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Voci Zen
Hosted by simone.sperati · IT
"Voci Zen: Esplorando la Saggezza Orientale" è il podcast dove filosofia Zen e storie antiche si fondono con la vita moderna. Con Simone Sperati, esplora parabole ispiratrici, meditazioni guidate e riflessioni che promuovono consapevolezza e serenità. Perfetto per chi cerca crescita personale e equilibrio interiore. Ascolta su Spotify, Apple Podcast e Amazon Music.
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La Notte in cui un Imperatore Perse Tutto – Intrighi e Tradimenti nella Cina Antica
3w ago00:05:54Tap to summarizeUna storia potente dalla Cina antica: intrighi, tradimenti e una notte che cambiò il destino di un impero.Questo episodio racconta la ribellione di An Lushan durante la dinastia Tang, uno degli eventi più drammatici della storia cinese, trasformato in una narrazione coinvolgente e riflessiva.Un viaggio tra potere, fiducia e consapevolezza, per comprendere come anche le situazioni più stabili possano trasformarsi.
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Meditazione per Calmarsi Quando la Mente Non Si Ferma – Tornare al Respiro
3w ago00:15:39Tap to summarizeUna meditazione guidata per calmarsi quando la mente non si ferma e i pensieri diventano veloci e continui.Attraverso il respiro e una guida semplice, questa pratica aiuta a rallentare il ritmo mentale, rilassare il corpo e ritrovare uno stato di calma interiore.Ideale per:– ansia e pensieri veloci– mente attiva e sovraccarica– momenti di stress e tensione– ritrovare presenza e chiarezzaPuoi ascoltarla ogni volta che senti il bisogno di fermarti e tornare al respiro.Segui Voci Zen per altre meditazioni guidate e momenti di calma.
Transcribe →Il Maestro e il Bicchiere Troppo Pieno – Quando la Mente Non Riesce Più a Riposare
4w ago00:06:34Tap to summarizeUna parabola zen dedicata alla mente piena e ai pensieri che si accumulano.“Il Maestro e il Bicchiere Troppo Pieno” racconta una storia simbolica che aiuta a comprendere come creare spazio interiore e ritrovare chiarezza.Un episodio ideale per chi sente la mente sempre attiva, piena di pensieri, e desidera ritrovare calma e leggerezza.
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Meditazione per Dormire Subito – Spegnere la Mente in Pochi Minuti
4w ago00:15:28Tap to summarizeQuesta meditazione guidata è pensata per aiutarti a dormire subito quando la mente continua a muoversi e i pensieri si fanno veloci.Se ti capita di restare a letto con la mente attiva, con pensieri che si rincorrono o con una sensazione di agitazione interiore, questo spazio ti accompagna passo dopo passo verso uno stato di calma profonda.Attraverso il respiro guidato e una pratica semplice e naturale, il corpo si rilassa progressivamente e la mente rallenta, creando le condizioni ideali per addormentarsi con maggiore facilità.È particolarmente utile per:– difficoltà ad addormentarsi– insonnia– ansia notturna– mente attiva prima di dormire– pensieri ripetitiviPuoi ascoltarla ogni sera o nei momenti in cui senti il bisogno di fermarti e ritrovare equilibrio.🎧 Ascolta Voci Zen per altre meditazioni guidate dedicate al sonno, alla calma e al benessere mentale.
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Dentro la Città Proibita – Il Potere Invisibile che Decideva il Destino dell’Impero
Apr 1600:06:52Tap to summarizeDentro la Città Proibita, nel cuore della Cina imperiale, il potere prendeva forma in modo molto più complesso di quanto si possa immaginare.Accanto all’imperatore viveva una rete di relazioni fatta di eunuchi, concubine e funzionari di corte, capaci di influenzare decisioni fondamentali per l’intero impero.In questo episodio di Voci Zen esploriamo la storia della Città Proibita, tra struttura, gerarchie e dinamiche invisibili, per comprendere come il vero potere nasca spesso dalla vicinanza, dalla fiducia e dalla qualità delle relazioni.
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Meditazione per Ansia e Pensieri Veloci – Ritrovare Calma | Voce Femminile
Apr 1400:13:22Tap to summarizeCi sono momenti in cui la mente accelera, i pensieri si sovrappongono e il respiro si accorcia.In queste situazioni, ritrovare calma può sembrare difficile.In questo episodio di Voci Zen, ti accompagniamo in una meditazione guidata pensata per rallentare i pensieri e ritrovare uno spazio più stabile dentro di te.Questa volta l’esperienza è leggermente diversa: la meditazione è guidata da una voce femminile, mantenendo lo stesso intento di sempre — creare uno spazio di presenza, ascolto e calma interiore.Un episodio dedicato a chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e lasciare andare il ritmo veloce della mente.🎧 Se questa meditazione ti ha accompagnato, puoi seguire Voci Zen su Spotify per continuare questo percorso tra meditazione, consapevolezza e benessere interiore.
Transcribe →La Donna che Porta Tutto da Sola – Il Peso Invisibile che Nessuno Vede
Apr 900:08:14Tap to summarizeCi sono pesi che si vedono e pesi che restano invisibili.In questo episodio di Voci Zen esploriamo una delle esperienze più diffuse nella vita quotidiana: il carico mentale e il senso di responsabilità che molte persone portano ogni giorno.Attraverso una parabola zen, entriamo nella storia di una donna che si prende cura di tutto e di tutti, fino a scoprire un insegnamento fondamentale: la vera forza nasce dall’equilibrio.Questa puntata unisce riflessione, psicologia e saggezza orientale per offrire uno spazio di consapevolezza e leggerezza.🎧 Segui Voci Zen per continuare questo percorso tra meditazione, parabole e crescita interiore.
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La Meditazione È Solo Soggettiva? Ansia, Pensieri Veloci e Come Ritrovare Calma
Apr 700:14:37Tap to summarizeIn un mondo in cui la mente corre veloce e i pensieri si moltiplicano, la meditazione viene spesso vista come qualcosa di personale, quasi soggettivo.Ma è davvero così?In questo episodio di Voci Zen esploriamo una domanda sempre più diffusa:la meditazione funziona davvero oppure è solo una percezione individuale?Attraverso una riflessione semplice e accessibile, entriamo nel cuore dell’esperienza meditativa, tra respiro, consapevolezza e calma interiore.Scopriamo come la mente reagisce ai pensieri veloci, all’ansia e al bisogno di ritrovare equilibrio.Una puntata pensata per chi desidera comprendere meglio il funzionamento della meditazione e iniziare a costruire uno spazio di calma dentro di sé, anche nei momenti più intensi.🎧 Se questo episodio ti ha aiutato a rallentare e ritrovare presenza, segui Voci Zen su Spotify.Ogni nuovo ascolto è un passo verso una mente più chiara e consapevole.
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La Vita delle Geishe – Verità, Solitudine e Miti del Giappone Antico
Apr 200:05:16Tap to summarizeLe geishe rappresentano una delle figure più affascinanti del Giappone antico, spesso circondate da mistero e fraintendimenti.In questo episodio di Voci Zen – Storie d’Oriente, scopriamo la loro vera storia: un percorso fatto di disciplina, arte, presenza e profonda consapevolezza.Chi erano davvero le geishe?Qual era il loro ruolo nella società giapponese?E cosa possiamo imparare oggi dal loro modo di vivere?Un viaggio tra storia, cultura e crescita personale, che ci invita a riscoprire il valore della presenza e dell’attenzione.🎧 Segui Voci Zen per continuare a esplorare meditazioni, parabole e storie della saggezza orientale.
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Se la Mente Non Si Ferma – Meditazione per Ansia e Pensieri Veloci
Mar 3100:15:30Tap to summarizeQuando la mente corre veloce e i pensieri si accumulano, diventa difficile ritrovare calma e presenza.In questa meditazione guidata, utilizziamo il respiro come punto di riferimento per rallentare il flusso mentale e creare uno spazio di quiete.Un episodio pensato per momenti di ansia, stress o agitazione interiore, in cui hai bisogno di ritrovare stabilità e chiarezza.🎧 Segui Voci Zen per altre meditazioni e contenuti dedicati al benessere mentale e alla consapevolezza.
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