Podcast
Walk und Talk mit Moni
Hosted by Monica Meier-Ivancan · DE
In meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni” nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Bewegung – Schritt für Schritt.
Während wir uns bewegen, teile ich Geschichten und Einblicke aus meinem Leben, spreche über Themen, die mich gerade beschäftigen, und lade euch ein, Teil dieser Reise zu sein. Lasst uns zusammen fitter werden, sowohl körperlich als auch mental, und dabei die kleinen und großen Dinge des Lebens entdecken. Bewegung verbindet – komm mit auf einen inspirierenden Spaziergang!
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Die Waage lügt! Warum Gewicht nicht der wichtigste Gesundheitswert ist.
1w ago00:30:13Tap to summarizeDu ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig und trotzdem zeigt die Waage kaum Veränderung? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Zahl auf der Waage oft nur einen kleinen Teil der Wahrheit erzählt. Gerade für Frauen ab 40 wird die Körperzusammensetzung wichtiger als das reine Gewicht. Du erfährst, warum Muskelmasse ein echter Gesundheits-Booster ist, weshalb die Waage Fett und Muskeln nicht unterscheiden kann und welche Messwerte wirklich sinnvoll sind, um Fortschritte zu erkennen.
Transcribe →Altes Wissen, neue Gedanken – Meine Begegnung mit russischen Entgiftungsrezepten
2w ago00:30:18Tap to summarizeAm Wochenende habe ich ein Buch gelesen, das mir meine Freundin Jenny geschickt hat. Darin geht es um Entgiftung, Naturheilkunde und den Einfluss von Energie auf unser Wohlbefinden.Vieles davon ist wissenschaftlich nicht belegt. Trotzdem finde ich es spannend, neue Gedanken und Perspektiven kennenzulernen. Manche Ideen habe ich ausprobiert, über andere musste ich schmunzeln. Ich glaube, man sollte kritisch bleiben, aber auch offen für Neues sein und gelegentlich seiner Intuition vertrauen.
Transcribe →10 einfache Darm-Hacks, die bei mir Haut, Immunsystem und Wohlbefinden verändert haben
3w ago00:38:21Tap to summarizeIn dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Geschichte rund um das Thema Darmgesundheit. Ich erzähle, wie sich eine gestörte Darmflora bei mir durch unreine Haut, ein geschwächtes Immunsystem und allgemeines Unwohlsein bemerkbar gemacht hat – und wie sich mein Leben verändert hat, nachdem ich begonnen habe, gezielt auf meine Darmgesundheit zu achten.Heute, einige Jahre später, profitiere ich von den positiven Veränderungen und möchte meine Erfahrungen mit dir teilen. Außerdem gebe ich dir meine 10 einfach umsetzbaren Tipps für einen gesunden Darm mit auf den Weg – alltagstauglich, unkompliziert und ohne komplizierte Ernährungsregeln.Wenn du deine Gesundheit von innen heraus stärken, dein Wohlbefinden verbessern und mehr über die Bedeutung eines gesunden Darms erfahren möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Transcribe →Du bist, was du isst – was mir eine japanische Reisegruppe gezeigt hat
May 2800:29:31Tap to summarizeIn der heutigen Folge erzähle ich von unserer Reise auf dem Schiff – und warum mir eine japanische Reisegruppe so unglaublich positiv aufgefallen ist. Ich habe die Menschen beobachtet, ihre Ausstrahlung, ihre Energie und ihr Miteinander. Dabei wurde mir wieder bewusst: Du bist wirklich, was du isst.Wir sprechen darüber, was Ernährung mit unserem Körper macht – denn alles, was wir essen, schenkt uns entweder Energie oder raubt sie uns. Eine ehrliche Folge über Gesundheit, Bewusstsein und die Frage, wie wir uns eigentlich fühlen wollen.
Transcribe →5 einfache Tipps gegen Müdigkeit & Erschöpfung
May 1400:26:36Tap to summarizeIn dieser Folge von Walk & Talk spreche ich über ein Gefühl, das gerade so viele Menschen begleitet: tägliche Erschöpfung.Müde trotz Schlaf. Keine richtige Energie. Dauernd im Funktionsmodus.Für mein neues Buch Wirth habe ich mich intensiv mit dem Thema beschäftigt und einige Dinge selbst ausprobiert – mit überraschend positiven Effekten. In dieser Folge teile ich fünf einfache, alltagstaugliche Tipps, die mir geholfen haben, ruhiger, klarer und wieder mehr bei mir selbst zu sein.Es geht um bewusste Pausen, Waldbaden, Nervensystem-Regulation, nährendes Essen, Bitterstoffe und darum, Gedanken endlich mal rauszuschreiben statt sie ständig mit sich herumzutragen.Eine ruhige, ehrliche Folge für alle, die sich gerade ausgelaugt fühlen und wieder mehr Energie in ihr Leben bringen möchten.
Transcribe →Natürlich durch die Wechseljahre
May 700:31:44Tap to summarizeIn meiner neuen Podcastfolge spreche ich über das Thema „Natürlich durch die Wechseljahre“. Auslöser war ein Artikel in der aktuellen Freundin, den ich gelesen habe und so spannend fand, dass ich ihn unbedingt mit euch besprechen wollte.Gerade beim Thema Wechseljahre gehen die Meinungen oft weit auseinander: Die einen sehen die Hormonersatztherapie als echten Jungbrunnen, die anderen kritisieren, dass Frauen dadurch unnötig medizinisiert werden. Besonders gut gefallen hat mir an dem Artikel, dass er beide Seiten differenziert betrachtet.Die Wechseljahresberaterin und Kräuterpädagogin Sonja Bienemann erklärt darin, dass Hormone nicht für jede Frau ein Muss sind, aber ein wertvolles Instrument gegen Beschwerden sein können. Gleichzeitig zeigt sie viele natürliche Möglichkeiten auf, wie Heilpflanzen, Ernährung und kleine Veränderungen im Alltag Frauen in dieser Zeit unterstützen können.
Transcribe →Wird Abnehmen in den Wechseljahren wirklich schwerer – oder ist das nur ein Mythos?
Apr 3000:23:45Tap to summarizeAbnehmen wird ab 40 schwieriger – stimmt das wirklich? Oder verstehen wir den Körper einfach falsch? In dieser Folge räume ich mit Mythen auf und zeige dir, was wirklich passiert.
Transcribe →Das Glück kommt nicht von allein – hol es dir!
Apr 2300:40:24Tap to summarizeHeute nehme ich dich wieder mit auf unseren Walking Talk – direkt aus dem Leben und in Bewegung. Ich erzähle von meinen Eindrücken vom Frauengesundheitstag und davon, wie wir unser eigenes Glück aktiv beeinflussen können.Denn Glück ist kein Zufall. Es entsteht in den kleinen Momenten: wenn wir Menschen ansprechen, ehrliche Komplimente machen, uns gegenseitig verbinden und mit Neugier und Offenheit durchs Leben gehen.In dieser Folge bekommst du einfache, alltagstaugliche Impulse, wie du mehr Leichtigkeit, Verbindung und Freude in dein Leben bringst.Sei dein eigener Glücksritter – und erlebe, was passiert, wenn du den ersten Schritt machst.
Transcribe →NEURO: 5 einfache Gewohnheiten für ein gesundes Gehirn. Alzheimer & Demenz vorbeugen im Alltag
Apr 1900:34:14Tap to summarizeIch habe letzte Woche eine Folge vom The Mel Robbins Podcast gehört, in der die beiden Neurologen Dr. Ayesha und Dr. Dean über unsere Gehirngesundheit sprechen – und die hat mich wirklich nachhaltig beeindruckt. Vor allem, weil ich in meinem eigenen Umfeld viele Menschen kenne, die von Demenz und Alzheimer betroffen sind.Die beiden machen direkt zu Beginn klar:👉 Unsere Gene sind nicht entscheidend – unser Alltag ist es.Sie erklären ein einfaches Modell namens NEURO, das zeigt, worauf es wirklich ankommt: Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und mentale Aktivität.Und genau diese täglichen Gewohnheiten können dabei helfen, das Risiko für Demenz und Alzheimer deutlich zu senken und das Gehirn langfristig zu schützen.
Transcribe →12 Dinge, die mein Leben reicher machen.
Apr 900:34:27Tap to summarizeDer Frühling fühlt sich jedes Jahr ein bisschen wie ein leiser Neuanfang an.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Momente aus den letzten Wochen – kleine Dinge, die mein Leben gerade bewusster, ruhiger und reicher machen. Rituale, Gedanken, Produkte.Mein Frühlings-Mantra:Ich öffne mich dem Neubeginn dieses Frühlings.Mit jedem Atemzug lasse ich das Alte los und lade neue Energie ein.Ich bin bereit zu wachsen.Ich vertraue darauf, dass alles in meinem Leben sich zu meinem Besten entfaltet.Meine Gedanken sind klar, positiv und kraftvoll.Ich entscheide mich bewusst für Hoffnung, Vertrauen und Zuversicht.Ich bin stärker, als ich manchmal glaube.Ich bin ruhig, zentriert und voller innerer Kraft.Neue Möglichkeiten zeigen sich mir jeden Tag.Ich erkenne sie, ich ergreife sie, ich wachse an ihnen.Ich bin verbunden mit mir selbst und dem Leben.Ich darf leicht sein. Ich darf vertrauen. Ich darf neu beginnen.Dieser Frühling bringt Licht in mein Denken und Wärme in mein Herz.Ich erschaffe mein Leben bewusst – Gedanke für Gedanke.Ich bin bereit.Ich bin offen.Ich bin im Wandel.
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