Podcast
Café Depresso
Hosted by Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl · DE
Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl.
Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf.
Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische Krankheiten in unserer Gesellschaft zu entstigmatisieren und normalisieren.
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#87 - Liebe, Eisbaden & Essen - Eure Fragen zu Dopamin
4w ago00:24:48Tap to summarizeIn dieser Folge beantworten wir Publikumsfragen rund um Psyche, Verhalten und Neurobiologie. Wir sprechen über Dopamin, Emotionen, Stressbewältigung und Selbstregulation – verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah. Wir klären unter anderem: 🧠 Kann man Dopamin „aufbrauchen“ – oder ist das ein Mythos? ❤️ Welche Rolle spielt Dopamin in der Liebe? 🍫 Wie funktioniert Essen als Emotionsregulation? 📵 Warum fällt uns Nichtstun schwer? Lesen vs. Handy – was passiert im Gehirn? ❄️ Welche Effekte hat Eisbaden auf Körper und Psyche? Diese Episode liefert dir klare Antworten und Impulse für mehr mentale Gesundheit, Selbstverständnis und Balance im Alltag. Empfohlene Folgen#54 Bindungstypen – Warum wir lieben, wie wir lieben #11 Wenn Essen keinen Spaß mehr macht - Essstörungen #67 Im Gespräch mit Sophie Forster-Vogelsberger *sophiehearts_com - Überwundene Essstörung, Diätkultur und Social Media #1 Depression ist heilbar - Part 1 #2 Depression ist heilbar - Part 2 Literatur Erich Fromm: Haben oder Sein. 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#86 Vorurteile, Zusammenhalt, Humor und Zugehörigkeit – Der Kuseng im Gespräch
Apr 2100:52:59Tap to summarizeIn dieser Folge sprechen wir mit dem preisgekrönten Kabarettisten Der Kuseng über die Kraft von Kommunikation und Humor. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie echte Zugehörigkeit entsteht – und warum Zuhören dabei wichtig ist. Wir beleuchten gesellschaftliche Vorurteile, diskutieren, wie sie entstehen und zeigen konkrete Wege auf, ihnen aktiv entgegenzuwirken. Der Kuseng gibt persönliche Einblicke, wie Humor Brücken bauen kann und warum Offenheit der Schlüssel für mehr Verständnis ist. Eine inspirierende Folge über zwischenmenschliche Verbindung, Perspektivwechsel und den Mut, aufeinander zuzugehen. Themen dieser Episode: 🧠 Mentale Gesundheit & gesellschaftlicher Zusammenhalt 🗣️ Kommunikation & aktives Zuhören 😂 Humor als Bewältigungsstrategie ⚖️ Vorurteile erkennen und abbauen 🌿 Entschleunigung im Alltag 🤝 Offenheit & Empathie Jetzt reinhören und neue Perspektiven entdecken! Über Der Kusenghttps://derkuseng.at/https://www.instagram.com/derkuseng_official/ 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#85 Publikumsfragen - Sinn, Wut und Nichtstun
Apr 700:23:54Tap to summarizeIn dieser Folge unseres Mental Health Podcasts beantworten wir eure Publikumsfragen rund um psychische Gesundheit und ein erfülltes Leben. ✨ Wozu lohnt es sich zu leben? ✨ Wie gestalten wir ein Umfeld, das uns gut tut? ✨ Wie gehen wir gesund mit Wut um? ✨ Wann ist es okay, nichts zu tun? Ehrlich, tiefgehend und mit praxisnahen Impulsen für mehr Klarheit und emotionale Balance. Zum Abschluss: kreative Wortspiele aus dem Publikum für einen leichten Ausklang 🎙️ 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#84 Darm und Psyche – Hör auf dein Bauchgefühl
Mar 1700:29:21Tap to summarizeDer Darm wird oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet – aber was bedeutet das wirklich für unsere mentale Gesundheit? In dieser spannenden Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Darm, Mikrobiom und Psyche. Wie kommuniziert unser Darm mit dem Gehirn? Warum können Stress und psychische Belastungen Entzündungen im Körper fördern? Und welche Rolle spielt unsere Ernährung für mentale Gesundheit, Stimmung und Wohlbefinden? Du erfährst in dieser Episode: ✔️ Was Mikrobiome sind und warum sie für Körper und Geist so wichtig sind ✔️ Wie der Darm über die Darm-Hirn-Achse mit unserer Psyche kommuniziert ✔️ Warum chronischer Stress Entzündungen im Körper begünstigen kann ✔️ Welche Ernährungsfaktoren unsere mentale Gesundheit positiv beeinflussen ✔️ Wie du deine Darmgesundheit und Psyche im Alltag unterstützen kannst Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum mentale Gesundheit auch im Darm beginnt – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit praktischen Impulsen für den Alltag. 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#83 Feminismus geht uns alle an
Mar 400:30:43Tap to summarizeIn dieser Episode sprechen wir über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext. Wie beeinflusst das Patriarchat psychische Gesundheit, Diagnosen und Therapie? Welche Rolle spielen alte Rollenbilder in unserer Gesellschaft – und warum kann Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren? Eine tiefgehende Folge über Mental Health, Gleichberechtigung, strukturelle Machtverhältnisse und die Notwendigkeit gesellschaftlicher Veränderung – anlässlich des Internationalen Frauentags am 08. März. Literatur Anna Freud: Das Ich und die Abwehrmechanismen (1984) Jessica Benjamin: Die Fesseln der Liebe (1991) 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#82 Boxen gegen Depression - Philipps Weg: Hilfe annehmen als Mann
Feb 1700:47:48Tap to summarizePhilipp Bichl spricht offen über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und den Beginn seiner mittelgradigen Depression. Er erzählt, warum er sich direkt nach der Diagnose Hilfe bei der Männerberatung gesucht hat – und wie wichtig dieser Schritt für seinen weiteren Weg war.🥊 Besonders prägend: Wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Struktur, Stabilität und neue Kraft gegeben hat – und ihn auf seinem Weg aus der Depression unterstützt hat.Eine ehrliche Folge über Depression bei Männern, frühe Hilfe, Therapie, Resilienz und mentale Stärke – und darüber, wie es Philipp heute geht.🎧 Für alle, die mentale Gesundheit besser verstehen und enttabuisieren möchten.Männerberatung Wien 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#81 Dopamin Part 2 - Live aus der Kulisse
Feb 300:38:53Tap to summarizeIm zweiten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen wir über Dopamin, Selbstregulation und bewusste Entscheidungen.Warum sind wir ständig überreizt?Wie helfen Struktur und Rituale, den Dopamin-Rush zu stoppen?Und warum ist alles, was sich anstrengend anfühlt, langfristig besser für unsere mentale Gesundheit?Eine ehrliche Mental-Health-Folge über Routinen, Fokus, Selbstbewusstsein und den Weg raus aus impulsivem Verhalten – live, direkt und praxisnah.Lit:Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long: Ein Hormon regiert die Welt (2018)Anna Lembke: Die Dopamin-Nation. Balance finden im Zeitalter des Vergnügens (2023) 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#80 Dopamin Part 1 - Live aus der Kulisse
Jan 2700:35:23Tap to summarizeIm ersten Teil dieses Live-Podcasts aus der Kulisse Wien widmen wir uns dem Neurotransmitter Dopamin – einem zentralen Treiber für Motivation, Fokus und Belohnung.Gemeinsam beleuchten sie, wie Dopamin im Gehirn wirkt, wodurch es ausgeschüttet wird und warum unser Alltag oft von permanenter Reizüberflutung geprägt ist. Eine Episode über Leistung, Ruhe, Pausen und die Frage, wie oft wir uns erlauben, einfach nichts zu tun.🧠 Themen dieser Episode:⚡ Wozu brauchen wir Dopamin wirklich?🧩 Wo ist Dopamin im Gehirn verortet?🔁 Was schüttet Dopamin aus – bewusst und unbewusst?📱 Leben wir im Dopamin-Dauerfeuer durch Social Media und Leistung?🧘 Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen?⏳ Wie oft am Tag tun wir eigentlich gar nichts?🌱 Die Kraft von Pausen, Langeweile und mentaler RegenerationEin Live-Mental-Health-Podcast, der Wissenschaft und Alltag verbindet – ehrlich, verständlich und nahbar.Live aufgezeichnet in der Kulisse am 20.01.26Lit:Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken. (2016) 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#79 Sex and Crime - ein Gespräch ohne Tabus mit Franziska Singer
Jan 2001:06:58Tap to summarizeIn dieser Folge begrüßen wir eine besondere Gästin: Podcasterin und Schauspielerin Franziska Singer. Sie ist die Stimme und Produzentin hinter dem #1 True-Crime-Podcast Österreichs „Darfs ein bisserl Mord sein?“ sowie dem Podcast „LiebesGeschichte“.Gemeinsam sprechen wir über Method Acting, Traumrollen und die psychischen Herausforderungen des Schauspielberufs. Franziska gibt Einblicke in ihre Arbeit zwischen Bühne, Mikrofon und Recherche – und erklärt, warum deutlich mehr Frauen als Männer True-Crime-Podcasts hören.In der zweiten Hälfte der Folge tauchen wir tief in Themen wie Kink-Shaming, Fußfetisch und die Geschichte der Sexualität ein. Ein offenes, reflektiertes und unterhaltsames Gespräch über Lust, Scham, gesellschaftliche Normen und psychische Gesundheit – fundiert, persönlich und ehrlich.Diese Folge ist für alle, die sich für Mental Health, True Crime, Psychologie, Sexualität, Popkultur und feministische Perspektiven interessieren.Über Franziska Singer🎙️ Darf's ein bisserl Mord sein?🎙️ LiebesGeschichte 🌐Franziskas Webseite🎧Wir waren bei "Darf's ein bisserl Mord sein?" zu Gast 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Transcribe →#78 Wenn Kunst heilt - Schauspielerin & Autorin Melike Yağız-Baxant
Jan 1300:37:47Tap to summarizeIn dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der Schauspielerin und Autorin Melike Yağız-Baxant über die heilsame Kraft der Kunst. Im Fokus stehen Kunsttherapie, Kunst als emotionales Ventil und die Frage, wie kreative Ausdrucksformen zur psychischen Gesundheit beitragen können.Melike Yağız-Baxant gibt persönliche Einblicke in ihre Schauspielausbildung, und spricht offen über Sprachbarrieren in der Schauspielschule. Besonders bewegend erzählt sie, wie sie Gefühle, innere Konflikte und mentale Prozesse auf der Bühne ausleben und transformieren kann.Diese Folge verbindet Psychologie, Mental Health, Kunst und Schauspiel und zeigt, warum kreativer Ausdruck ein wichtiger Bestandteil von Selbstheilung, Resilienz und emotionaler Verarbeitung sein kann.Lit:Johann Hari: Abgelenkt: Wie uns die Konzentration abhandenkam und wie wir sie zurückgewinnen. (2022) 🎫Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine♥️ Wir freuen uns über Feedback!✉️ post@cafedepresso.at☕️ Instagram- Café Depresso☕️ TikTok- Café Depresso☕️ cafedepresso.at👉 Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
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