Fällt es dir schwer abzuschalten, weil deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen?

Spürst du Anspannung im Körper oder liegst wach, obwohl du müde bist?

Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, loszulassen und Schritt für Schritt in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Gelassenheit

Oft halten wir fest – an Gedanken, an inneren Spannungen, an dem, was war oder was noch kommt.

Und genau das kann uns daran hindern, wirklich zur Ruhe zu kommen.

In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, nach und nach loszulassen –
Gedanken ziehen zu lassen, Emotionen sanft in Bewegung zu bringen
und auch körperliche Anspannung wahrzunehmen und sich lösen zu lassen.

Du darfst beginnen,

deinen Atem zu spüren,

deinen Körper wahrzunehmen

und dich in deinem eigenen Tempo in einen Zustand tiefer Entspannung sinken zu lassen.

Gerade bei Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen kann dieser Prozess dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, leichter einzuschlafen.

Diese Episode öffnet dir einen Raum,

in dem nichts mehr getan werden muss –

sondern in dem du einfach zur Ruhe kommen darfst.

Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.

Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege in den Schlaf“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Weitere Episoden im Album „Wege in den Schlaf“:

RuheTruhe

Schlafsimulator

Grübel lullaby

Grübelnuggets

Tempelschlaf

Eichung der Inneren Uhren

Siesta

Weitere Hörwege findest du in der App:

https://www.onelink.to/hoerwege

Oder auf der Website:

https://www.hoerwege.com

Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:

Mitfreude

Hinweis:

Diese Aufnahme ist im Snooze-Modus gestaltet.

Das bedeutet, sie endet sanft in Ruhe, damit du gut einschlafen kannst.

In der Hörwege-App kannst du den Snooze-Modus für jede Episode individuell ein- oder ausschalten.

In Demut

Thomas Walker