨ Ideal para ouvir:• Pela manhã• Antes de decisões importantes• Em momentos de ansiedade• Quando sentir medo do futuro• Antes de dormirRespire fundo… solte o peso… e permita que sua força interior desperte agora.Salve este episódio para ouvir sempre que precisar lembrar quem você é.
Transcribe →763 - Como anda seu sono ?
Apr 2100:23:29Tap to summarizeVocê acorda cansado mesmo dormindo horas? Ou sente que nada fixa, que o foco some, que a paciência acabou antes de o dia começar? Não é fraqueza. É biologia.Nesse episódio, a gente vai fundo em um dos temas mais subestimados da saúde moderna: o que o seu cérebro faz enquanto você dorme — e o que ele deixa de fazer quando esse processo falha.Com base em pesquisas reais — incluindo os estudos da Universidade de Rochester sobre o sistema glinfático, os dados de Harvard sobre consolidação da memória e as descobertas sobre o impacto do sono no córtex pré-frontal — você vai entender por que dormir pouco não é produtividade. É sabotagem biológica silenciosa.O que você vai aprender nesse episódio:— Por que seu cérebro precisa do sono para fazer manutenção — e o que acontece quando ele não recebe essa chance— O sistema glinfático: o mecanismo real de limpeza cerebral que só funciona enquanto você dorme— Como o sono participa da consolidação da memória — e por que estudar cansado (ou não dormir depois) cobra um preço alto— A ligação entre sono ruim, fome aumentada e impulsividade alimentar — e por que isso não é falta de força de vontade— Como o sono afeta o córtex pré-frontal, o julgamento e a tomada de decisão— Por que você pode estar confundindo esgotamento com personalidade— Direções práticas para melhorar o sono sem precisar de perfeiçãoSe você já acordou sentindo que está funcionando, mas sem estar operando no seu melhor — esse episódio foi feito pra você.Palavras-chave: sono, neurociência, privação de sono, saúde mental, cérebro, memória, produtividade, ritmo circadiano, sistema glinfático, foco, regulação emocional, comportamento alimentar, córtex pré-frontal, bem-estar, performance cognitiva, saúde, hábitos, descanso, fadiga, qualidade de vida
Transcribe →761- 8 crises que a vida te apresenta! 🫣😳
Apr 1600:33:31Tap to summarizeErikson mapeou as 8 crises que toda pessoaatravessa. Você está fugindo de alguma delas sem perceber?Você já sentiu que estava preso numa fase da vida sem conseguir sair? Que amesma dor voltava com rostos diferentes? Que por mais que o tempo passasse,algo dentro de você não avançava?Erikson tinha uma resposta para isso. E elamuda tudo.Nesse episódio, a gente mergulha na teoriados 8 estágios do desenvolvimento humano de Erik Erikson, um dos psicólogosmais revolucionários da história, e entende por que certas crises não passam:elas esperam. Esperam você atravessá-las de verdade.Do primeiro ano de vida até a velhice, apsicologia nos mostra que cada fase carrega um portal. Confiança, autonomia,identidade, intimidade, propósito. Cada um deles, se contornado, cobra um preçosilencioso nos anos seguintes.Nesse episódio você vai entender em quallimiar você está agora, por que crises não resolvidas voltam com maisintensidade, como a infância impacta sua capacidade de se relacionar hoje, oque a ciência diz sobre identidade, generatividade e bem-estar, e o que fazerde concreto quando você reconhece que está num portal.Esse não é um episódio de autoajuda. É umconvite para olhar para a própria vida com honestidade e profundidade.
Transcribe →760 - Como reconhecer um narcisista!
Apr 1400:24:30Tap to summarizeQuando a acusação não ésobre você: como identificar a projeção narcisista e parar de carregar culpaque não é suaSabeaquele momento em que alguém te acusa de algo que não faz o menor sentido — eainda assim você fica horas tentando entender onde errou? Nesse episódio, aThaís explica um dos mecanismos mais usados por pessoas narcisistas: aprojeção. Quando ele acusa você de mentir, de trair, de sumir — pode ser queesteja descrevendo exatamente o que ele mesmo faz. Você vai entender como essemecanismo funciona no inconsciente, por que você cai nessa armadilha (e não éfraqueza), o que a ciência diz sobre DARVO e projeção narcisista, e como seproteger sem precisar entrar no jogo. Escuta esse episódio se você já duvidouda sua própria percepção dentro de um relacionamento. Você não estava louca.
Transcribe →759 - Tem coragem de largar o controle ?!
Apr 900:23:23Tap to summarizeVocê já passou a noite repassando cenáriosque nunca aconteceram? Ficou esperando uma mensagem, um resultado, umaresposta… e sentiu seu corpo entrar em colapso com o silêncio?Isso tem nome: intolerância àincerteza. E é uma das maiores fontes de ansiedade da nossa geração.Nesse episódio a gente vai falar sobre algoque ninguém quer admitir: a nossa obsessão por controlar tudo— o parceiro, o futuro, a opinião das pessoas, a vida — e o quanto isso tá noscustando em energia, paz e saúde emocional.Você vai entender: ✔️Por que o seu cérebro interpreta a incerteza como perigo real ✔️O que a neurociência diz sobre ansiedade e necessidade de controle ✔️Como Eckhart Tolle e Thich Nhat Hanh explicam o sofrimento que a gente criasozinha ✔️ Práticas reais para soltar o controle sem largar aintenção ✔️ Quando a dificuldade de confiar vem de uma feridamais antigaEsse episódio é pra você que planeja,repensa, antecipa e mesmo assim não consegue descansar. Que confunde controlarcom cuidar. Que tem medo de que, se largar, tudo desmorone.Spoiler: quando você para de lutar contra avida, ela começa a trabalhar por você.🎧 Fica comigo até ofinal. Esse episódio pode mudar algo em você.Palavras-chave: ansiedade,controle emocional, incerteza, espiritualidade, mindfulness, desenvolvimentopessoal, autoconhecimento, meditação, presença, Eckhart Tolle, aceitação, saúdemental, podcast feminino, neurociência, inteligência emocional
Transcribe →758 - Não desabafe mais com quem você ama!
Apr 700:23:44Tap to summarizeVocê entra em crise e corre pra quem mais ama? É instinto. Mas existe um mecanismopsicológico descrito por Freud que faz essa escolha trabalhar contra você.Nesse episódio, a gente vai falar sobre transferência emocional, contágio deansiedade e por que desabafar sem filtro com quem te ama pode destruir orelacionamento e ainda te deixar pior do que antes.Aneurociência explica o que acontece no cérebro quando você está em pânico e porque quem te ama literalmente entra no seu caos junto. E Sêneca — um filósofo dedois mil anos atrás — já tinha a solução: antes de falar, escreva.Nesseepisódio você vai entender: Se vocêjá saiu de uma conversa pior do que entrou, esse episódio foi feito pra você.Palavras-chave: inteligência emocional, saúdemental, crise emocional, autoconhecimento, terapia, regulação emocional,relacionamentos saudáveis, desenvolvimento pessoal, adulto consciente, Freud,neurociência emocionalsaúdemental · inteligênciaemocional · autoconhecimento· relacionamentos · crise emocional · terapia · desenvolvimento pessoal · regulação emocional · ansiedade · adulto consciente · Freud · neurociência · mindfulness · bem-estar · psicologia
Transcribe →757 - O impacto silencioso nas crianças de pais emocionalmente ausentes
Apr 200:25:29Tap to summarizeExiste uma dor que não grita…Mas molda toda a sua vida.Neste episódio profundo e acolhedor, você vai entender como a ausência emocional dos pais impacta diretamente seus relacionamentos, sua autoestima e a forma como você se enxerga hoje.Porque não é sobre abandono físico…É sobre não ter sido vista, ouvida ou validada emocionalmente.Talvez você tenha aprendido a se calar.A não incomodar.A sentir que precisa merecer amor.E sem perceber… isso virou um padrão.Baseado em estudos sobre apego, trauma e desenvolvimento emocional, este episódio te ajuda a dar nome ao que você sente — e, principalmente, a iniciar um processo real de cura.Você vai entender:✨ O que é ausência emocional (e por que ela é invisível)✨ Como isso afeta sua vida adulta hoje✨ Por que você busca validação e se anula nos relacionamentos✨ O caminho para se reconstruir de dentro pra foraIsso não é sobre culpar seus pais…É sobre finalmente se enxergar.Respira… porque talvez hoje você encontre respostas que buscou a vida inteira.pais emocionalmente ausentes, abandono emocional, infância emocional, trauma infantil, autoconhecimento, cura emocional, relacionamento, apego emocional, inteligência emocional, ansiedade emocional, desenvolvimento pessoal#curaemocional, #traumainfantil, #autoconhecimento, #relacionamentos, #inteligenciaemocional
Transcribe →756 - Autoestima ou ego nessa nova geração !
Mar 3100:28:27Tap to summarizeVocê acha que tem autoestima… ou está apenas se protegendo com o ego?Neste episódio profundo e transformador, você vai entender a diferença real entre autoestima e ego — e como muitas atitudes que parecem força podem, na verdade, ser apenas armaduras emocionais.Baseado em estudos da psicologia moderna e reflexões profundas sobre comportamento humano, este conteúdo revela por que repetir afirmações positivas nem sempre funciona, como o ego se disfarça de autocuidado e o que realmente sustenta uma confiança verdadeira.Se você já sentiu que precisa provar seu valor, se proteger o tempo todo ou se cobra excessivamente… este episódio vai abrir uma nova percepção dentro de você.Aqui, você vai descobrir:✨ O que é autoestima real (e por que ela é silenciosa)✨ Como o ego moderno se esconde em atitudes “positivas”✨ O perigo da autocrítica disfarçada de disciplina✨ Como desenvolver um chão emocional que ninguém pode tirarEsse não é um conteúdo sobre parecer forte…É sobre parar de precisar provar força.Respira fundo… e vem.autoestima, ego, autoconhecimento, inteligência emocional, amor próprio, cura emocional, autossabotagem, ansiedade emocional, desenvolvimento pessoal, espiritualidade, despertar da consciência#autoestima, #ego, #autoconhecimento, #inteligenciaemocional, #despertarda consciência
Transcribe →755 - Equilíbrio existe ou é uma grande mentira?!
Mar 2600:17:38Tap to summarizeEquilíbrio existe ou é uma grande mentira?!
Transcribe →754 - O jogo oculto da prosperidade
Mar 2400:24:28Tap to summarize- O jogo oculto da prosperidade
Transcribe →