🌟 本期简介

当精心编织的人生叙事被意外打断，我们如何在混沌中找到新的方向？本期节目，Sylvia从自身经历的反思和Coaching实践中，剖析了什么是"转变"(transition)，转变的过程，并分享了三个实用工具。希望我们每个人都能主动参与转变过程，从被动承受变为主动掌舵。理解并学习内在转变的能力，是我们在这个变幻莫测的时代最需要却最稀缺的智慧。欢迎你的收听 💚

⏰ 时间轴

00:16 开场：Sylvia分享五年前裸辞时的内心独白

01:51 当熟悉的生活叙事突然崩塌，在两个世界的夹缝中呼吸

05:45 重新理解转变：70%职场人每五年经历一次重大身份转变

07:52 转变三阶段：结束(ending)、中间地带(neutral zone)和新生(new beginning)

09:16 一个关键区分：变化（change) vs 转变 (transition)

10:22 生活干扰因素：人一生中经历3-5次人生震荡，在转变中度过约25年

12:19 Sylvia通过现代舞重新与身体连接，并跨越了自己的身体焦虑

20:38 三个实用工具：

五维度映射
转变清单
转变能量指数

⁠27:26⁠ 内心的拔河：当旧身份与新身份对峙，如何与这场内在戏剧共舞

⁠32:14⁠ 结语："万物皆在变化中，你也是"

📚 推荐书影音

William Bridges转变模型
Bruce Feiler《Life Is in Transition》
小红书账号：关注小红书账号或微信公众号，聊天框发送“转变”，免费获取工具模板和详细使用指南

小红书：@良好生活goodlifeproject
微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject
邮箱：conversationheals@gmail.com

🎵BGM

片头：The Path of Silence—Philippe Briand/Gabriel Saban/Anne Sophie Versnaeyen

片尾：Rollin’ On— 椅子乐队 The Chairs

❤️ 喜欢请订阅、分享，并关注良好生活小红书账号@良好生活goodlifeproject 获取更多独家内容！

点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！

【出品人】Sylvia & Ziddle

【文案编辑】Sylvia & Ziddle

【后期制作】花山

【音乐设计】花山

【平面设计】Sylvia

【小红书】 Maggie

📱 关注我们

良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。