Podcast
จุดสตาร์ท (The Starting Point) 🏃➡️
Hosted by Songsak Wantha · TH
ทุกการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ เริ่มต้นที่ก้าวแรก. แรงบันดาลใจและพลังงานที่จะพาคุณออกสตาร์ทสู่ชีวิตที่ดีกว่า.
10episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
🧠 จิตวิทยาว่าด้วยเรื่องของเงิน
Jun 6, 202500:06:21Tap to summarizeให้ภาพรวมของหนังสือ "จิตวิทยาว่าด้วยเงิน" (The Psychology of Money) โดย Morgan Housel ซึ่งเป็นหนังสือเกี่ยวกับ พฤติกรรมและทัศนคติของมนุษย์ที่มีต่อเงิน แทนที่จะเน้นเทคนิคการลงทุน หนังสือเล่มนี้เน้นย้ำว่า การจัดการเงินที่ดีขึ้นอยู่กับทักษะทางอารมณ์และการบริหารความคิด มากกว่าความฉลาดหรือความรู้ทางการเงินเพียงอย่างเดียว แหล่งข้อมูลต่างๆ ได้สรุป ข้อคิดสำคัญจากหนังสือ โดยเน้นเรื่อง อิสรภาพทางการเงิน การออม การลงทุน ความสำคัญของการมีเงินสำรอง และความสัมพันธ์ระหว่างความมั่งคั่งกับความสุข นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึง ความจำเป็นในการควบคุมความต้องการของตนเอง การหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบทางสังคม และการทำความเข้าใจว่าทุกคนมีการตัดสินใจทางการเงินตามประสบการณ์และมุมมองที่แตกต่างกันอ่านฉบับเต็มShopeePinto_EBook
Transcribe →
🧠 เคล็ดลับการบริหารตนเองจาก HBR
Jun 5, 202500:07:49Tap to summarizeหนังสือที่รวบรวมเคล็ดลับการบริหารจัดการจาก Harvard Business Review โดยเน้นที่การ บริหารจัดการตนเอง, การบริหารทีมงานและองค์กร, และ การบริหารจัดการธุรกิจ เนื้อหาประกอบด้วยบทความและแนวคิดจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้ผู้นำและผู้จัดการสามารถพัฒนาทักษะส่วนบุคคล เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิผล หนังสือเล่มนี้มีรูปแบบที่อ่านง่าย เหมาะสำหรับนำไปประยุกต์ใช้ได้ทันทีในชีวิตการทำงานประจำวันอ่านฉบับเต็มShopeePinto_EBook
Transcribe →
💸 สัปดาห์ทำงาน 4 ชั่วโมง
Jun 4, 202500:07:04Tap to summarizeแนวคิดของ "The 4-Hour Workweek" โดย Tim Ferriss โดยเน้นที่หลักการในการ สร้างอิสรภาพทางการเงินและเวลา เพื่อให้ผู้คนสามารถ ออกแบบไลฟ์สไตล์ที่ต้องการ ได้ โดยไม่ต้องรอจนเกษียณ หนังสือเล่มนี้เสนอวิธีการต่างๆ เช่น การ กำจัดงานที่ไม่จำเป็น การทำให้กระบวนการทำงานเป็นอัตโนมัติ และการใช้ชีวิตแบบ digital nomad เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและมีความสุขในการทำงาน การศึกษาเพิ่มเติมยังชี้ให้เห็นว่าปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการเลือกแหล่งรายได้แบบ passive income คือ อายุและความรู้ความเชี่ยวชาญ ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้เพื่อสร้างอนาคตที่ดีขึ้นได้อ่านฉบับเต็มShopee
Transcribe →
⏱️ ปลดล็อกเวลาทำงาน: เสร็จไว มีเวลาชีวิตมากขึ้น
Jun 3, 202500:06:18Tap to summarize"เทคนิคทำงาน 1 วัน ให้เสร็จใน 3 ชั่วโมง" โดย ยามาโมโตะ โนริอากิ โดยสรุปหัวใจหลักของหนังสือคือการ ทำงานอย่างชาญฉลาด (Work Smarter Not Harder) ผู้ดำเนินรายการได้อธิบายถึงแก่นแท้และเทคนิคสำคัญจากหนังสือเล่มนี้ ซึ่งเน้นย้ำถึงการ โฟกัสที่งานสำคัญ (งาน 20% ที่สร้างผลลัพธ์ 80%) การ ตัดสิ่งรบกวน การ ใช้เทคนิคและเครื่องมือ และการ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธงานที่ไม่จำเป็น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ลดความเครียด และมีเวลาส่วนตัวมากขึ้น แนวคิดนี้ถูกนำเสนอว่ามีความสำคัญในยุคปัจจุบันที่ผู้คนต้องการลดชั่วโมงการทำงานแต่ยังคงรักษาหรือเพิ่มผลลัพธ์ไว้ได้Youtube
Transcribe →
💰 เส้นทางสู่อิสรภาพทางการเงินและ Passive Income
Jun 2, 202500:09:03Tap to summarizeการสร้างรายได้แบบ Passive Income โดยเน้นวิธีการออนไลน์ที่หลากหลาย รวมถึง การบริหารจัดการเงินหลังเกษียณ เพื่อให้มีรายได้เพียงพอตลอดชีวิต นอกจากนี้ยังมีบทสัมภาษณ์กับ โค้ชด้านการเงิน ผู้แบ่งปันประสบการณ์ 20 ปีในการให้คำปรึกษาทางการเงิน โดยสะท้อนให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของปัญหาทางการเงินตามยุคสมัยและความสำคัญของ ทัศนคติที่ดีต่อเงิน รวมถึง ความเข้าใจตนเองและสถานการณ์ชีวิต ในการจัดการกับปัญหาทางการเงินอ่านฉบับเต็มShopeePinto_EBook
Transcribe →
👿 จัดการอารมณ์และความคิดเชิงลบ
Jun 1, 202500:08:22Tap to summarizeปีศาจตัวนั้น คือฉันเอง A Guide to Fight the Demons in My Heart ความรู้เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับอารมณ์เชิงลบและความสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี แหล่งข้อมูลเหล่านี้รวมถึงบทความเกี่ยวกับ จิตวิทยา การจัดการอารมณ์โดยทั่วไปและวิธีปรับความคิดเพื่อลดความวิตกกังวล ซึ่งรวมถึงโมเดล 4 ขั้นตอนที่อธิบายว่าสถานการณ์นำไปสู่อารมณ์อย่างไร แหล่งข้อมูลอื่น ๆ อธิบายถึงการพัฒนา ความยืดหยุ่น ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สามารถรับมือกับความยากลำบากและปรับตัวเข้ากับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเรียนรู้ทักษะการควบคุมอารมณ์เช่น การรับรู้และยอมรับความรู้สึก รวมถึงการใช้ สติ ในการจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงก็เป็นประเด็นหลักเช่นกัน นอกจากนี้ ยังมีแหล่งข้อมูลที่แนะนำหนังสือเกี่ยวกับการต่อสู้กับ ความคิดเชิงลบ ซึ่งเปรียบเทียบปัญหาในชีวิตกับ "ปีศาจ" ภายในตนเอง และให้แนวทางในการเอาชนะ เพื่อส่งเสริมการพัฒนาตนเองและความสุขอ่านฉบับเต็มShopeePinto_EBook
Transcribe →
💪 กล้ามเนื้อ: อวัยวะแห่งอายุยืน
May 31, 202500:09:02Tap to summarizeความรู้เกี่ยวกับ ความสำคัญของกล้ามเนื้อต่อสุขภาพและการมีอายุที่ยืนยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยที่สูงขึ้น แหล่งข้อมูลหนึ่งอธิบายถึง การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามวัย รวมถึงการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่เรียกว่าภาวะ Sarcopenia และประโยชน์ของ การออกกำลังกาย ในการลดผลกระทบเหล่านี้ อีกแหล่งหนึ่งนำเสนอแนวคิดของ กล้ามเนื้อในฐานะอวัยวะแห่งการมีอายุยืนยาว โดยเน้นย้ำถึงบทบาทของ โปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็น โดยเฉพาะลูซีนในการสร้างและรักษากล้ามเนื้อ พร้อมทั้งให้คำแนะนำในการ กำหนดเป้าหมายปริมาณโปรตีน และคำนวณปริมาณสารอาหารหลัก แหล่งข้อมูลสุดท้ายเน้นย้ำถึงประโยชน์ของ การฝึกความแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ในการ เพิ่มอายุขัยและลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจและหลอดเลือด และกล่าวถึงผลดีอื่นๆ ต่อร่างกายและอารมณ์โดยรวม แหล่งข้อมูลทั้งหมดตอกย้ำว่า การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอและการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอ เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีเมื่อมีอายุมากขึ้นอ่านฉบับเต็มShopeePinto_EBook
Transcribe →
⏳ Oliver Burkeman: การใช้ชีวิตอย่างมีสติ
May 30, 202500:07:21Tap to summarizeหนังสือชื่อ "Meditations for Mortals สี่สัปดาห์ฉุกคิดเพราะชีวิตมีแค่สี่พันสัปดาห์" ซึ่งเขียนโดย Oliver Burkeman โดยมุ่งเน้นการจัดการเวลาและการยอมรับข้อจำกัดของชีวิต หนังสือเล่มนี้ชวนให้ผู้อ่านเผชิญหน้ากับความเป็นจริงที่ว่าชีวิตนั้นสั้นนักและเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้ แทนที่จะพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบหรือเพิ่มประสิทธิภาพจนเกินไป ผู้เขียนแนะนำให้ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ ให้ความสำคัญกับปัจจุบัน และเลือกทำสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง บทความและรีวิวต่างๆ ชื่นชมแนวคิดนี้ว่าช่วยลดความวิตกกังวลและนำไปสู่การใช้ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นอ่านฉบับเต็มPinto_EBook
Transcribe →
⏳ ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์
May 29, 202500:06:52Tap to summarizeสรุปและรีวิวเกี่ยวกับหนังสือ "ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์: การบริหารเวลาสำหรับปุถุชน" (Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals) โดย Oliver Burkeman หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงปรัชญาของการบริหารเวลาที่แตกต่างไปจากการเน้นประสิทธิภาพสูงสุด โดยเน้นย้ำว่ามนุษย์มีเวลาจำกัดเพียงประมาณ 4,000 สัปดาห์ในชีวิต แทนที่จะพยายามทำทุกอย่างให้สำเร็จ หนังสือกลับชวนให้ยอมรับข้อจำกัดและเลือกใช้เวลาไปกับสิ่งที่สำคัญและมีความหมายอย่างแท้จริง รวมถึงการเผชิญหน้ากับความจริงของการมีจุดจบและการใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบัน หนังสือเล่มนี้แนะนำให้ปล่อยวางความคาดหวังที่จะควบคุมทุกสิ่งและจัดการกับความกังวลที่มาพร้อมกับเวลาที่จำกัดอ่านฉบับเต็มShopeePinto_EBook
Transcribe →
🎭 เทคนิคชักใยใจคน
May 28, 202500:08:20Tap to summarizeภาพรวมของหนังสือชื่อ "ศาสตร์มืดแห่งการชักใยคน" เขียนโดย Dr. Hiro ซึ่งนำเสนอเทคนิคทางจิตวิทยาที่มุ่งเป้าไปที่การเอาชนะอุปสรรคทางอารมณ์หรือ "เกราะป้องกันใจ" เพื่อสร้างความไว้วางใจและการเปิดใจกับผู้อื่น หนังสือเล่มนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสอนผู้อ่านวิธีการโน้มน้าวใจผู้อื่นในหลากหลายสถานการณ์ ตั้งแต่การขายไปจนถึงความสัมพันธ์ส่วนตัว รีวิวและสรุปเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสร้างความประทับใจแรกพบโดยเน้นที่รูปลักษณ์ภายนอก น้ำเสียง และท่าทาง ควบคู่ไปกับการสร้างความรู้สึกปลอดภัยผ่านการสื่อสารที่สอดคล้องกันและการเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวเล็กน้อย แหล่งข้อมูลยังกล่าวถึงกลยุทธ์ในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี รวมถึงการใช้คำชมอย่างมีชั้นเชิง การรักษาความสะอาด และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้ผู้อื่นปิดใจ ทั้งยังมีการอธิบายเทคนิคต่างๆ เช่น Priming Effect และ Peak-End Rule เพื่อจูงใจให้ผู้อื่นปฏิบัติตามที่ต้องการและสร้างความประทับใจที่ยั่งยืน แม้ชื่อหนังสือจะฟังดูน่ากลัว แต่แหล่งข้อมูลชี้ให้เห็นว่าเนื้อหาเป็นไปตามหลักจิตวิทยาที่สามารถนำไปใช้เพื่อการพัฒนาตนเองและเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์ได้อ่านฉบับเต็มPinto_EBook
Transcribe →