Podcast
Werde CEO deines Lebens
Hosted by Deutsche Telekom AG · DE
Jeder Mensch kann ein erfülltes und glückliches Leben führen. In diesem Podcast sprechen wir mit inspirierenden Menschen, von denen wir lernen, wie wir unser volles Potential entfalten und unser Leben selbstbewusster, selbstbestimmter und gesünder gestalten können.
Dafür müsst ihr nicht Psychologie, Biologie oder Neurowissenschaften studieren oder euch jahrelang coachen lassen. Selbstentfaltung und -entwicklung ist bei uns so simpel, wie sich eine Tasse unseres Tees aufzubrühen. Denn wir sind bereits mit allem ausgestattet. Und unsere Gäste geben uns frische Impulse, wie wir (wieder) den CEO Posten in unserem Leben bekommen.
Herzlich willkommen im T-Talk.
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Was Industrieessen mit deinem Körper macht - Sarah Wiener
6d ago01:07:59Tap to summarizeIn der aktuellen Folge sprechen wir mit der Spitzenköchin und Buchautorin Sarah Wiener über Ernährung, Genuss, Gesundheit, Landwirtschaft und die Verantwortung von Politik, Wirtschaft und Verbraucherinnen und Verbrauchern. Heute arbeitet Sarah Wiener als Unternehmerin und ist Gründerin der Sarah Wiener Stiftung. Von 2019 bis 2024 war sie Abgeordnete im Europäischen Parlament und beschäftigte sich dort unter anderem mit Landwirtschaft, Lebensmitteln und Verbraucherschutz. Fünf zentrale Impulse aus dem Gespräch: 1. Gesunde Ernährung beginnt bei Grundnahrungsmitteln. Frisch, vielfältig, möglichst wenig verarbeitet und angepasst an die eigenen Bedürfnisse. 2. Gesunde Lebensmittel brauchen gesunde Böden. Die Qualität unserer Ernährung hängt unmittelbar mit Landwirtschaft, Biodiversität und Anbaumethoden zusammen. 3. Hochverarbeitete Produkte entfremden uns vom Essen. Sie können Geschmack, Sättigungsgefühl und die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse verändern. 4. Kochen stärkt die Selbstbestimmung. Schon wenige einfache Gerichte helfen dabei, wieder mehr Kontrolle über die eigene Ernährung zu gewinnen. 5. Individuelle Entscheidungen allein reichen nicht aus. Es braucht politische Rahmenbedingungen, die nachhaltige Landwirtschaft, Tierwohl und hochwertige Lebensmittel fördern. Ein Gespräch über Geschmack, Gesundheit, Verantwortung – und die Frage, wie wir wieder bewusster mit dem umgehen können, was täglich auf unseren Tellern landet. Mehr zu ihrer Stiftung gibt es hier: www.sarah-wiener-stiftung.de | www.ichkannkochen.de | www.familienkueche.de Kinder für eine genussvolle und nachhaltige Ernährung begeistern: Mit kostenfreien Bildungsprogrammen für Pädagog:innen, weitere Fachkräfte und Eltern. Newsletter abonnieren: https://sw-stiftung.de/newsletter Photocredit: Sarah Wiener Stiftung | photothek
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Warum Erfolg nicht glücklich macht - Prof. Dr. Judith Mangelsdorf
3w ago01:08:03Tap to summarizeDu kannst erfolgreich sein, viel leisten und von außen alles richtig machen – und trotzdem spüren, dass dich das nicht wirklich erfüllt. In dieser Folge geht es um eine der größten Verwechslungen unserer Zeit: Wir jagen Erfolg, Genuss oder Selbstoptimierung und wundern uns, warum sich unser Leben trotzdem nicht stimmig anfühlt. Prof. Dr. Judith Mangelsdorf zeigt, warum Glück nicht das Ziel ist, sondern oft das Nebenprodukt eines erfüllten Lebens. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Professorin für Positive Psychologie, Psychologin und Direktorin der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie. Judith Mangelsdorf forscht und lehrt zu Positiver Psychologie, menschlichem Wachstum nach Krisen, Sinn, Stärken, Wohlbefinden und der Frage, was ein gutes Leben wirklich ausmacht. Sie verbindet wissenschaftliche Perspektiven mit alltagsnahen Reflexionsfragen für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern ihr Leben bewusster und stimmiger gestalten wollen. Ihr Ansatz: Glück entsteht nicht dadurch, dass wir es erzwingen – sondern wenn Sinn, Beziehungen, Werte, Stärken und unser Handeln innerlich zusammenpassen. 5 Take-aways aus der Episode: Erfolg und Erfüllung sind nicht dasselbe: Du kannst viel erreichen und trotzdem auf dem falschen Berg stehen. Glück ist kein dauerhaftes Ziel, das du optimieren musst – sondern oft das Ergebnis eines stimmigen Lebens. Selbstoptimierung kann zur Sackgasse werden, wenn sie aus dem Gefühl entsteht, nicht richtig genug zu sein. Ein erfülltes Leben beginnt mit der Frage: Passt das, was ich tue, zu dem, was mir wirklich wichtig ist? Drei Abendfragen helfen dir, dich besser zu verstehen: Was war heute bedeutungsvoll? Was hat mich energetisiert? War das ein erfüllter Tag? Mehr Infos / weiterführende Informationen: LinkedIn-Profil von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-judith-mangelsdorf-23860650/ Webseite der DGPP bei Interesse an Ausbildungen im Bereich der Positiven Psychologie: https://www.dgpp-online.de/ Webseite der DHGS bei Interesse am Studium der Positiven Psychologie: https://www.dhgs-hochschule.de/studienangebot/master/gesundheit/angewandte-psychologie/positive-psychologie/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ __ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert: Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Personal Brand – ohne Dich zu verbiegen. Mia Pejic
Jun 2201:04:52Tap to summarizeMia wurde in Kriegszeiten geboren und war als kleines Kind mit ihren Eltern auf der Flucht. Aus dieser verzweifelten Situation folgten 24 Jahre bei den Zeugen Jehovas. Dann kam die Entscheidung für ein Leben in Freiheit – in echter Freiheit – und damit für sich selbst. Mia musste ihren Glauben und ihre Überzeugungen neu definieren und suchte nach Heimat und Heilung…. Wie die Begegnung mit einer über 90-jährigen Oma zum Wendepunkt ihres Lebens wurde und wie sie so zu einer der erfolgreichsten Personal-Branding-Expertinnen Deutschlands wurde, die Tausenden Menschen hilft, sichtbar zu werden, ohne sich zu verstellen – erfährst du in dieser Folge. Mehr zu Mia: Website: https://www.mymiapage.de/ Social Media Kurs: https://www.mymiapage.de/social-media-kurs Alle Kurse: https://www.mymiapage.de/alle-kurse Instagram (Mia): https://www.instagram.com/mymiapage/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Deshalb veränderst Du Dich nicht – Prof. Dr. Gerald Hüther
Jun 801:38:00Tap to summarizeDie wichtigsten Learnings in 5 Punkten: • Unser Gehirn liebt den Energiesparmodus – deshalb bleiben wir oft lieber im Gewohnten, selbst wenn es uns nicht gut tut. • Veränderung passiert erst, wenn ein Ziel oder inneres Anliegen wertvoller ist als kurzfristige Bequemlichkeit. • Wahres Glück entsteht nicht durch schnelle Belohnung, sondern durch das Lösen echter Herausforderungen. • Der Schlüssel: ein starkes Kohärenzwiederherstellungskompetenzgefühl – also das Vertrauen, mit Problemen umgehen zu können. • Angst verschwindet dort, wo echte Verbindung und Liebe entstehen – nicht als Romantik, sondern als echte Begegnung auf Augenhöhe. Zum Gast: Prof. Dr. Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Neurobiologen im deutschsprachigen Raum und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, was Menschen innerlich wachsen lässt. Seine Arbeit verbindet Hirnforschung mit Themen wie Potenzialentfaltung, Beziehung und Sinn. Er bringt komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge auf eine Weise auf den Punkt, die direkt ins Leben übersetzbar ist. Seine Perspektive fordert heraus – und eröffnet gleichzeitig neue Wege, sich selbst und andere besser zu verstehen. Unsere wichtigste Erkenntnis aus dieser Folge: Wir müssen nicht angstfrei sein, um zu wachsen – wir brauchen das Gefühl, mit dem, was kommt, umgehen zu können. Foto: Fotograf Wolfgang Würker Mehr zu unserem Gast: https://www.gerald-huether.de/ https://www.gerald-huether.de/akademie-fuer-potentialentfaltung/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Kraftlos & Energielos – Was dir wirklich Energie raubt | Chris Surel
May 2501:14:21Tap to summarizeIn dieser Episode ist Chris Surel zu Gast – Performance-Recovery- und Schlafcoach, Autor und Experte für nachhaltige Energie. Chris arbeitet mit CEOs, Führungskräften, Unternehmern und Spitzensportlern daran, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Lebensfreude nicht gegeneinander auszuspielen, sondern miteinander wachsen zu lassen. Mit seinem neuen Buch „Das High-Energy-Prinzip“ stellt er eine zentrale Frage: Wie können wir unsere Energie so managen, dass wir nicht nur mehr leisten, sondern besser leben? 5 Gedanken aus unserem Gespräch: Energie ist nicht alles – aber ohne Energie ist alles nichts. Chris macht deutlich: Zeitmanagement reicht nicht, wenn uns die Kraft fehlt, unser Leben wirklich zu gestalten. Unser Nervensystem braucht Wechsel statt Dauerstress. Nicht permanente Höchstleistung bringt uns weiter, sondern die Fähigkeit, zwischen Anspannung und Erholung zu pendeln. Licht ist ein unterschätzter Energiehebel. Morgenlicht hilft unserer inneren Uhr, den Tag richtig zu starten – und kann unser Energielevel spürbar beeinflussen. Dopamin-Kicks rauben oft mehr Energie, als wir merken. Handy, News, Reels und ständige Auswahl halten unser Nervensystem beschäftigt – auch dann, wenn wir glauben, uns zu erholen. Recovery ist kein Luxus, sondern Leistungsgrundlage. Schlaf, Mikropausen, Routinen und bewusste Reizarmut sind keine Wellness-Themen, sondern biologische Notwendigkeiten. Ein Gespräch über zelluläre Energie, Mitochondrien, Schlaf, Dopamin, Energieräuber – und darüber, warum wir aufhören dürfen, Erschöpfung als Normalzustand zu akzeptieren. Mehr zu Chris und seiner Arbeit hier: https://chrissurel.com/ und https://aufundup.podigee.io/ und sein High-Energy-Guide https://chrissurel.com/high-energy-guide/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Warum perfekte Eltern scheitern - Dr. Jan-Uwe Rogge
May 1101:02:25Tap to summarizeDie wichtigsten Learnings in 5 Punkten: • Kinder sind keine Projekte – sie sind Persönlichkeiten, die wir begleiten, nicht formen. • Kinder sind Spiegel: Sie zeigen uns genau die Seiten, die wir bei uns selbst lange verdrängt haben. • Gute Erziehung ist Balance: zwischen Grenzen setzen und echter Beziehung auf Augenhöhe. • Perfektion ist der größte Druckfaktor – Kinder brauchen keine perfekten Eltern, sondern echte. • Entwicklung passiert im Alltag – nicht durch Methoden, sondern durch Haltung, Beziehung und Fehler. Zum Gast: Prof. Dr. Jan-Uwe Rogge zählt zu den prägendsten Erziehungsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit Jahrzehnten begleitet er Eltern mit Klarheit, Humor und einer tiefen Menschlichkeit durch die Herausforderungen des Familienalltags. Statt starrer Regeln vermittelt er Haltung, Beziehung und Mut zur Unvollkommenheit. Seine Botschaft ist so einfach wie kraftvoll: Kinder brauchen keine perfekten Eltern – sondern echte Menschen. Unsere wichtigste Erkenntnis aus dieser Folge: Kinder sind nicht nur unsere Verantwortung – sie sind unsere größten Lehrer. Aktuelles Buch "Grenzen setzen ist (k)ein Kinderspiel" mit Gratisvortrag. Erscheint am 01.07.26: https://www.jan-uwe-rogge.de/grenzen-pc Im Rahmen des neuen Buches gibt es eine tolle Aktion: Jede*r, der das Buch bis zur Veröffentlichung bestellt und den Beleg einsendet, hat die Chance auf: einen Gratis-Vortrag kostenlose Teilnahme an dem Begleitkurs (Startet ab 08.07.), begrenzt auf die ersten 200 Bestellungen Je 2 Tickets zu gewinnen für einen der begehrten Live-Vorträge (insg. 50 Tickets) Hauptgewinn: Meet & Greet mit Jan-Uwe Rogge, ein Abendessen und Austausch über Erziehungsfragen Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf – und mit dem ersten Euro
Apr 2700:57:50Tap to summarizeIn der neuen Folge von Werde CEO deines Lebens sprechen wir mit Holger Zschäpitz, Wirtschaftschefredakteur bei „Welt“, über ein Thema, das uns alle betrifft – aber viel zu oft ignoriert wird: Finanzbildung. Die 5 wichtigsten Learnings aus der Episode: Finanzielle Freiheit => Selbstbestimmung: Wer finanziell abhängig ist, kann nur schwer wirklich frei entscheiden. Aktien & ETFs als Schlüssel: Breite Streuung (Diversifikation) reduziert Risiko – der MSCI World ist für viele ein einfacher Einstieg. Time in the market beats timing of the market: Nicht der perfekte Zeitpunkt zählt, sondern dabei zu bleiben. Psychologie schlägt Logik: Negative Erfahrungen prägen Generationen – Wissen hilft, rational(er) zu handeln. Einfach anfangen!: Schon ab 5€ monatlich investieren – der Zinseszinseffekt macht langfristig den Unterschied. Über den Gast: Holger Zschäpitz zählt zu den bekanntesten Finanzjournalisten und Finfluencern Deutschlands und prägt seit Jahren die wirtschaftliche Berichterstattung. Mit klaren Analysen und pointierten Einschätzungen bringt er komplexe Finanzthemen verständlich auf den Punkt. In dieser Folge teilt er nicht nur sein Fachwissen, sondern auch persönliche Erfahrungen und Denkmuster im Umgang mit Geld und Risiko. Fazit: Es geht nicht darum, perfekt zu starten – sondern überhaupt zu starten. Denn der größte Fehler ist, nichts zu tun. Mehr von unserem Gast könnt ihr hören und lesen bei: Podcast: „Alles auf Aktien“ und „Deffner und Zschäpitz“ www.welt.de Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Yousef Hammoudah über die 7 Säulen für ein erfülltes Leben
Apr 1301:06:35Tap to summarizeIn der neuen Folge von Werde CEO deines Lebens spricht Yousef Hammoudah über seinen Weg von Leistungsdruck, innerer Leere und Burnout hin zu Klarheit, Balance und echter Erfüllung. Das erwartet dich in dieser Episode: • Warum Erfüllung wichtiger ist als kurzfristiges Glück • Wie ein Burnout zum Wendepunkt für echte Transformation wird • Die Bedeutung von Balance zwischen Körper, Geist und Seele • Warum Geld weder Feind noch Ziel ist – sondern ein Werkzeug • Wie das Dienen an anderen zur höchsten Form von Erfüllung wird Über unseren Gast: Yousef Hammoudah ist Mindfulness Coach, Unternehmer und Autor des Buches „Die sieben Säulen des Seins“. Seine Lebensgeschichte ist geprägt von kulturellen Wurzeln, einer Karriere in der Medienwelt und einem radikalen Neustart nach einem Burnout. Heute hilft er Menschen dabei, innere Klarheit zu finden und ein Leben jenseits von Funktionieren und Dauerstress zu gestalten. Seine Arbeit verbindet Spiritualität, Wissenschaft und praktische Lebensführung auf einzigartige Weise. Eine Folge, die zum Innehalten einlädt – und gleichzeitig konkrete Impulse gibt, dein Leben neu auszurichten. Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Europas #1 Zukunftsforscher Sven Gabor Janszky über die Zukunft in 10 Jahren
Mar 3001:03:35Tap to summarizeWie du heute Entscheidungen triffst, die in fünf Jahren den Unterschied machen – und warum KI, Biotech & Backcasting zusammengehören. In dieser Folge sprechen wir mit Sven Gabor Janszky, einem der renommiertesten Zukunftsforscher Europas und Chairman des „2b AHEAD ThinkTank“. Er entwickelt seit über 20 Jahren konkrete Zukunftsbilder für Unternehmen – und zeigt, warum Zukunft nichts mit Kaffeesatz, sondern mit Verantwortung zu tun hat. Seine Mission: Menschen und Organisationen helfen, bewusst zu gestalten, statt rückwärts zu extrapolieren. 5 Take-aways aus dem Gespräch: 2030: Mehr KI-Agents als Menschen. Kommunikation & Wirtschaft wandern in KI-zu-KI-Systeme. Synthetische Biologie, Gentherapie & Longevity: Wer 2035 gesund bleibt, hat gute Chancen, 120+ zu werden. Kernfusion ist der Gamechanger: Ab 2040 mehr verfügbare Energie, als die Welt verbrauchen kann. Zukunftsplanung mit Backcasting: Wer sein Zukunfts-Ich kennt, trifft bessere Entscheidungen im Heute. Deutschland? Im Abseits, wenn es weiter technologiefeindlich bleibt – aber: es ist noch nicht zu spät. Wer ist Sven Gabor Janszky? Ehemaliger Journalist, heute Sparringspartner für DAX-Vorstände und Visionär für eine aktiv gestaltete Zukunft. Er glaubt nicht an Vorhersagen – sondern an die Macht von Szenarien, Entscheidungen und einer neuen Generation von „Zukunftsoptimisten“. Jetzt reinhören und dein persönliches Zukunfts-Ich entwerfen. Denn: Die nächsten fünf Jahre verändern dein Leben – egal, ob du willst oder nicht. Mehr Informationen zu Sven und seiner Arbeit: LIVE Webinar: Dein Weg zum Zukunfts-ICH mit Sven Gabor Janszky (kostenfrei) https://coaching.janszky.de/live-webinar/ Buch „2030 – Dein Weg zum Zukunfts-ICH“ (nur Versandkosten 5,95 EUR) https://janszky.de/buch/ Svens FutureMe Community für Zukunftsmacher (1. Monat nur 1 EUR, danach 99 EUR/Monat) https://janszky.de/membership/ Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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Longevity - Die 5 Strategien um länger & gesünder zu leben – Mit Prof. Dr. Matthias Spörrle
Mar 1601:04:14Tap to summarizeIn der neuesten Folge von WerdeCEOdeinesLebens sprechen wir mit Prof. Dr. Matthias Spörrle über ein Thema, das gerade überall diskutiert wird: Longevity – also die Kunst, nicht nur länger, sondern vor allem gesünder zu leben. Die zentrale Erkenntnis: Die größten Hebel für ein langes Leben liegen meist nicht in futuristischen Technologien oder Wunderpillen, sondern in unserem Verhalten, unseren Gewohnheiten und unseren täglichen Entscheidungen. 5 zentrale Insights aus der Episode: • Longevity bedeutet Healthspan: Es geht nicht nur um mehr Lebensjahre, sondern um mehr gesunde Lebensjahre. • Bewegung ist einer der stärksten Hebel: Regelmäßige Aktivität verlängert nicht nur das Leben – sie verschiebt Krankheiten nach hinten. • Schlaf ist unterschätzt: Während wir schlafen, reinigt ein spezielles System unser Gehirn von Abfallstoffen. • Ernährung schlägt Biohacking: Weniger hochverarbeitete Lebensmittel, weniger Alkohol – mehr Qualität und bewusste Essrhythmen. • Gewohnheiten sind entscheidend: Wissen allein reicht nicht. Der Mensch bleibt oft beim Status quo – echte Veränderung braucht neue Routinen. Unser Gast: Prof. Dr. Matthias Spörrle ist Professor für Wirtschaftspsychologie und erforscht seit vielen Jahren Entscheidungsverhalten, Motivation und Gesundheit. In seiner Arbeit verbindet er psychologische Erkenntnisse mit Fragen rund um ein langes, erfülltes Leben. Besonders spannend: Seine Perspektive auf Longevity zeigt, wie eng Körper, Psyche und Verhalten miteinander verbunden sind. Mit wissenschaftlicher Klarheit und vielen praxisnahen Beispielen bringt er komplexe Themen auf den Punkt. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, was wirklich zählt, wenn wir länger gesund leben möchten. INFOS: Matthias Spörrle ist Universitätsprofessor für Wirtschaftspsychologie an der Privatuniversität Schloss Seeburg https://www.uni-seeburg.at und am Hochschulinstitut Schaffhausen https://www.hochschule-schaffhausen.ch Er forscht auf den Gebieten Technologieakzeptanz, mentale Gesundheit und Longevity sowie Entscheidungsverhalten. https://scholar.google.com/citations?hl=en&user=U9f75V8AAAAJ&viewop=listworks&sortby=pubdate Im Podcast Mensch, Maschine, Morgen diskutiert er den Einfluss technologischer Disruptionen auf den Menschen aus psychologischer Perspektive. https://www.elektroniknet.de/podcast https://www.instagram.com/hoseundspoerrle Mit der Gesundheitswelt Chiemgau entwickelt er ein Programm zur professionellen Longevity: https://www.gesundheitswelt.de/longevity Weiterführende Ressourcen Kostenfreies Buch von Kay Schrader: „In Dir steckt mehr, als Du denkst“ Steigere Deine Emotionale Intelligenz in 4 Wochen! Für mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und emotionale Stabilität – trotz Dauerstress. Wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch. Hier kostenfrei sichern: https://www.kayschrader.de/buch/ Für ein besseres Verständnis Deines Gehirns im 21. Jahrhundert Das Buch von Oliver Herrmann und Dr. Laura Wünsch: „Kopfsalat & Bauchgefühl“ Warum unser Gehirn nicht für die moderne Welt gebaut ist – und wie Du trotzdem klüger mit Stress, Reizüberflutung und innerem Druck umgehst. Hier bestellen: https://www.amazon.de/Kopfsalat-Bauchgef%C3%BChl-Neuro-Hacks-mehr-Gelassenheit/dp/3800676176
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