43:I[185,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"SendEmailButton"] 45:I[63625,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"AddToLibraryButton"] 46:I[29721,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"ShareButton"] 47:I[58016,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"ProcessEpisodeButton"] 48:I[45269,["/_next/static/chunks/08z4tkzvltetr.js","/_next/static/chunks/121~yigv24_j6.js","/_next/static/chunks/0a~e7k..h6jfc.js","/_next/static/chunks/0za7dr7c2y81~.js","/_next/static/chunks/03klviw01y.ih.js","/_next/static/chunks/0gx_3vy1-syt4.js","/_next/static/chunks/0i6hzvr84kc1r.js"],"SignupCTA"] 3d:["$","div",null,{"className":"flex flex-wrap items-center gap-x-4 gap-y-1 font-mono text-[12px] uppercase tracking-[0.1em] text-[color:var(--fg-3)]","children":[["$","time",null,{"dateTime":"2026-02-02T05:30:00.000Z","children":"February 2, 2026"}],["$","span",null,{"aria-hidden":true,"children":"·"}],["$","span",null,{"children":"00:31:40"}],false]}] 44:T681,

אחרי פרידה, המילה “גבולות” לעיתים נשמעת מאיימת: נוקשה, מרחיקה ואפילו פוגעת בקשר.
בפרק הזה אני מארחת ענבל דמבו, מאמנת להצבת גבולות בגישת תקשורת מקרבת, לשיחה עמוקה ומעשית שמפרקת את המיתוסים ומראה איך גבולות בריאים יכולים דווקא להרגיע, לייצר בהירות ואפילו לשפר את הקשר מול הגרוש/ה ובהורות משותפת.

דיברנו על למה הצבת גבולות הופכת לקריטית דווקא אחרי פרידה,
מה הכי מטעה בתפיסות שלנו לגבי גבולות
ומה באמת נדרש כדי להציב גבול שלא נובע מפחד או כעס.
בדקנו מה מפתיע בגבולות,
איך הם משפיעים על דינמיקה של הורות משותפת
ואיך נראים גבולות שמגינים עלינו בלי להפוך למאבק כוח.

זה פרק על בהירות ותקשורת אחרת,
כזו שמאפשרת לשמור על עצמנו, בלי לשרוף גשרים ובלי לוותר על קשר אנושי.

ליצירת קשר עם ענבל

לפרופיל האינסטגרם של ענבל

לעמוד הפייסבוק של ענבל