Podcast
180 BPM
Hosted by Marlène Aimar · FR
180 BPM, c’est le podcast des femmes ambitieuses qui veulent avancer fort sans se cramer !
Si tu es une femme avec mille casquettes : maternité, job, maison, couple, amis… et l’envie d’être toi au milieu de tout ça. Tu es au bon endroit.
Je m’appelle Marlou (Marlène Aimar), coach sportive énergie. Pendant longtemps, j’ai vécu en mode performance : toujours plus, toujours mieux, toujours plus vite… jusqu’à comprendre que l’énergie ne se commande pas : elle se construit, et surtout elle se protège.
Dans ce podcast, je te partage des épisodes à la fois profonds et concrets : mouvement intelligent, routines courtes, discipline douce, mindset, récupération, charge mentale, confiance… pour t’aider à performer sans te cramer et retrouver une énergie durable dans la vraie vie.
Je partage aussi mes expériences, et celles d’autres femmes, parce que nos histoires se répondent — et qu’on se sent souvent moins seule quand on met des mots sur ce qu’on traverse.
180 BPM, c’est un espace simple, vrai, sans pression : tu prends ce dont tu as besoin, tu laisses le reste — et tu repars avec un peu plus d’élan.
Tu peux me retrouver sur :
Instagram : @movewithmarlou (https://www.instagram.com/movewithmarlou/)
Mon studio en ligne : movewithmarlou.uscreen.io (https://movewithmarlou.uscreen.io/)
Bonne écoute. 🎧
#Podcast #180BPM #FemmesInspirantes #DépassementDeSoi #Passion #Équilibre #Inspiration
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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E0 - Épisode reprise : authenticité, liberté, et retour à l’élan
Jan 900:14:10Tap to summarizeDans cet épisode de reprise, je te raconte pourquoi j’ai eu envie de relancer 180 BPM.Ces derniers temps, Instagram est devenu de plus en plus anxiogène pour moi : je n’arrivais plus à créer, je ne me retrouvais plus dans ce flot de communication, ni dans le copier-coller de contenus qu’on voit partout. J’avais besoin d’un espace plus libre, plus vrai, où je peux respirer, prendre le temps, et aller au fond des choses.Le podcast, c’est ce canal-là : un format puissant, intime, où je peux partager autrement, mes expériences, et aussi les expériences d’autres femmes, autour de l’énergie, du mouvement, de la charge mentale, et de cette envie d’avancer fort sans se cramer.Retrouve-moi sur :Instagram : @movewithmarlouMon studio en ligne : movewithmarlou.uscreen.ioBonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#9 Le marathon de Marie : Entre obstacles et optimisme
Apr 14, 202400:47:08Tap to summarizeDans cet épisode touchant et inspirant, rejoignez Marie and Things alors qu’elle partage son voyage émotionnel et physique au Marathon de Nice-Cannes.Maman, sportive, et femme pleine de vie, Marie nous ouvre son cœur sur sa préparation semée d'embûches, sa relation décomplexée avec le sport, et comment elle a su garder le sourire face aux défis. Malgré les obstacles qui ont menacé ses objectifs, son récit est une célébration de la résilience et de l’optimisme. Que vous soyez coureur, parent, ou simplement en quête d'une dose d'inspiration, cet épisode est pour vous. Plongez dans l'histoire de Marie, où chaque pas raconte une leçon de vie.🎧 Bonne écoute _____________Rejoignez-moi sur Instagram : @marlou_activemum : https://www.instagram.com/marlou_activemum/Rejoignez Marie sur Instagram : https://www.instagram.com/marieandthings/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#8 Swim, Bike, Run : Mon tout premier triathlon
Jun 22, 202301:10:29Tap to summarizeDans cet épisode, plongez au cœur de la préparation de mon premier triathlon en tant que jeune maman sportive. Vous découvrirez les coulisses de ma préparation quelque peu chaotique, mes séances d'entraînement plus ou moins intenses mais très irrégulières, mes moments de doute où la voix de l'abandon se fait insistante et où les obstacles semblent insurmontables. Je vous révèle, dans cet épisode, mes pensées les plus sincères et les moments où j’ai été tentée de renoncer. Enfin, rejoignez-moi sur l'euphorie de la ligne d'arrivée où j’ai pu goûter à la douce victoire et ressenti le bonheur indescriptible de l'accomplissement. Je vous livre également mes réflexions sur cette expérience qui m’a enseigné des leçons sur la persévérance, la résilience et la capacité de repousser ses propres limites. Préparez-vous à être inspiré et motivé ! 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marlou_activemum https://www.instagram.com/marlou_activemum/ 🥇 Écoutez les podcasts de Seb et Marlou sur l’émission podcast « Tu mérites une médaille » : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/tu-m%C3%A9rites-une-m%C3%A9daille/id1630731488 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#7 Mon premier marathon à Annecy : Un défi de cœur et d'endurance
May 23, 202300:57:58Tap to summarizeDans cet épisode spécial, plongez au cœur de mon incroyable aventure en tant que jeune maman active qui s'est lancée dans la conquête de son premier marathon à Annecy. Je partage avec vous chaque étape de cette expérience qui a testé mes limites physiques et mentales, tout en équilibrant mes responsabilités de maman. Découvrez les motivations profondes qui m'ont poussée à me lancer dans ce défi personnel ambitieux, et comment j'ai surmonté les obstacles et les doutes qui se sont dressés sur ma route. Je vous emmène dans les coulisses de ma préparation rigoureuse, dévoilant comment j'ai réussi à m'entraîner tout en jonglant avec les demandes de ma vie de maman. Le jour de la course, l'excitation était palpable. Je vous raconte comment j'ai géré mes émotions, depuis les papillons dans mon ventre au moment du départ jusqu'à l'énergie de mes proches qui m'a portée tout au long du parcours. Vous ressentirez l'adrénaline qui m'a envahie à chaque kilomètre, ainsi que les moments de doute et de résilience qui ont jalonné ma course. L'arrivée a été un moment d'accomplissement et de fierté indescriptible. Vous découvrirez comment cette expérience a changé ma vision de moi-même et renforcé ma détermination à atteindre mes objectifs, quels qu'ils soient. Cet épisode est un témoignage sincère de ma quête personnelle, mais aussi une source d'inspiration pour tous ceux qui se sentent poussés à repousser leurs propres limites. Rejoignez-moi pour cette immersion au cœur de mon premier marathon à Annecy, où la maternité et la course à pied se sont entrelacées dans une aventure inoubliable. Que vous soyez un amateur de course, un parent à la recherche d'inspiration ou simplement curieux d'entendre une histoire de détermination, cet épisode vous donnera un aperçu des triomphes et des défis d'une maman active qui a osé se lancer dans l'inconnu. Préparez-vous à être inspirés et motivés par cette expérience authentique dans Mon premier marathon à Annecy - Un défi de cœur et d'endurance". 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marlou_activemum https://www.instagram.com/marlou_activemum/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#6 Préparer et finir le marathon de Paris avec Sébastien Marcin
Apr 15, 202301:32:45Tap to summarizeCette semaine j'ai le plaisir d'interviewer Sébastien Marcin (@smarcin_ sur instagram), mon conjoint, qui est également chef d'entreprise, père de famille et tout juste finisher du marathon de Paris 2023. Sébastien nous parlera de sa préparation pour cette course emblématique, de sa routine d'entraînement, des sacrifices qu'il a dû faire pour être prêt, mais aussi des moments de doute qu'il a pu traverser au cours de cette préparation. Il nous racontera également son expérience le jour de la course, de la foule immense qui s'est rassemblée pour courir dans les rues de Paris, de l'émotion qu'il a ressentie en franchissant la ligne d'arrivée et de la fierté d'avoir réussi à relever ce défi personnel. Enfin, Sébastien nous partagera les leçons qu'il a tirées de cette expérience, sur la persévérance, la discipline et la capacité à repousser ses limites. J'ai été ravie d'accueillir Sébastien et j'espère que son expérience vous inspirera à poursuivre vos propres défis et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marlou_activemum https://www.instagram.com/marlou_activemum/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#5 Apprendre à se foutre la paix
Mar 15, 202300:30:10Tap to summarizePourquoi on est comme ça ? Pourquoi on se met constamment la pression ? Pourquoi on n'arrive pas à juste prendre un peu de recul et souffler ? Sans être misogyne, je pense que nous, les femmes, on a une facheuse tendance à prendre le poid de la réussite sur nos épaules et devoir tout gérer tout le temps. Alors un temps, ça va, mais il n'est pas loin le burn-out qui nous fais coucou. Dans cet épisode, je vous partage surtout mon expérience et ce que je vis actuellement, comment je l'appréhende et comment je le gère, car non, le down ça n'arrive pas qu'aux autres. Être ultra positive tout le temps c'est bien, et reconnaître quand on va mal, c'est bien aussi. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#4 Le sport pour booster sa carrière professionnelle
Feb 28, 202300:20:40Tap to summarizeBeaucoup de gens pensent que le sport est simplement un passe-temps ou une activité pour maintenir une bonne forme physique. Mais en réalité, le sport peut avoir un impact significatif sur votre réussite professionnelle. ✅ Développer des compétences clés ✅ Bénéficier de nombreux bienfaits insoupçonnés très utiles à notre vie profesionnelle ✅ Développer notre réseau pro ✅ Renforcer notre personal branding À la fin de cet épisode vous aurez pris conscience de la force du sport, ce qu’il peut vous apporter, comment utiliser cette force pour en faire un vrai avantage dans sa vie de tous les jours et explorer les différentes façons dont le sport peut vous aider à réussir dans votre carrière. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoignez-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#3 Maman et entrepreneuse, comment gérer le post-partum ?
Feb 22, 202300:19:47Tap to summarizeDans ce podcast je te partage mon expérience d'entrepreneuse et jeune maman, pour te faire part de mes doutes, mes erreurs, et le rythme que j'ai trouvé pour être une mumpreneur épanouie. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoins-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#2 Les 6 peurs limitantes qui nous empêchent de réussir
Feb 14, 202300:18:49Tap to summarizeÊtes-vous à l'arrêt sur un projet ? Êtes-vous tétanisé.e à l'idée de vous lancer ? Avez-vous déjà essayé d'identifier vos peurs qui vous limitent dans votre prise de risque et de décisions ? ❌ On voit beaucoup trop d'entrepreneurs ne pas aller au bout de leur croissance par peur. ✅ À la fin de cet épisode, tu auras analysé avec moi les 6 principales et gagné en motivation pour enfin passer à l'action. 🎧 Bonne écoute ____________________ ⚡️ Rejoins-moi sur Instagram : @marloucoaching https://www.instagram.com/marloucoaching/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Transcribe →#1 On fait connaissance ?
Feb 7, 202300:12:11Tap to summarizeUne présentation s'impose ! Avant de démarrer officiellement l'émission de podcasts avec mes tips organisationnelles, sportifs, business et avant de faire le plein de motivation pour ne jamais rien lâcher et développer un mindset de winner, je vais vous en dire plus sur le pourquoi du comment de 180BPM. Ici, je vous explique d'où l'idée est partie, qu'est-ce que 180BPM signifie et comment je vais vous accompagner au quotidien par le biais de ce podcast, de mon compte Instagram @marloucoaching et très prochainement via ma plateforme en ligne. Vous êtes prêt.e.s ? C'est parti ! Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/marloucoaching/ Rendez-vous tous les mardis pour un nouvel épisode !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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