Podcast
Transformando tu vida
Hosted by Tatiana Ramirez · ES
Tatiana Ramirez es terapeuta integral, en este espacio nos ayuda a explorar diversos temas de la salud mental y el bienestar, ayudándonos a comprender, desde el amor, aquellos aspectos que afectan nuestra mente, cuerpo y alma. Comprender es aliviar, es abrir campo al autoconocimiento, nada más potente para poder transformar nuestras vidas. En cada episodio encontrarás consejos y herramientas que podrás poner en práctica, para sobrellevar la situación que estás pasando y vivir con mayor armonía contigo mismo y con los demás. "Cuando cambias tu mundo interior, cambia tu mundo exterior"
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Bloqueo de la energía sexual: la desconexión entre tu mente y tu cuerpo
May 100:27:36Tap to summarizeEn este episodio hablamos de un tema poco abordado con profundidad, pero que impacta directamente en la forma en que te relacionas contigo y con los demás: el bloqueo de la energía sexual.Más allá de lo físico, este bloqueo suele estar relacionado con emociones no resueltas, creencias limitantes, experiencias pasadas o una desconexión con el propio cuerpo. Puede manifestarse como falta de deseo, incomodidad con la intimidad, dificultad para sentir placer o incluso rechazo hacia esta parte de ti.A lo largo del episodio exploramos qué hay realmente detrás de este bloqueo, por qué no es algo superficial ni aislado, y cómo muchas veces está conectado con la historia emocional, la autoestima y la manera en que has aprendido a habitar tu cuerpo.Desde una mirada respetuosa y consciente, te acompaño a comprender este tema sin juicio, abriendo un espacio para reconectar contigo desde la aceptación, la presencia y el autocuidado.Al final, encontrarás una guía meditativa diseñada para ayudarte a relajar el cuerpo, soltar tensiones acumuladas y empezar a restablecer una conexión más libre y auténtica contigo mismo/a.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Ley de hielo: el castigo emocional que muchos normalizan
Apr 1000:24:40Tap to summarizeEn este episodio hablamos de una forma de comunicación que, aunque silenciosa, puede ser profundamente dolorosa: la ley del hielo.Dejar de hablar, ignorar, retirar la atención o el afecto no es solo “tomar espacio” o “necesitar tiempo”. Cuando se usa como respuesta repetida ante el conflicto, puede convertirse en una forma de castigo emocional que genera confusión, ansiedad y una constante sensación de culpa en quien lo recibe.A lo largo del episodio exploramos qué hay realmente detrás de este comportamiento, por qué duele tanto, cómo puede afectar tu autoestima y tu forma de relacionarte, y en qué momento deja de ser una pausa saludable para convertirse en una dinámica dañina.Desde una mirada consciente y compasiva, también hablamos de cómo dejar de justificar este tipo de conductas, cómo recuperar tu claridad emocional y qué límites empezar a construir para no perderte en el silencio del otro.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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El salvador: la trampa de sentirte responsable de todos
Mar 600:28:24Tap to summarizeEn este episodio exploramos el rol de “El salvador”, un patrón emocional en el que una persona siente la necesidad constante de ayudar, rescatar o hacerse responsable de los problemas de los demás.Aunque muchas veces nace desde la empatía y el deseo genuino de cuidar, con el tiempo puede convertirse en una carga silenciosa que desgasta, genera frustración y deja en segundo plano las propias necesidades.A lo largo de la conversación reflexionamos sobre por qué algunas personas desarrollan este rol, cómo se manifiesta en las relaciones y qué señales pueden indicar que estás asumiendo responsabilidades emocionales que no te corresponden.Este episodio invita a cuestionar la idea de que amar significa salvar, y propone una mirada más sana sobre el cuidado, los límites y la responsabilidad emocional en las relaciones.Al final del episodio encontrarás un breve ejercicio diseñado para ayudarte a soltar esa necesidad de rescatar a otros y reconectar contigo mismo desde un lugar de mayor calma y equilibrio.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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El desapego: amar sin perderte a ti
Feb 600:21:39Tap to summarizeEl desapego suele ser uno de los conceptos más malentendidos cuando hablamos de vínculos y relaciones.Muchas personas creen que desapegarse es dejar de amar, volverse frío o distante… pero en realidad, el desapego sano es todo lo contrario.En este episodio de Transformando tu vida hablamos de qué es realmente el desapego y por qué no tiene nada que ver con la evitación emocional. El desapego es la capacidad de vincularte sin depender, de amar sin perderte, de quedarte sin traicionarte y de irte cuando sea necesario, sin miedo ni culpa.Exploramos cómo el apego no solo se manifiesta en las relaciones de pareja, sino también con objetos, roles, identidades, etapas de la vida y versiones de nosotros mismos. Profundizamos en cómo muchas veces no nos apegamos a una persona, sino a quiénes somos cuando estamos con ella, y cómo esto suele estar ligado a heridas de la infancia, amor inconsistente y vacíos de identidad.También hablamos de por qué soltar duele, qué nos mantiene aferrados, cómo funciona la adicción emocional y qué diferencia hay entre amar desde el miedo y amar desde la elección. A lo largo del episodio encontrarás reflexiones claras y ejemplos cotidianos que te ayudarán a entender tus propios patrones sin culpa, pero con responsabilidad.Para cerrar, comparto ejercicios prácticos diseñados para fortalecer tu seguridad interna, regular tus emociones y empezar a practicar un desapego real y consciente. Porque el desapego no se practica soltando personas, sino dejando de abandonarte a ti.Este episodio es una invitación a volver a tu centro, a recuperar tu dignidad emocional y a construir vínculos más sanos, libres y auténticos.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Violencia psicológica: Te confunde, te apaga y te hace dudar de ti
Jan 1600:22:42Tap to summarizeEn este episodio hablamos de una forma de violencia que muchas veces pasa desapercibida, se normaliza o se disfraza de amor, educación o protección: la violencia psicológica.Si alguna vez te has sentido incómodo/a, triste, confundido/a o con miedo por la forma en que alguien te trata —ya sea en una relación de pareja o en tu historia familiar— este episodio es para ti.Exploramos qué es realmente la violencia psicológica, cómo se manifiesta, cuáles son sus efectos en la autoestima, la identidad y los vínculos, y por qué suele repetirse como un patrón transgeneracional.Desde una mirada compasiva y responsable, hablamos de la importancia de nombrar lo que duele, dejar de justificar el maltrato, recuperar la claridad interna y empezar a tomar acción sin culpa, pero con consciencia. No para señalar culpables, sino para comprender, hacernos cargo y evolucionar.El episodio incluye un ejercicio práctico diseñado para ayudarte a reconectar con tu voz, validar tu experiencia emocional, fortalecer tus límites y dar pequeños pasos de autocuidado y protección.Este espacio es una invitación a dejar de dudar de ti, a recuperar tu dignidad emocional y a recordar que una relación sana no te apaga, no te confunde y no te hace caminar con miedo.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Miedo a perder la libertad
Dec 2700:25:55Tap to summarizeEl miedo a perder la libertad suele aparecer cuando sentimos que algo, una relación, una decisión, una responsabilidad o incluso nuestras propias creencias, amenaza nuestra autonomía.Este temor puede llevarnos a huir, a evitar compromisos o a vivir en constante alerta, confundiendo libertad con distancia o control.En este episodio exploramos con profundidad qué hay detrás de este miedo, cómo se manifiesta en nuestras relaciones y elecciones, y de qué manera puede alejarnos tanto de los demás como de nosotros mismos. Desde una mirada clara y compasiva, te invito a repensar la libertad no como ausencia de vínculos, sino como la capacidad de elegir con consciencia.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Miedo a la muerte
Dec 500:26:38Tap to summarizeEl miedo a la muerte es quizá el más humano de todos. A veces se manifiesta como ansiedad, como una sensación de urgencia por controlarlo todo, o como un silencio interno que evitamos mirar. Tememos al final, a lo desconocido, a la pérdida de lo que somos y de quienes amamos. Y aunque es un tema difícil, también es una puerta que puede llevarnos a vivir con más consciencia, presencia y sentido.En este episodio, exploramos con profundidad y sensibilidad las raíces de este temor: qué lo alimenta, cómo se expresa en nuestro día a día y de qué manera podemos empezar a relacionarnos con la finitud desde un lugar más amable y sereno. Te acompañamos con reflexiones claras, honestas y llenas de humanidad.Al finalizar, encontrarás una meditación guiada diseñada para ayudarte a calmar la mente, relajar el cuerpo y abrir un espacio interno de aceptación, paz y conexión con lo esencial.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Miedo a envejecer
Nov 1400:28:54Tap to summarizeEl miedo a envejecer es uno de los temores más universales y, a la vez, uno de los menos hablados. No solo se trata del paso del tiempo, sino de lo que creemos que perderemos con él: belleza, capacidad, libertad, validación o incluso nuestra identidad. Este miedo puede generar ansiedad, rechazo al propio cuerpo y una presión silenciosa por “mantenernos igual” a toda costa.En este episodio exploramos con profundidad y compasión qué hay detrás de este temor: las narrativas culturales que lo alimentan, las inseguridades que despierta y cómo influye en la forma en que habitamos nuestro presente. Te acompañamos a mirar el envejecimiento desde otra perspectiva—una más real, más amable y más alineada con lo valioso que sigues siendo en cada etapa de tu vida.Cerramos con un ejercicio creado para ayudarte a reconciliarte con el paso del tiempo, encontrar serenidad en tu proceso y reconectar con una sensación de aceptación, gratitud y presencia.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Miedo a la enfermedad
Oct 3100:17:07Tap to summarizeEl miedo a enfermar puede convertirse en una sombra constante, llenándonos de preocupación, tensión y pensamientos anticipatorios. Detrás de él suele haber una profunda necesidad de control y seguridad, junto con el deseo de proteger la vida.En este episodio exploramos con empatía las raíces de este temor: qué nos quiere decir, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y de qué manera podemos empezar a relacionarnos con él desde la calma, la aceptación y la confianza.Cerramos con un ejercicio guiado especialmente creado para ayudarte a relajar el cuerpo, liberar la ansiedad y reconectar con una sensación de bienestar y equilibrio interior.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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Miedo a la crítica
Oct 1700:19:01Tap to summarizeEl miedo a ser criticados puede volverse una barrera invisible que limita nuestras decisiones, nuestra autenticidad y nuestra libertad para mostrarnos tal como somos. Muchas veces nace en experiencias pasadas y se alimenta de la necesidad de aprobación externa.En este episodio exploramos las raíces de este temor, cómo se refleja en nuestra forma de actuar y qué pasos podemos dar para vivir con más confianza y menos miedo al juicio ajeno. A través de reflexiones profundas y prácticas, te acompañamos a transformar la crítica de una amenaza… en una oportunidad para crecer.Página web: tatianaramirez.netInstagram: @tati.transforminglivesTikTok: @tati.transforminglivesFacebook: tati_transforminglives
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