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TriYang-鐵人三項、HYROX
Hosted by 楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸 · ZH
Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸
我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練
分享國內外鐵人三項運動資訊
節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法
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263. 一定要配溫開水
5d ago00:31:36Tap to summarize上週去日本經過五篇文章提供參考Influence of topical menthol gel on thermoregulation and perception while walking in the heat (Rosales et al., 2024)DOI: 10.1007/s00421-023-05279-0A Mixed-Method Approach of Pre-Cooling Enhances High-Intensity Running Performance in the Heat (Xu et al., 2021)DOI: 10.52082/jssm.2021.26Effects of cutaneous administration of an over-the-counter menthol cream during temperate-water immersion for exercise-induced hyperthermia in men (Wang & Hurr, 2023)DOI: 10.3389/fphys.2023.1161240The Effects of Palm Cooling on Repeat Sprint Ability Following a Fatigue Inducing Protocol in Collegiate Female Athletes (Wrabley et al., 2025)DOI: 10.70252/KSSI2281Thermal and Biomechanical Responses of Amateur, Elite and World Cup Athletes During a World Cup Sprint Triathlon in the Heat (James et al., 2025)DOI: 10.1007/s40279-025-02193-7騎慢一點：空腹喝水+益生菌+芝麻粉贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →262.天亮了
2w ago00:19:53Tap to summarize騎慢一點：可以開始準備接下來的鐵人訓練季了贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →261. 你今天鐵腿了嗎？ feat 鐵腿-小葛
3w ago01:22:56Tap to summarize小葛instagram小葛linktr聊了小葛前陣子去日本多日單車獨旅從軍職完成階段性目標後，回到台中開始"教練"的身份教學理念、看待學生的方式、自己如何從中調整每一位學生的訓練狀況。騎慢一點：如果沒有預算，要怎麼提升國內耐力運動的成績？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →260. 5/18 洛杉磯奧運-鐵人三項積分開跑
3w ago00:29:02Tap to summarize贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →259.After the passion
May 400:38:58Tap to summarizeChallenge Taiwan賽後心得，只有心靈雞湯騎慢一點：比賽的能力贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →2026 Challenge Taiwan 賽前花絮
Apr 2700:16:03Tap to summarize互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →258. 選手賽前好緊張，我也好緊張
Apr 2200:24:10Tap to summarize30-40%降雨機率 我個人經驗可能不會下 建議要帶個薄外套 騎慢一點：緊張有用再緊張就好贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →257,澎湖IRONMAN，台新女子馬，澳洲小偷
Apr 1700:40:18Tap to summarize騎慢一點： 沒做Big Day別緊張 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →256. 你可以先去泡嗎？
Apr 900:39:23Tap to summarize普悠瑪賽事回顧 澎湖賽事建議 騎慢一點： 馬拉松跟單車可以同時訓練嗎？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Transcribe →255. 突破現狀-2026台南安平鐵人賽
Mar 2600:39:10Tap to summarize台南安平鐵人賽回顧2026普悠瑪113直播賽事騎慢一點：有傷痛該怎麼訓練？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
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