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El Dr. Andrew Huberman es un neurocientífico que continúa educando al público sobre el desarrollo del cerebro, la plasticidad del cerebro y el funcionamiento interno de la dopamina. Le está mostrando a la gente cómo piratear sus comportamientos y reconfigurar su forma de pensar para obtener un rendimiento y unos resultados óptimos. Considere este episodio como una clase magistral sobre todo lo relacionado con la dopamina.

El Dr. Huberman elimina la complicación de la neurociencia y simplifica cómo la dopamina está vinculada a la motivación, el deseo e incluso la percepción del tiempo. Una de las muchas conclusiones del episodio es la idea de que vale la pena celebrar pequeños pasos incrementales hacia un resultado y un propósito más grandes si desea obtener el beneficio de las recompensas de dopamina.

La dopamina no se trata necesariamente de grandes victorias y el logro de grandes objetivos. Se trata de la búsqueda y anhelo de esos objetivos. Se trata de disfrutar el viaje y no solo centrarse en el destino o el resultado. La información que el Dr. Huberman está desempacando aquí será importante para cualquiera que busque una vida significativa y exitosa.

CAPITULOS:

0:00 | Introducción a Andrew Huberman
0:28 | Spike dopamina para la motivación
25:09 | Romper la adicción a los pensamientos negativos
44:06 | Master Focus, reduce los excesos
1:10:46 | Persiga el desafío, recompense las pequeñas victorias
1:36:37 | El poder de la dopamina

CITAS:

[1:48] “Celebrar la victoria más que la persecución, en realidad te prepara para el fracaso en el futuro”.

[15:41] “La dopamina en sí no es la recompensa, es la acumulación de la recompensa. Y la recompensa tiene más de una especie de felicidad opioide como propiedad”