أنا ورانية: ساعات أسعد

بهاي الحلقة بنحكي عن السعادة والوقت. شو علاقة الساعات الحرة بسعادتنا؟ وكيف نطوّل شعور السعادة بدل ما نلحقه؟

بهاي الحلقة بنحكي عن:

اقتباسات من الحلقة:

"السعادة مش مكان بنوصله، هي شعور بنطوّله"

"بحب ولادي أكتر لما أفكر فيهم وأنا بكتب عنهم"

"باليوم ما بتلحقي، بس بالأسبوع بتلحقي"

"نفس الساعة بنية مختلفة بتغير كل الشعور"

"فتافيت الوقت هي اللي بترجع تعمل ساعتين"

ذُكر بالحلقة:

كاسي هولمز — Happier Hour (ساعات أسعد)
دانييل كانيمان— الذات اللي بتختبر والذات اللي بتتذكر (https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle_of_experience_vs_memory)
غريتشن روبن — مشروع السعادة (The Happiness Project)
لورا فاندر كام — 168 ساعة
أطول دراسة عن السعادة (هارفارد): العلاقات هي المفتاح

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF

📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

🌐 تواصلوا مع برديس: